Latihan fleksibilitas

kesimpulan Latihan
Terapi manual adalah gerakan
pasif yang dilakukan oleh
fisioterapis dengan tujuan
fisik
meningkatkan gerakan sendi dan
mengurangi kekakuan sendi.
osteoarthritis
Latihan aerobik
     Latihan Fleksibilitas (ROM)
Pergerakan sendi sangat penting
untuk memaksimalkan ruang
gerak sendi, meningkatkan kerja
otot, dan mengurangi cidera

Latihan kekuatan
Latihan aerobik
(berjalan,bersepeda,berenang, Oleh:
senam aerobik dan latihan
aerobik di kolam renang) dan
sakila okta
latihan kekuatan dapat P07220118103
menghilangkan nyeri dan
memperbaiki fungsi sendi
APA ITU faktor penyebab:
OSTEOARTHRITIS? Tanda dan Gejala
1.pagi hari, saat bangun tidur dan
1. faktor dari luar malam hari biasanya persendian
Penyakit yang disebabkan oleh
2.faktor dari dlm terasa nyei.
mengkonsumsi zat purin secara
berlebihan 2. Rasa nyeri pada sendi biasanya
terjadi berulang kali.
1.Faktor dari luar 3. Tanda yang ditimbulkan
Penyebab yang paling utama
seperti rasa nyeri di persendian,
adalah makanan atau faktor dari
di jari tangan maupun kaki,linu,
luar.
ngilu, kesemutan, membengkak
Asam urat dapat meningkat
dan meradang berwarna
dengan cepat akibat
kemerahan.
mengkonsumsi purin berlebihan.

2. Faktor dari dalam

Faktor usia (usia diatas 40 thn)

Adapun makanan penyebab :

Purin sendiri adalah zat yang Makanan jeroan,
terdapat dalam setiap bahan seafood,daging,bebek,makanan
makanan (daging,sayur,buah) kaleng, sayur sayuran, kacang
kacangan, makanan gorengan