Konsep Stress, Rentang Sehat

Sakit Jiwa, Dan Koping

1.Konsep Stress

Stres merupakan masalah umum yang terjadi dalam

kehidupan umat manusia. Kupriyanov dan Zhdanov
(2014) menyatakan bahwa stres yang ada saat ini adalah
sebuah atribut kehidupan modren.

Hal ini dikarenakan stres sudah menjadi bagian hidup

yang tidak bisa terelakkan. Baik di lingkungan
sekolah, kerja, keluarga, atau dimanapun, stres bisa
dialami oleh seseorang. Stres juga bisa menimpa
siapapun termasuk anak-anak, remaja, dewasa, atau
yang sudah lanjut usia.
 Enter title

Dalam lingkungan akademik, stres

merupakan pengalaman yang paling sering
dialami oleh para siswa, baik yang sedang
belajar di tingkat sekolah ataupun di
perguruan tinggi. Hal tersebut dikarenakan
banyaknya tuntutan akademik yang harus
dihadapi, misalnya ujian, tugas-tugas, dan
lain sebagainya.
2.Rentang Sehat-Sakit Jiwa

A.Pengertian Sehat Jiwa

Kesehatan jiwa bagi manusia berarti terwujudnya keharmonisan fungsi

jiwa dan sanggup menghadapi problem, merasa bahagia dan mampu
diri. Orang yang sehat jiwa berarti mempunyai kemampuan
menyesuaikan diri dengan diri sendiri, orang lain, masyarakat, dan
lingkungan.
Manusia terdiri dari bio, psiko, social, dan spiritual yang
saling berinteraksi satu dengan yang lain dan saling
mempengaruhi. World Health Organization (WHO)
merumuskan sehat dalam arti kata yang luas, yaitu
keadaan yang sempurna baik fisik, mental maupun social,
tidak hanya terbebas dari penyakit atau kelemahan/cacat.
B.Kriteria Sehat Jiwa

Seseorang yang sehat mental menurut WHO mempunyai ciri

sebagai berikut:

-Menyesuaikan diri secara konstruktif pada kenyataan

-Memperoleh kepuasan dari usahanya
-Merasa lebih puas memberi daripada menerima

-Saling tolong menolong dan saling memuaskan

-Menerima kekecewaan untuk pelajaran yang akan
datang
-Menerima kekecewaan untuk pelajaran yang
akan datang

-Mengarahkan rasa bermusuhan pada

penyelesaian yang kreatif dan konstruktif

-Mempunyai kasih sayang.

 Enter title
Kriteria sehat jiwa menurut M. Jahoda,
diantaranya adalah :
 
-Sikap positif terhadap diri
1 Menerima diri apa adanya, sadar diri,
obyektif, dan merasa berarti.

-Tumbuh, kembang dan aktualisasi

2 Berfungsi optimal dan adaptif
 Enter title

 
-Integrasi
Keseimbangan antara ekspresi dan represi, ego yang kuat
3 (Stress dan koping) dan mampu menyeimbangkan konflik dan
dorongan.

-Otonomi
Tergantung dan mandiri seimbang, tanggung jawab terhadap diri
sendiri, menghargai otonomi oranglain, persepsi reality, mau
4
berubah sesuai dengan pengetahuan baru, empati dan
menghargai sikap dan perasaan oranglain.
 Enter title

-Environment Mastery
5 Mampu untuk sukses, adaptif
terhadap lingkungan, dan dapat
mengatasi kesepian, agresi dan
frustasi.
 Enter title

Sehat jiwa adalah suatu kondisi mental sejahtera yang

memungkinkan hidup harmonis dan produktif sebagai bagian yang
utuh dari kualitas hidup seseorang dengan memperhatikan semua
segi kehidupan manusia. Masalah psikososial yaitu masalah-
masalah bersifat psikologis ataupun sosial yang timbul akibat
perubahan dalam kehidupan individu.

Gangguan jiwa yaitu suatu perubahan pada fungsi jiwa

yang menyebabkan adanya gangguan pada fungsi
kehidupan dan menimbulkan penderitaan pada individu
serta hambatan dalam melaksanakan peran sosial.
Koping
Koping adalah upaya individu digambarkan melalui pikiran dan
tindakan dalam mengatasi situasi yang dirasakan menekan,
menantang, atau mengancam. Koping merupakan strategi
penyesuaian diri dalam mengatasi ancaman untuk keseimbangan
diri yang merupakan suatu proses.

Koping berorientasi pada proses, yang berarti bahwa

koping berfokus pada apa yang sebenarnya
dipikirkan dan dilakukan seseorang dalam situasi
stress, dan berubah seiring berkembangnya situasi
stress.
 Enter title
Lazarus dan Folkman (1985),
mengemukakan bahwa proses
strategi koping ada dua, yaitu
1.Problem focused coping, yaitu usaha untuk
melakukan sesuatu yang berguna dengan
tindakan langsung dan konstruktif, stress
dipandang sebagai suatu masalah yang harus
diselesaikan dengan strategi problem solving
untuk menurunkan atau menghilangkan sumber
stress.

2.Emotional focused coping, menekankan pada

konsekuensi emosional dari kejadian yang
menimbulkan stress, meskipun cara ini belum
tentu dapat menyelesaikan masalah yang
dihadapi. Pada dasarnya strategi ini mengacu
pada perubahan dalam persepsi individu tentang
situasi yang menimbulkan stress.
Strategi koping dikelompokan menjadi delapan menurut Folkman dan
Lazarus (1985), Kozier (2004), Glanz (2008):

a.Confrontative coping
Individu berpegang teguh pada pendiriannya dan memperjuangkan apa
yang diinginkannya, menggambarkan usaha-usaha agresif untuk
mengubah situasi, dan mengambil resiko dalam situasi stress.

b.Planful problem solving

Usaha memikirkan rencana tindakan untuk
memecahkan situasi, dan usaha problem solving yang
sengaja untuk mengubah situasi.
 Enter title

C.Seeking social support

Usaha individu mencari kenyamanan dan nasehat dari orang lain untuk
mengatasi masalah melalui informasi seperti berbicara pada seseorang untuk
mengetahui lebih banyak tentang situasi, dukungan nyata dan emosional untuk
menerima simpati dan pengertian dari orang lain.

D.Self control
Usaha individu untuk menabahkan hati dan tidak membiarkan perasaan
terlihat dengan usaha mengontrol perasaan dan tindakannya.
 Enter title

E.Distancing
Usaha individu untuk melepaskan diri dengan menciptakan pandangan positif
dan menenggelamkan diri dalam kegiatan dan aktifitas untuk melepaskan
pikiran dari permasalahan yang dihadapi.

F.Positive reappraisal
Usaha individu untuk menciptakan arti positif dengan memfokuskan pada
pertumbuhan pribadi dengan mengubah pemikiran diri secara positif dan
mengandung nilai religious.
 Enter title

 
G.Accepting responbility
Individu mengakui bahwa diri sendiri yang mengakibatkan masalah dan mencoba
belajar dari pengalaman. Bentuk koping ini menekankan aspek pengenalan peran diri
dalam suatu masalah dengan melakukan hal yang benar.

H.Escape avoidance
Individu berharap situasi akan berlalu dan bagaimanapun akan berakhir dengan
menunjukan usaha tingkah laku untuk melarikan diri dari masalah atau menghindar
secara nyata dari situasi stress melalui obat-obatan, minuman keras, merokok, atau
makan berlebihan.
 Enter title

1 2 3 4
Click here to add content of the text ， and briefly explain your point of view.
Click here to add content of the text ， and briefly explain your point of view.
PART 4
Enter title
 Enter title

Click here to add content of the text ， and briefly explain your point of
view.
1 Click here to add content of the text ， and briefly explain your point of
view.

 Click here to add content of the text ， and briefly explain your
point of view.
Click here to add content of the text ， and briefly explain your
2 point of view.
PART 5
Enter title
 Enter title

Enter subtitle

 
Click here to add content of the text ， and briefly explain your
point of view.

Click here to add content of the text ， and briefly explain your
point of view.
Enter title

Enter subtitle

Click here to add content of the text ， and briefly explain your
point of view.

Click here to add content of the text ， and briefly explain your
point of view.
 Enter title

Click here to add content of the text ， and

briefly explain your point of view.
添加标题
01Enter title
• Enter subtitle

Click here to add content of the text ， and

briefly explain your point of view.
02Enter title
• Enter subtitle
 Enter title

Enter subtitle
 
Click here to add content of the text ， and briefly explain your point of
view.

 Click here to add content of the text ， and briefly explain your point
of view.
Enter title

Enter subtitle

Click here to add content of the text ， and briefly explain your
point of view.

Click here to add content of the text ， and briefly explain your
point of view.
 Enter title

Enter subtitle
 
Click here to add content of the text ， and briefly explain your point of
view.
Click here to add content of the text ， and briefly explain your point of
view.
 Enter title

Enter subtitle
Click here to add content of the text ， and briefly explain your point of view.

 Click here to add content of the text ， and briefly explain your point
of view.
THANK YOU