KONSEP DESAIN PEMBUATAN MEDIjA PEMBELAJARAN PENJAS BERBASIS TEKNOLOGI

Kelompok : 3F PJKR
Nama Desain : Swimming Training
Materi Ajar : Aktivitas Gerak Spesifik Renang Gaya Dada Kelas VII
No. Nama NPM PIC
1. Wanda Rohmansyah 19520005 Desain Layout Awal
2. Dewi Sartika 19520108 Desain Layout Isi
3. Raihan Ayu Widiastuti 19520139 Desain Layout Isi
4. Muhammad Arfiandi Gumilar 19520151 Pembelajaran ( Sintaks )
5. Mahesa Sanggabuana N.R 19520270 Evaluasi

PICu Tugas
PIC Desain Layout awal 1. Tampilan menu awal Aplikasi Swimming
Training
Yaitu :

Swimming Training
 Email
 Pasword
 Login
 Lupa kata sandi
 Sighn in With Google

Untuk yang sudah mempunyai akun bisa langsung

memasukan email dan password lalu klik login .
sedangkan untuk yang belum mempunyai akun bisa
melakukan registrasi terkebih dahulu denagn mengklik
sign in with google.

2. Masuk ke Tampilan registrasi

Swimming training
 Yuk Lengkapi Data Diri Kamu
 Nama Lengkap
 Email
 Password
 Sign Up

Untuk Siswa yang belum mempunyai akun bisa mengisi

identitas diatas terlebih dahulu dengan lengkap, setelah
itu klik Sign Up.

PIC Desain Layout Isi (Gambar/Video) Tampilan pilihan Menu Aplikasi Swimming Training
yaitu :
1. Defition
 2. Learning
3. Technique
4. Equipment
5. Quiz
6. About Us

 Setting
 Profile
 Score
 Pengembang
PIC Pembelajaran (Sintaks)
PIC Evaluasi

*Pembelajaran (Sintaks)

Sintaks Aktivitas Siswa

Pendahuluan 1. Kegiatan pendahuluan ( 15 Menit )
a. Peserta didik berbaris dan mengucapkan salam, berdoa, dan
guru memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan
sehat.
b. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran yang harus dicapai.
c. Peserta didik melakukan pemanasan ( peregangan statis ),
kemudian dilanjutkan dengan pemanasan dalam bentuk game
( bermain saling menjipratkan air ke muka teman ).

Inti 2. Kegiatan Inti ( 90 Menit )

a. Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi tentang
aktivitas gerak spesifik renang gaya dada, baik melalui video
pembelajaran, gambar, maupun peragaan guru atau peserta
didik.
b. Peserta didik mencoba aktivitas gerak spesifik renang gaya dada,
yang telah diperlihatkan melalui video pembelajaran, gambar,
maupun peragaan guru atau peserta didik.
c. Peserrta didik melakukan aktivitas gerak spesifik renang gaya
dada secara berulang-ulang sesuai dengan komando dan giliran
yang diberikan oleh guru, yang menekankan pada nilai nilai :
disiplin, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras sesuai dengan
koreksi yang diberikan oleh guru.
d. Peserta didik menerima umpan balik secara langsung maupun
tertunda dari guru secara klasikal , tentang aktivitas gerak
spesifik spesifik renang gaya dada.
e. Seluruh aktivitas gerak spesifik renang gaya dada, yang dilakukan
oleh peserta didik diawasi dan diberikan koreksi oleh guru
apabila ada kesalahan dalam melakukan gerakan.
f. Guru mengamati seluruh gerakan peserta didik secara individu
maupun kelompok .
g. Guru mengamati seluruh aktivitas peserta didik dalam
melakukan aktivitas gerak spesifik renang gaya dada secara
seksama. Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan
akhir pembelajaran.
Penutup 3. Kegiatan Pentup 9 15 Menit )
a. Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai
dan belum dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan secara
umum. Kemudian peserta didik membuat catatan dan simpulan
hasil pembelajaran.
b. Peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerakan
pendinginan.
c. Berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik dan
menyampaikan salam
1
1. PENGERTIAN CABANG
OLAHRAGA RENANG

Renang adalah salah satu olahraga di cabang akuatik yang sangat popular
dimana gerakannya murni dilakukan di dalam air dan membutuhkan
koordinasi gerak hampir seluruh bagian tubuhh. Sehingga olahraga ini
kemudian memberi banyak manfaat karena memang menuntut seluruh
bagian tubuh . sehingga olahraga ini kemudian memberikan banyak manfaat
karena memang menuntut seluruh bagian tubuh untuk bergerak

Para Ahli memberi pendapat dalam mendefinisikan cabang olahraga renang

ini.
a. Menurut muhajir ( 2004:166)
Muhajir menjelaskan bahwa renang merupakan salah satu cabang
olahraga yang menyehatkan , sebab hamper semua otot di dalam
tubuh bergerak sehingga otot bisa berkembang dengan pesat dan
kekuatan perenang terus meningkat.
b. Menurut Abdoelah ( 1981:270 )
Definisi cabang olahraga renang diartikan secara lebih sederhana
.menurut beliau olahraga renang adalah salah satu jenis olahraga yang
dilakukan di dalam air, baik itu air tawar maupun air laut.
c. Menurut Budiningsih ( 2010 : 2 )
Menjelaskan bahwa olahraga ini merupakan salah satu jenis olahraga
 air yang dilakukan dengan menggerakan seluruh badan di dalam air,
seperti kaki dan tangan yang tujuannya untuk menjaga tubuh tetap
mengapung di permukaan air.

d. Menurut Erlangga ( 2010:75 )

Menyatakan bahwa cabang olahraga renang adalah olahraga air yang
sangat menyenangkan dan bermanfaat bagi kekuatan otot tubuh ,
jantung, paru-paru, dan juga membantu meningkatkan perasaan
berani.

Jadi , dari berbagai deginisi di atas bisa disimpulkan bahwa olahraga ini
adalah olahraga yang dilakukan di air dan membuat seluruh bagian atau
seluruh otot tubuh aktif bergerak. Bagian tubuh yang aktif bergerak akan
membantu tubuh tidak tenggelam, bisa mengapung dipermukaan maupun
menyelam dibagian dasar suatu kolam, danau, dan sejenisya.

2. SEJARAH OLAHRAGA RENANG

Setelah mengetahui definisi dari cabang olahraga renang , mungkin
akan tertarik menelusuri asal muasal dari olahraga prestasi satu ini.
Sebab bagaimana cabang olahraga lain pada umumnya, masing
masing memiliki proses mulai dibuat sampai diperkenalkan kepada
masyarakat luas dan kemudian menjadi olahraga prestasi yang
dilombakan.

Penemu dari olahraga renang ini adalah Matthew Webb. Matthew

Webb diketahui mulai memperkenalkan olahraga ini di tahun 1896.
Pada masa tersebut , Webb mencoba berenang melintasi Teluk
Inggris dan membutuhkan waktu tempuh selama 21 jam.

Kemudian Memasuki tahun 1975, olahraga renang terus mengalami

perkembangan karena semakin dikenal luas oleh masyarakat.
Perlahan , olahraga ini dikenal sebagai salah satu olahraga prestasi
yang masuk ke dalam cabang olahraga yang dilombakan. Pertama
kali olahraga renang masuk perlombaan adalah di ajang Olimpiade
Athena.

Tak hanya semakin sering masuk ke dalam olimpiade perlombaan

olahraga, gaya dalam renang juga terus mengalami perkembangan.
Pada masa awal olahraga ini masuk Olimpiade Athena hanya
menggunakan satu jenis gaya, yakni gaya dada yang lebih dikenal
dengan istilah breakstore.

3. 4 MACAM GAYA RENANG

1. Renang Gaya Bebas
2. Renang Gaya Dada
3. Renang Gaya Punggung
4. Renang Gaya Kupu-Kupu
 TUJUAN PEMBELAJARAN
1. Memahami gerak spesifik salah satu gaya dada renang dengan
koordinasi yang baik.
2. Mengidentifikasi, menguraikan dan cara menerapkan aktivitas gerak
spesifik renang gaya dada dengan benar.
3. Mempraktikan konsep gerak spesifik salah satu gaya renang dengan
koordinasi yang baik.
4. Mendemonstrasikan , melakukan, dan menerapkan aktivitas gerak
spesifik tentang gaya dada yang benar.
3 CARA MELAKUKAN TEKNIK
RENANG GAYA DADA DENGAN BENAR

Renang gaya dada atau katak bisa dilakukan oleh pemula

1. Berikut teknik yang tepat untuk melakukan renang gaya Dalam air
 Kepala sejajar dengan seluruh tubuh
 Bahu , paha, dan kaki berada dalam satu garis horizontal lurus.
 Jaga paha tidak terlalu turun dalam air.
 Bahu dan leher serileks mungkin.
2. Gerakan Tangan
 Tak perlu menggerakan tangan terlalu lebar karena dorongan datang dari
gerakan kaki.
 Tangan bergerak menyamping hingga ke belakang seperti akan menyentuh
dada bagian atas.
3. Gerakan Kaki
 Posisi lutut lebih lebar dari paha dan didorong ke belakang hingga kedua
kaki lurus.
 Saat kedua kaki lurus, telapak kaki tetap aktif
4. Pernapasan
 Angkat kedua bahu untuk mengangkat wajah sehingga dapat mengambil
napas.
 Biarkan untuk menghindari nyeri punggung .
 Tarik napas dari hidung dan buang dari mulut saat wajah masuk dalam air.
5. Berputar
 Tangan harus menyentuh dinding secara bersamaan di bawah atau di atas
permukaan air.
 Putar tubuh anda ke samping saat pinggul menekuk, selipkan lutut, dan
telapak kaki menempel di dinding.
 Gerakan tangan yang lebih tinggi ke atas kepala untuk menombak dan
mendorong melalui air saat tendangan anda lepas dari dinding.
 Jaga agar tangan tetap dekat di bawah tubuh, bawa lengan Kembali ke
depan kepala dan tending dengan kuat untuk melanjutkan momentum.
 Saat mengangkat kepala, mulailah gerakan lengan seperti biasa dengan
kepala menyentuh permukaan air sebelum tangan menyapu Kembali ke
tubuh.

Jika sudah terbiasa orang yang melakukan renang gaya dada akan tahu kapan
harus menggerakan tangan dan kakinya secara bergantian. Hal terpenting adalah
memastikan tubuh terus bergerak maju dalam air secara aktif.
4
5.