Pengendalian Hipertensi (FAQ)

Oleh : aulia

Pengendalian Hipertensi (FAQ)

Pola hidup sehat yang dianjurkan untuk mencegah dan mengontrol hipertensi adalah:

1. Gizi seimbang dan pembatasan gula,garam dan lemak (Dietary Approaches To Stop
Hypertension)

2. Mempertahankan berat badan dan lingkar pinggang ideal

3. Gaya hidup aktif/olahraga teratur

4. Stop rokok

5. Membatasi konsumsi alkohol (bagi yang minum)

Dengan mengadopsi gaya hidup sehat, diharapkan terjadi penurunan tekanan darah sebagai
terlihat pada tabel 2.

Tabel 2

Dampak modifikasi gaya hidup terhadap penurunan tekanan darah

Modifikasi Rekomendasi Penurunan TD (mmHg)

Pertahankan IMT 18,5 – 22,9
Berat badan 5-20 mmHg/penurunan 10 kg
kg/m2*
Konsumsi sayur & buah
Diet sehat 8-14 mmHg
cukup, hindari lemak
Konsumsi garam < 1 sendok
Batasi garam 2-8 mmHg
the kecil
Olahraga teratur: jalan kaki
Aktifitas fisik 30-45 menit (3km)/hari-5 4-9 mmHg
kali per minggu
Laki-laki: 2 unit
minuman/hari
Batasi alkohol 2-4 mmHg
Perempuan : 1unti
minuman/hari

* IMT satandar Asia  Sumber: JNC VII (2003)

Pasien dan keluarga hendaknya selalu dinasehati untuk:

1. Jangan tambahkan garam di meja makan dan hindari makanan asin, makanan cepat saji,
makanan kaleng dan bumbu penyedap makanan/vetsin

2. Ukur kadar gula darah, tekanan darah dan periksa urin secara teratur

3. Minumlah obat secara teratur, sesuai instruksi dokter.

4. Tekanan darah yang diperiksa harus dicatat sehingga dapat dimonitor tekanan darahnya
dengan ketat.

Pengobatan hipertensi merupakan pengobatan yang lama dan terus menerus sepanjang hidup.
Penggunaan obat-obat alternative seperti jamu dan lain-lain mulai diindikasi promotif, preventif,
rehabilitatif, serta paliatif. Jamu yang memenuhi satndar aman, manfaat, mutu adalah jamu
saintifik yang telah melalui berbagai penelitian untuk mendapatkan evidence kemanfaatan
ramuan. Rekomendasi tindak lanjut berdasarkan pengukuran tekanna darah awal pada pasien
hipertensi dewasa tanpa kerusakan organ  target (Tabel 3)

Tabel 3 Rekomendasi tindak lanjut

Tekanan darah awal (mmHg) Rekomendasi tindak lanjut

Normal Pemeriksaan ulang 2 tahun kemudian
Pemeriksaan ulang 1 tahun kemudian,
Prehipertensi
modifikasi gaya hidup
Pastikan dalam tempo 2 bulan, modifikasi
pola hidup
Derajat 1 hipertensi
Evaluasi atau rujuk dalam tempo 1 bulan
Bila tekanan >180/110 mmHg-evaluasi dan
Derajat 2 hipertensi terapi segera atau rujuk dalam tempo 1
minggu tergantung situasi dan komplikasi

Sumber dari: KIT Informasi Hipertensi, Ketahui Tekanan Darah Mu