MAKAN APA HARI INI?

• Aneka ragam makanan sesuai kebutuhan

• Kebersihan dan higienitas
• Aktivitas fisik
• Memantau berat badan ideal (cek BMI)
Tumpeng Gizi Seimbang
Minions aja suka banana…
PROTEIN HEWANI
• Dikonsumsi 2-3 porsi/ hari
• Terdiri dari bahan makanan selain dari hewan
ataupun turunannya.
• Contoh : kacang-kacangan, kedelai, tempe,
tahu, kacang panjang
 Tumpeng Paling Atas
• Diusahakan dikonsumsi dalam jumlah sedikit
• Garam -> dapat menyebabkan hipertensi
• Gula -> dapat menyebabkan diabetes
• Minyak -> dapat menyebabkan penyakit
jantung koroner.
 Makanan yang Baik
• Sesuai dengan tumpeng di atas…
• Sekitar 450-500 kalori, yah!
• Contohnya :
mana yang kamu piliiih ?

ATAU
ATAU
ATAU