MODUL AJAR

AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI UNTUK KESEHATAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Pertemuan ke 4-7

kesehatan
Nama Sekolah : SMPIT Al- Tahun ajaran : 2022/2023
Hidayah
Fase / Kelas / D Awal / VIII Moda : PTM / Discovery Learning
Semeseter (Delapan) / Pembelajaran /
Genap Metode
Durasi : 8 JP (4x pertemuan)
Target / sasaran : Seluruh Siswa Alat / Media : Laptop, pluit, kun, stopwacth
Kelas VIII
Elemen / : Keterampilan Sumber Belajar : Modul PJOK dan video
Domain Gerak spesifik youtube, kun, pluit,
dan stopwacth
Pengetahuan
Gerak spesifik
Penyusun : Jausi, S. Pd
Kompetensi : Aktivitas Kebugaran Untuk
Awal Kesehatan
Profil Pelajar : Mandiri, aktif dan kreatif
Pancasila

A. Capaian Pembelajaran

Siswa dapat mengetahui prosedur dan menunjukkan kemampuan dalam mempraktekkan hasil
evaluasi aktivitas jasmani dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, aktivitas
permainan dan aktivitas olahraga air (kondisional) secara matang.

B. Tujuan Pembelajaran

1. Peserta didik mampu memahami peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan dengan jenis latihan kekuatan, kecepatan, kelincahan, keseimbangan dan kordinasi
sesuai potensi yang dimiliki peserta didik.
2. Peserta didik mampu mengidentifikasi peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan dengan jenis latihan kekuatan, kecepatan, kelincahan, keseimbangan dan
kordinasi sesuai potensi yang dimiliki peserta didik.
3. Peserta didik dapat mempraktekkan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan dengan jenis latihan kekuatan, kecepatan, kelincahan, keseimbangan dan
kordinasi sesuai potensi yang dimiliki peserta didik.
4. Mengembangkan nilai profil pelajar pancasila dari pengalaman belajar aktivitas kebugaran
jasmani untuk kesehatan secara personal (jujur, disiplin, patuh dan taat pada aturan,
menghormati diri sendiri dan lain-lain) dan pengembangan sikap sossial (kerja sama, toleran,
peduli, empati, menghormati orang lain, gotong royong dan lain-lain).

Kompetensi Memahami, mengidentifikasi dan mempraktekkan peningkatan derajat

kebugaran jasmani
Konten Terkait kesehatan
Variasi Kekuatan, kecepatan, kelincahan, keseimbangan dan kordinasi

C. Pemahaman Bermakna
Peserta didik memahami dan memprediksi dampak pada emosi, pikiran dan interaksi social serta
ekspresi diri akibat mempraktekkan peningkatan derajat kebugaran jasmani terkait kesehatan
dan jenis-jenis pengukuran yang dapat mempengaruhi terhadap pertumbuhan dan
perkembaangan kepribadian peserta didik.

D. Pertanyaan Pemantik

1. Mengapa perlu mengetahui tentang peningkatan derajat kebugaran jasmani terhadap

kesehatan?
2. Mengapa perlu menguasai jenis latihan kekuatan, kecepatan, keseimbangan, kelincahan dan
kordinasi?
3. Pernahkah kalian menonton atau mengikuti langsung kegiatan kebugaran jasmani?
4. Bagaimana perasaan kalian mengikuti pembelajaran pada materi ini?

E. Persiapan Pembelajaran

Sebelum pelaksanaan pembelajaran ada beberapa hal yang harus dipersiapkan :

1. Bahan ajar/materi ajar kegiatan aktivitas kebugaran jasmani untuk kesehatan
2. Modul ajar kegiatan aktivitas kebugaran jasmani untuk kesehatan
3. Sarana prasarana kegiatan aktivitas kebugaran jasmani untuk kesehatan
4. Perangkat pendukung pembelajaran seperti laptop, pluit, kun, stopwacth dll.

F. Kegiatan Pembelajaran

1. Kegiatan pendahuluan (10 menit)

a. Guru & peserta didik memulai dengan berdoa bersama
b. Guru menanyakan kabar peserta didik sekaligus melakukan absensi
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran yang akan dicapai
d. Guru melakukan apersepsi, yaitu mengaitkan materi yang sesuai dengan materi yang akan
diajarkan
e. Guru memberikan motivasi atau rangsangan kepada peserta didik dalam mempelajari
gerakan-gerakan kebugaran jasmani untuk kesehatan
f. Melakukan ice breaking
g. Guru menyampaikan kegiatan yang akan dilakukan oleh peserta didik
h. Guru menyampaikan asesmen atau penilaian yang akan digunakan dalam materi ini

2. Kegiatan inti (50 menit)

Model pembelajaran Kegiatan / aktivitas pembelajaran

a. Stimulation / Peserta didik diberikan motivasi dan panduan untuk melihat,
pemberian mengamati, membaca dan menuliskannya dari objek guru yang
rangsangan mencontohkan atau tayangan dan bahan bacaan terkait tekhnik
peningkatan derajat kebugaran jasmani dan jenis-jenis
pengukuran materi pelajaran modul PJOK dan video
pembelajaran melalui link https://youtu.be/6WNACAHolZI
b. Problem CRITICAL THINGKING (BERPIKIR KRITIK)
statement/identifikasi Guru memberikan kesempatan untuk mengidentifikasi hal yang
masalah belum dipahami atau guru menanyakan materi mengenai
tekhnik dasar gerakan aktivitas kebugaran jasmani untuk
kesehatan, misalnya :
Sebutkan 1 gerakan untuk melatih kekuatan otot perut?
c. Data collection / COLLABORATION (KERJASAMA)
pengumpulan data Guru membentuk peserta didik dalam beberapa kelompok
dengan tujuan mendiskusikan, mengumpulkan informasi,
mempresentasikan ulang dan saling bertukar informasi
 mengenai materi terkait daya tahan aerobic, kekuatan dan daya
tahan otot lengan, kekuatan dan daya tahan otot perut,
komposisi tubuh dan jenis-jenis pengukuran
d. Pengolahan Data / 1. Peserta didik menuliskan hasil dari diskusi dalam LKPD
Data Processing 2. Peserta didik menyelesaikan permasalahan dalam LKPD
yang menuntun mereka untuk menyusun suatu kesimpulan
3. Guru memberi bantuan pada kelompok yang mengalami
kesulitan

e. Pembuktian / 1. Guru meminta perwakilan kelompok untuk menjelaskan

Verification hasil diskusinya
2. Kelompok lain diberi kesempatan untuk memberi tanggapan
atas presentasi yang dilakukan oleh kelompok lain
3. Guru memberikan apresiasi pada peserta didik yang
berpartisipaasi aktif selama diskusi
4. Jika masih ada sisa waktu yang cukup, Guru meminta
kelompok lain muntuk melakukan presentasi
f. Generalization / COMMUNICATION (BERKOMUNIKASI)
menarik kesimpulan Peserta didik mengumpulkan / menunjukkan catatan atau tugas
terkait materi yang dipelajari yaitu aktivitas kebugaran jasmani
untuk kesehatan kepada guru
CREATIVITY (KREATIVITAS)
Guru membuat kesimpulan tentang materi yang telah dipelajari
dan peserta didik diberikan kesempatan untuk menanyakan
kembali hal yang belum dipahami terkait materi ajar yang telah
dipelajari.

Sebagai tambahan asesmen formatif yang bisa dilakukan :

∆ Ketika diskusi berlangsung, guru berkeliling untuk melihat
kelompok mana yang aktif dan tidak aktif. Juga bisa memberi
masukan jika ada kelompok yang mengalami kesulitan
∆ Melakukan refleksi di akhir pelajaran
Latihan soal

3. Kegiatan penutup (10 menit)

a. Guru memfasilitasi peserta didik untuk membuat rangkuman tentang materi yang telah
dipelajari
b. Guru melakukan refleksi dan memberikan pertanyaan tentang materi yang sudah dipelajari
dengan memberikan penugasan kemudian menyampaikan rencana pembelajaran
selanjutnya
c. Guru mengakhiri pembelajaran dengan berdoa bersama.

G. Penilaian / assessment

a). Penilaian sikap / profil pelajar pancasila

Selama proses mengajar berlagsung guru mengamati profil pelajar pancasila pada siswa
dalam pembelajaran yang meliputi mandiri, aktif dan kreatif (instrument terlampir)
b). Penilaian pengetahuan
Penilaian pengetahuan yang dilakukan pada CP ini sesuai dengan tujuan pembelajaran
yang ingin dicapai yaitu tes tulis (instrument terlampir)
c). Penilaian keterampilan
Penilaian pengetahuan yang dilakukan pada CP ini sesuai dengan tujuan pembelajaran
yang ingin dicapai yaitu tes unjuk kerja / praktek (instrument terlampir)
 H. Refleksi siswa dan guru / umpan balik

Refleksi atau umpan balik merupakan informasi balikan tentang keadaan siswa dalam
mencapai tujuan pembelajaran, ini dilakukan untuk mengidentifikasi apakah siswa mencapai
tujuan pembelajaran yang ditetapkan, adapun pertanyaan yang menjadi refleksi bagi guru dan
siswa :
1. Refleksi siswa
- Apakah kalian suka pembelajaran hari ini?
- Seberapa paham kalian dengan materi hari ini?
- Hal apa saja yang belum kalian pahami?
- Apakah kalian kesulitan mengikuti pembelajaran hari ini?
- Pembelajaran seperti apa yang kalian inginkan?
- Jika kalian belum paham, kepada siapakah kalian minta bantuan untuk memahami materi
ini?
- Jika kalian diminta untuk memberikan bintang 1-5, berapa bintang yang akan kalian
berikan pada usaha yang kalian lakukan?
2. Refleksi guru
- Moment terbaik apa yang saya rasakan ketika melakukan kegiatan ini?
- Apa saja yang tidak berjalan baik ketika saya melakukan kegiatan ini?
- Apakah seluruh peserta didik mengikuti pelajaran dengan baik?
- Kesulitan apa yang dialami oleh peserta didik?
- Apa langkah yang akan kamu lakukan dalam memperbaiki proses belajar?

I. Remedial dan Pengayaan

1.Remedial
Untuk siswa atau kelompok siswa yang memperlihatkan kemampuan yang belum kompeten
pada penguasaan tekhnik gerakan kebugaran jasmani untuk kesehatan dan yang lain dapat
diberikan, diidentifikasi kesulitannya dimana atau siswa bisa dipasangkan dengan siswa yang
terampil sehingga siswa terampil dapat membantu siswa yang kesulitan untuk menguasai
kemampuan gerak spesifik gerakan kebugaran jasmani untuk kesehatan lebih baik lagi.
2. Pengayaan
Siswa yang memperlihatkan kemampuan diatas kompetensi yang sedang diajarkan dapat
diberikan tugas mendampingi dan membantu siswa lainnya untuk berlatih keterampilan
gerakan kebugaran jasmani untuk kesehatan, pada saat pembelajaran siswa atau kelompok
siswqa ini dapat juga diberikan kesempatan untuk melakukan latihan gerak spesifik yang
lebih kompleks sekaligus juga sebagai contoh dan untuk memotivasi siwa lain agar
termotivasi untuk mencapai kompetensi yang sama. Guru juga dapat meminta siswa atau
kelompok siswa berbagi informasi kepada teman-temannya cara untuk melatih kemampuan
gerak spesifik agar penguasaan geraknya lebih baik.

J. Lampiran

Lembar Kerja Peserta Didik : Tugas mandiri

Bahan Bacaan : Buku Guru, Buku Siswa dan Link
https://youtu.be/6WNACAHolZI
Glosarium : kekuatan dan daya tahan otot, tes pengukuran
Daftar Pustaka : Kementrian Pendidikan Kebudayaan Riset dan
Tekhnologi Republik Indonesia, 2021. Buku Guru
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SMP
Kelas VIII
PENILAIAN
A. SIKAP
Penilaian sikap menggunakan tekhnik informasi dan instrument jurnal sikap tentang profil
pelajar pancasila

No. Hari/tanggal Nama peserta didik Catatan Butir sikap Tindak

perilaku lanjut

No Hari/tanggal Nama SIKAP

peserta Mandiri Aktif Kreatif
didik
1 A √ √ √
2 B √ √
3 C √

B. PENGETAHUAN

Teknik Bentuk Instrumen Tujuan

Penugasa Tugas yang Memfasilitasi penguasaan pengetahuan
n dan tes dilakukan secara (Dilaksanakan selama proses pembelajaran / assessment
tulis individu for learning)

NO Butir Soal Kunci Jawaban Skor

1 Gerakan kebugaran jasmani untuk C 4
melatih kekuatan otot perut yaitu

Total Skor
Contoh instrument :
1. Gerakan kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan otot perut yaitu …
a. Push-up
b. Pull-up
c. Sit-up
d. Warming-up
Kunci jawaban : D
C. KETERAMPILAN
Tekhnik penilaian : Test praktek Dan Proyek
Bentuk : Cek list
Instrument : Lembar pengamatan
Contoh instrument :

No Nama siswa Aspek gerakan yang dinilai

Push-up Sit-up Pull-up Naik turun
bangku
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
1 Ani √ √ √ √
2 Rina √ √ √ √
Kriteria penilaian dan pedoman pemberian skor :
Kriteria gerak spesifik aktivitas atletik lari jarak pendek :
1. Sikap awal dilakukan dengan benar
2. Jenis gerakan dilakukan dengan benar
3. Posisi tubuh saat melakukan gerakan dilakukan dengan benar
4. Hasil gerakan akhir benar
Keterangan :
Skor (4) jika memenuhi 4 kriteria penilaian gerakan
Skor (3) jika memenuhi 3 kriteria penilaian gerakan
Skor (2) jika memenuhi 2 kriteria penilaian gerakan
Skor (1) jika memenuhi 1 kriteria penilaian gerakan

Mengetahui, Sumenep, 02 Januari 2023

Kepala sekolah SMPIT Al-Hidayah Guru PJOK

Rabiatul Adawiyah, S. Si Jausi, S. Pd

NIP. 20579468 140284 2 027