Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Olahraga untuk diabetes dan hipertensi

    Diunggah oleh

    Yoke Retnaningpuri
    13 tayangan5 halaman
    Dokumen tersebut membahas manfaat olahraga bagi penderita diabetes dan hipertensi seperti mengendalikan gula darah, tekanan darah, dan kolesterol serta menjaga berat badan dan kualitas hidup. Prinsip olahraga yang disarankan adalah olahraga dengan frekuensi 3-5 kali per minggu, intensitas ringan hingga sedang, waktu 30-60 menit, dan jenis aerobik seperti jalan, renang, bersepeda, senam, dan taichi

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    OLAH RAGA PADA DIABETES DAN HIPERTENSI

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut membahas manfaat olahraga bagi penderita diabetes dan hipertensi seperti mengendalikan gula darah, tekanan darah, dan kolesterol serta menjaga berat badan dan kualitas hidup. Prinsip olahraga yang disarankan adalah olahraga dengan frekuensi 3-5 kali per minggu, intensitas ringan hingga sedang, waktu 30-60 menit, dan jenis aerobik seperti jalan, renang, bersepeda, senam, dan taichi

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    13 tayangan5 halaman

    Olahraga untuk diabetes dan hipertensi

    Diunggah oleh

    Yoke Retnaningpuri
    Dokumen tersebut membahas manfaat olahraga bagi penderita diabetes dan hipertensi seperti mengendalikan gula darah, tekanan darah, dan kolesterol serta menjaga berat badan dan kualitas hidup. Prinsip olahraga yang disarankan adalah olahraga dengan frekuensi 3-5 kali per minggu, intensitas ringan hingga sedang, waktu 30-60 menit, dan jenis aerobik seperti jalan, renang, bersepeda, senam, dan taichi

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PPTX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 5

    OLAH RAGA PADA

    DIABETES DAN
    HIPERTENSI
    MANFAAT OLAHRAGA

     1. Mengendalikan gula darah


     2. Mengendalikan tekanan darah
     2. Menurunkan kolesterol
     3. Menjaga berat badan
     4. Meningkatkan kualitas hidup
    PRINSIP OLAHRAGA PADA DM
    DAN HT

    F I T T
    FITT
     Frekuensi : teratur, 3-5 x / minggu
     Intensitas : ringan - sedang
     Time ( waktu ) : 30 – 60 menit
     Tipe : aerobic yang meningkatkan
    kesehatan jantung dan paru
    Jenis olahraga yang disarankan

     1. Jalan
     2. Renang
     3. Bersepeda
     4. Senam Kesegaran Jasmani
     5. Senam Keseimbangan dan Kelenturan , contoh
    taichi

    Anda mungkin juga menyukai