5 Cara Mencegah Efektif COVID-19 Agar

Tidak Tertular Infeksi Virus

1. Mencuci tangan dengan air sabun atau alkohol

Salah satu cara mencegah penyakit COVID-19 adalah mencuci tangan. Mencuci tangan
merupakah salah satu kebiasaan sehat yang terlihat sederhana, tetapi ampuh
mengurangi risiko penularan infeksi virus. 
Hal ini dikarenakan tangan manusia dipenuhi dengan berbagai macam bakteri dan
virus, terutama ketika berada di tempat yang ramai. Patogen yang tersebar dapat
menempel di tangan dan lebih berisiko menularkan infeksi virus, seperti SARS-CoV-2.

Selain itu, manusia juga lebih rentan tertular penyakit yang berasal dari sentuhan
tangan pada barang atau percikan cairan orang yang terkena virus. Terlebih lagi, Anda
mungkin tanpa sadar sering menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang
belum dicuci. 

Padahal, ketiga indera tersebut dapat menjadi ‘gerbang utama’ dari virus dan bakteri
masuk ke dalam tubuh. Maka itu, Anda disarankan untuk mencuci tangan dengan air
mengalir dan sabun ketika tangan dalam keadaan kotor. 

Apabila terlihat bersin, dianjurkan untuk mencucinya dengan antiseptik dan lakukan 6
langkah cuci tangan selama 20-30 detik sebagai cara mencegah COVID-19. 
2. Mengurangi kontak dengan orang sakit
Selain mencuci tangan, cara lainnya untuk mencegah
COVID-19 adalah mengurangi hingga mencegah kontak
dengan orang sakit, seperti batuk, demam, dan bersin. 

Metode ini sangat direkomendasikan mengingat penularan

COVID-19 terjadi melalui percikan cairan pasien yang batuk
dan bersin. 

Selain itu, ketika Anda merasa tidak enak badan, cobalah

untuk berdiam diri di rumah dan gunakan masker ketika
sakit. Dengan begitu, Anda tidak menularkan infeksi
virus kepada orang lain dan tidak tertular penyakit saat
tubuh dalam keadaan tidak sehat. 
3. Melakukan etika batuk dan pakai masker saat sakit

Banyak orang yang mengira bahwa penggunaan masker meskipun dalam keadaan sehat merupakan cara
efektif mencegah COVID-19. Faktanya, tidak demikian. Pemakaian masker lebih efektif dilakukan pada
orang sakit dan tenaga kesehatan yang sering berkontak dengan pasien yang terinfeksi. Selain itu,
penggunaan masker akan lebih manjur ketika digabungkan dengan kebiasaan mencuci tangan sesering
mungkin. 

Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika menggunakan masker, seperti:

– Mencuci tangan sebelum memakai masker.

– Menutupi mulut dan hidung agar tidak ada celah antara wajah dengan masker.
– Menghindari menyentuh masker saat menggunakannya.
– Mengganti masker dengan yang baru ketika terasa lembap.
– Melepas masker dari belakang tanpa menyentuh bagian depan.
– Membuangnya di tempat sampah tertutup dan segera cuci tangan.
– Tidak mengusap mata, hidung, mulut, dan wajah dengan tangan yang kotor.

Selain itu, Anda juga tidak dianjurkan untuk mengusap mata, hidung, mulut, dan wajah dengan
tangan yang kotor. Kebiasaan tersebut dapat memudahkan virus masuk ke dalam mukosa
tubuh, sehingga alangkah baiknya sering mencuci tangan. 

Apabila masker tidak tersedia saat sakit, Anda dapat mengikuti etika batuk dengan benar, yaitu
menutupi mulut ketika batuk atau bersin dengan tisu atau menggunakan lengan tangan. 
4. Memasak daging dan telur hingga matang

Tahukah Anda bahwa cara Anda memasak telur dan daging

ternyata perlu diperhatikan untuk mencegah penyakit COVID-19?

COVID-19 merupakan penyakit zoonoti, yaitu coronavirus

menggunakan hewan sebagai vektor dan menjangkit manusia
ketika daging hewan tidak dimasak dengan matang. Maka itu,
Anda perlu memperhatikan kematangan daging dan telur agar
tidak terinfeksi virus SARS-CoV-2. 

Selain itu, menjaga kebersihan ketika berkunjung ke pasar hewan

dan mencegah kontak dengan hewan liar tanpa pengaman pun
sangat dianjurkan. Hal ini dikarenakan sampai saat ini para ahli
belum mengetahui dengan pasti bagaimana penularan virus
tersebut, sehingga disarankan untuk tetap berhati-hati. 
5. Menjaga daya tahan tubuh
Sebenarnya, hal yang perlu diperhatikan sebagai
salah satu cara mencegah COVID-19 adalah menjaga
daya tahan tubuh. Apabila sistem kekebalan tubuh
rendah, terutama saat sakit, virus lebih mudah
menyerang tubuh, entah itu virus flu maupun SARS-
CoV-2. Menjaga daya tahan tubuh cukup sederhana
dan muda, seperti:
– Rutin berolahraga.
– Makan makanan yang bergizi.
– Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral,
seperti vitamin C dan D.