`TEKS YOUNG MOTIVATOR

HIDUP SIHAT PRESTASI HEBAT

*INTRO*
TERIMA KASIH KEPADA PENGACARA MAJLIS SALAM
SEJAHTERA DAN SALAM MADANI
SIRIH BERLIPAT SIRIH PINANG,
SIRIH DARI PULAU MUTIARA,
PEMANIS KATA SELAMAT DATANG,
AWAL BISMILLAH PEMBUKA BICARA

ASLM SEMUA APA KHABAR!! SAYA HARAP SEMUA ORG SIHAT

FHARNI.SBB APA SBB SKRG NIE RAMAI ORG YG MUDAH
JAUH SAKIT SBB TAK JAGA PEMAKANAN MEREKA
JADI HARINI SAYA AKAN BERKONGSI DENGAN ANDA SEMUA
TENTANG TAJUK HIDUP SIHAT PRESTASI HEBAT

*PENERANGAN*
APAKAH YANG DIMAKSUDKAN DENGAN GAYA HIDUP SIHAT?
 AMALAN GAYA HIDUP SIHAT DITAKRIFKAN SEBAGAI SATU
AMALAN KEHIDUPAN YANG MEMBAWA IMPAK POSITIF
KEPADA DIRI SENDIRI,KELUARGA DAN MASYARAKAT
PADA ERA SERBA MODEN INI,AMALAN GAYA HIDUP SIHAT INI
TIDAK DIANGGAP PENTING OLEH MASYARAKAT MALYSIA
MALAH TIDAK DIPEDULIKAN LANGSUNG.MASYARKAT
SEKARANG HANYA MENUMPUKAN KERJAYA MEREKA UN
UK HIDUP LEBIH SELESA. MEREKA LUPA BAHAWA KESIHATAN
MEREKA LEBIH PENTING UNTUK HIDUP.

JADI KAWAN-KAWAN KITA MESTILAH MENGAMALKAN GAYA

HIDUP SIHAT SUPAYA KITA SIHAT SENTIASA
UNTUK MENGAMALKAN GAYA HIDUP SIHAT, PEMAKANAN
YANG SEIMBANG HARUS DIBERI PERHATIAN PENTING
DALAM KEHIDUPAN KITA.MASYARAKAT KITA
MEMPUNYAI TABIAT PEMAKANAN YANG TIDAK SIHAT
DAN TIDAK MENGAMBIL BERAT TERHADAP APA YANG
DIMAKAN. SBB APE SBB ZAMAN SKRG NIE RAMAI ORG
YANG MEMILIH UNTUK MENGAMBIL MAKANAN
SEGERA.MASYARAKAT KITA HARI INI JUGA LUPA KESAN
PENGAMBILAN BERLEMAK ATAUPUN MAKANAN YANG
MEMPUNYAI KANDUNGAN GULA ATAU SODIUM
GLUTAMIT YANG TINGGI.JADI JIKA KITA MAHU MENJAGA
PERMAKANAN KITA MENGIKUT PIRAMID
MAKANAN,KITA BOLEH MENGURANGKAN
PENGAMBILAN MAKANAN BERKOLESTROL YANG AKAN
MENGUNDANG PENYAKIT OBESITI.
SELAIN ITU,AKTIVITI SENAMAN YANG BERKALA MAMPU
MENJADIKAN KEHIDUPAN YANG DIJALANI OLEH
SESEORANG ITU LEBIH SIHAT DAN MERUPAKAN SALAH
SATU JALAN MENUJU KE ARAH GAYA HIDUP
SIHAT..BERAPA RAMAI ANTARA KITA MEMULAKAN HARI
DENGAN BERSENAM? BIASANYA KITA MEMULAKAN
HARI DENGAN MENEKAN PELBAGAI BUTANG
PERALATAN ELEKTRIK YANG MEMUDAHKAN KEHIDUPAN
SEHARIAN.CONTOH PALIN KETARA IALAH KITA MENEKAN
BUTANG MESIN BASUH,BUTANG PEMANAS AIR DAN
BUTANG KETUHAR GELOMBANG MIKRO UNTUK
MENYEDIAKAN MINUMAN DAN SARPAN PAGI.BAGI
YANG BERKERJA,PERJALANAN BEBRAPA KILOMETER KE
PEJABAT TIDAK MEMERLUKAN MEREKA MEMERAH
KERINGAT KERANA APA YG PERLU DILAKUKAN HANYA
MENGHIDUPKAN ENJIN KERETA DAN MENKAN MINYAK
UNTUK MEMULAKAN PERJALANAN.IA TIDAK SEPERTI
ZAMAN SEBELUM MERDEKA DIMANA MEREKA PERLU
MENGAYUH BASIKAL DAN SETELAH SAMPAI MEREKA
TIDAK AKAN MENAIKI TANGGA WALAUPUN HANYA
UNTUK NAIK KE OEJABAT DI TINGKAT SATU KERANA
TELAH TERSEDIA LIF YANG SETIA MENUNGGU UNTUK
MEMBAWA MEREKA KE TINGKAT YANG DITUJU.INI
ADALAH DARIPADA KEHIDUPAN SERBA MODEN RAKYAT
MALAYSIA YANG TELAH MENJADIKAN MEREKA KURANG
MENGGUNAKAN TULANG EMPAT KERAT DAN MEMERAH
TENAGA UNTUK MELAKUKAN SESUATU YANG
SEBERNARNYA JUGA BERFUNGSI SEBAGAI SENAMAN
UNTUK OTOT DAN ORGAN MEREKA.
 HADIRIN SEKALIAN,
OLEH ITU,KITA BOLEH MENJALANKAN AKTIVITI SEPERTI
BERSUKAN,BEREKREASI,BERJALAN ATAU BERLARI
SENDIRIAN ATAU BERSAMA-SAMA KELUARGA KETIKA
HUJUNG MINGGU.AKTIVIT SENAMAN SEPERTI DIAKUI
OLEH PAKAR PERUBATAN MAMPU MENJADIKAN SISTEM
PEREDARAN DARAH MANUSIA LEBIH BAIK SERTA
MENJADIKAN SISTEM IMUNISASI SEMAKIN
TINGGI.MEREKA YANG GEMAR BERSUKAN BIASANYA
MEMILIKI BADAN YANG SIHAT DAN MINDA YANG
CERGAS BERBANDING DENGAN ORANG YANG JARANG
BERSUKAN.JELASNYA SEMAKIN KERAP SENMAN
DILAKUKAN MAKA SEMAKIN TINGGILAH TAHAP
KESIHATAN SESEORANG ITU KERANA MINDA YANG
CERGAS DATANGNYA DARIPADA BADAN YANG CERGAS

TAMBAHN PULA,AMALAN KESIHATAN YANG SIHAT HARUSLAH

DIAMALKN UNTUK MENUJU GAYA HIDUP SIHAT.INI
DIMAKSUDKAN DENGAN AMALAN BURUK SEPERTI
MEROKOK,MEMINUM ARAK DAN GAYA HIDUP BEBAS
PERLU DIJAUHI.AMALN MEROKOK DAN MEMINUM
ARAK HANYA MEMUDARATKAN KESIHATAN KITA MALAH
KITA TIDAK DAPAT APA-APA FAEDAH.KATAGIHAN
ALKOHOL MENYEBABKAN PENYAKIT SINDROM OTAK
ORGANIK.GAYA HIDUP BEBAS DIMAKSUDKAN SEBAGAI
 PENYALAHGUNAAN DADAH DAN PERLAKUAN SEKS
BEBAS.AMALN INI MENYEBABKAN PELBAGAI JANGKITAN
YANG TIADA UBAT UNTUK MENGUBATINYA SEPERTI HIV
DAN AIDS . OLEH ITU,UNTUK KE ARAH KEHIDUPAN YANG
SIHAT,AMALN YANG TIDAK BAIK INI HARUS DIELAKKAN

HADIRIN SEKALIAN,

PADA MASA YANG SAMA SIAKP ATAU MENTALITI POSITIF

PENTING UNTUK DIMILIKI OLEH SESEORANG ITU BAGI
MENANGANI TEKANAN KEHIDUPAN DALAM ERA
MODEN INI.PEMIKIRAN YANG POSITIF MENJADIKAN
SESEORANG ITU MAMPU MENYELESAIKAN PELBAGAI
MUSIBAH YANG MELANDA KEHIDUPANYA DENGAN BAIK
TANPA TERTEKAN.KEHIDUPAN ZAMAN MODEN YANG
PENUH CABARAN TERUTAMA DI SEKOLAH MEMRLUKAN
SATU PERSEPSI POSITIF DARIPADA AHLI MASYARAKAT
KITA.KEPADA MEREKA YANG MENGHADAPI TEKANAN
HIDUP,MEREKA BOLEH MEDAPATKAN BANTUAN
DARIPADA PAKAR MOTIVASI ATAUPUN RAKAN-RAKAN DI
SEKELILING.HAL INI PERLU KERANA TEKANAN YANG
DIALAMI BOLEH MENJURUSKAN SESEORANG PADA
PERLAKUAN NEGATIF SEPERTI MENDERA,MENAGIH
DADAH ATAU MELAKUKAN SESUATU PERKARA DILUAR
JANGKAAN.JADI SEMAKIN POSITIF MINDA SESORANG
ITU MAKA SEMAKIN TINGGILAH GAYA HIDUP SIIHAT
YANG MAMPU DICAPAINYA KELAK.
AKHIR KATA,GAYA HIDUP YANG SIHAT BOLEH DIPEROLEHI
MENERUSI SEMUA AMLAN TADI.JADI BERSAMA-SAMA
KITA BERJABAT TANGAN UNTUK BERSAMA-SAMA HIDUP
KE ARAH KEHIDUPAN YANG
SIHAT.WALAUBAGAIMANAPUN, INI HANYA DAPAT
DICAPAI SEKIRANYA MASYARAKT MENGAMMALKAN
SEMUA ASPEK KEHIDUPAN BERLANDASKAN CIRI-CIRI
MANUSIA SIHAT.CUMA SIKAP MASYARAKATYANG MASIH
MEMANDANG RENDAH KEPADA KEPENTINGAN GAYA
HIDUP SEBEGINILAH YANG EMNYEBABKAN PELBAGAI
MASALH KESIHATAN TTIMBUL KELAK.KITA SEMUA PERLU
MEMAHAMI AMALKAN GAYA HIDUP SIHAT HIDUP
SELAMAT

SEKIAN TERIMA KASIH