Siklus asam
sitrat
CO2 O2
Energi Panas
ATP
MOL.GLIKOGEN
Glukagon
epinefrin
GLUKOSA 1-FOSFAT
GLUKOSA 6-FOSFAT
insulin
GLUKOSA DARAH
GLIKOGENOLISIS GLIKOGENESIS
GLUKOSA
GLIKOLISIS
ATP 6 karbon
Terjadi di sitoplasma sel
ADP
Glukosa 6 fosfat
2 1,3-asam 2 NADH + 2H
2 ADP + 2Pi difosfogliserat
2 2-asam fosfogliserat
2 2-asam fosfoenolpiruvat
2 ADP + 2Pi
2 asam piruvat
2 ATP
Keadaan Anaerob
• Jika tidak ada oksigen, proses fosforilasi
oksidatif tidak terjadi, MAKA
• A.PIRUVAT+CoA + NADH + H+ + 2ATP
laktat dehidrogenase
asam laktat + NAD+ 4ATP
• Dihasilkan 4 ATP – 2ATP =2ATP
• Di hepar, asam laktat asam
oksaloasetat fosfoenol piruvat,
proses ini berlangsung jika sudah ada O2 dan
perlu 6 ATP
• Jantung dapat mengubah asam laktat
asam piruvat dan digunakan untuk produksi
energi.
• Jalur lain pembebasan energi dari glukosa
ialah jalur fosfoglukonat, NADPH yang
terbentuk sbgai penyumbang elektron sintesis
ATP, juga penting untuk sintesis lemak dari
glukosa.
Jalur fosfoglukonat Penting untuk
produksi NADPH
Terjadi segera
Pyruvate Dehydrogenase
Lots of Oxygen
2 NADH
H2O
2 NADH
As.fumarat 2GDP As. -ketoglutarat
CYT.b red
CYT.b ox
CYT. a red
CYT.A ox
ADP ATP
CYT.a3 ox CYT.A3 red
H2O
O2
hidrolisis SIMPAN
GLISEROL A.LEMAK
Beta oksidasi
GLISERALDEHID
3-FOSFAT
GLIKOLISIS
(PIRUVAT) ASETIL-KoA
BADAN KETON
SIKLUS ASAM
SITRAT
Pengatur metabolisme di sel adiposa
• Hormon yang berperan dalam pemasukan
glukosa, asam lemak dan gliserol ke dalam sel
lemak adalah insulin. Sedangkan faktor yang
berperan dalam pengaktifan enzim lipase
intraseluler dan merombak lemak simpanan
dilepaskan dalam darah antara lain epinefrin,
norepinefrin, ACTH, glukagon,GH, aferen
simpatis, kafein dan teofilin
• Hormon tersebut meningkat pada saat
olahraga
Summary of ATP Production
via Lipid Oxidation
INCREMENTAL
4
VO2 (l/min)
2 Severe
Heavy
Moderate
0 150 300
Work Rate (Watts)
Anaerobic Threshold Concept
Exercise
15
Heart
Blood Disease
10
Lactate Onset of lactic acidosis
mM
5
Athlete
0
50 100 150 200 250
Rest Period Exercise
(watts)
Anaerobic Threshold in Some Elite Long Distance
Athletes can be close to Max
Exercise
15
0
Basal 20 40 60 80 100
Oxygen Oxygen Uptake
Uptake
(% maximum)
Oxygen Deficit and Debt
Three Principles of Fuel Utilization during Exercise
Moderate
Exercise
100
80
Blood
Glucose 60
(mg/dl) 40
20
R ates of Glucose 4
E ntry and 3 E ntry
R emoval from
the B lood 2
R emoval
(mg•kg-1•min-1) 1
0
-30 0 30 60
T ime (min)
Carbohydrate Stores after an Overnight Fast
Sedentary
400
grams
4 grams
100
grams
Carbohydrate Stores after an Overnight Fast
1 hr of Exercise
400
grams
4 grams
100
grams
Carbohydrate Stores after an Overnight Fast
2 hr of Exercise
400
grams
4 grams
100
grams
Carbohydrate Stores after an Overnight Fast
3 hr of Exercise
400
grams
4 grams
100
grams
Carbohydrate Stores after an Overnight Fast
4 hr of Exercise
400
grams
4 grams
100
grams !!!
Contribution of different fuels to metabolism by the working
muscle is determined by 3 objectives:
CHO 5.05
Fat 4.74
CHO can also produce energy without O2!!!
Storage Efficiency
Fat is preferred during prolonged exercise because its metabolism
provides more energy per unit mass than CHO metabolism.
kcal/g of fuel
CHO 4.10
Fat 9.45
Lactate Adipose
NEFA
Pyruvate Glycerol
Amino Acids
Muscle
NEFA
GLY
GNG
GLY
ATP
Glucose
Liver
A.PIRUVAT A.PIRUVAT
A.AMINO OKSALOASETAT
A.FOSFOENOL
PIRUVAT
GLISEROL
2 gliseraldehid Fruktosa
3-fosfat 1,6-difosfat
Fruktosa 6-fosfat
GLUKONEOGENESIS
Terjadi di hepar Glukosa 6-fosfat
Hormon : glukokortikoid (kortisol)
tiroksin
GLUKOSA
Tujuan aerobik
Meningkatkan kapasitas kerja fisik.
Menyediakan tenaga cadangan untuk menghadapi keadaan
mendadak.
Menurunkan frekuensi denyut jantung ketika dalam keadaan
istirahat.
Menurunkan frekuensi denyut jantung pada waktu latihan
submaksimal.
Menurunkan tekanan darah sistolik maupun diastolik baik
ketika istirahat maupun selama berlatih.
Meningkatkan aliran darah ke pembuluh koroner.
Meningkatkan kemampuan otot dalam rangka menggunakan
asam lemak bebas.
Menurunkan serum trigliserid dan meningkatkan HDL.
Agar latihan mencapai tujuan
• Jenis latihan: jalan cepat, jogging, senam aerobik, bersepeda,
berenang.
• Intensitas latihan ditentukan berdasarkan kemampuan
individu.
• Frekuensi latihan dibedakan bagi pemula maupun yang telah
memiliki tingkat kebugaran yang tinggi seperti atlit.
• Lama latihan ditentukan sesuai dengan hasil pengukuran,
biasanya antara 20 –40 menit.
• Tingkat kemajuan latihan senantiasa dipantau secara rutin,
agar diketahui tingkat efektivitas latihan.