HIPOGLIKEMI

DIABETES

PENYULUHAN PROLANIS
Apakah Diabetes itu ?
Suatu penyakit atau gangguan metabolisme
kronis dengan multi etiologi (banyak
penyebab) yang ditandai dengan tingginya
kadar gula darah disertai dengan gangguan
metabolisme karbohidrat, lipid (lemak) dan
protein sebagai akibat gangguan fungsi
insulin.
 Diabetes atau kencing manis merupakan kadar gula
darah tinggi akibat kegagalan produksi insulin oleh
pankreas
Indonesia masuk 10 negara terbesar penderita
DIABETES
diabetes di dunia

4
5
 APA ITU HIPOGLIKEMI?

Suatu keadaan dimana kadar gula darah (glukosa) secara abnormal

rendah. Dalam keadaan normal, tubuh mempertahankan kadar gula
darah antara 70-110 mg/dl. Kadar gula darah yang rendah dapat
menyebabkan gangguan fungsi berbagai sistem organ/ menimbulkan
gejala.
 Hipoglikemia Ringan
• Simtomatik, dapat diatasi sendiri, tidak ada gangguan aktivitas sehari
- hari yang nyata.
• Glukosa oral sebanyak 10-20 g,
idealnya dalam bentuk tablet, jelly atau
150-200 ml minuman yang mengandung
glukosa(seperti teh atau jus buah segar). Pemberian makanan tinggi
lemak seperti coklat sebaiknya tidak diberikan karena
dapatmenghambat absorpsi glukosa.
 Hipoglikemia Berat
• Pasien tidak sadarkan diri (pingsan)
 1. Diet Sehat DM (3 J)
1
5 kunci sehat
2 2. ala diabetesi
OLAHRAGA

3
3. HINDARI STRESS

5 4 4. Cek kadar gula darah

secara teratur
5. Menghindari terjadinya luka 13
1. EDUKASI / PENYULUHAN
2. Perencanaan Makan
3. OLAH RAGA ( Aktivitas Fisik )
4. Periksa Kadar Gula Darah & Konsultasi Medis
5. Minum Obat Teratur
Pola makan yang tepat bagi diabetesi INGAT 3 J !!!

J1 : Jumlah Makanlah makanan sesuai

kalori dengan kebutuhan kalori tubuh

J2 : Jadwal Makan harus dikuti sesuai dengan jam makan

J3 : Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan

Jenis makanan makanan manis)
19
INGAT J YANG PERTAMA

•JUMLAH MAKANAN ?
 Jumlah Makanan

Sayuran
Karbohidrat

Protein
Lemak
INGAT J YANG KEDUA

•JENIS MAKANAN ?
makanan yang bermanfaat
bagi diabetesi

Makanan
• Makanan yang Makanan
dengan
mengandung yang
Indeks
mengandung
antioksidan glikemik
Serat
rendah

23
 Sereal/ oat Susu
Kentang Susu kedelai
Agar-agar Jagung Apel Yoghurt

Indeks Glikemik Rendah

Singkong
(umbi2an)
Pir
Wortel
Teh

Kacang- Aman bagi diabetesi

kacangan Roti gandum
Telur
Jeruk
Strawbery
24
Nanas
Pisang Roti tawar

Indeks Glikemik Sedang

Anggur
Pepaya Es krim
Madu
Bubur polos
Ubi jalar
Cake

PERLU DIBATASI

25
Semangka Nasi putih
Kurma Soda/soft Pasta Biskuit
Indeks Glikemik Tinggi
Drink
Friedfries
Bihun
Cookies
Pizza

PERLU DIHINDARI

26
INGAT J YANG KETIGA

•JADWAL MAKANAN ?
• Waktu makan bagi diabetesi lebih baik dengan porsi kecil
namun dibagi dalam beberapa waktu makan agar gula darah
Waktu makan bagi diabetes
stabil

28
POLA
MAKAN
DIABETESI

29
LATIHAN JASMANI
• 3-4 kali seminggu @30 menit
• Olahraga disesuaikan dengan status kesegaran jasmani, misalnya :
• Jalan
• Sepeda santai
• Jogging
• Berenang
MENGATUR MENU MAKANAN
PADA HIPERTENSI

Makanan yang harus dihindari atau dibatasi adalah:

1. Makanan lemak jenuh tinggi (otak, ginjal,paru, minyak
kelapa, gajih).
2. Makanan yang diolah dengan menggunakan garamnatrium (biskuit,
crakers, keripik dan makanan keringyang asin).
3. Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis,korned, sayuran
serta buah-buahan dalam kaleng, softdrink).
GAYA HIDUP DAN DIET
GULOH – CISAR
1. G (Glukosa) : Batasi gula
2. U (Uric acid) : Batasi JASBUKET: jeroan, alkohol, sarden,
burung dara, unggas, kaldu, emping, tape
3. L (Lipid/ Lemak): Hindari lemak, TEK - KUK – CS2: telur,
keju, kepiting, udang, kerang, cumi – cumi, susu, santan
4. O (Obesitas): Kontrol berat badan
5. H (Hipertensi): Hindari garam berlebihan
6. C (Cigarette): Stop rokok
7. I (In activity): Olah raga teratur
8. S (Stress): Hindari stress
9. A(Alcohol abuse): Stop alkohol
10. R(Regular check up): Check up secara teratur
 Thank You!
Mari perbaiki pola makan keluarga kita

L/O/G/O