Indrawati kotten

19320027
SARANA PRASARANA SENAM RIA
Pengertian Senam Ria
Senam dalam bahasa inggris dikenal dengan istilah Gymnastics yang
berasal dari kata Gymnos dari bahasa Yunani yang berarti berpakaian
minim atau telanjang. Sedangkan istilah Gymnasium adalah suatu
tempat yang dipergunakan untuk mengadakan latihan senam yang
bertujuan untuk mendapatkan kekuatan dan keindahan jasmani.
Senam Ria Indonesia Baru (Sribu) adalah senam yang dilakukan
secara kontinyu, ritmis, yang melibatkan seluruh bagiantubuh
terutama otot-otot besar, sesuai kebutuhan pertumbuhan anak dan
dikerjakan dengan gerakan yang ringan, ceria dengan iringan musik
yangberkarekter dan lagu-lagunya mendidik.Senam seperti Sribu,
Ayo Bersatu, SKJ, senam Aerobik termasuksenam yang banyak
diminati dewasa ini
 Perlengkapan dan Peralatan
Gunakan pakaian dari bahan yang mampu
menyerap keringat dengan baik, tidak terlalu ketat
dan mampu menyerap panas tubuh dengan baik,
disarankan menggunakan pakaian senam
Gunakan sepatu olahraga yang cocok untuk jenis
cabang olahraga, untuk senam dapat menggunakan
tipe running atau jogging shoes, dengan
menggunakan alas kaki yang tebal dan nyaman yang
berfungsi melindungi tulang kaki dari resiko cedera.
Bawa handuk dan air minum secukupnya.
 Gerakan Senam Seribu

Senam Ria Indonesia Baru (SRIBU) 2011yang merupakan

kelanjutan dari Senam Ria Anak Indonesia (SRAI) 2010.Senam
Ria Indonesia Baru mudah dilakukan dimana saja, kapan saja,
dan oleh siapa saja. Maka tak terkecuali Senam Ria Indonesia
Baru juga berlaku bagisiswa sekolah Menengah. Senam Ria
Indonesia Baru sangat bermanfaat bagi usiaanak yang sedang
berrkembang karena diciptakan sesuai dengan kebutuhan
pertumbuhan anak. Senam Ria Indonesia Baru merupakan
pengembangan dari Senam Ria Anak Indonesia (SRAI)
sebelumnya. Senam ini bersifat ringan danceria karena di iringi
dengan musik yang berkarakter dan lagu-lagu yang mendidik
sehingga mudah dicerna dan riang
Adapun bentuk latihannya terdiri dari beberapa macam
bentuk latihan, yang dikemas sebagai berikut:

Gerakan Pemanasan

Latihan Inti

Pendinginan
 kesimpulan
Dengan demikian Senam merupakan kegiatan dalam proses
membuat tubuh menjadi sehat, yaitu perpaduan antara gerak
dengan dan musik yang dipilih. Olahraga apapun yang
dipilih, pasti memiliki aturan-aturan/etika yang harus diikuti
didalamnya. Senam Sribu bukanlah olahraga sekedar gerak
oleh musik, namun didalamnya mengedepankan
keseimbangan tubuh/anggota badan, alat indra dan sifat
manusia dengan alam sekitar.
TERIMA
KASIH