RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Satuan Pendidikan : SD Negeri Baturono

Mata pelajaran : PJOK
Kelas/Semester : V (Lima)/1
Pembelajaran Ke- : 5 Kebugaran Jasmani
Pertemuan Ke- :1
Materi Pokok : Aktivitas Latihan daya Tahan Jantung(Cardio Respiratory)
Alokasi Waktu : 1x3 jam Pelajaran @35 menit

A. KOMPETENSI INTI
1. Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.
2. Memiliki perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya diri
dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya.
3. Memahami pengetahuan faktual dengan cara mengamati [mendengar, melihat, membaca]
dan menanya berdasarkan rasa ingin tahu tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, sekolah, dan tempat bermain.
4. Menyajikan pengetahuan faktual dalam bahasa yang jelas, sistematis, dan logis, dalam
karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan anak sehat, dan dalam tindakan
yang mencerminkan perilaku anak beriman dan berakhlak mulia.

B. KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR

Muatan: PJOK
No Kompetensi
3.5 Memahami prosedur aktivitas latihan
daya tahan jantung dan paru (cardio
respiratory) untuk pengembangan
kebugaran jasmani.
IPK
3.5.1 Menjelaskan materi tentang
berbagai latihan aktivitas kebugaran
jasmani untuk meningkatkan latihan
daya tahan jantung(Cardio
Respiratory).

3.5.2 Mengurutkan gerakan lari bolak

balik dan lompat tali pada aktivitas
latihan daya tahan jantung

4.5 Mempraktikkan aktivitas latihan daya 4.5.1 Mempraktikkan lari bolak balik
tahan jantung dan paru dan lompat tali untuk meningkatkan
(cardiorespiratory) untuk latihan daya tahan jantung (cardio
pengembangan kebugaran jasmani. respiratory}
C. TUJUAN
1. Siswa dapat menjelaskan dua kegiatan latihan aktivitas kebugaran jasmani untuk
meningkatkan Latihan Daya Tahan Jatung(cardio respiratory).
2. Siswa dapat mengurutkan kegiatan latihan lari bolak balik dan lompat tali untuk
meningkatkan Latihan Daya Tahan Jatung(cardio respiratory).
3. Siswa dapat mempraktikkan kegiatan latihan lari bolak balik dan lompat tali untuk
meningkatkan latihan daya tahan jantung(cardio repiratory) dengan baik.

D. MATERI
⮚ Kegiatan latihan lari bolak balik untuk meningkatkan Latihan Daya Tahan Jantung
(Cardio Respiratory)
⮚ Kegiatan latihan lompat Tali untuk meningkatkan Latihan Daya Tahan Jantung
(Cardio Respiratory)

E. PENDEKATAN & METODE

Metode yang digunakan:
1. Model pembelajaran : Problem Based Learning
2. Pendekatan pembelajaran : Saintifik
3. Metode pembelajaran : Tanya jawab, diskusi, demonstrasi.

F. MEDIA PEMBELAJARAN
1. Media:
a. Chromebook
b. Handphone (HP)
c. Email Id Belajar
d. Zoom Meeting
e. Video pembelajaran
2. Alat dan Bahan:
a. Lapangan /sejenisnya (halaman rumah dan lain-lain)
b. Sepatu dan Baju Olah Raga
c. Skiping / Tali sejenisnya boleh karet atau yang lain

G. SUMBER BELAJAR
- Buku PJOK kelas 5 Pusat Kurikulum dan Perbukuan Balitbang, Kemendikbud
- Buku PJOK lain yang relevan, lingkungan sekitar, sumber lain yang relevan, dan internet
- Artike Aktivitas Latihan Daya Tahan Jantung (Cardio Respiratory)
https://www.youtube.com/watch?v=pYfHFQNf1Dg
H. LANGKAH LANGKAH PEMBELAJARAN
Alokasi
Kegiatan Deskripsi Kegiatan
Waktu
Kegiatan Orientasi
Pendahuluan ⮚ Guru memulai kegiatan dengan melakukan
pembukaan dengan salam pembuka,
memanjatkan syukur kepada Tuhan Yang Maha
Esa. 15 Menit
⮚ Guru memfasilitasi siswa berdoa.
⮚ Guru memeriksa kehadiran atau absensi siswa.
Memotivasi siswa
⮚ Guru menyampaikan ke siswa manfaat
mempelajari materi dalam kehidupan sehari-hari.
Apersepsi
⮚ Guru mengajukan pertanyaan terkait
pengetahuan sebelumnya dengan materi yang
akan dipelajari.
⮚ Guru mengaitkan materi dengan kehidupan
sehari-hari pada masa pandemi.
Tujuan pembelajaran
⮚ Guru menyampaikan tujuan pembelajaran

Kegiatan Orientasi siswa pada masalah

Inti ⮚ Siswa mengamati video pembelajaan latihan
aktivitas kebugaran jasmani untuk meningkatkan
Latihan Daya Tahan Jatung(cardio
respiratory).melalui link youtube.
https://www.youtube.com/watch?v=pYfHFQ
Nf1Dg
⮚ Siswa mengaitkan hasil pengamatan dengan
membaca informasi tentang latihan aktivitas
kebugaran jasmani untuk meningkatkan Latihan
Daya Tahan Jatung(cardio respiratory) pada buku
teks, bahan ajar, dan internet. 75 menit
⮚ Siswa melakukan identifikasi dan melakukan
klarifikasi terhadap masalah yang mereka temukan
berupa pertanyaan dari hasil pengamatan.

Mengorganisasikan siswa untuk belajar

⮚ Guru memfasilitasi siswa untuk melakukan
pemanasan.
 ⮚ Guru memfasilitasi siswa untuk mencoba
mempraktekkan Aktivitas kegiatan latihan lari
bolak balik dan lompat tali untuk meningkatkan
Latihan Daya Tahan Jatung(cardio respiratory).
Guru dan pesera didik melakukan hitungan denyut
nadi secara mandiri.
⮚ Siswa membuat catatan berdasar hasil mencoba

Mengumpulkan informasi dan data

⮚ Siswa mencari bahan atau data tentang macam

macam gerakan yang dapat melatih daya tahan
jantung melalui internet ,Buku dan reverensi yang
lain.

Mengembangkan dan menyajikan.

⮚ Guru memfasilitasi siswa untuk melakukan diskusi

untuk menghasilkan solusi pemecahan masalah.

Presentasi hasil penyelesaian masalah

⮚ Siswa mempresentasikan latihan lari bolak balik dan

lompat tali secara individu dengan cara membuat
video praktek.

Kegiatan 1. Siswa membuat kesimpulan terkait materi.

Penutup 2. Guru memberikan umpan balik kepada siswa terkait
materi yang baru dipelajari, menyampaikan tugas 15 menit
dan menyampaikan materi untuk pertemuan
selanjutnya.
3. Guru memfasilitasi siswa untuk melakukan
pendinginan.
4. Guru menyampaikan salam penutup dan dilanjutkan
dengan memfasilitasi siswa untuk berdoa

A. Penilaian
1. Penilaian sikap (observasi/pengamatan)

Nama : .............................
 Kelas : .............................
Petugas Pengamatan : .............................
Berilah tanda cek (√) pada kolom skor sesuai sikap tanggung jawab yang ditampilkan
oleh peserta didik,sebagai berikut :

Skor
No. Sikap
1 2 3 4
1 Berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran
2 Mengikuti pembelajaran dengan disiplin
3 Mengumpulkan tugas tepat waktu
4 Menghargai perbedaan karakteristik individual
5 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan kegiatan
diskusi
6 Menghargai pendapat teman
7 Belajar menerima kritik dan saran
8 Menunjukan sikap berusaha secara maksimal dalam
melakukan pembelajaran
Jumlah Skor Max = 32

Keterangan nilai atau predikat

⮚ Sangat baik = (90 - 100)
⮚ Baik = (80 - 89)
⮚ Cukup = (70 - 79)
⮚ Kurang = < 70
𝐽𝑢𝑚𝑙𝑎ℎ 𝑆𝑘𝑜𝑟 𝑌𝑎𝑛𝑔 𝐷𝑖𝑝𝑒𝑟𝑜𝑙𝑒ℎ
𝑁𝑖𝑙𝑎𝑖 = 𝑥 100 %
𝐽𝑢𝑚𝑙𝑎ℎ 𝑆𝑘𝑜𝑟 𝑀𝑎𝑘𝑠𝑖𝑚𝑎𝑙

2. Penilaian pengetahuan
a. Teknik Penilaian: Ujian Tulis
Nama : …………………………………………………
Kelas : …………………………………………………

Soal :
1. Amati video yang ada di link youtube
https://www.youtube.com/watch?v=pYfHFQNf1Dg
Kemudian jelaskan 4 macam aktivitas latihan daya tahan jantung dengan
mengisi tititk titik dibawah ini!
1 Gambar 1
Jawaban. ………………………………………………………
2. Gambar 2
 Jawaban. ……………………………………………………….

No Pertanyaan Jawaban
Perhatikan gambar dibawah ini dengan seksama!

Buatlah video secara berkelompok praktik lompat tali

selama 2 menit dikirim lewat WG.
Perhatikan gambar dibawah ini dengan seksama!

2. Buatlah video secara berkelompok praktik lari bolak balik

dengan sebanyak 8 kali dan lompat tali selama 1 menit dikirim
lewat WG.

b. Pedoman Penskoran
1) Penskoran
a) Soal nomor 1
(1) Skor 40, jika menjelaskan 4 aktivitas latihan daya tahan jantung.
(2) Skor 30, jika menjelaskan 3 aktivitas latihan daya tahan jantung.
(3) Skor 20, jika menjelaskan 2 aktivitas latihan daya tahan jantung.
(4) Skor 10, jika menjelaskan 1 aktivitas latihan daya tahan jantung.
(5) Skor 5, jika menjawab tapi salah.
b) Soal nomor 2
(1) Skor 30, jika Mempraktikkan aktivitas lompat tali selama 2 menit.
(2) Skor 20, jika Mempraktikkan aktivitas lompat tali selama 1 menit.
(3) Skor 10, jika Mempraktikkan aktivitas lompat tali kurang dari 1 menit.
(4) Skor 5, Mempraktikkan namun hanya gambar/foto.
c) Soal nomor 3
 (1). Skor 30, jika Mempraktikkan aktivitas lari bolak balik.
selama 8 kali
(2). Skor 20, jika Mempraktikkan aktivitas lari bolak balik.
selama 6 kali
(3). Skor 10 ,jika Mempraktikkan aktivitas lari bolak balik.
selama 4 kali
(4). Skor 5, jika Mempraktikkan aktivitas lari bolak balik.
selama 2 kali

𝐽𝑢𝑚𝑙𝑎ℎ 𝑆𝑘𝑜𝑟 𝑌𝑎𝑛𝑔 𝐷𝑖𝑝𝑒𝑟𝑜𝑙𝑒ℎ

𝑁𝑖𝑙𝑎𝑖 = 𝑥 100 %
𝐽𝑢𝑚𝑙𝑎ℎ 𝑆𝑘𝑜𝑟𝑀𝑎𝑘𝑠𝑖𝑚𝑎𝑙

3. Penilaian keterampilan
a. Teknik penilaian (unjuk kerja)
1)Buatlah video Aktivitas lari bolak balik dan lompat tali untuk meningkatkan Latihan Daya
Tahan Jatung (cardio respiratory) dan lakukan hitungan denyut nadi secara mandiri dengan
baik?

b. Pedoman penskoran
1) soal nomor 1
a) Mendapat nilai 40, jika siswa dapat melakukan 3 Aktivitas lari bolak balik dan
lompat tali untuk meningkatkan Latihan Daya Tahan Jatung (cardio respiratory)
dan lakukan hitungan denyut nadi dengan baik pada tugas mengumpulkan video.
b) Mendapat nilai 30, jika siswa dapat melakukan 2 Aktivitas lari bolak balik dan
lompat tali untuk meningkatkan Latihan Daya Tahan Jatung (cardio respiratory)
dan lakukan hitungan denyut nadi dengan baik pada tugas mengumpulkan video.
c) Mendapat nilai 20, jika siswa dapat melakukan 1 aktivitas Aktivitas lari bolak balik
dan lompat tali untuk meningkatkan Latihan Daya Tahan Jatung (cardio respiratory)
dan lakukan hitungan denyut nadi dengan baik pada tugas mengumpulkan video.
d) Mendapat nilai 10, jika pada tugas mengumpulkan video tidak sesuai dengan soal.

𝐽𝑢𝑚𝑙𝑎ℎ 𝑆𝑘𝑜𝑟 𝑌𝑎𝑛𝑔 𝐷𝑖𝑝𝑒𝑟𝑜𝑙𝑒ℎ

𝑁𝑖𝑙𝑎𝑖 = 𝑥 100 %
𝐽𝑢𝑚𝑙𝑎ℎ 𝑆𝑘𝑜𝑟𝑀𝑎𝑘𝑠𝑖𝑚𝑎𝑙

Catatan
1. Remedial
Remedial dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada kompetensi yang telah
diajarkan pada siswa, nilai yang dicapai tidak memenuhi KKM (Kriteria Ketuntasan
Minimal) yang telah ditentukan. Berikut contoh format remedial.

Sekolah :
Kelas :
Mata Pelajaran :
Hari/Tanggal :
KI / KK Bentuk Nilai
No Nama Siswa Aspek Materi Indikator Ket.
KD M RemidiAwal Remedial
1
2
...

2. Pengayaan
Pengayaan dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada kompetensi yang telah
diajarkan pada siswa, nilai yang dicapai memenuhi KKM (Kriteria Ketuntasan Minimal)
yang telah ditentukan. Berikut contoh format pengayaan.

Sekolah :
Kelas :
Mata Pelajaran :
Hari/Tanggal :
Nilai
No Nama Siswa KKM Bentuk Pengayaan
Ulangan
1
2
...

Mengetahui, Sukodadi, Jumat 05 Maret 2022

Kepala SDN Baturono Guru Mapel PJOK

Dra. Nanik Retnowati, M.Pd Novan Ugik Wijaya, S.Pd.

NIP. 196809291994032008 NIP. 198609262020121004