Self Healing

Di Masa Pandemi Covid - 19

Latar Belakang
• Penyebaran virus corona atau Covid-19 semakin meluas, setiap
harinya jumlah kasus virus corona terus meningkat. Di
Indonesia sendiri tercatat ada peningkatan sebanyak 9.944 per
tangal 16 Juni 2021
• Sehingga total kumulatif kasus yang disebabkan virus SARS-
CoV-2 itu mencapai 1.937.652 orang. Total kumulatif kasus
positif Covid-19 ini terhitung sejak 2 Maret 2020.
• Dari total 1.937.652 kasus positif Covid-19, 53.476 di antaranya
meninggal dunia dan 1.763.870 sudah sembuh. Angka kasus
kematian Covid-19 meningkat 196 dari data kemarin masih
53.280 orang, sedangkan pasien sembuh bertambah 6.229 dari
data sebelumnya hanya 1.757.641 orang.
• Upaya yang dilakukan oleh pemerintah tentunya tak semua
berjalan dengan mulus, masih banyak masyarakat yang
melanggar peraturan yang sudah ditetapkan seperti menjaga
kebersihan, physical distancing stay at home dan PSBB. Belum
lagi berita hoax yang menyebar di masyarakat dan tentunya
menimbulkan kepanikan dan stress. Ketika sesorang
mengalami stress, maka sistem imun atau kekebalan tubuh pun
akan menurun dan lebih rentan terinveksi virus. Hal ini
didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh Larasati (2016)
yang menyatakan bahwa stres memiliki efek pada respon imun
dan kerentanan terhadap infeksi. Padahal di tengah pandemi
ini, menjaga dan meningkatkan sistem imun adalah hal yang
penting.
Terdapat berbagai cara untuk
menjaga dan meningkatkan
sistem imun atau kekebalan
tubuh, salah satunya adalah
self-healing.
Self Healing adalah sebuah proses untuk
menyembuhkan diri dari luka batin.

Self-healing adalah fase yang diterapkan

pada proses pemulihan diri (umumnya dari
gangguan psikologis, trauma, dll), didorong
oleh dan diarahkan oleh pasien, dipandu
oleh insting, meskipun motivasi diri
merupakan aset utama.
Believe & Self Healing

• Bisa atau tidaknya saya melakukan self healing tergantung dari seberapa yakin
saya bisa melakukannya

• Bisa atau tidaknya saya membantu orang lain untuk melakukan self healing
tergantung dari seberapa yakin saya bisa melakukannya, dan seberapa yakin
orang itu terhadap kemampuan saya.

• Efektif atau tidaknya self healing yang saya lakukan, tergantung dari seberapa
yakin saya terhadapTuhandansemesta alam, yang telah menciptakan seluruh
jagad raya beserta seluruh isinya.
Karena belief terbentuk dari persepsi atas pengalaman, maka setiap
orang bisa mempunyai belief yang berbeda meskipun mengalami hal
yang sama.
Teknik Self Healing
1. Persiapan
2. Relaksasi
3. Self programming
4. Teminasi
Cara Sederhana
Melakukan Self Healing
Dalam Keseharian
1. Meditasi dengan teknik grounding
2. Melatih pernafasan
3. Tuliskan apa yang kamu rasakan dan
pikirkan