HIPOGLIKEMI

DIABETES

PENYULUHAN PROLANIS
Apakah Diabetes itu ?

Suatu penyakit atau gangguan metabolisme

kronis dengan multi etiologi (banyak
penyebab) yang ditandai dengan tingginya
kadar gula darah disertai dengan gangguan
metabolisme karbohidrat, lipid (lemak) dan
protein sebagai akibat gangguan fungsi
insulin.
 Diabetes atau kencing manis merupakan kadar
gula darah tinggi akibat kegagalan produksi
insulin oleh pankreas
 Indonesia masuk 10 negara terbesar penderita
diabetes di dunia
DIABETES

3
4
 APA ITU HIPOGLIKEMI?

Suatu keadaan dimana kadar gula darah (glukosa) secara abnormal

rendah. Dalam keadaan normal, tubuh mempertahankan kadar
gula darah antara 70-110 mg/dl. Kadar gula darah yang rendah
dapat menyebabkan gangguan fungsi berbagai sistem organ/
menimbulkan gejala.
 Hipoglikemia Ringan

 Simtomatik, dapat diatasi sendiri, tidak

ada gangguan aktivitas sehari - hari yang
nyata.
 Glukosa oral sebanyak 10-20 g,
idealnya dalam bentuk tablet, jelly atau
150-200 ml minuman yang mengandung
glukosa(seperti teh atau jus buah segar).
Pemberian makanan tinggi lemak seperti
coklat sebaiknya tidak diberikan karena
dapatmenghambat absorpsi glukosa.
 Hipoglikemia Berat

 Pasien tidak sadarkan diri (pingsan)

 1. Diet Sehat DM (3 J)
1
5 kunci sehat ala
2 2. OLAHRAGA
diabetesi
3
3. HINDARI STRESS

5 4 4. Cek kadar gula darah

secara teratur
5. Menghindari terjadinya luka
12
1. EDUKASI / PENYULUHAN
2. Perencanaan Makan
3. OLAH RAGA ( Aktivitas Fisik )
4. Periksa Kadar Gula Darah & Konsultasi Medis
5. Minum Obat Teratur
Pola makan yang tepat bagi
diabetesi INGAT 3 J !!!

J1 : Jumlah Makanlah makanan sesuai

kalori dengan kebutuhan kalori tubuh

J2 : Jadwal Makan harus dikuti sesuai dengan jam makan

J3 : Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan

Jenis makanan makanan manis)
18
INGAT J YANG PERTAMA

JUMLAH
MAKANAN ?
 Jumlah Makanan

Sayuran
Karbohidrat

Protein
Lemak
INGAT J YANG KEDUA

•JENIS MAKANAN ?
 bermanfaat bagi
diabetesi

Makanan
• Makanan yang Makanan
dengan
mengandung yang
Indeks
mengandung
antioksidan glikemik
Serat
rendah

22
 Sereal/ oat Susu
Kentang Susu kedelai

Indeks Glikemik
Agar-agar Jagung
Singkong
(umbi2an)
Apel
Pir
Wortel
Yoghurt
Teh

Rendah
Kacang- Aman bagi diabetesi
kacangan Roti gandum
Telur
Jeruk
Strawbery
23
Nanas

Indeks Glikemik
Pisang Roti tawar
Anggur Bubur polos Cake
Pepaya Es krim
Ubi jalar

Sedang
Madu

PERLU DIBATASI

24
Semangka Nasi putih

Indeks Glikemik
Kurma Soda/soft
Drink
Pasta
Bihun
Cookies
Biskuit
Pizza

Tinggi
Friedfries

PERLU DIHINDARI

25
INGAT J YANG KETIGA

JADWAL
MAKANAN ?
•
Waktu makan bagi
Waktu makan bagi diabetesi lebih baik dengan porsi kecil namun dibagi
dalam beberapa waktu makan agar gula darah stabil

diabetes

27
POLA
MAKAN
DIABETESI

28
LATIHAN JASMANI

 3-4 kali seminggu @30 menit

 Olahraga disesuaikan dengan status kesegaran jasmani,
misalnya :
 Jalan
 Sepeda santai
 Jogging
 Berenang
MENGATUR MENU MAKANAN
PADA HIPERTENSI

Makanan yang harus dihindari atau dibatasi

adalah:
1. Makanan lemak jenuh tinggi (otak,
ginjal,paru, minyak kelapa, gajih).
2. Makanan yang diolah dengan
menggunakan garamnatrium (biskuit,
crakers, keripik dan makanan keringyang
asin).
3. Makanan dan minuman dalam kaleng
(sarden, sosis,korned, sayuran serta buah-
buahan dalam kaleng, softdrink).
GAYA HIDUP DAN DIET
GULOH – CISAR
1. G (Glukosa) : Batasi gula
2. U (Uric acid) : Batasi JASBUKET: jeroan, alkohol, sarden,
burung dara, unggas, kaldu, emping, tape
3. L (Lipid/ Lemak): Hindari lemak, TEK - KUK – CS2: telur,
keju, kepiting, udang, kerang, cumi – cumi, susu, santan
4. O (Obesitas): Kontrol berat badan
5. H (Hipertensi): Hindari garam berlebihan
6. C (Cigarette): Stop rokok
7. I (In activity): Olah raga teratur
8. S (Stress): Hindari stress
9. A(Alcohol abuse): Stop alkohol
 Thank You!
Mari perbaiki pola makan keluarga kita

L/O/G/O