Kebutuhan dan Pola tidur

berdasarkan Tingkat Usia

Kelompok 3
ANNISA YUNITA
DWISHINTA
NENENG DEWI
PUTRI MAYANG
SAFITRI HANJANI
SANABILLAH YASMIN
 Tidur merupakan kebutuhan vital manusia,
seperti hal nya makan. Kebutuhan akan tidur ini
berbeda pada tiap kelompok usia karena disesuaikan
dengan kondisi tubuh.
Menurut Tingkatan Usia:

Pola Tidur Bayi

Manusia mulai mengenal tidur sejak dilahirkan. Bahkan
sejak dalam kandungan bayi telah mengalami peristiwa tidur.
Dan bayi berusia 0-5 bulan akan menjalani hidup barunya
dengan 80-90 % tidur. Dengan durasi tidur bayi :
1. Bayi (0-3 bulan) 14-17 jam per hari
2. Bayi (4-11 bulan) 12-15 jam per hari
3. Batita (1-2 thn) 11-14 jam per hari
4. Balita (3-5 tahun ) 10 – 13 jam per hari
Pola tidur anak dan remaja
Pada masa anak dan remaja tidur sangat penting dalam
pertumbuhan dan perkembangan. Dikarenakan tidur berperan
penting untuk :
1. Memberikan daya tahan tubuh yang kuat.
2. Pada saat tidur menghasilkan hormon pertumbuhan yang
sangat penting bagi pertumbuhannya.
3. Tidur menjaga kemampuan kognitif, mental dan
emosionalnya.
Dengan durasi tidur anak dan remaja :
1. Anak ( 6- 13 tahun) 9-11 jam
2. Remaja ( 14-17 tahun) 8-10 jam
Pola Tidur Dewasa
Pola tidur orang dewasa mudah berubah-ubah alias
tidak menentu tergantung kondisinya dan aktivitasnya. Dan
kebanyakan telah membentuk pola tidurnya sendiri.
Secara umum kebutuhan tidur orang dewasa berkisar:
1. Orang menuju dewasa (18-25 tahun) 7-9 jam per hari
2. Orang dewasa ( 26-64 tahun) 7-9 jam perhari
Lansia
Semakin bertambahnya usia efisiensi tidur semakin
berkurang dikarenakan dorongan Homeostasis untuk tidur
menurun diikuti dengan dorongan irama sirkadian untuk
terjaga. Secara umum kebutuhan tidur lansia berkisar, Lansia
(65 tahun keatas) 7-8 jam per hari
Terimakasih