KELOMPOK 6

PENTINGNYA OLAHRAGA
DALAM KESEHATAN FISIK
DAN MENTAL
Di Susun Oleh :

Rio Atada 2311090029

Dosen Pembimbing :
Zulfahmi 2311090063

Faldi Irawan 2311090010

Dr. Masyudi S,kep. M,kes
Khairul Muntazar 2311090043

MATA KULIAH : PENDIDIKAN KESEHATAN SEKOLAH

 Latar Belakang

Pada kebutuhan untuk meningkatkan

pemahaman masyarakat tentang pentingnya
olahraga dalam menjaga kesehatan fisik dan
mental. Pada era modern, gaya hidup yang
serba cepat, pola makan yang tidak sehat, dan
tingginya tingkat stres mengakibatkan
peningkatan masalah kesehatan. Oleh karena
itu, penekanan pada pentingnya olahraga
sebagai salah satu upaya preventif dan
penunjang kesehatan menjadi semakin relevan
Olahraga Berkontribusi Terhadap Kesehatan Fisik Individu

Olahraga
memiliki banyak • Peningkatan Kesehatan Jantung
manfaat bagi • Peningkatan Kebugaran Tubuh
kesehatan fisik • Penguatan Otot dan Tulang
individu. Berikut • Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
adalah beberapa • Peningkatan Kesehatan Mental
• Peningkatan Kualitas Tidur
kontribusi • Pengendalian Berbagai Penyakit
utama olahraga • Peningkatan Fungsi Otak
terhadap
kesehatan fisik:
Apa peran olahraga dalam meningkatkan kesehatan mental

Olahraga memiliki peran penting

dalam meningkatkan kesehatan
mental. Beberapa dampak positif dari
olahraga terhadap kesehatan mental
melibatkan interaksi kompleks antara
aktivitas fisik, proses biologis, dan
faktor psikologis.
Berikut adalah beberapa cara di mana olahraga dapat berkontribusi positif
terhadap kesehatan mental:

Meningkatkan
Pelepasan Reduksi Stres Peningkatan
Keseimbangan
Endorfin dan Kecemasan Kualitas Tidur
Hormonal

Peningkatan
Fokus dan
Kepercayaan Diri Interaksi Sosial
Konsentrasi
dan Citra Tubuh
Apakah olahraga memainkan peran dalam pengaturan berat badan

Bagaimana olahraga memainkan peran

dalam pengaturan berat badan:
• Pembakaran Kalori
• Latihan Kardiovaskular
• Latihan Kekuatan
• Latihan Interval
• Meningkatkan Metabolisme
• Pengelolaan Stress
• Peningkatan Kesadaran Makan
• Pembentukan Kebiasaan Sehat
Faktor Kunci Dalam Mencegah Penyakit Tidak Menulartop Of Form

Berikut adalah beberapa cara di mana

olahraga dapat menjadi faktor kunci dalam
Olahraga memiliki mencegah penyakit tidak menular:
peran yang signifikan
dalam mencegah Meningkatkan Kesehatan Jantung
penyakit tidak menular Menyokong Kesehatan Metabolik
(NCDs). Penyakit tidak
menular, seperti Mengurangi Risiko Kanker
penyakit jantung, Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
diabetes, kanker, dan
Meningkatkan Kesehatan Mental
gangguan pernapasan
kronis, merupakan Pengelolaan Berat Badan
penyebab utama Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Otot
kematian di seluruh
dunia. Pencegahan Gangguan Pernapasan Kronis

Peningkatan Kualitas Tidur

 Adopsi Gaya Hidup Aktif Berdampak Pada Kualitas Tidur Individu
• Mengatur Ritme Biologis
• Pengurangan Stres dan
Kecemasan
• Peningkatan Kondisi Fisik
• Regulasi Hormon Tidur
• Pengurangan Insomnia
• Menurunkan Risiko Sleep Apnea
Adopsi gaya hidup aktif
memiliki dampak positif
pada kualitas tidur
individu. Beberapa
penelitian dan bukti ilmiah
mendukung korelasi
antara aktivitas fisik yang
teratur dan kualitas tidur
yang baik. Berikut adalah
beberapa cara di mana
gaya hidup aktif dapat
berkontribusi pada
peningkatan kualitas tidur:
Manfaat Olahraga Meningkatkan Kesehatan Mental

Olahraga meningkatkan kesehatan mental

mempunyai makna sama dengan olahraga
dapat mencerdaskan otak. Pikiran seseorang
mempengaruhi kesehatannya. Orang yang
depresi atau frustasi menyebabkan
kesehatannya menurun. Kecerdasan dan
keterampilan seseorang hanya dapat berfungsi
saat tubuh dalam keadaan sehat. Untuk itulah
diperlukan kesegaran jasmani sebagai dasar
dinamik dan kreatif untuk kegiatan berpikir.
 Kesimpulan

Dalam kesimpulan, ppt ini

menyoroti pentingnya olahraga
sebagai elemen integral dalam
mencapai kesehatan fisik dan
mental yang optimal. Berdasarkan
penjelasan mengenai manfaat
olahraga, baik untuk kesehatan
fisik maupun mental
SEKIAN TERIMA
KASIH