Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Struktur Program Latihan

    Diunggah oleh

    dinda kania
    6 tayangan4 halaman

    Judul Asli

    Kay

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    6 tayangan4 halaman

    Struktur Program Latihan

    Diunggah oleh

    dinda kania

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 4

    PROGRAM LATIHAN P

    INFORMASI UMUM

    Struktur program Latihan


    Catatan Latihan :
    JUMAWA SWIMMING CLUB

    JL. CISARANTEN KULON NO. 6A BANDUNG.


    Phone/WA : 08121481096
    Email : jumawabandung@mail.com
    Ig : @jumawaswimmingclub

    PROGRAM LATIHAN PRIVATE


    Nama Alesha Kayana Garneteri
    Umur 7 tahun
    Sesi Latihan Perminggu 1 SESI
    Jumlah siswa Per Latihan 1 SISWA
    Durasi Latihan 60 MENIT

    : Streching Statis
    Jogging
    Pemanasan/Warming Streching Dinamis
    Up (10 menit)

    Tahap 1 (Basic 1)
    Review Materi Sebelumnya

    Tahap 2 (Basic 2)

    Tahap 3 (Basic 3)
    Memegang Fulboy / Papan + Kepala Masuk +
    Mengerakan Kaki Gaya Bebas

    Latihan Inti (45 menit)

    Tahap 4(Kompetensi Kemampuan Renang


    Gaya Bebas)
    Drill Renang Gaya Bebas
    Drill Renang Gaya Dada
    Drill Renang Gaya Punggung
    Pendinginan/Cooling Berjalan
    Down (5 menit) Berdoa

    Bandung, 23 Mei 2022

    Dinda Dwi Kania

    Anda mungkin juga menyukai