PROLANIS KLINIK FAIRY 19-06-2018

MENJAGA KESEHATAN DI USIA

LANJUT
pengertian

 Menua merupakan masa perubahan yang

dimiliki individu, baik psikologis mau fisik
karena daya tahan tubuh yang menurun.
 Sehingga memerlukan pemeliharaan yang
berbeda dengan usia dewasa dan anak anak
 Oleh karena itu diperlukan usaha untuk
mempertahankan derajat kesehatan para
lansia pada taraf setinggi-tingginya agar
terhindar dari penyakit atau gangguan.
Pola hidup sehat pada lansia

 Lansia sehat adalah lansia yang mampu

menyesuaikan diri terhadap perubahan fisik
mereka dan lingkungan sosialnya.
 Pola hidup sehat adalah upaya untuk
memberdayakan anggota rumah tangga agar
sadar, mau serta mampu melakukan perilaku
hidup sehat
Ciri lansia sehat

 Secara fungsional masih tidak tergantung

pada orang lain.
 Aktivitas hidup sehari-hari masih penuh
walaupun mungkin ada keterbatasan dari
segi sosial ekonomi yang memerlukan
pelayanan
Pola hidup sehat pada lansia
 Mengurangi konsumsi gula
 Membatasi mengkonsumsi makanan yang dapat
meningkatkan asam urat
 Membatasi makanan yang mengandung lemak dan
banyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan
sebagai sumber vitamin.
 Mencegah kegemukan
 Mengontrol tekanan darah
 Menghentikan merokok dan tidak minum alkohol
 Perbanyak minum air putih sebanyak 2-8 gelas
sehari.
Beraktifitas atau berolah
raga
 Lansia harus terus aktif ( organisasi, social,
berkarya, hobi, olah raga ) jalan-jalan minimal 1-
2 kali dalam minggu, selama ½ – 1 jam atau
sesuai dengan kemampuan tetapi harus
dilakukan secara teratur dan terus menerus
 Berolahraga bersama orang lain lebih
menguntungkan, karena dapat bersosialisasi,
berjumpa dengan teman-teman, dan mendapat
kenalan baru, mengadakan kegiatan lainnya,
seperti bisa berwisata dan makan bersama
Mengatasi stress

 Stress adalah segala sesuatu yang dapat

menimbulkan ketegangan mental dan
emosional.
 Stress dapat menyebabkan penyakit pada
jantung dan pembuluh darah
 Untuk meredam stress bisa rekreasi dengan
keluarga atau teman sesama lansia, juga bias
dilakukan tidur sehari minimal 6 (enam) jam
Faktor perilaku yang mesti
diraih
 Mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha
Esa.
 Mau menerima keadaan, sabar, dan optimis
serta meningkat rasa percaya diri dengan
melakukan kegiatan yang sesuai dengan
kemampuan.
 Menjalin hubungan yang teratur dengan
keluarga dan sesama.
Perilaku yang dihindari

 Kurang berserah diri.

 Pemarah, merasa tidak puas, murung, dan
putus asa.
 Kurang gerak.
 Makan yang tidak teratur dan kurang tidur.
 Melakukan kegiatan yang melebihi
kemampuan.
 Tidak memeriksakan kesehatan dan gigi
secara teratur.
Manfaat bagi lansia
menerapkan pola hidup sehat
 Hidup akan menjadi lebih taqwa dan tenang
 Tetap ceria dan mengisi waktu luang
 Keberadaannya tetap diakui keluarga dan
masyarakat
 Kesegaran dan kebugaran tubuh tetap terpelihara
 Penyakit jantung, paru-paru, dan kanker dapat
dicegah
 Gangguan kesehatan dapat diketahui dan diatasi
sesegera mungkin.
 TERIMAKASIH