KEBUTUHAN NUTRISI & CAIRAN PADA IBU

NIFAS
Oleh: Chelsea Andriyanto (31718525)
Masa Nifas (Puerperium) adalah
masa setelah plasenta lahir dan
berakhir ketika alat-alat
kandungan kembali seperti
keadaan sebelum hamil. Masa
nifas berlangsung selama kira-
kira 6 minggu (Abdul Bari S,
dkk, 2002)
Berapa kebutuhan gizi yang dibutuhkan Ibu Nifas?

Wanita dewasa membutuhkan 2.200 kalori.

Ibu menyusui memerlukan kalori yang sama
dengan wanita dewasa +700 kalori pada 6 bulan
pertama kemudian +500 kalori bulan selanjutnya,
dan protein 64 gram.
Kebutuhan gizi pada masa nifas terutama
bila menyusui akan meningkat 25%, karena untuk
proses kesembuhan sehabis melahirkan dan untuk
memproduksi Air Susu yang cukup untuk
kesehatan bayi.
 TUJUAN

Pembentukan dan pengeluaran

PEMENUHAN
NUTRISI IBU
NIFAS

ASI
Memulihkan Kesehatan
pasca salin
 Status gizi ibu memberikan

STATUS peranan yang penting

terhadap kuantitas dan

GIZI IBU kualitas ASI.

Ibu dengan gizi baik akan

memproduksi ASI sekitar
600-800 ml pada bulan
pertama

Sedangkan ibu dengan gizi

kurang hanya memproduksi
ASI sekitar 500 ml.
PERBANDINGAN ANGKA KECUKUPAN ZAT GIZI
WANITA DEWASA, HAMIL DAN NIFAS
NO ZAT GIZI WANITA DEWASA IBU HAMIL IBU NIFAS

1 Energi (Kkal) 2200 285 700

2 Protein (g) 48 12 16

3 Vitamin A (RE) 500 200 350

4 Vitamin D (mg) 5 5 5

5 Vitamin E (mg) 8 2 4

6 Vitamin K (mg) 6,5 6,5 6,5

7 Tiamin/Vit B1(mg) 1,0 0,2 0,3

8 Riboflavin/Vit B2 (mg) 1,2 0,2 0,4

9 Niasin/Vit B3 (mg) 9 0,1 3

 Lanjutan…
NO ZAT GIZI WANITA DEWASA IBU HAMIL IBU NIFAS
Cyanocobalamin/ Vit
10 1,0 0,3 0,3
B12 (mg)
11 Asam Folat (mg) 150 150 50
Pyridoksin/
12 1,6 0,6 0,5
Vit B6 (mg)
13 Vitamin C (mg) 60 10 25
14 Kalsium (mg) 500 400 400
15 Fosfor (mg) 450 200 300
16 Besi (mg) 26 20 2
17 Seng (mg) 15 5 10
18 Yodium (mg) 150 25 50
19 Selenium (mg) 55 15 25
 PERBANDINGAN JENIS DAN JUMLAH MAKANAN YANG
DIKONSUMSI
SAAT 5 BLN
JENIS MAKANAN SAAT TDK HAMIL MENYUSUI
KEHAMILAN

Susu (sapi atau kedelai) 600 ml 1200 ml 1200 ml

Protein hewani : daging matang,

ikan, atau unggas
Protein nabati : biji-bijian, 1 porsi 1-2 porsi 3 porsi atau lebih
kacang-kacangan, produk susu,
produk kedelai.

Telur 1 butir 1 butir 1 butir

Buah dan sayuran yang kaya Vit A

(Sayuran hijau atau kuning)
1 porsi 1 porsi 1 porsi
brokoli, kangkung, labu, wortel,
tomat
 Ibu menyusui sebaiknya..

Mengkonsu Minum Makan diet Minum Mengkonsu

msi tablet sedikitnya 3 berimbang kapsul vit. A msi
Fe selama liter perhari. untuk (200.000 IU) tambahan
40 hari mendapatka 500 kalori
pasca n protein, tiap hari.
persalinan mineral dan
vitamin
yang cukup

4 3 2 5 1

(Saleha, 2009)
Contoh menu sehat untuk Ibu Nifas

PAGI SIANG SORE/MALAM

• susu • nasi • nasi

• nasi • ayam goreng • telur dadar
• tempe goreng • tahu goreng • tahu bacem
• ikan asin • sayur lodeh • tumis kacang
• gudangan (jam 10.00) • pepaya (jam 16.00) panjang
• bubur kacang hijau • kolak pisang • pepaya
• jeruk
MANFAAT
NUTRISI & CAIRAN
B A G I I B U N I FA S

1 Memberi tenaga atau energi.

Membangun, memelihara
2 dan mengganti jaringan
tubuh yang rusak.

Mengatur dan mengkoordinir

3 pekerjaan tubuh.

4 Menjaga kecukupan ASI.

 D A M P A K
KEKURANGAN GIZI
P A D A I B U
M E N Y U S U I

DAMPAK
Ibu kekurangan
BAGI IBU 1 gizi

Ibu anemia
2 defisiensi zat besi

Jumlah ASI
3 berkurang
 D A M P A K
P A D A B A Y I

kekurangan gizi
Tumbuh Mudah esensial yang
kembang anak
Bayi mudah akan
sakit terkena
terganggu mempengaruhi
infeksi mata dan tulang
PENANGANAN
MALNUTRISI

Ganti nutrisi Anda

dengan makanan yang
tepat

Pelajari kebiasaan
makan yang baik
beserta nutrisi yang
diperlukan

Kunjungi dokter atau

konsultan diet
DAFTAR PUSTAKA
Ari Sulistyawati. 2009. Buku Ajar Asuhan
Kebidanan pada Masa Nifas. Yogyakarta: Penerbit
Andi.
Damayanti. 2011. Asuhan kebidanan masa nifas.
Refika Aditama. Bandung.
Siti Saleha. 2009. Asuhan Kebidanan pada Masa
Nifas. Jakarta: Salemba Medika.
Thank you
chelseaardian@gmail.com