Kesehatan Jantung untuk

Diabetesi dan Hipertensi

Muhadi
PB PAPDI (Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia)
PB IKKI (Ikatan Keseminatan Kardioserebrovaskular Indonesia)
 Pendahuluan
• Penyakit kardiovaskular (KV ) atau jantung dan pembuluh
darah termasuk strok merupakan salah satu penyebab
kematian terbanyak di negara berkembang, termasuk
Indonesia.

• Komitmen global dalam sidang The World Health Assembly

(WHA) ke-53 tahun 2004 telah menetapkan salah satu
solusi untuk meningkatkan derajat kesehatan masyarakat
yaitu pencegahan dan penanggulangan penyakit tidak
menular termasuk penyakit jantung dan pembuluh darah.
 Pendahuluan
• Diperlukan upaya global termasuk melibatkan
masyarakat dan lintas sektoral dalam
pengendalian faktor risiko penyakit KV guna
mengurangi angka kesakitan (morbiditas),
kecacatan (disabilitas) dan kematian
(mortalitas).
 Pengendalian Penyakit Jantung dan
Pembuluh Darah
Tiga pilar kendali faktor risiko penyakit jantung
dan pembuluh darah :
1. Pemerintah,
2. Ormas,
3. Masyarakat; dengan pengembangan dan
memperkuat pengendalian faktor risiko
berbasis masyarakat
 Peran Masyarakat
• Pengetahuan, sikap dan perilaku serta
kemandirian masyarakat dalam pencegahan
dan penanggulangan faktor risiko penyakit
jantung dan pembuluh darah melalui perilaku
hidup sehat dan jantung sehat perlu kembali
ditingkatkan.
 Perilaku CERDIK
• Cek kesehatan secara berkala
• Enyahkan asap rokok
• Rajin beraktifitas
• Diet yang sehat dengan kalori seimbang
• Istirahat yang cukup
• Kelola stres
 Heart Healthy Formula
0-3-5-140-5-3-0
• Rumus agar jantung tetap sehat :

0 Stop rokok
3 Berjalan 3 km setiap hari, atau 30 mnt aktifitas
sedang
5 Porsi buah dan sayur setiap hari
140 TD sistolik < 140 mmHg
5 Kadar kolesterol total < 5 mmol/L (190 mg/dL)
3 Kadar kolesterol LDL < 3 mmol/L (115 mg/dL)
0 Hindari overweight dan diabetes
 World Heart Day
Peringatan Hari Jantung Sedunia

29 September 2014
Heart-Healthy Environments,
Lingkungan Sehat, Jantung Sehat.
 Rumah Sehat, Jantung Sehat
Sediakan makanan sehat :
• Batasi makanan kemasan yang banyak
mengandung gula, lemak dan garam.
• Siapkan selalu sayuran dan buah-buahan segar
dalam menu makanan
• Persiapkan dan rencanakan makan siang yang
sehat dan bergizi seimbang untuk anak/cucu.
 Rumah Sehat, Jantung Sehat
Tidak merokok di dalam rumah
• Berhenti merokok di dalam rumah
• Benar-benar berhenti merokok

Aktifitas Fisik
• Batasi jam menonton TV
• Lakukan kegiatan fisik di luar ruangan (out-door)
seperti bersepeda, jalan kaki, naik gunung, berlari
atau berkebun
 Lingkungan Sehat, Jantung Sehat
• Meningkatkan kualitas pendidikan jasmani di
sekolah.
• Menciptakan dan menjaga lingkungan tempat
tinggal yang aman dan nyaman untuk aktifitas
dan olahraga seperti penerangan, joging track,
pagar pembatas, dll.
• Menyediakan makanan dengan gizi seimbang
dengan harga terjangkau.
 Lingkungan Sehat, Jantung Sehat
• Kampanye anti rokok, mengupayakan tempat-
tempat bebas asap rokok.
• Larangan merokok di tempat kerja
• Bersepeda atau berjalan kaki ke kantor jika
memungkinkan, memilih naik tangga daripada
lift.
• Menyempatkan konsumsi makanan sehat
daripada makanan cepat saji di sela-sela
kesibukan kerja
 Beberapa Contoh….
• Di berbagai negara, pemerintah dan organisasi non-
pemerintah berupaya memajukan kesehatan jantung
pembuluh darah dengan melakukan pendekatan terhadap
lingkungan.

• Walikota Paris, Perancis mengumumkan program larangan

merokok di taman umum dengan tujuan menciptakan
ruangan publik yang bebas asap rokok.

• Di Bogota, Kolombia setiap hari Minggu dan hari libur, jalan-

jalan utama ditutup untuk aktivitas fisik penduduknya.
 Beberapa Contoh….
• Di New York, AS Kementerian Perhubungan
membuat zona pejalan kaki sehingga
meningkatkan jumlah pejalan kaki dalam kota
sebanyak 11%. Penduduk kota menjadi makin
aktif di luar rumah.
TERIMA KASIH