Apa itu therapeutic walking exercice ??

Brisk walking exercise sebagai

Apa dampak therapeutic
walking exercice ?? salah satu bentuk latihan aerobic
merupakan bentuk latihan sedang
Brisk walking exercise dengan menggunakan tehnik
Brisk Walking
berdampak pada penurunan
risiko mortalitas dan
jalan cepat selama 15-30 menit Exercice
dengan rata rata kecepatan 4-6
morbiditas pasien hipertensi km/jam.
melalui mekanisme
pembakaran kalori,
mempertahankan berat badan,
membantu tubuh rileks dan
peningkatan senyawa beta
endorphin yang dapat
menurunkan stress serta tingkat
keamanan penerapan 24 brisk
walking exercise pada semua Muliana
19175019
tingkat umur penderita
hipertensi Universitas Abulyatama
Program Studi Ilmu Keperawatan
Apa mamfaat therapeutic Bagaimana teknik walking TERIMAKASIH
walking exercice ?? exercice ??
Adapun teknik latihan brisk walking, yaitu :
1. Meningkatkatkan kesehatan 1) Tumit dan jari kaki
Pejalan kaki harus menjejakkan kaki
jantung tepat pada tumit dengan jari kaki yang
terangkat tinggi.
2. Mengurangi resiko diabetes 2) Langkah
3. Mengurangi tingkat stress Pejalan kaki harus menggerakkan kaki
lebih cepat dengan melangkahkan kaki
4. Meningkatkan kesehatan sebanyak mungkin dalam satu menit yang
disebut pergantian (turnover) sambil
seksual