SENAM YOGA

selama KEHAMILAN

MEGA R ANSORI. S,Tr.Keb

 Sub CPMK

Mahasiswa mampu
menganalisis toeri YOGA sesuai
asuhan kebidanan terkini
 DEFINISI

Senam yoga merupakan suatu gerakan

rileksasi olah tubuh yang dapat
diterapkan pada ibu hamil.
 Ibu Hamil..., terutama Yoga dapat
pada trimester awal, mengurangi
biasanya mengalami morning sickness
mual-mual yang atau bahkan
disebut dengan istilah meniadakannya
morning sickness.
Pada kehamilan trimester II - III,
gerakan yoga yang lembut dan
santai dapat membuat ibu hamil
melenturkan persendian dan
menenangkan pikiran

Yoga bisa dilakukan saat di rumah

atau dengan mengikuti kelas yoga
untuk ibu hamil,
 Kontra indikasi senam YOGA

 Transplantasi otak
 Cedera serius pada tulang belakang
 Lesi berat pada jantung, sistem syaraf
 Patologi otak, kepala dan punggung
 Epilepsi
 Gangguan serius dalam lingkup psikhis
 MANFAAT SENAM YOGA

Memperkuat tubuh selama kehamilam

Mencegah sakit punggung
Melatih pernapasan
Meningkatkan kualitas tidur akibat
Mengurangi kecemasan
Mengurangi Stres
Meningkatkan Disiplin dan Kekuatan
Menjaga Kesehatan
Menjaga Kesehatan.
Membuka Pikiran dan Batin
Koneksi dengan Janin
Membangun Kepercayan Diri
VIDEO SENAM YOGA
 SIMPULAN

Senam YOGA selama hamil

sangat baik untuk kesehatan ibu
dan janin, namun tetap
memperhatikan kontra indikasi