PENDAHULUAN Sukan Badminton merupakan satu Subjek yang dilaksanakan oleh Unit GERKO dalam usaha melahirkan insan

guru yang berkualiti tinggi, berilmu, berkemahiran, serta mempunya spiritual dan sahsiah yang tinggi. Bagi menjayakan Aktiviti Sukan terutamanya dalam permainan Badminton yang dirancang oleh Unit GERKO ini, guru-guru Institut Pendidikan Guru Tuanku Bainun, bukan sahaja perlu menguasai ilmu dari pelbagai bidang tetapi perlu juga mengaplikasikan segala yang telah dipelajari melalui praktikalnya. Penghayatan yang begitu mendalam terhadap pelbagai aktiviti yang dijalankan, di dalam Aktivit ini akan mengukuhkan lagi keperibadian dan sahsiah yang terpuji serta etika keguruan dalam diri setiap bakal-bakal guru iaitu selaras dengan hasrat Negara.

KEMAHIRAN ASAS BADMINTON MEMEGANG RAKET Pada peringkat awal,penting bagi seseorang pemain itu mengetahui cara memegang raket dengan betul,rasionalnya,permainan seseorang pemain itu bergantung kepada cara pegangan raket badminton.cara pegangan raket yang salah akan menimbulkan kesan yang tidak baik kepada pemain seperti kecederaan pada pergelangan tangan. Terdapat 3 pegangan asas iaitu : 1. pegangan depan(forehand grip) 2. pegangan kilas (backhand grip) 3. pegangan rata (flatgrip) pegangan 1 dan 2 sering digunakan manakala pegangan 3 tidak sesuai kerana pegangan dibuat pada tapak tangan dan tidak pada jari.

PEGANGAN DEPAN pegangan depan ialah memegang raket pada tangan yang tidak

bermain(tangan kiri jika anda menggunakan tangan kanan)pada bahagian tengah pemegangnya dengan bahagian kepala menegak dan pegang pada bahagian pemegang dengan tangan kanan seperti berjabat tangan.Jangan pegang terlalu erat pada bahagian pemegangnya;gunakan jari ibu jari dengan jari telunjuk(rajah 3.1a dan 3.1b) jari yang tidak memegang raket akan memberikan kekuatan pada pergelangan tangan bagi medapakan aksi pukulan yang baik serta kekuatan yang diperlukan.Jika raket dipegang denga kuat,akan menghadkan pergerakan pada pergelangan tangan dan kekuatan berkurangan berlatihlah memukul bulu tangkis ke depan dan kebelakang bersam pasangan bawah. anda menggunakan kilasan pergelangan tangan bagi mendapatkan pegangan yang selesa untuk pukulan atas kepala dan pukulan dengan bahagian yang rata pada sisi pemegang raket selari dengan bentuk V antara

PEGANGAN KILAS digunakan untuk memberi pergerakan yang baik pada perrnukaan kilas raket serta memudahkan pergerakan raket pada sisi kilas pemain.Caranya,memusingkan sedikit raket di dalamjari mengikut arah putaran jam(jika anda pemain tangan kanan)untuk membawa ibu jari kepada bahagian rata pemegang raket(rajah 3.2)

PEGANGAN MENDATAR/RATA dilakukan dengan menegakkan raket di depan anda pada tangan yang tidak bermain dengan kepalanya berdepan dengan jaring.Letak tangan yang bermain ke depan dan pegang mengikut pegangan seperti dalam rajah 3.3.Ramai pemain yang menggunakan pukulan belakang.
4

pegangan ini bagi membolehkan

meletak bulu tangkis ke bawah,berdekatan jaring serta dengan sedikit

Bentukkan

pegangan

sendiri.berlatih selalu

kerana

tujuannya

untuk

membolehkan anda memukul bulu tangkis dari mana-mana bahagian gelanggang anda dengan penuh kuasa. Penting ; 1.pegang raket pada jari tetapi jangan terlalu kuat 2.gunakan pergelangan tangan untuk melepaskan kepala raket ke arah bulu tangkis.

Pegangan rata atau mendatar

MELAKUKAN SERVIS Peraturan melakukan servis : 1. pemain dalam keadaan tenang dan sedia 2. kedudukan kaki hendaklah sejarak bahu,manakala berat badan adalah pada kaki. 3. lutut dibengkokkan dengan sebelah kaki ke depan sedikit. 4. perhatikan kedudukan lawan dan pada masa yang sama perhatikan juga pada bulu tangkis yang anda pegang 5. lakukan servis dengan yakin dan jangan tergopoh-gopoh. 6. bersedia dengan mengawal setipa bahagian gelanggang.

Servis dikira batal dalam keadaan seperti berikut : 1. kaki pembuat barisan servis memijak mana-mana garisan gelanggang. 2. pemain mengangkat kaki semasa mebuat servis 3. memberhentikan pergerakan dalam membuat servis dengan tujuan memerangkap lawan. 4. memukul bulu tangkis melepasi pinggang 5. raket melepasi jaring semasa membuat pukulan.

CARA MEMBUAT SERVIS kedudukan badan dan kaki 1. berdiri dengan kaki kiri ke depan sedikit 2. kedua-dua kaki pada sudut 45ke garis dengan bahu kiri ke depan jaring. 3. lutu dibengkokkan sedikit 4. berat badan adalah sama pada kedua-dua kaki memegang raket 1. pegang raket mengikut keselesaan sendiri 2. dalam pegangan depan,ibu jari pada sebelah depan raket.
6

3. dalam pegangan kilas,ibu jari di sebelah sisi raket 4. pastikan cengkaman yang sesuai agar raket dapat digerakkan dengan bebas.

memegang bulu tangkis 1. pegang pada hujung bulu tangkis 2. gunakan di antara tapak tangan dengan jari telunjuk 3. tangan yang memegang raket hendaklah bersedia untuk memukul.

membuat pukulan 1. kepala raket berada di bawah aras tangan 2. raket hayun ke belakang dan dibawa ke bawah siku yang dibengkokkan 3. pergelangan tangan menegak apabila gerakan hampir tamat. 4. lengan kanan diayun sehingga raket dapat menggerakkan bulu tangkis 5. permukaan raket terkena bulu tangkis didepan badan pemain.

JENIS SERVIS servis rendah servis tinggi

servis rendah depan 1. cara melakukan servis rendah depan ialah dengan menolak bulu tangkis melepasi jaring serendah dan serapat yang boleh. 2. cara melakukan servis rendah ini ialah seperti berikut: 1. berdiri di belakang garis depan dan hampir dengan garis tengah kawasan sendiri. 2. Kaki kiri didepankan sedikit dan badan menghala ke jaring. 3. Pegang bulu tangkis pada tangan kiri dan lepaskan secara menjunam
7

4. Arahkan raket pada bulu tangkis dan pukul dengan tolakan ke depan 5. Pastikan kepala raket menghala ke bawah dan di bawah pemegang raket semasa memukul. 6. Arahkan servis ke kawasan depan petak lawan iaitu sama ada ke kiri atau ke kanannya 7. Berlatih membuat servis ini dari kedua-dua petak servis iaitu di kiri dan kanan. Servis rendah kilas Objektif servis rendah kilas ini sama dengan servis rendah depan.Cara melakukan servis rendah kilas ini ialah : 3. pemain berdiri berhampran dengan garis depanpetak servisnya 4. badan dan kedudukan adalah hampir mengiring jaring. 5. bahagian pemegangraket mengarah ke atas,jari pada belakang pemegang raket akan memberikan tenaga dan tekanan untuk kilas. 6. bulu tangkis tidak berada diatas pinggang semasa memukul. 7. pegang bulu tangkis pada hujung bulunya dan lepaskan untuk segera di[ukul dengan cara menguisnya. Servis tinggi Pemain akan menghantar bulu tangkis ke hujung gelanggang lawan.Bulu tangkis akan meluru jauh dan tinggi melepasi lawan dan jatuh menjunam.Servis ini sesuai untuk acara perseorangan dan juga beregu.cara melakukan servis ini ialah : 1. tangan yang memegang raket akan membuatsatu pusingan penuhlengan dan raket dengan pergelangan melepaskan kunci tangan sebelum bulu tangkis dipukul. 2. ayunkan tangan bersama raket untuk memukul bulu tangkis yang dilepaskan pada bahagian kepalanya ke bawah. 3. kedudukan kaki dan badan adalah seperti dalam servis deras

4. pastikan

bulu

tangkis

melepasi

gelanggang

dan

dibelakang

gelanggang

lawan.jabgan hantarkan di tengah atau didepan gelanggang Pukulan Hadapan Pukulan Kilas Pandang bulu tangkis. Kaki kanan menyilang ke kiri. Kilas raket separas bahu. Pukul bulu tangkis. Ikut lajak. Pandang bulu tangkis. Ayun raket ke belakang. Sebelah tangan lagi diluruskan. Ayun raket dengan tangan lurus. Pukul bulu tangkis pada jangkauan yang tinggi. Ikut lajak.

Pukulan Lob Kemahiran pukulan hadapan boleh digunakan untuk melakukan pukulan lob. Pukulan ini digunakan untuk memaksa pihak lawan bergerak jauh ke belakang gelanggang. Pukulan Smesy Pukulan smesy boleh dilakukan ketika bulu tangkis berada tinggi di udara. Ia digunakan untuk menamatkan rally atau mencipta ruang. Sasarannya ialah ke ruang kosong gelangang lawan. Pandang bulu tangkis. Berdiri sisi, sebelah kaki di hadapan. Ayun raket ke belakang dengan siku bengkok. Sebelah tangan lagi lurus ke atas. Ayun raket ke hadapan dengan lengan lurus.
9

Pukul bulu tangkis pantas. Ikut lajak.

REFLEKSI alhamdulillah, bersyukur pada allah. dengan apa yang kami telah pelajari, kami pelajar daripada kumpulan SABK/SM telah mengadakan pertandingan liga badminton dikalangan kami dan pensyarah yang mengajar kami iaitu en ruzaini en. rahman, puan rahaya dan en. omar. pertandingan tersebut bejaya dijalankan dan melihatkan pelbagai teknik dan kemahiran dipraktikan dalam pertandingan tersebut. pertandingan tersebut dalam melatih kami dalam menguruskan sesebuah pertandingan yang adil dan telus. Ini merupakan pengalaman pertama kami selaku pengurus pada pentandingan badminton. Hasilnya segala tunjuk ajar yang telah diberikan dapat kami praktikan dalam pertandingan di sekolah kami pada masa akan datang. Semoga dengan pengalaman ini dapat mengajar kami erti pengurusan perlawanan yang sebenar. terima kasih juga turut diucapakan kepada tenaga pensyarah yang tak jemu memberi tunjuk ajar yang sangat berkesan iaitu kepada en. rahman, puan rahaya, en ruzaini dan en omar.

LAM/PIRAN:

10

11