00pjokDKI - Panduan Inspiratif - Ujian Praktik 2024

SMP
Kelas IX
Ujian Praktik
UJIAN PRAKTIK PJOK

Inspirasi Pelaksanaan Ujian Praktik PJOK
MGMP PJOK Provinsi SMP DKI Jakarta 2024
MGMP PJOK SMP PROVINSI DKI JAKARTA
1
MGMP PJOK SMP DKI JAKARTA_Tahun 2024
PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBU KOTA JAKARTA
DINAS PENDIDIKAN
PROVINSI DKI JAKARTA
UJIAN PRAKTIK PJOK 2024

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Penulis
Tim Pengembang Kurikulum
MGMP PJOK Provinsi DKI Jakarta
Syarifudin, Dwi Prasetyo Adi, Maman Sunarman
PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBU KOTA JAKARTA

DINAS PENDIDIKAN
Musyawarah Guru Mata Pelajaran
Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan
Tingkat SMP
PROVINSI DKI JAKARTA
2
KATA PENGANTAR
Pendidikan jasmani Olahraga dan Kesehatan adalah suatu proses pembelajaran melalui aktivitas jasmani yang
didesain untuk meningkatkan kebugaran jasmani, mengembangkan keterampilan gerak, pengetahuan dan sikap religius
serta perilaku hidup sehat dan aktif, sikap sportif, dan kecerdasan emosi mandiri dan gotong royong.
Materi mata pelajaran Pendidikan Jasmani Sekolah Menengah Pertama (SMP) meliputi pengalaman
mempraktikkan gerak spesifik, variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola besar; permainan bola kecil; atletik
beladiri; kebugaran jasmani; senam lantai; gerak berirama; aktivitas air; dan Kesehatan. Maka penyusunan materi ujian
praktik PJOK di desain berdasarkan karakteristik pelajaran dan Kompetensi Dasar yang sesuai regulasi. Pemberlakuan
Kurikulum Merdeka juga turut menjadi bahan pertimbangan dalam menyusun dan mengembangkan materi ujian praktik
PJOK tahun 2024.
Materi ujian praktik Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan ini disusun dan ditelaah oleh
berbagai pihak di bawah koordinator Musyawarah Guru Mata Pelajaran (MGMP) PJOK SMP Provinsi DKI Jakarta, dan
dipergunakan untuk mendukung pelaksanaan ujian praktik pada tahun pelajaran 2023/2024.
Semoga pedoman ini dapat memberi inspirasi dan sumbangan yang berarti bagi pengembangan asesmen ujian
praktik, khususnya Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan di Sekolah Menengah Pertama
(SMP) DKI Jakarta.
Jakarta, Februari 2024

Penulis
Tim Pengembang Kurikulum

PJOK Provinsi DKI
3
4
KISI KISI UJIAN PRAKTIK PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN SMP DKI JAKARTA
TAHUN PELAJARAN 2023/2024
Sekolah : ……………………………….. Kelas : IX ( Sembilan )
Alokasi Waktu : Disesuikan Jumlah Soal :3
Mata Pelajaran : Pendidikan jasmani Olahraga dan Kesehatan Kurikulum acuan : K.13 / KUMER
Bahan
Pokok Kompetensi Nomor
No Kompetensi Dasar/Capaian Pembelajaran Kelas/
Bahasan Yang Diuji Indikator Soal
Semester
1 4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik Permainan IX Keterampilan Peserta didik dapat melakukan undering shott selama 1
hasil analisis gerak dalam berbagai permainan bola bola besar satu menit dengan jumlah bola masuk mencapai KKM
besar sederhana dan atau tradisional Bola basket
2 4.5. Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran Kebugaran VIII Keterampilan Perserta didik dapat melakukan test kebugaran jasmani 2
jasmani yang terkait dengan keterampilan Jasmani lari 2,4 KM dengan waktu tempuh terbaiknya.
(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan
koordinasi) serta pengukuran hasilnya
3 4.6 Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar gerak Senam VII Keterampilan Perserta didik dapat mempraktikkan rangkaian gerak 3
spesifik hasil analisa gerak senam lantai Lantai senam lantai
Memeriksa/menyetujui: Jakarta, Februari 2024

Kepala SMP Negeri ……………. Guru Mata Pelajaran
.................................................... ....................................................
NIP NIP
5
MATERI UJIAN PRAKTIK
PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN
TAHUN PELAJARAN 2023/2024
Sekolah : SMP NEGERI …………… Kurikulum Acuan : K13-Kumer

Alokasi Waktu : Disesuikan Kelas : IX ( Sembilan )
Mata Pelajaran : Pendidikan jasmani Olahraga dan Kesehatan Bentuk Soal : Unjuk Kerja
NO KOMPETENSI DASAR POKOK BAHASAN MATERI TES

1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik Bola Basket Undering Shoot
hasil analisis gerak dalam berbagai permainan bola Memasukkan bola ke ring
besar sederhana dan atau tradisional selama 60 detik
2 Mempraktikkan latihan peningkatan derajat kebugaran Aktivitas Kebugaran Jasmani Lari 2,4 Km untuk menilai
jasmani yang terkait dengan keterampilan (kecepatan, daya tahan otot jantung paru
kelincahan, keseimbanga, dan koordinasi) serta dan Kecepatan
pengukuran hasilnya
3 Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar gerak Senam Lantai/ Uji Diri 1. Roll depan
spesifik hasil analisa gerak senam lantai 2. Meroda
Penjelasan Materi
1. Undering Shoot
Memasukkan bola ke dalam ring bola basket dari bawah ring (jarak dekat), Waktu yang disediakan satu menit. Aspek yang
dinilai ketepatan dan kecepatan memasukkan bola ke dalam ring
Penilaian
Perolehan Putra Putri Perolehan Putra Putri
1 71 74 16 86 89
2 72 75 17 87 90
3 73 76 18 88 91
4 74 77 19 89 92
5 75 78 20 90 93
6 76 79 21 91 94
7 77 80 22 92 95
8 78 81 23 93 96
9 79 82 24 94 97
10 80 83 25 95 98
11 81 84 26 96 99
12 82 85 27 97 100
13 83 86 28 98 100
14 84 87 29 99 100
15 85 88 30 100 100
6
2. Lari 2.400 meter
Peserta didik berlari menempuh jarak sejauh 2.400 meter, Aspek yang dinilai berdasarkan waktu tercepat yang diperoleh
peserta tes.
Penilaian
Waktu Putra Waktu PutrI Waktu Putra Waktu PutrI
13 100 18 100 29 84 34 84
14 99 19 99 30 83 35 83
15 98 20 98 31 82 36 82
16 97 21 97 32 81 37 81
17 96 22 96 33 80 38 80
18 95 23 95 34 79 39 79
19 94 24 94 35 78 40 78
20 93 25 93 36 77 41 77
21 92 26 92 37 76 42 76
22 91 27 91 38 75 43 75
23 90 28 90 39 74 44 74
24 89 29 89 40 73 45 73
25 88 30 88 41 72 46 72
26 87 31 87 42 71 47 71
27 86 32 86 43 70 48 70
28 85 33 85
3. Senam Lantai/ Uji Diri

Peserta tes melakukan rangkaian gerak senam lantai (guling depan dilanjutkan meroda )
Penilaian produk melalui pengamatan gerak.
7
Beberapa tes lain yang dapat digunakan
dalam ujian praktik PJOK
8
A. Nama Test: Sit Up (sumber: TKJI)
1. Deskripsi: melakukan gerakan baring duduk selama satu menit dan menghitung berapa yang mampu dilakukan
oleh peserta ujian
2. Tujuan mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut

3. Sarana dan prasarana
a. lantai / lapangan yang rata dan bersih
b. stopwatch
c. alat tulis
d. Formulir pencatat hasil
e. alas / tikar / matras / matras puzle dll
4. Langkah Pelaksanaan
a. berbaring di atas lantai/rumput. Kedua lutut ditekuk + 90 derajat. Kedua tangan dilipat dan diletakkan di
belakang kepala dengan jari tangan saling berkaitan dan kedua lengan menyentuh lantai.(dapat dibantu
seseorang untuk memegang dan menekan kedua pergelangan kaki, agar kaki tidak terangkat).
b. Pada aba-aba “ya”, bergerak mengambil sikap duduk, sehingga kedua sikunya menyentuh paha kemudian
kembali ke sikap semula..
5. Pencatatan dan pengolahan.
a. catat jumlah baring duduk yang dilakukan dengan benar selama satu menit
b. gerakan tidak dihitung jika kedua lengan lepas sehingga jari-jarinya tidak terjalin, kedua tungkai ditekuk
dengan suduh lebih dari 90 derajat, kedua siku tidak menyentuh paha.
6. Gambar peraga sit up
7. Norma
Tabel acuan berdasarkan TKJI(contoh terlampir)
9
B. Nama Test: Press Up (https://www.brianmac.co.uk/pressuptst.htm)
1. Deskripsi: Gerakan mengangkat badan dari posisi tengkurap dengan bertumpu pada ujung kaki atau dapat juga
dilakukan dengan bertumpu pada lutut selama 60 detik.
2. Tujuan: mengukur daya tahan kekuatan otot tubuh bagian atas.

3. Sarana dan Prasarana:
a. Matras
b. Form pencatatan hasil
c. Alat tulis
d. Stopwatch
4. Langkah pelaksanaan:
a. posisi tertelungkup di matras dengan bertumpu pada kedua telapak tangan dan kaki siku ditekuk 90°,
b. angkat badan dengan cara meluruskan lengan dengan posisi siku tetap rileks,
c. untuk peserta didik puteri, gerakan push up dapat dilakukan dengan posisi bertumpu pada kedua lutut,
d. langkah pelaksanaannya sama seperti tes yang dilakukan putera.

5. Pencatatan dan pengolahan
a. Pencatatan dilakukan pada saat peserta ujian melakukan gerakan push up sampai kembali ke posisi awal.
b. gerakan tidak dihitung jika posisi tubuh tidak lurus, saat ke atas lengan tidak lurus, saat turun lengan tidak
ditekuk 90°.
6. gambar peraga push up
7. Norma
(contoh terlampir)
10
C. Nama Test: Wall Squat Test (https://www.brianmac.co.uk/wallsquat.htm)
1. Deskripsi: test mengangkat salah satu kaki dan menahan sesuai kemampuan daya tahan kekuatan paha
depan.
2. Tujuan: Untuk memantau perkembangan daya tahan kekuatan paha depan.

3. Sarana dan Prasarana
a. Lantai / lapangan yang rata dan bersih
b. Stopwatch
c. Dinding halus
d. Formulir pencatat hasil
e. Alat tulis
4. Langkah pelaksanaan
a. posisi duduk dengan punggung menempel ke dinding, kaki rata di lantai dan sudut 90 0 di pinggul dan
lutut
b. Aba-aba “GO” testee mengangkat salah satu kaki setinggi 5 cm dari tanah.
Hasil yang dicatat adalah berapa lama peserta ujian dapat mengangkat salah satu kaki ke atas tanah.
6. Gambar peraga wall squat test
7. Norma
Tabel acuan berdasarkan Arnot dan Gaines 1984 adalah norma nasional untuk usia 16 sampai 19 tahun.
(contoh terlampir)
11
D. Nama Test: Jump jack
1. Deskripsi: lompat dengan menutup kaki rapat dan merapatkan tangan lurus di atas kepala
2. Tujuan: Untuk memantau daya tahan kekuatan tungkai dan lengan.
a. stop watch
b. lembar pencatat hasil
a. berdiri dengan kaki dibuka lebar, kedua lengan lurus ke samping
b. lompat ke atas dengan merapatkan kedua tangan lurus di atas kepala, mendarat dengan kaki rapat,
dilanjutkan dengan lompat ke atas dengan membuka kembali kaki dan meluruskan lengan kesamping
(posisi awal)

a. setiap lompatan dicatat
b. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan hasil jump jack.
6. Gambar peraga jump jack.
7. Norma
12
E. Nama Test: Push up rotation
1. Deskripsi: push up berganti tangan

2. Tujuan: Untuk memantau perkembangan daya tahan kekuatan lengan.
a. stop watch
a. posisi tidur tertelungkup dengan bertumpu pada kedua telapak tangan dan kaki, badan lurus
b. ganti tumpuan tubuh dengan satu tangan, tangan yang satu diluruskan ke atas, pandangan kearah tangan
yang di atas.

a. catat setiap ganti tumpuan tubuh dengan satu tangan,
b. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan hasil push up rotation.
6. Gambar push up rotation
7. Norma
Tabel acuan berdasarkan nilai tertinggi dan terendah(contoh terlampir)
13
F. Nama Test: Squat trush
1. Deskripsi: gerakan diawali berdiri sikap tegak, jongkok, luruskakan kedua kaki ke belakang, kembali ke sikap
jongkok, lalu loncat ke atas dengan kedua lengan di luruskan ke atas.
2. Tujuan: Untuk memantau perkembangan daya tahan kekuatan dan kelincahan.
a. stop watch
4. Langkah pelaksanaan berdiri sikap tegak, kemudian jongkok, lalu luruskan luruskan kedua tungkai ke
belakang sehingga membentuk posisi seperti push up, dilanjutkan kembali ke sikap jongkok, untuk kemudian
loncat ke atas dengan kedua lengan di luruskan ke atas.
a. catat setiap gerakan loncat ke atas,
b. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan hasil squat trush.
c. gerakan tidak dihitung jika tidak meluruskan tungkai ke belakang dan atau tidak loncat.
6. Gambar peraga squat trush
7. Norma
Tabel acuan berdasarkan nilai tertinggi dan terendah(contoh terlampir)
14
1. Lempar tangkap bola basket
1) Deskripsi: lempar tangkap bola basket jarak dua meter waktu pelaksanaan selama satu menit.
2) Tujuan: Untuk mengetahui keterampilan melempar dan menangkap bola, koordinasi kaki tangan dan
mata.
3) Sarana dan Prasarana
a. bola basket/bola lain yang dapat memantul
b. dinding yang rata dan kokoh
4) Langkah pelaksanaan
a. berdiri menghadap dinding dengan jarak dua meter,
b. kedua tangan memegang bola,
c. Setelah tanda waktu dimulai, peserta ujian mulai melakukan lempar dan tangkap bola ke arah
dinding selama satu menit.
5) Pencatatan dan pengolahan
a. setiap tangkap bola dihitung, jika bola jatuh/lepas dari tangan waktu tidak berhenti
b. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan hasil lempar tangkap bola selama satu
menit.
6) Gambar peraga lempar tangkap bola ke dinding.
7) Norma
Tabel acuan berdasarkan nilai tertinggi dan terendah
(contoh terlampir)
15
2. Passing bawah bola voli
1) Deskripsi: melakukan passing bawah bola voli dengan ketinggian bola minimal satu meter di atas
kepala dengan waktu pelaksanaan selama satu menit.
2) Tujuan: Untuk mengetahui keterampilan passing bawah bola voli, koordinasi kaki tangan dan mata.
a. bola voli/bola plastic/bola lain yang dapat memantul
b. stopwatch atau sejenisnya
a. berdiri dengan kedua tangan memegang bola,
b. Setelah tanda waktu dimulai, peserta ujian mulai melakukan passing bawah dengan ketinggian bola
minimal satu meter di atas kepala selama satu menit.
a. setiap pantulan bola dihitung, jika bola memantul jauh boleh dilanjutkan tapi waktu tidak berhenti.
b. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan banyaknya pantulan bola selama satu
menit.
7) Norma
(contoh terlampir)
16
3. Pasiing sepak bola ke dinding
1) Deskripsi: melakukan passing sepak bola dengan kaki bagian dalam jarak dua meter waktu
pelaksanaan selama satu menit.
2) Tujuan: Untuk mengetahui keterampilan passing kaki bagian dalam, koordinasi kaki tangan dan mata.
a. bola sepak/bola plastic/bola lain yang dapat memantul
b. dinding yang rata dan kokoh
a. berdiri menghadap dinding dengan jarak dua meter,
b. bola diletakkan dilantai,
c. Setelah tanda waktu dimulai, peserta ujian mulai melakukan passing dengan kaki bagian dalam ke
arah dinding selama satu menit.
a. setiap pantulan bola ke dinding dihitung, jika bola memantul jauh bisa diambil dan dilanjutkan, tapi
waktu tidak berhenti.
b. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan hasil pantulan bola selama satu menit.
7) Norma

(contoh terlampir)
17
4. Lempar tangkap bola tenis
1) Deskripsi: lempar tangkap bola tenis jarak satu meter waktu pelaksanaan selama satu menit, melempar
dengan tangan kanan tangkap dengan tangan kiri, demikian seterusnya
2) Tujuan: Untuk memantau koordinasi gerak tangan dan mata.
a. bola tenis
b. dinding yang rata
c. lembar pencatat hasil
a. berdiri menghadap dinding dengan jarak satu meter,
b. salah satu tangan memegang bola tenis,
c. Setelah tanda waktu dimulai, peserta ujian mulai melakukan lempar dan tangkap bola ke arah
dinding selama satu menit.
a. setiap lemparan bola dihitung, jika bola jatuh/lepas dari tangan waktu tidak berhenti
b. setelah satu menit aktivitas dihentikan dan cacat perolehan hasil lempar tangkap bola selama satu
menit.
6) Gambar peraga lempar tangkap bola tenis.
7) Norma
Tabel acuan berdasarkan nilai tertinggi dan terendah (contoh terlampir)
18
5. Tendangan pencak silat
1) Deskripsi: test menendang olahraga beladiri pencak silat ke arah sasaran (samsak atau botol air
mineral bekas)
2) Tujuan: Untuk megetahui kecepatan tendangan.
a. samsak/botol air mineral bekas,
b. sarana meletakkan botol air mineral bekas,
c. lembar pencatat hasil,
d. stopwatch.
a. berdiri dengan salah satu kaki di depan menghadap samsak/botol air mineral bekas (dipegang)
dengan jarak disesuaikan,
b. lakukan tendangan ke arah samsak/botol air mineral bekas dengan salah satu kaki
c. Lakukan selama satu menit
a. Setelah tanda waktu dimulai, peserta ujian mulai melakukan tendangan ke arah samsak/botol air
mineral bekas.
b. hitung jumlah tendangan yang mengenai samsak/botol air mineral bekas
6) Gambar peraga tendangan ke arah samsak.
7) Norma
Tabel acuan berdasarkan nilai tertinggi dan terendah (contoh terlampir)
19
V. Penutup
Demikian panduan inspiratif ujian praktik PJOK hasil diskusi Tim pengembang kurikulum PJOK SMP Provinsi DKI
Jakarta, Semoga sedikit yang di sajikan ini dapat menginspirasi guru PJOK dalam hal pelaksanaan Asesmen Ujian
Praktik mata pelajaran PJOK di tahun 2024.
Salam Olahraga !!!
20
SMP ……………………
LEMBAR UJIAN PRAKTIK PJOK TAHUN 2024
Nama : …………………………………………….
Kelas : …………………………………………….
No Ujian : …………………………………………….
No. Aktivitas Ya Tidak

1 Saya berdoa sebelum melakukan Ujian Praktik PJOK
2 Saya memakai pakaian Olahraga
3 Saya melakukan Pemanasan
4 Saya melakukan seluruh rangkaian test
5 Saya melakukan sesuai ketentuan
6 Saya melaporkan hasil dengan jujur
7 Saya melakukan pendinginan
8 Saya menutup kegiatan dengan Doa
No. Materi tes Skor Nilai Akhir

1 …… Jumlah skor =
2 …… 3
3 ……
Jakarta, ……………….2024
Penguji 1 Penguji 2
(…………………..) (…………………..)
21
CONTOH TABEL PENILAIAN TEST WAJIB (Guru dapat membuat sendiri acuan norma penilaian)
Sit Up selama 60 detik Push Up selama 60 detik Wall Squat Test (dalam satuan detik)
Putera Puteri Putera Puteri Putera Puteri
Jumlah Jumlah Jumlah Jumlah Jumlah Jumlah
Nilai Nilai Nilai Nilai Nilai Nilai
melakukan melakukan melakukan melakukan melakukan melakukan
10 63 5 65 10 63 5 65 5 65 1 71
11 64 6 66 11 64 6 66 6 66 2 72
12 65 7 67 12 65 7 67 7 67 3 73
13 66 8 68 13 66 8 68 8 68 4 74
14 67 9 69 14 67 9 69 9 69 5 75
15 68 10 70 15 68 10 70 10 70 6 76
16 69 11 71 16 69 11 71 11 71 7 77
15 70 12 72 15 70 12 72 12 72 8 78
16 71 13 73 16 71 13 73 13 73 9 79
17 72 14 74 17 72 14 74 14 74 10 80
18 73 15 75 18 73 15 75 15 75 11 81
19 74 16 76 19 74 16 76 16 76 12 82
20 75 17 77 20 75 17 77 17 77 13 83
21 76 18 78 21 76 18 78 18 78 14 84
22 77 19 79 22 77 19 79 19 79 15 85
23 78 20 80 23 78 20 80 20 80 16 86
24 79 21 81 24 79 21 81 21 81 17 87
25 80 22 82 25 80 22 82 22 82 18 88
26 81 23 83 26 81 23 83 23 83 19 89
27 82 24 84 27 82 24 84 24 84 20 90
28 83 25 85 28 83 25 85 25 85 21 91
29 84 26 86 29 84 26 86 26 86 22 92
30 85 27 87 30 85 27 87 27 87 23 93
31 86 28 88 31 86 28 88 28 88 24 94
32 87 29 89 32 87 29 89 29 89 25 95
33 88 30 90 33 88 30 90 30 90 26 96
34 89 31 91 34 89 31 91 31 91 27 97
35 90 32 92 35 90 32 92 32 92 28 98
36 91 33 93 36 91 33 93 33 93 29 99
37 92 34 94 37 92 34 94 34 94 30 100
38 93 35 95 38 93 35 95 35 95 31 100
39 94 36 96 39 94 36 96 36 96 32 100
40 95 37 97 40 95 37 97 37 97 33 100
41 96 38 98 41 96 38 98 38 98 34 100
42 97 39 99 42 97 39 99 39 99 35 100
43 98 40 100 43 98 40 100 40 100 36 100
44 99 41 100 44 99 41 100 41 100 37 100
45 100 42 100 45 100 42 100 42 100 38 100
46 100 43 100 46 100 43 100 43 100 39 100
47 100 44 100 47 100 44 100 44 100 40 100
48 100 45 100 48 100 45 100 45 100 41 100
49 100 46 100 49 100 46 100 46 100 42 100
50 100 47 100 50 100 47 100 47 100 43 100
51 100 48 100 51 100 48 100 48 100 44 100
52 100 49 100 52 100 49 100 49 100 45 100
53 100 50 100 53 100 50 100 50 100 46 100
22
Jump Jack selama 60 detik Push Up Rotation Squat Trush selama 60 detik
Jumlah Jumlah Jumlah Jumlah Jumlah Jumlah
melakukan melakukan melakukan melakukan melakukan melakukan
25 65 5 65 1 66 1 69 5 65 1 68
26 66 6 66 2 67 2 70 6 68 2 71
27 67 7 67 3 68 3 71 7 70 3 74
28 68 8 68 4 69 4 72 8 73 4 77
29 69 9 69 5 70 5 73 9 76 5 80
30 70 10 70 6 71 6 74 10 79 6 81
31 71 11 71 7 72 7 75 11 80 7 82
32 72 12 72 8 73 8 76 12 81 8 83
33 73 13 73 9 74 9 77 13 82 9 84
34 74 14 74 10 75 10 78 14 83 10 85
35 75 15 75 11 76 11 79 15 84 11 86
36 76 16 76 12 77 12 80 16 85 12 87
37 77 17 77 13 78 13 81 17 86 13 88
38 78 18 78 14 79 14 82 18 87 14 89
39 79 19 79 15 80 15 83 19 88 15 90
40 80 20 80 16 81 16 84 20 89 16 91
41 81 21 81 17 82 17 85 21 90 17 92
42 82 22 82 18 83 18 86 22 91 18 93
43 83 23 83 19 84 19 87 23 92 19 94
44 84 24 84 20 85 20 88 24 93 20 95
45 85 25 85 21 86 21 89 25 94 21 96
46 86 26 86 22 87 22 90 26 95 22 97
47 87 27 87 23 88 23 91 27 96 23 98
48 88 28 88 24 89 24 92 28 97 24 99
49 89 29 89 25 90 25 93 29 98 25 100
50 90 30 90 26 91 26 94 30 99 26 100
51 91 31 91 27 92 27 95 31 100 27 100
52 92 32 92 28 93 28 96 32 100 28 100
53 93 33 93 29 94 29 97 33 100 29 100
54 94 34 94 30 95 30 98 34 100 30 100
55 95 35 95 31 96 31 99 35 100 31 100
56 96 36 96 32 97 32 100 36 100 32 100
57 97 37 97 33 98 33 100 37 100 33 100
58 98 38 98 34 99 34 100 38 100 34 100
59 99 39 99 35 100 35 100 39 100 35 100
60 100 40 100 36 100 36 100 40 100 36 100
61 100 41 100 37 100 37 100 41 100 37 100
62 100 42 100 38 100 38 100 42 100 38 100
63 100 43 100 39 100 39 100 43 100 39 100
64 100 44 100 40 100 40 100 44 100 40 100
65 100 45 100 41 100 41 100 45 100 41 100
66 100 46 100 42 100 42 100 46 100 42 100
67 100 47 100 43 100 43 100 47 100 43 100
68 100 48 100 44 100 44 100 48 100 44 100
69 100 49 100 45 100 45 100 49 100 45 100
23
CONTOH TABEL PENILAIAN TEST PILIHAN (Guru dapat membuat sendiri acuan norma penilaian)
Lempar tangkap bola basket selama 60 detik Passing bawah bola voli selama 60 detik
Putera Puteri Putera Puteri
Hasil Hasil Hasil Hasil
Nilai Nilai Nilai Nilai
pantulan pantulan pantulan pantulan
15 65 1 66 1 66 1 63
16 66 2 67 2 67 2 66
17 67 3 68 3 68 3 69
18 68 4 69 4 69 4 72
19 69 5 70 5 70 5 75
20 70 6 71 6 71 6 76
21 71 7 72 7 72 7 77
22 72 8 73 8 73 8 78
23 73 9 74 9 74 9 79
24 74 10 75 10 75 10 80
25 75 11 76 11 76 11 81
26 76 12 77 12 77 12 82
27 77 13 78 13 78 13 83
28 78 14 79 14 79 14 84
29 79 15 80 15 80 15 85
30 80 16 81 16 81 16 86
31 81 17 82 17 82 17 87
32 82 18 83 18 83 18 88
33 83 19 84 19 84 19 89
34 84 20 85 20 85 20 90
35 85 21 86 21 86 21 91
36 86 22 87 22 87 22 92
37 87 23 88 23 88 23 93
38 88 24 89 24 89 24 94
39 89 25 90 25 90 25 95
40 90 26 91 26 91 26 96
41 91 27 92 27 92 27 97
42 92 28 93 28 93 28 98
43 93 29 94 29 94 29 99
44 94 30 95 30 95 30 100
45 95 31 96 31 96 31 100
46 96 32 97 32 97 32 100
47 97 33 98 33 98 33 100
48 98 34 99 34 99 34 100
49 99 35 100 35 100 35 100
50 100 36 100 36 100 36 100
51 100 37 100 37 100 37 100
52 100 38 100 38 100 38 100
53 100 39 100 39 100 39 100
54 100 40 100 40 100 40 100
55 100 41 100 41 100
24
Lempar tangkap bola tenis ke dinding selama
Passing sepak bola ke dinding selama 60 detik Tendangan pencak silat selama 60 detik
60 detik
Hasil Hasil Hasil Hasil Hasil Hasil
pantulan pantulan pantulan pantulan pantulan pantulan
25 66 10 65 15 65 5 65 10 65 1 66
26 67 11 66 16 66 6 66 11 66 2 67
27 68 12 67 17 67 7 67 12 67 3 68
28 69 13 68 18 68 8 68 13 68 4 69
29 70 14 69 19 69 9 69 14 69 5 70
30 71 15 70 20 70 10 70 15 70 6 71
31 72 16 71 21 71 11 71 16 71 7 72
32 73 17 72 22 72 12 72 17 72 8 73
33 74 18 73 23 73 13 73 18 73 9 74
34 75 19 74 24 74 14 74 19 74 10 75
35 76 20 75 25 75 15 75 20 75 11 76
36 77 21 76 26 76 16 76 21 76 12 77
37 78 22 77 27 77 17 77 22 77 13 78
38 79 23 78 28 78 18 78 23 78 14 79
39 80 24 79 29 79 19 79 24 79 15 80
40 81 25 80 30 80 20 80 25 80 16 81
41 82 26 81 31 81 21 81 26 81 17 82
42 83 27 82 32 82 22 82 27 82 18 83
43 84 28 83 33 83 23 83 28 83 19 84
44 85 29 84 34 84 24 84 29 84 20 85
45 86 30 85 35 85 25 85 30 85 21 86
46 87 31 86 36 86 26 86 31 86 22 87
47 88 32 87 37 87 27 87 32 87 23 88
48 89 33 88 38 88 28 88 33 88 24 89
49 90 34 89 39 89 29 89 34 89 25 90
50 91 35 90 40 90 30 90 35 90 26 91
51 92 36 91 41 91 31 91 36 91 27 92
52 93 37 92 42 92 32 92 37 92 28 93
53 94 38 93 43 93 33 93 38 93 29 94
54 95 39 94 44 94 34 94 39 94 30 95
55 96 40 95 45 95 35 95 40 95 31 96
56 97 41 96 46 96 36 96 41 96 32 97
57 98 42 97 47 97 37 97 42 97 33 98
58 99 43 98 48 98 38 98 43 98 34 99
59 100 44 99 49 99 39 99 44 99 35 100
60 100 45 100 50 100 40 100 45 100 36 100
61 100 46 100 51 100 41 100 46 100 37 100
62 100 47 100 52 100 42 100 47 100 38 100
63 100 48 100 53 100 43 100 48 100 39 100
64 100 49 100 54 100 44 100 49 100 40 100
65 100 50 100 55 100 45 100 50 100 41 100
25
Deskripsi Ketercapaian Asesmen Produk Ujian Praktik Sekolah
Tujuan Asesmen Belum mampu Cukup Mampu Sudah Mampu Sangat Mampu
Produk Ujian
Praktik < 70 71 - 80 81 - 90 91 - 100
4.1 Mempraktikkan Belum mampu mencapai Cukup mampu mencapai Sudah mampu melampaui Sangat mampu
variasi dan kombinasi skor minimal dalam skor minimal dalam skor minimal dalam melampaui skor minimal
gerak spesifik hasil mempraktikkan variasi dan mempraktikkan variasi mempraktikkan variasi dan dalam mempraktikkan
analisis gerak dalam kombinasi gerak spesifik dan kombinasi gerak kombinasi gerak spesifik variasi dan kombinasi
berbagai permainan hasil analisis gerak dalam spesifik hasil analisis hasil analisis gerak dalam gerak spesifik hasil
invasi (bola besar berbagai permainan invasi gerak dalam berbagai berbagai permainan invasi analisis gerak dalam
sederhana dan atau (bola besar sederhana permainan invasi (bola (bola besar sederhana dan berbagai permainan invasi
tradisional) dan atau tradisional) besar sederhana dan atau atau tradisional) sesuai (bola besar sederhana
sesuai harapan. tradisional) sesuai harapan. dan atau tradisional)
harapan. sesuai harapan.
4.5. Mempraktikkan Belum mampu mencapai Cukup mampu mencapai Sudah mampu melampaui Sangat mampu melampaui
latihan peningkatan skor minimal dalam skor minimal dalam skor minimal dalam skor minimal dalam
derajat kebugaran mempraktikkan latihan mempraktikkan latihan mempraktikkan latihan mempraktikkan latihan
jasmani yang terkait peningkatan derajat peningkatan derajat peningkatan derajat peningkatan derajat
dengan keterampilan kebugaran jasmani yang kebugaran jasmani yang kebugaran jasmani yang kebugaran jasmani yang
(kecepatan, terkait dengan terkait dengan terkait dengan terkait dengan keterampilan
kelincahan, keterampilan lari 2,4 Km keterampilan lari 2,4 Km keterampilan lari 2,4 Km lari 2,4 Km sesuai harapan.
keseimbangan, dan sesuai harapan. sesuai harapan. sesuai harapan.
koordinasi) serta
pengukuran hasilnya
4.6 Mempraktikkan Belum mampu mencapai Cukup mampu mencapai Sudah mampu melampaui Sangat mampu melampaui
berbagai skor minimal dalam skor minimal dalam skor minimal dalam skor minimal dalam
keterampilan dasar mempraktikkan berbagai mempraktikkan berbagai mempraktikkan berbagai mempraktikkan berbagai
gerak spesifik hasil keterampilan dasar gerak keterampilan dasar gerak keterampilan dasar gerak keterampilan dasar gerak
analisa gerak senam spesifik hasil analisa gerak spesifik hasil analisa gerak spesifik hasil analisa gerak spesifik hasil analisa gerak
lantai senam lantai sesuai senam lantai sesuai senam lantai sesuai senam lantai sesuai
harapan. harapan. harapan. harapan.
Tim Penyusun:
Syarifudin, SMPN 222 Jakarta
Dwi Prasetyo Adi, SMPN 250 Jakarta
Maman Sunarman, SMPN 147 Jakarta
26

00pjokDKI - Panduan Inspiratif - Ujian Praktik 2024

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

00pjokDKI - Panduan Inspiratif - Ujian Praktik 2024

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

SMP

UJIAN PRAKTIK PJOK

MGMP PJOK SMP PROVINSI DKI JAKARTA

UJIAN PRAKTIK PJOK 2024

Syarifudin, Dwi Prasetyo Adi, Maman Sunarman

PEMERINTAH PROVINSI DAERAH KHUSUS IBU KOTA JAKARTA

Jakarta, Februari 2024

Tim Pengembang Kurikulum

Memeriksa/menyetujui: Jakarta, Februari 2024

Sekolah : SMP NEGERI …………… Kurikulum Acuan : K13-Kumer

NO KOMPETENSI DASAR POKOK BAHASAN MATERI TES

3. Senam Lantai/ Uji Diri

2. Tujuan mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut

6. Gambar peraga sit up

2. Tujuan: mengukur daya tahan kekuatan otot tubuh bagian atas.

d. langkah pelaksanaannya sama seperti tes yang dilakukan putera.

6. gambar peraga push up

2. Tujuan: Untuk memantau perkembangan daya tahan kekuatan paha depan.

6. Gambar peraga wall squat test

5. Pencatatan dan pengolahan

1. Deskripsi: push up berganti tangan

5. Pencatatan dan pengolahan

6. Gambar push up rotation

6) Gambar peraga lempar tangkap bola ke dinding.

Tabel acuan berdasarkan nilai tertinggi dan terendah

Salam Olahraga !!!

No. Aktivitas Ya Tidak

No. Materi tes Skor Nilai Akhir

Anda mungkin juga menyukai