HIKMAH SHALAT TERHADAP

KESEHATAN DALAM ASPEK

INTERNA
Oleh:
Andi Suci Setyawati, S.Ked
PENDAHULUAN

 Shalat adalah titik sentral dan pilar agama

Islam. Shalat merupakan dasar curahan
kebaikan dan media komunikasi makhluk
dengan sang khaliknya. Shalat merupakan
rukun Islam kedua, hukumnya wajib dilakukan
oleh setiap muslim/ muslimat yang mukallaf.
 Gerakan-gerakan shalat yang telah dicontohkan
oleh Rasulullah SAW, terdapat banyak
manfaatnya untuk kesehatan tubuh, baik dilihat
dari ilmu kedokteran, biologi, kimia, fisika dan
lain sebagainya.
DEFINISI

 Shalat merupakan sarana agar kita dapat

menjalin hubungan dengan erat dengan sang
Maha Pencipta. Dibalik itu semua, terdapat
filosofi yang luar biasa dari gerakan-gerakan
sholat yang kita lakukan sehari- hari.2

 Kedudukan sholat
Shalat merupakan kewajiban pertama yang
dibebankan oleh Allah swt atas hamba-hamba-
Nya sebagai ibadah sekaligus doa.
MANFAAT GERAKAN SHALAT PADA
KESEHATAN

 Diyakini, shalat tidak hanya menjadi amalan

utama di akhirat nanti, tetapi gerakan-gerakan
shalat paling proporsional bagi anatomi tubuh
manusia.
 Salat menghasilkan perubahan positif dalam
fungsi otak dan kesejahteraan manusia, selama
praktik salat menunjukkan bahwa interaksi
antara sistem saraf pusat dan sistem saraf
otonom selama salat mendorong relaksasi dan
meminimalkan kecemasan bagi individu yang
secara teratur mempraktikkan salat
GERAKAN TAKBIRATUL IHRAM
 Memberi manfaat kesehatan pada organ tubuh
paru-paru, sekat rongga dada dan kelenjar
getah bening. Karena saat tangan terangkat,
maka rusuk akan ikut terangkat sehingga
melebarkan rongga dada. Pada saat itu,
mestinya udara nafas akan masuk. Tapi
bersamaan dengan itu, orang yang akan
memulai shalat ternyata harus mengucapkan
“Allâhu Akbar”, sehingga memaksa udara
mengalir keluar. Hal ini menyebabkan sekat
rongga dada (diafragma) menjadi terlatih.
 Ketika tangan terangkat, maka ketiak pun
terbuka. Padahal ketiak merupakan induk atau
stasiun dari peredaran kelenjar getah bening
(limfe) di seluruh tubuh. Dengan gerakan takbir
yang berulang-ulang dalam shalat, maka secara
tidak langsung melakukan active pumping
kelenjar getah bening ke seluruh tubuh
 Gerakan ini akan membantu memperlancar
aliran darah getah bening dan kekuatan otot
lengan. Posisi jantung yang berada di bawah
otak memungkinkan darah mengalir lancar ke
seluruh tubuh.
MELETAKKAN KEDUA TANGAN DI ATAS
DADA

 Secara anatomi, tubuh bersedekap merupakan

cara terbaik untuk keseimbangan kedua lengan.
Cara semacam ini bermanfaat untuk melatih
beberapa otot sekitar bahu, ketiak, dan lengan
tangan untuk memperkuat dan
mempertahankan kesejajaran bahu. Selain itu,
bersedekap akan memperkuat posisi kedua
telapak kaki karena keduanya berpijak pada
sudut dataran yang sama.
 Meletakkan kedua telapak tangan di atas dada,
bukan diletakkan di perut, akan membuat bahu
kanan-kiri otomatis terangkat dan ketiak
sebagai stasiun peredaran limfe akan tetap
terbuka.
RUKUK DAN TUMAKNINAH
 Dengan posisi ini, berat badan bergeser ke
depan, sehingga terjadi relaksasi atau
peregangan ruas tulang belakang. Relaksasi ini
sangat bermanfaat untuk memelihara tulang
belakang yang selalu terkompresi. Manfaat ini
akan terasa jika dilakukan dengan benar dan
tumakninah, tidak tergesa-gesa. Gerakan rukuk
bermanfaat menjaga kesempurnaan posisi dan
fungsi tulang belakang (corpus vertebrae) sebagai
penyangga tubuh dan pusat saraf. Posisi jantung
sejajar dengan otak, sehingga aliran darah
maksimal pada tubuh bagian tengah. Tangan
yang bertumpu di lutut berfungsi sebagai
relaksasi otot-otot bahu hingga ke bawah. Rukuk
juga merupakan latihan kemih untuk mencegah
gangguan prostat.
I’TIDAL SERTA TUMAKNINAH

 I’tidal adalah variasi postur setelah rukuk dan

sebelum sujud. Gerak berdiri bungkuk, berdiri
sujud, merupakan latihan pencernaan yang baik.
Organ-organ pencernaan di dalam perut
mengalami pemijatan dan pelonggaran secara
bergantian. Efeknya, pencernaan menjadi lebih
lancar.
SUJUD SERTA TUMAKNINAH

 Detak jantung dapat berkurang kecepatannya

hingga 10 kali dalam satu menit pada posisi
sujud, di mana kening, hidung, tangan dan lutut
kaki menyentuh tanah. Ini tentunya
memberikan rasa rileks dan kenyamanan. Hal
itu disebabkan aliran darah yang membawa
oksigen secara otomatis masuk ke dalam
pembuluh-pembuluh darah otak kita, kemudian
pengalirannya terjadi sampai ujung-ujung
pembuluh darah kapiler (kejadian ini hanya
akan kita dapati ketika bersujud).
DUDUK DI ANTARA DUA SUJUD DAN
TASYHADUD AWAL

 Pada saat duduk iftirasy, tubuh bertumpu pada

pangkal paha yang terhubung dengan saraf
nervus ischiadius (saraf paha). Posisi ini mampu
menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang
sering menyebabkan penderitanya tak mampu
berjalan. Menyeimbangkan sistem elektrik serta
saraf keseimbangan tubuh kita. Selain dapat
menjaga kelenturan saraf di bagian paha dalam,
cekungan lutut, cekungan betis, sampai jari-jari
kaki.
 Selain itu, gerakan ini akan memperkuat
jantung berikut sistem sirkulasi darah di seluruh
bagian tubuh.
DUDUK TASYHADUD AKHIR
 Duduk tawarruk sangat baik bagi pria sebab
tumit menekan aliran kandung kemih (uretra),
kelenjar kelamin pria (prostat) dan saluran vas
deferens. Jika dilakukan dengan benar, postur
ini bisa mencegah impotensi. Variasi posisi
telapak kaki pada iftirasy dan tawarruk
menyebabkan seluruh otot tungkai turut
meregang dan kemudian relaks kembali. Gerak
dan tekanan harmonis inilah yang menjaga
kelenturan dan kekuatan organ-organ gerak
kita.
SALAM KE KANAN DAN KE KIRI
 Gerakan memutar kepala ke kanan dan ke kiri
secara maksimal ini bermanfaat untuk
merelaksasikan otot di sekitar leher dan kepala,
serta menyempurnakan aliran darah di kepala
sehingga mencegah sakit kepala serta menjaga
kekencangan kulit wajah.
 Memberikan relaksasi pada otot dan tulang
leher.
SHALAT MEMBANTU MENYEMBUHKAN
REMATIK

 Pada saat berdiri, kedua tangan dilipatkan di

atas pusat. Sikap tangan yang demikian ini
merupakan sikap rileks atau istirahat yang
paling sempurna dan sendi pergelangan tangan
(articultio-metacarpalia) serta otot-otot dari
kedua tangan ada dalam keadaan istirahat
penuh. Sirkulasi darah, terutama aliran darah
kembali ke jantung serta produksi getah bening
dan jaringan yang terkumpul dalam kantong-
kantong kedua persendian itu menjadi lebih
baik; sehingga gerakan kedua sendi menjadi
lancar dan dapat menghindarkan diri dari
timbulnya penyakit persendian, misalnya
rematik.
SHALAT TAHAJUD DAN SISTEM KEKEBALAN
TUBUH

 Shalat malam dapat meningkatkan daya tahan

(imunitas) tubuh terhadap berbagai penyakit
yang menyerang jantung, otak dan organ-organ
tubuh yang lain. Karena orang yang bangun
tidur malam hari, berarti menghentikan
kebiasaan tidur dan ketenangan terlalu lama
yang merupakan salah satu faktor pencetus
terjadinya penyumbatan pembuluh darah.
 Shalat Tahajud mampu menumbuhkan respon
ketahanan tubuh (imunologi) khususnya pada
imunoglobin M, G, A, dan limfositnya yang
berupa persepsi serta motivasi positif.
KESIMPULAN
 Pada dasarnya, gerakan-gerakan shalat mirip
dengan peregangan (stretching). Keunggulan
shalat atas gerakan lainnya adalah shalat
mengerakkan tubuh lebih banyak termasuk jari-
jari dan kaki.
 Jika dilakukan secara ikhlas, khusyuk, dan
istiqamah, maka sel-sel yang rusak dapat segera
tergantikan. Regenerasi pun berlangsung lancar
dan menjadikan tubuh lebih sehat.