FORM PENGHITUNGAN MFT

( Multistage Fitness Test )

N a m a : ………………………………………………………………………………………
U s i a : ……………………………………………………………………… Tahun
Waktu Pelaksanaan Tes : ………………………………………………………………………………………
Tingkatan/ Balikan
Level ……… Ke : ……
1 1 2 3 4 5 6 7
2 1 2 3 4 5 6 7 8
3 1 2 3 4 5 6 7 8
4
1 2 3 4 5 6 7 8 9
5
6 1 2 3 4 5 6 7 8 9
7 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
8 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
9 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
12
13 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
16 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
17 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
19
20 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
21 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
H A S I L
Kemampuan Maximal :
Tingkatan / Level :
Balikan :
VO2 Max :