GERAKAN MASYARAKAT

HIDUP SEHAT (GERMAS)

Nurrohmah Triaji Romadhon, S.KM.

 POLA GAYA HIDUP
Jarang Aktivitas
Fisik
Merokok AKIBATNYA. .

Jarang
mengonsumsi
M GANGGUAN
Buah dan Sayur E OBESITA PENCERNAAN
S
Mengonsumsi
N
makanan gorengan Y KANKER
dan berlemak
E PARU STROKE
B
A
B KERUSAKAN
KERUSAKAN
JANTUN ORGAN
Minum minuman
bersoda
K G
ORGAN

A
N
DAN LAIN-
KEMATIAN
LAIN
Malas Minum Alkohol
3
 GERMAS
MENDUKUNG PENURUNAN
PTM DAN
PM
Pangan Sehat Pencegahan
Edukasi dan Kualitas
Aktivitas dan Deteksi Dini Lingkungan
dan Perbaikan
Fisik Penyakit
Perilaku Gizi
Hidup Sehat

Insidensi TB  Insidensi HIV  Eliminasi Perokok Usia Obesitas Usia

Malaria 10-18 Tahun 18+ Tahun 

 OLEH SEBAB ITU............
PENYAKIT TIDAK
MENULAR PERLU DICEGAH
Melalui
GERAKAN MASYARAKAT
HIDUP SEHAT (GERMAS)
 GERAKAN MASYARAKAT HIDUP SEHAT

Suatu tindakan sistematis dan terencana

yang dilakukan secara bersama-sama
oleh seluruh komponen bangsa dengan
kesadaran, kemauan, dan kemampuan berperilaku
sehat untuk meningkatkan kualitas hidup

7
 TUJUAN GERMAS
AGAR MASYARAKAT BERPERILAKU SEHAT
SEHINGGA BERDAMPAK PADA :

Biaya
Kesehatan untuk
Terjaga berobat
Lingkungan
Produktif berkura
Bersih
ng

8
 Bentuk Kegiatan
Gerakan Masyarakat Hidup Sehat

1 Melakukan 3 Tidak
Aktivitas Fisik
Merokok
2 Mengonsumsi
4 Tidak Mengonsumsi Alkohol
Sayur dan Buah

5 Memeriksa
6 Membersihkan
Lingkungan
Kesehatan
Secara Rutin

7 Menggunakan
Jamban
 SIAPA YANG MELAKSANAKAN ?
Seluruh lapisan masyarakat

Mempraktekkan
pola hidup sehat
sehari-hari
Individu Keluarga Masyarakat

Menggerakkan
institusi dan
organisasi
masing-masing
Menyediakan : kurikulum
pendidikan, fasilitas olahraga,
sayur dan buah, fasilitas Akademisi Dunia Usaha Organisasi Masyarakat
kesehatan, transportasi,
Kawasan Tanpa Rokok, taman
untuk beraktivitas, Iklan
Layanan Masyarakat, car free Pemerintah
day, dsb Pusat dan
Daerah
 MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK
Dapat dilakukan dimana saja, kapan saja ...

Rumah Perjalanan Sekolah Tempat kerja Tempat umum

Minimal 30 menit sehari

• Aktivitas fisik dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja
• Lakukanlah paling sedikit 30 menit setiap hari
• Batasilah kegiatan banyak duduk seperti: menonton TV, main
game dan komputer apalagi ditambah dengan makan
makanan kudapan yang manis, asin dan berminyak.
Untuk mendapatkan hasil dari aktivitas fisik yang lebih
maksimal direkomendasikan untuk melakukannya dengan
prinsip BBTT yaitu Baik, Benar, Terukur, dan Teratur.

Baik adalah melakukan aktivitas fisik sesuai dengan

kemampuannya,
Benar adalah aktivitas yang dilakukan secara bertahap
mulai dari pemanasan dan diakhiri dengan pendinginan atau
peregangan,
Terukur adalah aktivitas fisik yang diukur intensitas dan
juga waktunya, dan yang terakhir adalah aktivitas fisik yang
dilakukan secara
Teratur sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.
 MENGONSUMSI SAYUR DAN BUAH

Tersedia dalam menu

sehari-hari
 MEMERIKSA KESEHATAN
Setiap 6 bulan sekali

CEK TES DARAH

CEK CEK
KADAR LENGKAP
TEKANA KOLESTE DI
GULA
N DARAH ROL LABORATO
DARAH
RIUM

DETEKSI DINI
CEK KANKE
LINGKAR R LEHER
PERUT RAHIM

UNTUK
 KEMENTERIAN
KESEHATAN

Terima Kasih