JUMAWA SWIMM

JL. CISARANTEN KULON NO. 6A

Phone/WA : 08
Email : jumawabandun
Ig : @jumawasw

Program Latihan Privat

Nama
Umur
Informasi Umum Sesi Latihan Per Minggu
Jumlah Siswa Per Latihan
Durasi Latihan

Pemanasan/Warming Up (10
menit)

Struktur program Latihan

Latihan Inti (45 menit)
 Pendinginan/Cooling Down (5
menit)
Catatan Latihan :

Bandung 23 Mei 2022

 JUMAWA SWIMMING CLUB

JL. CISARANTEN KULON NO. 6A BANDUNG.

Phone/WA : 08121481096
Email : jumawabandung@mail.com
Ig : @jumawaswimmingclub

vat

JINGGA
7
1 Sesi
1 Siswa
60 Menit

Streching Statis
Jogging
Streching Dinamis

Tahap 1 (Basic 1)
Review Materi Sebelumnya

Tahap 2 (Basic 2)

Meluncur Gerakan Kaki Gaya

Bebas + Menyelam

Tahap 3 (Basic 3)
Memegang Fulboy / Papan + Kepala
Masuk + Mengerakan Kaki Gaya Bebas

Tahap 4(Kompetensi Kemampuan Renang

Gaya Bebas)
Drill Renang Gaya Bebas
 Berjalan
Berdoa

Bandung 23 Mei 2022

DINDA DWI KANIA