4M
1. MENGHINDARI :
• Rokok
• Stres
• Alkohol
• Kegemukan
• Konsumsi Garam berlebihan
2. MENGURANGI
• Kolesterol
• lemak dalam makanan
3. MENGENDALIKAN
• Hipertensi
• Diabetes Melitus ( Penyakit gula)
• Penyakit jantung
• Penyakit vaskuler aterosklerotik lainnya.
MELAKUKAN