RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Satuan Pendidikan : SDN Maju Makmur

Kelas/Semester : VI (Enam) / 1
Tema 3 : Tokoh dan Penemuan
Subtema 1 : Penemu yang Mengubah Dunia
Pembelajaran : PJOK (Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan)
Alokasi Waktu : 2 × 35 menit

A. Kompetensi Inti (KI)

KI 1 : Menerima dan menjalankan ajaran agama yang dianutnya
KI 2 : Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun,
peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi dengan
keluarga,
teman dan guru
KI 3 : Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati
mendengar, melihat, membaca, dan menanya berdasarkan
rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah,
sekolah
KI 4 : Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas
dan logis dan sistematis, dalam karya yang estetis dalam
gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan
yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak
mulia
B. Kompetensi Dasar
(KD) dan Indikator
PJOK
Kompetensi Dasar (KD) Indikator Pencapaian Kompetensi
3.5 Memahami konsep latihan kebugaran 3.5.1 Menjelaskan teknik push up , sit up,
jasmani, dan pengukuran status pull up yang benar.
kebugaran jasmani pribadi secara
sederhana (contoh: menghitung
denyut nadi, menghitung kemampuan
melakukan push up, menghitung
kelentukan tungkai).

4.5 Mempraktikkan latihan kebugaran

4.5.1 Mempraktikkan latihan gerakan
jasmani, dan pengukuran status
push up , sit up, pull up untuk
kebugaran jasmani pribadi secara mengukur status kebugaran
sederhana (contoh: menghitung jasmani pribadi secara sederhana.
denyut nadi, menghitung kemampuan
melakukan push up, menghitung
kelentukan tungkai).

C. TUJUAN PEMBELAJARAN
- Setelah melihat video pembelajaran , siswa mampu mempraktikkan
teknik push up , pull up, sit up untuk meningkatkan kebugaran jasmani
pribadi secara sederhana dengan baik
- Setelah melihat contoh pada video pembelajaran, siswa mampu
mempraktikkan latihan gerakan push up, pull up, sit up untuk
mengukur status kebugaran jasmani pribadi secara sederhana
dengan benar.

D. MATERI PEMBELAJARAN
Latihan Kebugaran Jasmani
- Push Up
- Sit up
- Pull up
E. METODE PEMBELAJARAN
- Model Pembelajaran : Problem Based Learning
- Pendekatan : Saintifik
- Metode pembelajaran : Tanya Jawab dan Penugasan

F. KEGIATAN PEMBELAJARAN
Kegiatan Deskripsi Alokasi
Kegiatan Waktu
Kegiatan  PENDAHULUAN (PPK,Pedagogik)
Awal 1. Guru mengeririm Link G-Meet.melalui WhatsApp Grup
(WAG.

15 menit
2. Setelah Siswa masuk, Guru Menyapa kembali,
Menanyakan kabar dilanjut mengajak berdoa sebelum
memulai pembelajaran Kelas (Religius). Siswa yang
diminta membaca do’a adalah siswa yang hari ini
datang paling awal. (sebagai bentuk apresiasi dan
menghargai kedisiplinan siswa ) (Apresiasi).

3. Guru mengecek kehadiran dan kesehatan siswa dengan

mengirimkan nama dan kondisi siswa dengan pesan lewat
WA Group (Disiplin)
4. Guru mengajak Ice Breaking Sebentar (Untuk
menumbuhkan Semangat Belajar siswa)
5. Guru mengajukan beberapa pertanyaan mengenai
pelajaran sebelumnya (Melihat pemahaman & Daya
ingat siswa).
6. Mengaitkan materi sebelumnya dengan materi yang akan
dipelajari dan diharapkan dengan pengalaman peserta
didik (Apersepsi).
7. Menyampaikan Tujuan Pembelajaran.
8. Memberikan gambaran tentang manfaat mempelajari
pelajaran yang akan dipelajari dalam kehidupan sehari-
hari (Motivasi)

Kegiatan 1. Orientasi peserta didik pada masalah

Inti a. Guru menjelaskan materi mengenai materi
Kebugaran jasmani (Push up, pull up, dan sit up)
b. Guru menampilkan video materi kebugaran jasmani
 (Pus up, pull up, sit up) melalui share screen.
c. Siswa mengamati video tersebut.
d. Guru menunjuk 1-2 anak untuk mengulas apa yang
mereka lihat.
e. Guru memberikan kesempatan kepada siswa untuk
bertanya mengenai materi dan video yang
disampaikan (Critical Thinking and problem solving) 45 menit
2. Mengorganisasi peserta didik pada masalah
a. Peserta didik dengan bimbingan guru menemukan
dan mengungkapkan permasalahan yang ada di
video yang dikirim guru. C4 (Analisis/Analysis)
b. Guru menampung permasalahan yang telah
ditemukan
3. Membimbing penyelidikan peserta didik secara
mandiri atau kelompok
a. Peserta didik menggali informasi dan mencari
referensi lain dari internet, bahan ajar atau video
yang diberikan guru untuk memecahkan
permasalahan tentang materi yang dipelajari C2
(Pemahaman/Comprehension)
b. Peserta didik mendiskusikan dengan meminta
bantuan orang tua / saudara tentang permasalahan
pada video yang dikirim guru ( C2 )
c. Peserta didik mengerjakan LKPD yang dikirim
guru melalui WA Group
4. Mengembangkan dan menyajikan hasil karya
a. Guru memberi tugas gerak kepada siswa untuk
mempraktikkan latihan kebugaran Jasmani
dengan melakukan :
b. Latihan gerakan Baring Duduk (sit up),
c. Latihan gerakan Push Up
d. Latihan gerakan Pull Up
e. Sebelum melakukan kegiatan tersebut siswa
wajib melakukan pemanasan terlebih dahulu. C3
(Penerapan/Application)
f. Peserta didik membuat video dari gerakan yang
dipraktikkan. Hasilnya dikirimkan kepada guru
melalui WA Group
5. Menganalisis dan mengevaluasi proses pemecahan
masalah
 a. Peserta didik mengamati hasil pekerjaannya dan
menerima masukan dari guru.
b. Peserta didik beserta guru bersama-sama
merangkum dan membuat kesimpulan tentang
video latihan kebugaran jasmani dan
pengukuran tingkat kebugaran jasmani pribadi
secara sederhana. C6 (Evaluasi/Evaluation)

Kegiatan 1. Guru melakukan refleksi terkait materi yang telah

Akhir dipelajari melalui Whats app group.
2. Sebelum pembelajaran ditutup, guru memberikan tugas
evaluasi menggunakan soal dalam bentuk foto yang akan
dikirim melalui whats app group. 10 Menit
3. Guru mengakhiri pembelajaran dengan memberi pesan
agar senantiasa menjaga kesehatan dan sealu menerapkan
protocol kesehatan serta selalu mendekatkan diri kepada
Allah SWT
4. Guru mengakhiri kegiatan pembelajaran dengan berdoa.

G. PENILAIAN
a. Teknik penilaian, yaitu pengamatan.
b. Instrumen penilaian, yaitu jurnal.
c. Contoh jurnal penilaian sikap spiritual dan sikap sosial.
Butir nilai sikap spiritual : berdoa
Butir nilai sikap social : kerja sama, tanggung jawab, percaya diri,
disiplin, kejujuran, menghargai pendapat orang
lain, dan toleransi.
No Tanggal Nama Siswa Catatan Butir Sikap Tindak
Perilaku Lanjut
1
2
3
4
5

Nama Peserta Didik :

Kelas :
Semester :
Waktu Penilaian :
Petunjuk : Berilah Tanda cek (√) pada kolom “Ya” atau
 “Tidak” sesuai keadaan sebenarnya.
No. Pertanyaan Ya Tidak
1. Saya selalu berusaha belajar dengan tekun
2. Saya mengikuti pelajaran dengan perhatian
3. Saya mengumpulkan tugas tepat waktu
4. Saya berani mengemukakan pendapat dikelas.
5. Saya ikut berperan aktif dalam aktivitas
kelompok
6. Saya membuat catatan yang dianggap penting.
7. Saya mengerjakan tugas dengan kemampuan
sendiri.
8. Saya selalu mematuhi peraturan yang tertib.
9. Saya menjalankan aktivitas dengan tanggung
jawab.
10. Saya siap disiplin dalam mengikuti
pembelajaran.

- Penilaian Pengetahuan
Lembar latihan siswa/ Lembar Kerja Peserta Didik (LKPD)

Evaluasi Pengetahuan
Pilihlah jawaban yang Benar

1) Kemampuan mengubah posisi tubuh pada bagian tertentu disebut . . . .

A. kekuatan C. kecepatan
B. kelenturan D. kelincahan

2) Kemampuan fisik seseorang dalam melakukan tugas sehari-hari ditentukan

faktor . . . .
A. daya tahan tubuh C. derajat kebugaran jasmani
B. tingkat kesehatan tubuh D. kemampuan otot berkontraksi

3) Yoga melakukan lari joging di lapangan. Aktivitas fisik yang dilakukan

Yoga untuk mengukur . . . .
A. kekuatan C. denyut nadi
B. kelenturan D. daya tahan

4) Dodo melakukan push up selama 60 detik. Gerakan yang dilakukan Dodo

bertujuan melatih kekuatan otot . . . .
A. lengan C. dada
B. perut D. punggung

5) Yuni dan Rita melakukan lari berkelok-kelok. Yuni dan Rita berusaha
 menjadi yang tercepat. Aktivitas yang dilakukan Yuni dan Rita
merupakan latihan untuk meningkatkan . . . .
A. kelincahan C. kelenturan
B. kecepatan D. kekuatan

6) Amatilah gambar berikut!

Gerakan pada gambar bertujuan melatih kekuatan otot . . . .

A. dada C. perut
B. paha D. punggung

7) Beni melakukan olahraga lompat tali (skipping). Aktivitas ini dapat

melatih kekuatan otot kaki dan . . . .
A. kekuatan C. ketangkasan
B. kecepatan D. keseimbangan

8) Sebelum berolahraga, Sinta melakukan peregangan otot lengan

dan tungkai. Aktivitas yang dilakukan Sinta untuk melatih . . . .
A. kekuatan C. kecepatan
B. kelenturan D. kelincahan

9) Kekuatan otot lengan dan dada dapat dilatih dengan aktivitas kebugaran
jasmani, yaitu . . . .
A. push up C. skipping
B. back up D. sit up

10) Akbar melakukan latihan berbaring dengan sikap kangkang. Latihan

yang dilakukan Akbar untuk mengukur kelenturan
....
A. bahu C. punggung
B. pinggang D. sendi
Kunci Jawaban Pilihan Ganda
1. d 6. c
2. c 7. c
3. d 8. b
4. a 9. d
5. a 10. B
Penskoran soal pilihan ganda: Jika benar (skor 1)
Jika salah (skor 0) Total skor 10
 Penilaian Ketrampilan
Format Penilaian Ketrampilan

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD)

PSIKOMOTORIK / KETERAMPILAN

No Petunjuk Hasil
1. Lakukanlah gerakan PUSH UP selama 15 detik.

2. lakukanlah gerakan SIT UP dengan benar

3. Lakukanlah gerakan PULL UP dengan benar.

 Petunjuk pelaksanaan :
a. Berdoalah sebelum memulai kegiatan
b. Lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan gerakan
c. siswa diwajibkan memakai kaos olahraga dan bersepatu
d. Hasil laporan ditulis dibuku tulis sedangkan tugas praktek berupa
vidio
e. Tugas dikirim lewat Wa ke no.Guru
f. Akhiri kegiatan dengan pendinginan dan berdo’a

H. SUMBER DAN MEDIA PEMBELAJARAN

- Sumber
 Gambar atau video latihan kebugaran jasmani (Push Up, sit up, Pull
Up) dan pengukuran tingkat kebugaran jasmani pribadi secara
sederhana
- Media
 Google meet, Sosial Media (Google, Whatsapp)
 Buku PJOK Kelas VI Kurikulum 2013 Revisi 2019
 Buku tematik siswa & guru kelas VI

Refleksi Guru

Lamongan, 16 Nopember 2021

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Kelas

MAHFUDL, S.Pd. Wulan Ayu Fitriyah

NIP. 19630609 198304 2 005 NIP. -