Mitos dan Fakta Menstruasi

Mitos dan Fakta Menstruasi

• Minum soda mens jadi lancar? Salah!
Minum soda justru akan bikin perut
kembung karena soda memiliki
kandungan gas.
• Nanas bikin nyeri? Salah!
Tidak ada buktinya, malahan saat
menstruasi tubuh memerlukan vitamin
yang terkandung pada buah- buahan.
• Makan daging bikin darah bau? Salah!
Justru tubuh sedang perlu zat besi
seperti yang ada pada daging untuk
memperkuat fisik.
 Mitos dan Fakta Menstruasi
• Dilarang keramas karena dapat
menghentikan menstruasi. 
keramas dan mandi justru penting untuk
menjaga kebersihan badan.
• Pembalut bisa bikin mandul? Salah!
Pembalut diperlukan untuk menampung darah
mens. Jika tidak ada pembalut, darah akan mengotori
pakaianmu dan tentunya tidak nyaman buatmu.
• Hiii… buang pembalut bekas sembarangan
bisa diikuti setan? Salah!
Membuang pembalut bekas sembarangan itu
memang tidak higienis dan bisa menjadi sumber
penyakit, tapi tidak ada hubungannya dengan setan.
 Menstruasi

Menstruasi atau dikenal juga dengan istilah haid merupakan proses lepasnya dinding rahim
(endometrium) yang disertai dengan perdarahan dan terjadi berulang setiap bulan, kecuali pada saat
kehamilan.
 Data Tentang Menarche

Hasil SDKI 2012 menyatakan bahwa:

• 23% perempuan usia 12 tahun dan 7% usia 10–11 tahun sudah
mengalami menarche dan
• 89% usia menarche remaja Indonesia termasuk dalam
rentang usia 12–15 tahun.
 Menstruasi

• Menstruasi pertama kali disebut menarche

• Menstruasi remaja pertama kali dapat terjadi pada rentang
usia 10 – 15 tahun
• Menstruasi merupakan pertanda mulainya masa
reproduktif pada kehidupan seorang perempuan
• Menstruasi yang berulang setiap bulan akan membentuk
siklus menstruasi
• Menstruasi biasanya akan berlangsung 2 hingga 8 hari dan
akan berulang setiap 21 – 35 hari
Proses Menstruasi
Fase-Fase dalam Siklus Menstruasi

• Fase Menstruasi
• Fase pra ovulasi
• Fase ovulasi
• Fase Pra Menstruasi
 Gejala sebelum Menstruasi (GSM)
atau Pra Menstrual Syndrome (PMS)

Gejala fisik Gejala Psikologis

- Perut kembung - Cemas
- Nyeri payudara - Suka menangis
- Sakit kepala - Marah
- Nyeri panggul - Perasaan bersalah
- Timbul jerawat - Lebih agresif
- Konsentrasi berkurang
Pencegahan dan Pengelolaan
Gejala Sebelum Menstruasi

1. Perubahan Gaya Hidup

- Olah raga
- Makan makanan bergizi
- Istirahat yang cukup
- Menghindari dan mengatasi stress (pijat, relaksasi, curhat
pada teman, menulis)

2. Pengobatan
Jenis Gangguan Menstruasi

Kram Perut
Rasa sakit di perut bagian bawah, kadang meluas ke pinggang ke belakang,
punggung bagian bawah atau paha

Cara mengatasinya:
 Berbaring
 Relaksasi
 Kompres perut dengan air hangat
 Gunakan obat jika rasa sakit sudah tidak tertahankan
Jenis Gangguan Menstruasi

• Pusing:
Banyak minum air putih dan istirahat yang cukup.
• Kembung:
Minum air hangat dan perbanyak makan sayur dan buah.
• Punggung pegal:
Lakukan peregangan ringan atau mandi dengan air hangat
Manajemen Kebersihan Menstruasi
(MKM)
Adalah Pengelolaan Kebersihan dan Kesehatan bagi perempuan saat
mengalami haid atau menstruasi

Aspek yang perlu diperhatikan:

 Menggunakan pembalut yang bersih.
 Akses untuk mengganti pembalut sesering mungkin
 Akses pembuangan pembalut bekas menstruasi
 Toilet yang bersih
 Ketersediaan sabun dan air bersih
Jenis alat yang yang digunakan untuk menampung darah menstruasi

1. Pembalut
2. Tampon
3. Menstrual Cup
 Mitos dan Fakta Mimpi Basah
PERNYATAAN
Mimpi basah hanya terjadi pada laki – laki yang nakal
Bila laki – laki tidak mengalami mimpi basah maka
penisnya akan penuh dan pecah
Mimpi basah akan mengecilkan penis
PENJELASAN
Mimpi basah adalah sebuah proses yang alamiah yang
dialami oleh semua laki – laki yang menandakan
bahwa seksualitas mereka menuju kematangan yang
ditandai dengan diproduksinya sperma, jadi bukan
karena nakal atau tidaknya seorang laki - laki
Sperma yang tidak dikeluarkan melalui mimpi basah atau
dikeluarkan sengaja sengaja akan diserap Kembali oleh
tubuh sehingga tidak membuat penis penuh dan pecah
Beberapa orang percaya bahwa mimpi basah mengurangi
ukuran penis seseorang. Namun, tidak ada bukti ilmiah
untuk ini.
Tidak ada penyakit, kondisi, atau kejadian alami yang akan
menyebabkan organ reproduksi laki-laki menyusut.
 Mimpi Basah

• Mimpi basah adalah pengeluaran cairan

semen (mani) di waktu tidur.
• Pertanda remaja telah memasuki masa
pubertas
• Menandakan bahwa organ reproduksi
sudah mulai memproduksi sperma
 Proses Mimpi Basah
• Kelenjar pituari mulai merangsang testosteron yang ada di
dalam testis untuk mulai berproduksi menghasilkan sperma
• Testis penuh oleh sperma yang diproduksi melebihi kapasitas
• Timbunan sperma yang memenuhi testis dikeluarkan dari
tubuh
• Sperma akan dialirkan dari testis ke prostat melalui saluran
vas deferens yang nantiakam dikeluarkan melalui penis
bersama dengan air mani
Saat mimpi basah, hal yang perlu dilakukan
adalah:

• Cuci pakaian yang basah karena

mimpi basah
• Cuci alas tidur yang basah karena
mimpi basah
• Bersihkan alat kelamin
 Cara Merawat
Organ Reproduksi