Bahaya Teh bagi kesehatan Tubuh Manusia

Teh..sudah tidak diragukan lagi bahwa tumbuhan yang di tanam di pegunungan ini memiliki banyak manfaat karena kandungan antioksidannya. Tapi siapa sangka (termasuk saya), bahwa dibalik manfaat-manfaat yang dikandungnya, teh juga memiliki dampak negative bagi orang-orang tertentu. Orang-orang tersebut adalah: . !asien yang fungsi ginjalnya tidak baik dan tak dapat menahan ken"ing atau inkontinensia karena teh berfungsi melan"arkan pembuangan air kemih. #anyak minum teh mengganggu fungsi ginjal, sehingga akan semakin memberatkan penyakit pasien tersebut. $. Wanita hamil %anita yang sedang hamil membutuhkan berbagi ma"am gi&i untuk menyuplai kebutuhan metabolisme tubuhnya dan juga janin dalam kandungannya. 'alau ia terlalu banyak minum teh, maka &at tanin atau samak dalam teh dapat bersenyawa dengan &at besi dalam makanan yang dikonsumsinya menjadi sema"am kompon yang tidak diserap oleh tubuh. (ni selain dapat mengakibatkan anemia dan kekurangan &at besi pada wanita hamil, juga dapat mengakibatkan janin dalam kandungan menjadi kekurangan &at besi bawaan. )ehingga setelah lahir bayi juga akan menderita anemia dan kekurangan &at besi. *. Wanita yang sedang menyusui %anita yang sedang menyusui sebaiknya tidak minum teh kental. +al ini karena salah satu dari ra"un dalam teh (kafein) bisa mempengaruhi pengeluaran air susu, sehingga ,)( menjadi berkurang, selain itu kafein juga bisa masuk kedalam tubuh bayi melalui air susu yang dapat mengakibatkan usus bayi menjadi kejang, sehingga bayi akan menangis tak henti$nya. -. Orang yang sedang demam .ntuk orang yang sedang menderita demam, minum teh bukannya dapat menurunkan suhu badannya tetapi justru akan meningkatkan suhu panas tubuhnya. +al ini dikarenakan theophyline yang terkandung dalam teh dapat meninggikan suhu badan, bahkan membuat fungsi obat penurun suhu badan menjadi hilang atau berkurang. /. Orang yang lemah saraf dan mengalami insomnia !ara penderita penyakit ini sebaiknya tidak minum teh karena hanya akan semakin memperparah penyakitnya. +al ini disebabkan kandungan kafein dalam teh dapat mengakibatkan bergairahnya sistem saraf dan menaikkan

metabolisme dasar, sehingga akan membuat semakin sulit tidur dan merasa gelisah. 0. Orang yang kurang darah 1at besi dalam makanan memasuki saluran pen"ernaan dalam bentuk feros hidrosida koloid. 1at besi dalam bentuk koloid ini tidak dapat diserap tubuh se"ara langsung. (a harus melalui peran getah lambung barulah dapat diserap melalui tubuh. ,sam tanat dalam teh sangat mudah bersenyawa dengan &at besi dan membentuk asam tanat feros larut yang merintangi penyerapan &at besi. #ila tubuh orang yang kurang darah kekurangan &at besi, hemoglobin sintetis dalam tubuh bisa berkurang, dan penyakitnya bisa bertambah parah. 2. Orang yang mengalami sembelit 3ereka pantang minum teh kental karena asam tanat dalam teh mempunyai peran astringen, yaitu melemahkan penggeliangan saluran usus. #ila mereka nekat minum teh kental maka penyakitnya akan semakin bertambah parah. 4. Anak-anak 3inum teh tidak terlalu baik untuk anak$, hal ini dikarenakan setelah minum teh anak$ akan mudah terangsang semangatnya, nafsu makannya menurun, selaput lendir saluran pen"ernaan menyusut sehingga mempengaruhi pen"ernaan makanan dan penyerapannya. ,sam tanat dalam teh juga dapat mempengaruhi penyerapan vitamin # dan &at besi dalam makanan sehingga mengakibatkan menurunnya hemoglobin dan menuyustnya volume eritrosit, yang akan berakibat mudah terserang anemia atau kurang darah. 5. Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi dan mengidap jantung. Teh memang dapat membantu melindungi jantung tapi bagi yang telah terlanjur menderita penyakit jantung mereka harus menghindari minum teh kental, karena kadar kafein dalam teh bisa merangsang orang dan menaikkan tekanan darahnya. #ila mereka tetap minum teh maka jantungnya akan berdetak "epat, merasa sangat gelisah bahkan mengalami arrhythmia atau tidak adanya irama jantung. )etelah mengetahui beberapa sebab mereka pantang minum teh tentunya akan menjadi perhatian bagi kita. %alaupun teh juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tapi efek kesehatan teh lebih bersifat sebagai preventif (men"egah). 6an itupun akan berarti jika teh diminum se"ara teratur dan dengan takaran yang tepat. 3inum teh atau teh hijau memang bermanfaat untuk tubuh, namun ada masa dimana minum teh perlu dikurangi. 3irip dengan anjuran orang-orang tua untuk mengurangi atau

meniadakan minum kopi, (bu-ibu yang sedang hamil harus berhati-hati dalam mengkonsumsi teh hijau karena kandungan kafeinnya sangat besar. )ementara ibu-ibu yang sedang menyusui, juga disarankan agar tidak mengkonsumsi kopi dan teh hijau karena dapat menimbulkan restlessness (sukar diam), sukar tidur, anemia dan effe"t negatif lainnya pada anak-anak yang sedang disusuinya. #anyak juga ibu yang sesudah melahirkan menempuh jalan instan untuk kembali langsing seperti minum pil pelangsing atau slimming tea (teh hijau) yang mengandung bahan la7ative (obat pen"ahar), namun ingatlah, bahwa apapun yang kita makan atau minum, akan mempengaruhi air susu ibu yang diminum bayi. #arangkali kita harus mulai meyakini diri sendiri bahwa tidak ada yang instan dalam penurunan badan, tetap harus disertai oleh gerak badan atau olahraga dan makan makanan yang sehat. 6engan melakukan olah raga ringan tetapi rutin berkelanjutan setiap hari selama paling sedikit / sampai $8 menit seperti berjalan kaki, bahkan melaksanakan rutinitas pekerjaan rumah seperti berkebun dan menggosok lantai selama *8 menit sehari dapat membantu menurunkan berat badan. 'urangi sedikit asupan karbohidrat seperti nasi, roti, kentang dan mie setidaknya sepertiga atau seperempat dari biasanya. Tentu saja diet ini harus diimbangi dengan sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein yang rendah kolesterol seperti ayam. 9angan lupa mengurangi asupan gula dan sna"k. )emua ini lebih mujarab daripada minum slimming tea, green tea e7tra"t, ataupun pil pelangsing. )ayur-sayuran hijau dan ka"angka"angan malah lebih baik untuk meningkatkan kualitas ,)(.

Vitamin C Sebagai ebutuhan Atau !aya "idup Manfaat# Masalah# $osis $an %fek&$ampak Buruk Vitamin C
:itamin " sering disebut sebagai rajanya vitamin, (tu karena vitamin ; memang memiliki banyak manfaat. )elain bersifat antioksidan yang mampu melawan radikal bebas, vitamin ; juga berperan dalam meningkatkan sistem imun. #elakangan ini vitamin " juga menjadi sebuah konsumsi untuk kebutuhan penampilan. :itamin " sangat dibutuhkan, terutama di kota besar. #elum lagi radikal bebas berupa polusi dari asap kendaraan bermotor dan rokok, serta lainnya, makin bertebaran. )emua itu membuat tubuh rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. 6aya tahan gampang menurun dan serangan radikal bebas membuat sel-sel tubuh mudah rusak dan tak mampu berfungsi dengan baik. )alah satu akibat dari proses kerusakan se"ara "epat itu adalah penuaan kulit lebih dini. 6osis konsumsi vitamin ; yang ideal adalah 2/ miligram per hari. !erempuan hamil dan ibu menyusui sudah tentu harus mengonsumsi vitamin ; lebih besar dari jumlah tadi. ,da juga yang berpendapat "ukup mengonsumsi $88 miligram sehari. #agi orang yang hidup dengan stres atau mereka yang tinggal di kota besar yang penuh polusi, seperti 9akarta, dosis /88 miligram adalah dosis yang "ukup baik. Tidak semua orang sadar dan mau mengonsumsi makanan sehat seimbang. !adahal, kebiasaan itu se"ara tidak langsung menjamin pasokan &at gi&i, mineral, dan vitamin dalam tubuh se"ara memadai. :itamin " banyak dapat kita temui dikehidupan kita sehari hari, seperti sayuran dan buah buahan banyak mengandung vit ".'ondisi itu kemudian memun"ulkan berbagai pilihan. #agi mereka yang kurang mendapat asupan vitamin melalui makanan alami, mun"ul berbagai produk suplemen sebagai jawabannya. Tetapi juga banyak orang memiliki kesulitan mengkonsumsi suplemen vit " dengan "ara oral (diminum), seperti penderita penyakit lambung. 3aka mun"ul alternative lain untuk dapat mengkonsumsi suplemen vit ". )alah satu pilihan itu tersaji dalam bentuk injeksi atau suntikan vitamin. Orang kian tertarik untuk men"oba suntik vitamin ; karena sifat antioksidan dari vitamin ini. )udah dikenal luas bahwa antioksidan adalah senjata ampuh untuk menumpas radikal bebas, keganasan radikal bebas ini dapat dipengaruhi oleh faktor usia (tua), penyakit, pola makan buruk, polusi udara, sinar ultraviolet. )alah satu masalah yang mun"ul akibat ulah radikal bebas adalah terjadinya kerusakan kulit. )elain tampak kusam dan berkerut, kulit juga jadi "epat tua dan mun"ul flek-flek hitam. <)untik vitamin ;, selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan memper"epat proses penyembuhan, juga akan membuat kulit tampak lebih "antik dan awet muda,= +al ini berkaitan dengan "ara kerja vitamin ini, yakni antara lain menghambat kerja en&im tirosinase yang berperan dalam pembentukan pigmen. 9ika kulit sering terpapar sinar matahari, en&im ini akan "epat terangsang untuk membentuk pigmen. #ila proses pigmentasi itu dihambat, otomatis kulit jadi bersih dan "erah.

'e"ukupan vitamin ; akan membantu pembentukan kolagen atau senyawa berisi asam amino mirip lem pengikat sel. 1at perekat ini menjadi bagian susunan utama jaringan penghubung seperti kulit, tulang, dan ikatan sendi tulang. 'olagen menjaga kekenyalan dan kelenturan kulit dengan bantuan vitamin ;. 9uga untuk mendukung berlangsungnya proses yang memungkinkan molekul men"apai bentuk terbaiknya (hydro7ylation). Tugas vitamin ; pula untuk menjaga kolagen dari risiko "epat rusak dan lemah. 9adi, ketika vitamin ; diberikan se"ara memadai pada sel kulit, ada kesempatan baik untuk mengurangi kerutan dan meningkatkan kehalusan permukaan kulit. (nilah yang dimaksudkan sebagai peremajaan kulit karena kulit memang tampak lebih muda dan "erah. Orang pun menilainya lebih putih. 6isarankan bila ingin mengkonsumsi vit " dosis "ukup tinggi, untuk berkonsultasi dengan dokter anda. 'arena menyangkut efek samping yang dapat anda derita. )ejauh ini vit " aman untuk dikonsumsi, tapi vitamin ; sebaiknya jangan diberikan pada penderita gagal ginjal dan batu ginjal, sebab akan mema"u pembentukan batu ginjal. :itamin ; juga bisa mengganggu penyerapan mineral yang diperlukan tubuh seperti tembaga. :itamin ; merupakan senyawa yang mempermudah penyerapan &at besi. )ebaiknya jangan diberikan pada penderita yang mempunyai kelebihan &at besi. 3isalnya pasien hematokromatosis (pewarnaan jaringan dengan pigmen darah).

Cara Lidah Merasakan Minuman Bersoda

)aat mengonsumsi minuman bersoda, lidah kita akan merasakan sensasi tersendiri karena adanya gelembung-gelembung udara dari minuman itu yang masuk ke mulut. #agaimana lidah bisa merasakan sensasi itu> )eharusnya lidah manusia hanya bisa merasakan / jenis rasa saja yaitu rasa pahit, asam, manis, asin dan rasa le&at. )edangkan jika kita mengonsumsi minuman bersoda seharusnya lidah tidak dapat merasakan sensasi gelembung-gelembung udara tersebut. ?amun pada kenyataannya manusia bisa merasakannya. #erdasarkan hasil yang dilaporkan dalam jurnal Science, peneliti men"oba memberikan penjelasan bagaimana lidah bisa merasakan karbondioksida yang diberikan dalam minuman berkarbonasi tersebut, ternyata didapatkan bahwa sensasi yang dirasakan oleh lidah bukan berasal dari gelembung karbonasi itu sendiri. @)ensasi yang mun"ul tersebut berasal dari en&im yang dihasilkan pada sensor rasa asam di lidah dan berinteraksi dengan karbondioksida dari minuman,@ ujar seorang peneliti dari .niversity of ;alifornia, di )an 6iego dan ?ational (nstitutes of +ealth, seperti dikutip dari Health24, )enin ( 5A 8A$885). +asil ini berdasarkan dari penelitian yang dilakukan pada tikus, karena tikus memiliki rasa seperti manusia. !eneliti memberikan tikus tersebut air soda atau dengungan gas karbondioksida, lalu peneliti men"atat bagaimana lidah memberikan tanda sensasi tersebut ke otak. 6idapatkan sensasi yang sama antara minuman bersoda dan dengungan gas tersebut. Tapi ketika peeneliti menguji tikus yang telah dikembangbiakkan tanpa memiliki sensor rasa asam, maka otak tidak menerima sinyal sensor apapun. 6an setelah dilakukan penelitian lebih lanjut, peneliti menemukan bahwa en&im itulah yang sebenarnya bertanggung jawab terhadap sensasi yang ditimbulkan. )elain itu, karbondioksida juga dapat menstimulasi sel somatosensory yang terdapat di mulut sehingga memberikan sensasi sentuhan tersendiri. 9adi mun"ulnya rasa yang berbeda saat mengonsumsi minuman bersoda merupakan hasil dari kombinasi yang unik antar keduanya.

Cokelat Hitam Baik untuk Sirosis Hati

;okelat hitam punya banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya mampu mengatasi sirosis hati seperti terungkap dalam sebuah studi baru-baru ini. 9ika dikembangkan lebih lanjut, kita boleh berharap suatu saat dokter akan meresepkan sebatang "okelat pada penderita penyakit tersebut. 6ilansir dari ScienceDaily, )elasa ($8A-A$8 8) "okelat hitam terbukti mampu mengurangi kerusakan pembuluh darah pada penderita sirosis hati. 3anfaat lainnya adalah men"egah kenaikan tekanan darah post-prandial (setelah makan) di daerah abdominal. )irosis merupakan kondisi perlukaan pada hati, sebagai akibat dari kerusakan yang terus menerus dalam waktu yang lama. !ada kondisi tersebut, sirkulasi darah di hati terganggu oleh adanya tekanan oksidatif dan berkurangnya sistem antioksidan. ,kibatnya, tekanan darah di hati meningkat dan terjadilah hipertensi portal. 3eningkatnya tekanan darah di daerah abdominal (perut) sesudah makan "enderung memperparah kondisi tersebut, dan risiko terburuk yang mungkin terjadi adalah pe"ahnya pembuluh darah. 'andungan antioksidan berupa flavanoid pada kakao bisa men"egah hal itu. )ebuah penelitian dilakukan untuk membuktikan hal itu. +asil penelitian tersebut telah dipresentasikan pada / ,pril di ajang International Liver Congress $8 8 di %ina, ,ustria. )ebanyak $ penderita sirosis hati dilibatkan, terbagi dalam $ kelompok. 'elompok pertama sebanyak 8 orang diberi makanan "air berisi "okelat hitam yang mengandung 4/ persen kakao. 'elompok berikutnya terdiri dari orang, mendapat makanan "air berisi "okelat putih yang tidak memiliki kandungan kakao. Tekanan arteri, aliran darah dan tekanan darah di hati diukur pada awal pengamatan dan *8 menit setelah makan. +asilnya, pasien yang mengkonsumsi "okelat hitam lebih sedikit mengalami peningkatan aliran darah (!#B C Portal Blood Flo ). 6engan "okelat hitam, !#B hanya naik $- persen sementara dengan "okelat putih *- persen. !eningkatan tekanan darah post-prandial di hati juga menunjukkan perbedaan yang signifikan. !ada pasien yang mengkonsumsi "okelat hitam peningkatannya hanya 8,* sampai 0,* persen. )ementara pada pasien yang mendapat asupan "okelat putih men"apai $0,* sampai $,2 persen. @!enelitian ini berhasil membuktikan kaitan yang nyata antara konsumsi "okelat hitam dengan hipertensi portal. #agi penanganan sirosis hati, ini adalah kemajuan yang potensial untuk meminimalkan onset serta dampak maupun risiko kematian yang ditimbulkannya,@ ungkap !rof. 3ark Thurs&, 36 BD;!, pakar hepatologi di Imperial College Eondon.

eturunan Cina 'entan

anker (asofaring

9akarta, 'ominfo ?ewsroom F )etiap tahun ditemukan 88 kasus baru kanker nasofaring, kata onkolog dari Dumah )akit 'anker 6harmais dalam keterangan persnya di 9akarta, )elasa ( 8A*), dan kebanyakan penderitanya keturunan China )'as Mongoloid*+ =6 i D);3 ter"atat setiap tahunnya mun"ul 88 kasus baru. 6i (ndonesia sebanyak -,2 persen dari 88.888 penduduk menderita penyakit ini, dan lebih banyak diderita laki-laki ketimbang perempuan akibat bekerja pada tempat-tempat yang beresiko terkena polusi asap, sehingga memi"u timbulnya virus Gpstein #arr,= kata dr. #udianto 'omari, )pT+T, onkolog D) 'anker 6harmais. ,enyakit yang disebabkan -irus %pstein Barr ini banyak diderita ras Mongolid# yang di dunia menduduki urutan ke-. dari seluruh keganasan setelah kanker rahim# payudara dan kulit+ (a menjelaskan, konsumsi ikan asin juga makanan asin lain yang se"ara terus menerus dikonsumsi dalam jumlah yang banyak merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya kanker nasofaring yang terdiri atas tiga tipe, yakni #,O (, (( dan (((. )elain ikan asin, mediator lain yang juga ikut menimbulkan kanker nasofaring adalah lingkungan dengan -entilasi yang kurang baik# pembakaran dupa# kontak dengan /at karsinogen seperti pada pekerja pabrik bahan kimia# ras# dan keturunan# serta radang kronis nasofaring+ !enyakit yang lebih banyak ditemui pada laki-laki ini, merupakan tumor ganas yang menyerang daerah kepala dan leher, yang kasusunya terbanyak ditemukan di (ndonesia. =(kan asin merupakan mediator utama yang mengaktifkan virus Gpsten #arr. 6i (ndonesia karena tingkat polusi udara yang tinggi, setiap orang dapat terinfeksi virus ini. !enderitanya antara usia $/-08 tahun dengan gejala umum yang tidak terdeteksi karena mirip seperti penyakit telinga hidung tenggorokan (T+T) biasa. 'asus yang paling sering terjadi dengan tipe kanker #,O (((,= ujarnya. 3enurutnya, kanker nasofaring tipe ((( ini jika ditemukan lebih dini, dengan mudah dapat disembuhkan karena lebih sensitif terhadap penyinaran dan kemoterapi, dan biasanya dinyatakan sembuh jika si penderita dapat bertahan (survive) selama / tahun. ?amun kelangsungan untuk sembuh juga ditentukan melalui "ara pengobatannya, yakni melalui *8 kali penyinaran setiap hari, kemoterapi 0 kali dalam setengah bulan, dan juga operasi. =)ayangnya, sekitar 08-5/ persen penderita kanker nasofaring datang pada stadium ((((:. #ila hal ini terjadi, terapi radiasi sebagai terapi pilihan lebih baik jika dikombinasi dengan kemoterapi,= tambahnya.

)ebagai tahap awal, biasanya dokter melakukan tanya jawab dengan pasien apakah terjadi keluhan pada hidung atau telinga yang ditandai dengan berkurangnya pendengaran. )etelah itu baru dilakukan pemeriksaan ;T )"an ?asofaring. )ementara untuk kemoterapi dilakukan sebelum atau sesudah penyinaran atau dapat pula bersamaan tergantung dari kondisi ketahanan tubuh pasien. =#iaya pengobatan kira-kira Dp / juta, belum termasuk kemoterapi selam 0 kali dan juga obat-obatan. )etelah penyinaran (radiasi) juga kemoterapi biasanya timbul efek samping berupa mati rasa pada lidah, timbul sariawan juga mual,= tambahnya. ?asofaring adalah daerah tersembunyi yang terletak di belakang hidung berbentuk kubus. #agian depan nasofaring berbatasan dengan rongga hidung, bagian atas berbatasan dengan dasar tengkorak, serta bagian bawah merupakan langit-langit dan rongga mulut. :irus Gpstein-#arr adalah virus yang berperan penting dalam timbulnya kanker nasofaring. :irus yang hidup bebas di udara ini bisa masuk ke dalam tubuh dan tetap tinggal di nasofaring tanpa menimbulkan gejala. 6ikatakan, nitrosamin yang merupakan salah satu metabolisme dalam ikan asin merupakan mediator dari virus Gpstein-#arr tersebut. Hejala kanker nasofaring biasanya tergantung pada derajat penyebaran dan lokasi tumbuhnya tumor. Hejala yang sering ditemukan adalah pembesaran kelenjar di bagian leher. Hejala tidak khas seperti hidung tersumbat, ingus, gangguan pendengaran, gangguan penglihatan, kelumpuhan pada otot mata, penglihatan ganda, kelumpuhan otot lidah juga merupakan gejala yang ditemui pada penderita kanker nasofaring. .ntuk itu menurut #udianto, mengkonsumsi makanan segar dan pola hidup sehat serta sedapat mungkin menghindari polusi udara, adalah langkah yang tepat guna menghindari penyakit tersebut

Tips ,anduan Cara Minum Teh 0ang Baik $an 0ang Buruk Bagi esehatan Manusia
3imum teh adalah budaya atau kebiasaan sehari-hari orang indonesia dan dunia. 3inuman teh biasanya menjadi menu wajib di tempat-tempat makan baik yang ke"il sampai yang besar, semua menyediakan minuman teh dalam berbagai bentuk dan rasa. Teh berasal dari pu"uk daun teh yang dikeringkan dengan berbagai "ara sehingga menghasilkan teh yang siap diseduh untuk diminum. 9ika malas kita pun tinggal beli teh dalam kemasan botol tinggal minum saja tanpa repot-repot lagi membuatnya. 3inum teh tidak boleh asal-asalan karena ada pedomanApetunjukAaturan yang perlu kita pahami agar tidak mendapatkan efek negatif dari kebiasaan minum teh kita. 3emang teh memiliki kebaikanAmanfaat bagi kesehatan tubuh kita karena mengandung antioksidan polifenol, vitamin ", vitamin e, vitamin a, dan lain sebagainya. )elama minum teh dalam batas wajar dan mengikuti peraturan yang ada, maka minum teh akan menyehatkan dan menyegarkan. ,turan 3ain A ;ara 3inum Teh Iang #aik dan #enar : . 3inum teh dalam satu hari maksimal adalah kurang lebih / "angkir teh atau / gelas teh ukuran $88ml karena mengandung kafein (tehin) yang tidak boleh terlalu banyak dikonsumsi orang. $. 3inum teh pada suhu yang sedang tidak terlalu dingin atau terlalu panas. 3inum teh pada suhu tinggi A panas dapat mengakibatkan kanker esofagus A kanker tenggorokan. *. 9angan merebus atau menyeduh teh dengan suhu lebih dari 48 derajat "elsius agar &at&at baik dalam teh tidak hilang. -. .bah kebiasaan minum teh manis dengan gula karena dapat mengurangi &at-&at gi&i yang baik dalam teh. )elain itu teh manis bisa menyebabkan ken"ing manis alias diabetes melitus jika terlalu banyak mengonsumsi gula. /. +indari minum teh basi atau teh yang sudah lama (ke"uali teh minuman dalam kemasan yang belum kedaluarsa) karena bisa membuat kita sakit. 0. 9ika perut sedang kosong (belum makan) maka jangan minum teh karena bisa meningkatkan produksi asam lambung. 2. 3inumlah teh di luar waktu makan karena jika kita minum saat makan atau sesudah makan dapat mengurangi gi&i makanan kita karena diambil oleh &at stimulan teh. 4. (bu hamil jangan minum teh karena bisa menyebabkan kontraksi rahim akibat &at kafein dan stimulan pada minuman teh. (bu menyusui bisa mengganggu produksi air susu ibu (,)().

5. Teh susu atau teh "ampur susu diper"aya dapat mengurangi &at stimulan pada teh. )edangkan teh lemon (lemon tea) dapat membantu melindungi sistem pen"ernaan serta dapat men"egah kerang pada dinding usus. 8. +ati-hati minum teh kemasan siap minum dalam botol, kotak, gelas dan lain-lain. !eriksa kemasan dan isi jangan sampai isinya palsu karena bisa merusak kesehatan kita. !elajari yang asli dengan "ermat agar bisa mudah membedakan dengan membandingkan dengan yang palsu.

Benarkah Air Embun Berkhasiat?

3eskipun sama-sama untuk diminum, air bisa diolah dengan banyak "ara. #eberapa di antaranya diklaim punya kelebihan, bahkan khasiat tertentu bagi kesehatan. )atu diantaranya air embun. !ada saat air oksigen heboh di pasaran, banyak pihak menyikapinya dengan skeptis (ragu-ragu). 'hasiat yang digembar-gemborkan dinilai berlebihan. )etelah era air oksigen telah berlalu, kini hadir produk terbaru yakni air embun dalam botol (p!rence de drin"ing ater). !engolahannya menggunakan teknologi Systemi#ed De Process ()6!) yang memanfaatkan kelembaban udara. Teknologi ini diklaim ramah lingkungan, karena tidak mengurangi persediaan air tanah. (ni juga yang membuat produk ini dipasarkan dengan harga lebih mahal dibandingkan air minum dalam kemasan. @6ibandingkan air minum pada umunya, struktur kimia air embun tidak mempunyai perbedaan,@ kata peneliti dari E(!(, Eeonardus #roto ) 'ardono !h.6 yang membenarkan bahwa di manapun struktur air adalah +$O, dalam seminar di litbang depkes, Dabu ( -A-A$8 8). .ji praklinis yang dilakukan !uslitbang #iomedis dan Barmasi 'emenkes D( dan !T 6ivine Gternair %ater (ndonesia menunjukkan manfaat air embun dalam membantu fungsi tubuh diantaranya adalah: . $. *. -. /. 3enurunkan berat badan 3eningkatkan keinginan minum 3enurunkan kolesterol dan kadar E6E 3anfaat mengen"erkan darah 3elan"arkan #uang ,ir #esar (#,#)

+asil riset inilah yang kemudian membedakan air embun dengan air minum dalam kemasan. ,ir embun pun didaftarkan sebagai minuman fungsional. ,ir embun diklaim berkhasiat karena bebas dari mineral anorganik seperti natrium atau garam klorida, bebas logam berat seperti timbal dan merkuri dan bebas kontaminasi seperti pestisida. Iang jelas seperti dikutip dari healthy eating, sangat penting untuk menjaga "airan dalam tubuh setiap harinya dan air murni alias tanpa tambahan bahan kimia atau gula adalah yang terbaik. 9adi apapun airnya asalkan bersih, bagus untuk kesehatan tubuh. !rofesor +iromi )hinya 36, pakar en&im yang juga guru besar kedokteran di ,lbert Ginstein ;ollege of 3edi"ine ,) mengatakan, jika kebutuhan air terpenuhi dengan baik maka ,nda akan jarang terkena sakit.

)aat kebutuhan air terpenuhi, air akan melembabkan area-area dalam tubuh yang mudah diserang oleh bakteri dan virus seperti daerah bronkus (pipa saluran pernapasan), mukosa lambung dan usus. 6engan begitu sistem kekebalan tubuh menjadi aktif sehingga areaarea tersebut menjadi sulit diserang virus atau bakteri. )ebaliknya jika air yang dikonsumsi kurang, membran mukus pada bronkus akan mengalami dehidrasi dan mengering, dimana dahak dan lendir diproduksi dalam bronkus. 9ika tidak ada air yang "ukup maka dahak dan lendir akan menempel pada bronkus yang kemudian menjadi tempat berkembangbiaknya virus dan bakteri. ,ir penting bagi tubuh. 9ika tidak ada air orang tidak hanya kekurangan gi&i, tapi kotoran dan ra"un juga akan terkumpul di dalam sel dan tidak dapat dikeluarkan. Gfek buruknya, ra"un yang terakumulasi itu akan merusak sel-sel gen yang salah satunya bisa menyebabkan berubahnya gen menjadi sel kanker.

Terapi Air ,utih

Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis. Tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosa, upah dokter,dll. +anya minum air minum, penyakit di bawah ini bisa disembuhkan. ,nda tak akan per"aya sebelum melakukannya. 6i bawah ini daftar penyakit yang dapat disembuhkan oleh terapi ini: . )akit 'epala $. ,sma *. +osthortobi"s -. 6arah Tinggi /. #ron"hitis 0. 'en"ing 3anis 2. 'urang 6arah 4. T#; 5. !aru-paru 8. !enyakit 3ata . Dematik $. Dadang Otak *. Eumpuh -. #atu Hinjal /. +aid Tidak Teratur 0. 'egemukan 2. !enyakit )aluran 'en"ing 4. Eeukimia 5. DadangA)akit !ersendian $8. 'elebihan ,sam .rat $ . 'anker !eranakan $$. Dadang )elaput Eendir $*. 3en"ret $-. 'anker !ayudara $/. Hangguan 9antung $0. 6isentri $2. Dadang Tenggorokan $4. 3abuk, !using, Hamang $5. ,mbeien *8. )embelit * . #atuk #agaimana ,ir 3inum (tu #ekerja> 3eminum air minum biasa dengan metode yang benar, memurnikan tubuh manusia. +al itu membuat usus besar bekerja dengan lebih efektif dengan "ara membentuk darah baru, dalam istilah medis dikenal sebagai aematopaises. #ahwa mu"ousal fold pada usus besar dan usus ke"il diaktifkan oleh metode ini, merupakan fakta tak terbantah, seperti teori yang menyatakan bahwa darah segar baru diproduksi oleh mu"ousal fold ini.

#ila usus bersih, maka gi&i makanan yang dimakan beberapa kali dalam sehari akan diserap dan dengan kerja mu"ousal fold, gi&i makanan itu diubah menjadi darah baru. 6arah merupakan hal paling penting dalam menyembuhkan penyakit dan memelihara kesehatan, dan karena itu air hendaknya dikonsumsi dengan teratur. #agaimana 3elakukan Terapi ,ir ini > !agi hari ketika anda baru bangun tidur (bahkan tanpa gosok gigi terlebih dahulu) minumlah ./ liter air, yaitu / sampai 0 gelas. Eebih baik airnya ditakar dahulu sebanyak ./ liter. 'etahuilah bahwa nenek moyang kami menamakan terapi ini sebagai @usha paana "hikitsa@. )etelah itu anda boleh men"u"i muka. +al yang sangat penting untuk diketahui bahwa jangan minum atau makan apapun satu jam sebelum dan sesudah minum ./ liter air ini. 9uga telah diteliti dengan seksama bahwa tidak boleh minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya. #ila perlu, gunakanlah air rebus atau air yang sudah disaring. ,pakah mungkin 3inum ./ Eiter ,ir )ekaligus> .ntuk permulaan, mungkin akan terasa sulit meminum ./ liter air sekaligus, tapi lambat laun akan terbiasa juga. 3ula-mula, ketika latihan, anda boleh minum - gelas dulu dan sisanya yang $ gelas diminum dua menit kemudian. ,walnya anda akan buang air ke"il $ sampai * kali dalam satu jam, tapi setelah beberapa lama, akan normal kembali. 3enurut penelitian dan pengalaman, penyakit-penyakit berikut diketahui dapat disembuhkan dengan terapi ini, dalam waktu seperti tertulis di bawah ini: )embelit - +ari T#; !aru-!aru - * #ulan 'en"ing 3anis - 2 +ari ,sam .rat - $ +ari Tekanan 6arah - - 3inggu 'anker - - 3inggu

Senyum Alami Perpanjang Usia Hidup

!ahun

)iapa yang tak senang melihat orang yang murah senyum. %ajahnya terlihat selalu segar dan "eria. )enyum ternyata dapat memperpanjang hidup hingga 2 tahun. )ebuah penelitian menemukan bahwa senyuman lebar dengan lipatan di sekitar mata yang lebih dalam dapat memperpanjang hidup. !enelitian ini menambah bukti bahwa kesenangan dan kebahagiaan dapat memiliki dampak yang kuat terhadap kesehatan serta harapan hidup. !eneliti per"aya seringai yang lebar dan lipatan di sekitar mata men"erminkan pandangan positif mendasar pada kehidupan yang menerjemahkan ke kesehatan jangka panjang yang lebih baik. 'esimpulan ini mun"ul dari studi tentang foto-foto lama. !ara ahli di %ayne )tate .niversity, 3i"higan, mempelajari $*8 foto pemain liga utama bisbol yang di"etak dalam #aseball Degister pada tahun 5/$. )etiap pemain terdaftar se"ara statistik, seperti tanggal lahir, berat badan, status perkawinan dan rin"ian pekerjaan. )eperti dilansir dari Dailymail, )elasa ( *A-A$8 8), peneliti tersebut meranking tiap pemain berdasarkan apakah mereka tidak tersenyum sama sekali dan tersenyum sebagian, dimana hanya otot-otot di sekitar mulut yang terlibat, atau tersenyum lebar dengan mengangkat pipi dan lipatan di sekitar mata. !ara peneliti kemudian membandingkan foto dengan masa hidup setiap pemain. +asil penelitian menunjukkan bahwa dari 4- pemain yang sekarang sudah meninggal, mereka berada di kategori Jtidak tersenyumJ, dan memiliki kehidupan rata-rata 2$,5 tahun. 3ereka yang tersenyum sebagian, memiliki umur rata-rata lebih dari 2/ tahun. Tetapi mereka yang tersenyum lebar memiliki kehidupan rata-rata hingga 25,5 tahun. !enelitian yang diterbitkan dalam jurnal !sy"hologi"al )"ien"e ini menegaskan senyum palsu tidak dapat memberikan manfaat yang sama, karena harapan hidup ekstra hanya terlihat pada pemain yang benar-benar tersenyum, yang dikenal sebagai senyum 6u"henne. )enyum 6u"henne adalah senyum yang melibatkan otot-otot di sekitar mulut dan mata. )edangkan senyum Jnon 6u"henneJ hanya berpengaruh pada bentuk mulut. 6u"henne diambil dari nama seorang ahli saraf pada abad ke- 5 yang mendefinisikan senyum se"ara detail. Temuan lain yang mendukung juga menunjukkan bahwa bahagia dan senyum dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

!ara ilmuwan yang meneliti lebih dari .288 orang selama sepuluh tahun menemukan bahwa orang-orang dengan ke"emasan dan depresi lebih mungkin menderita penyumbatan arteri dan tekanan darah tinggi.

!idurlah dengan Lampu Mati

9ika ,nda takut tidur malam dalam kamar yang gelap mulailah untuk melatihnya. Tidur dengan lampu mati sangat baik buat kesehatan tubuh dan bisa men"egah beberapa penyakit serius seperti kanker payudara dan kanker prostat. Tidur malam dalam kamar yang gelap benar-benar bermanfaat buat tubuh. ,hli biologi 9oan Dobert mengatakan tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada "ahaya. +ormon ini adalah salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi dan men"egah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat. )ayangnya, hormon melatonin ini tidak akan mun"ul jika orang tidur malam hari dengan lampu menyala. ,danya "ahaya atau sinar membuat produksi hormon melatonin akan berhenti. 6engan mematikan lampu ketika tidur malam hari, bukan hanya menghemat energi tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh. 3aka itu tidur malam sambil nonton T: juga sangat tidak disarankan. !raktisi kesehatan lainnya, Eynne Gldridge 3.6 yang juga penulis buku J$voiding Cancer %ne Day $t $ &imeJ juga menuliskan perempuan buta 48 persen lebih ke"il terkena risiko kanker payudara dibanding rata-rata perempuan lain. 6iduga faktor hormon melatonin yang banyak ditubuhnya karena penglihatan yang gelap membuatnya punya daya tahan tubuh yang lebih tinggi. !entingnya tidur malam hari dengan mematikan lampu baru-baru ini juga diteliti oleh para ilmuwan dari (nggris dan (srael. !eneliti menemukan ketika "ahaya dihidupkan pada malam hari, bisa memi"u ekspresi berlebihan dari sel-sel yang dikaitkan dengan pembentukan sel kanker. !ara ilmuwan mengklaim jika seseorang terbangun di malam hari dan menyalakan lampu selama beberapa detik, maka bisa menyebabkan perubahan biologis yang mungkin mengarah ke kanker. 9ika pada penelitian sebelumnya tidur malam dengan lampu terang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara dan kanker prostat. 3aka pada penelitian terbaru ini menunjukkan paparan jangka pendek juga bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker. @Orang-orang yang bangun di malam hari disarankan untuk tidak menyalakan lampu. 'ami per"aya bahwa setiap kali menyalakan "ahaya buatan pada malam hari akan memiliki dampak pada jam biologis tubuh, karena ini adalah mekanisme yang sensitif,@ ujar 6r Da"hel #en-)"lomo dari .niversity of +aifa, seperti dikutip dari Dailymail' )elasa ( *A-A$8 8).

6r Da"hel menambahkan bahwa ini adalah temuan terbaru dan masih sebatas penelitian pendahuluan. ?amun kini ia dan tim tengah menganalisa wilayah ini se"ara lebih mendetail. +asil ini juga telah dilaporkan dalam jurnal Cancer (enetics and Cytogenetics)

Menguap Bisa Menular

Tanpa disadari seringkali saat melihat orang lain menguap akan ikut-ikutan menguap. #ukan karena latah kalau yang melihat ikutan menguap, karena menguap memang bisa menular. 3enguap adalah tindakan refleks yang terjadi pada semua orang, biasanya dilakukan untuk menghirup udara dalam jumlah banyak dan diikuti dengan pernapasan. Tindakan refleks ini seringkali dikaitkan dengan stres, kelelahan, terlalu banyak kerjaan, kebosanan dan mengantuk. 3enguap juga bisa terjadi bila ada kelebihan karbondioksida atau kelangkaan oksigen dalam aliran darah. )tudi terbaru menunjukkan menguap bukan saja sebagai tanda seseorang ingin tidur. Tapi tujuan menguap untuk mendinginkan otak sehingga dapat beroperasi lebih efisien dan membuat seseorang tetap terjaga. Tapi kenapa ketika seseorang menguap yang melihatnya juga ikut menguap> @'ami berpikir penyebab menguap itu menular karena dipi"u oleh mekanisme empatik yang berfungsi untuk menjaga kewaspadaan kelompok. 'arenanya menguap adalah tanda empati,@ ujar seorang peneliti 6r Hordon Hallup, seperti dikutip dari BBC*e s, 'amis (4A-A$8 8). !enyebab lain menularnya menguap karena aktifnya sistem saraf "ermin (mirror ne!rons system) yaitu neuron yang terletak di bagian depan setiap belahan otak vertebrata tertentu. 'etika menerima stimulus (rangsangan) dari spesies yang sama, maka spesies tersebut juga akan mengaktifkan daerah yang sama di otak. +al inilah yang menyebabkan seseorang akan menguap jika melihat oang lain menguap. )istem saraf "ermin ini bertindak sebagai penggerak untuk meniru dan bertanggung jawab terhadap pembelajaran manusia. 'arenanya menguap sering dianggap sebagai "abang dari impuls (gerakan) tiruan yang sama. 9ika pusat dari sistem neuron "ermin tidak aktif saat melihat seseorang menguap, maka hal ini tidak akan memiliki hubungan dengan keinginan merespons untuk menguap. )emakin kuat seseorang ingin menguap, maka semakin kuat aktivasi dari bagian otak periamygdalar kiri. +asil temuan ini merupakan tanda neurofisiologis pertama yang mengungkapkan bahwa menguap bisa menular. 6aerah periamygdalar adalah &ona yang terletak di samping amigdala dan struktur bentuknya seperti ka"ang almond yang terletak jauh di dalam otak. ,ktivasi beberapa bahan kimia yang ditemukan di otak, misalnya, serotonin, dopamin,

glutamin, asam glutamat dan oksida nitrat, dapat pula meningkatkan frekuensi menguap. )edangkan beberapa bahan kimia lain seperti endorfin justru bisa mengurangi frekuensi menguap. 9ika seseorang menguap, maka ada tahapan yang terjadi adalah: . $. *. -. /. 0. 2. 6imulai dengan mulut terbuka Dahang bergerak ke bawah 3emaksimumkan udara yang mungkin dapat diambil ke dalam paru-paru 3enghirup udara Otot-otot perut berkontraksi 6iafragma didorong ke bawah paru-paru Terakhir beberapa udara ditiupkan kembali.

#eberapa studi menunjukkan manfaat dari menguap yaitu dapat menstabilkan tekanan di kedua sisi gendang telinga atau mirip dengan peregangan, melenturkan otot dan sendi pada tubuh serta meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung.

Waspada emasan ,embungkus Makanan $an Minuman Bera1un Mengandung 2at Berbahaya Bagi esehatan
)ikap hati-hati dan waspada sangat dibutuhkan agar dapat menghindar dari bahaya bungkus pengemas mengandung ra"un. #arang yang mungkin biasa kita pakai untuk membungkus makanan dan minuman ternyata dapat menimbulkan dampak K efek luar biasa buruk bagi kesehatan tubuh kita. )tyrofoam, kertas koran, kertas bekas, melamine bera"un, daur ulang plastik bekas, plastik air minum dalam kemasan, dan lain sebagainya. !erkembangan teknologi tidak hanya membawa kebaikan saja, namun juga keburukan. 6alam dunia kemasan atau bungkus makanan minuman terjadi perubahan yang pesat, dari yang dulunya hanya pakai daun pisang dan tanah liat, sekarang sudah bisa menggunakan plastik, kertas, beling dan lain sebagainya. 6i bawah ini merupakan beberapa ma"am A jenis kemasan makanan dan minuman yang harus anda waspadai karena bisa saja mengandung &at berbahaya bagi kesehatan tubuh anda : . !embungkus 'ertas ?on 3akanan +ati-hati jika membeli makanan yang dibungkus kertas biasa, kertas koran, kertas majalah, dan lain sebagainya. Terkadang kertas pembungkus yang kontak langsung dengan makanan tidak didesain khusus untuk makanan sehingga mengandung &at berbahaya seperti timbal, karbon, dan lain sebagainya. Timbal dapat mudah berpindah ke makanan jika terkena minyak dan panas yang mampu menyebabkan pu"at, kelumpuhan. 9adi bagi anda yang suka membeli gorengan, sayur-sayuran, kue, roti, dan lain-lain yang dibungkus dengan kertas bekas atau kertas bukan untuk makanan seperti kertas koran, kertas majalah, kertas prinan, dll, gunakanlah piring atas wadah lainnya yang didesain khusus untuk makanan. $. !embungkus )tyrofoam A )tereofoam A !olystyrene #ungkus yang umumnya berwarna putih dan kaku ini sering dijadikan kotak bungkus luar makanan. Tadinya bahan ini dipakai untuk pengaman barang non makanan seperti tv, komputer, radio, dll agar tahan benturan ringan, namun pada saat ini dipakai sebagai kotak makanan. 'egunaan yang mudah, praktis, enak dipandang, murah, anti bo"or, tahan suhu panas dan dingin seolah membutakan kita akan dampak dan efek bagi lingkungan serta tubuh manusia. #ahayanya yaitu jika makanan tersebut kontak langsung dengan lapisan sterofom. Eapisan sterofoam tersebut jika terkena panas dapat men"airkan banyak residu sterofom yang bisa menyebabkan endo"rine disrupter akibar &at karsinogen yang bera"un. .mumnya pembungkus makanan ini sudah menjadi salah satu pilihan pembungkus

favorit tukang somay, tukang bubur ayam, tukang nasi, tukang nasi goreng, tukang mi tektek, tukang "ap"ay, mie instan, dan lain sebagainya. )elain itu bahan )tyrofoam bersifat tahan lama yang tidak akan terurai se"ara alamiah dalam waktu puluhan atau mungkin bahkan ratusan tahun. 9ika dibakar, maka ra"un yang menguap ke udara jika terhirup akan menetap di dalam tubuh serta dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. )ebaiknya mulai dari diri sendiri tidak menggunakan dan tidak membeli makanan mimuman yang memakai stairofoam sebagai kemasan agar tidak terkena dampak yang merugikan diri kita sendiri, orang lain dan juga lingkungan sekitar kita. Eebih baik membawa tupper ware, piring atau rantang sendiri untuk membawa makanan kesukaan kita. *. !lastik ,ir 3inum 6alam 'emasan A ,36' #otol dan gelas air minum seperti aLua, vit, $tang, dan sebagainya dengan bahan polyethylene terephthalate atau !GT mengandung &at karsinogen yang dapat membahayakan kesehatan tubuh manusia apabila terminum bersama minuman. 'emasan !GT tersebut hanya aman digunakan beberapa kali saja, dengan suhu normal, tanpa di"u"i-"u"i, tidak kena sinar matahari. 9ika kita menggunakan botol atau gelas amdk tersebut berulang-ulang kali, maka bisa jadi ra"un karsinogen tersebut larut dalam air yang kita minum dan dalam jangka panjang akan memberikan efek yang merugikan kesehatan. Oleh sebab itu sebaiknya kita tidak memakai ulang botol dan gelas air minum kemasan dan hanya menggunakan kemasan minuman khusus untuk minuman yang aman dari &at-&at berbahaya. -. +asil 6aur .lang !lastik #ekas +ati-hatilah jika anda menggunakan wadah atau pembungkus makanan dan minuman. Teliti dulu apakah benda-benda yang kontak langsung dengan makanan seperti piring, gelas, sedotan, plastik kresek, pelastik es, kertas "oklat berlapis plastik, dan lain-lain dibuat dari biji platik baru atau biji plastik bekas. #arang-barang yang terbuat dari plastik bekas dapat menimbulkan berbagai penyakit yang merugikan kesehatan kita. .mumnya para pedagang kaki lima menggunakan plastik baru tapi bekas untuk mengemas makanan produksi mereka karena harganya murah, mudah dan praktis. 3ereka tidak tahu kalau plastik kresek itu dibuat dari plastik bekas baik dari tempat sampah, pelastik bekas bahan kimia, plastik bera"un, ember somplak, mainan plastik bera"un, plastik aLua bekas dan plastik-plastik menjijikkan lainnya yang mengandung &at berbahaya. !lastik bekas biasanya memiliki tekstur yang agak kasar, kurang elastis, ada ber"ak-ber"ak, dan sebagainya tapi tidak menutup kemungkinan kalau plastik yang bagus terbuat dari bahan plastik bekas berbahaya bagi kesehatan kita.

/. !iring, 3angkok, Helas dan #arang #erbahan 3elamin A 3elamine #ahan melamin untuk pembuatan barang rumah tangga seperti piring, gelas, mangkuk, mug, "etok, sendok, garpu, dan sebagainya ternyata tidak semuanya aman bagi kesehatan kita dan dapat memi"u kanker. )elain harga yang murah, bentuknya yang beraneka ragam, ringan dan tahan banting menjadi primadona dalam perkakas rumah tangga di masyarakat. 9adi anda diharapkan lebih selektif dan waspada dalam membeli perangkat rumah tangga termasuk produk yang dijual di hipermarket, supermarket dan minimarket walaupun ritel tersebut termasuk modern serta melakukan pengawasan ketat terhadap barang dagangannya. #erdasarkan uji klinis terdapat sebagian merek produk melamine di (ndonesia yang mengandung ra"un formaldehid atau formalin. Da"un tersebut adalah merupakan hasil polimerisasi yang tidak sempurna sehingga menghasilkan residu formaldehid yang menempel pada barang-barang tersebut. ,pabila residu itu ikut nimbrung masuk ke dalam perut badan kita melalui makanan dan minuman, maka bisa menimbulkan masalah kesehatan seperti kanker dan penyakit lain yang sangat berbahaya. ----Tambahan : - 9ika membeli suatu barang dalam kemasan, pastikan kemasan dan atau segel masih dalam keadaan baik dan belum rusak. - !erhatikan tanggal kadaluarsa produk tersebut yang tertera pada kemasan. 9ika isinya sudah rusak atau "a"at, jangan dikonsumsi. - Eebih baik menggunakan wadah makanan atau minuman sendiri. - Hunakan wadah makanan dan minuman yang bebas ra"un walaupun kurang praktis, mahal, berat, gampang pe"ah, dan sebagainya. Iang penting aman bagi kesehatan anda dan keluarga serta orang lain.

"ata#kata Bisa Pi$u Sakit

9ika tongkat dan batu bisa melukai tubuh, maka kata-kata yang diu"apkan pun bisa sangat bermakna. 3atriks di otak yang berhubungan dengan rasa sakit bisa menjadi aktif karena kata-kata yang menyakitkan. 'etika seseorang mendengar atau memba"a kata-kata seperti JmenggangguJ, JmenyiksaJ dan @melelahkan@, maka bagian otak akan menyimpan memori tersebut dan memi"u timbulnya pengalaman yang menyakitkan. !sikolog dari Briedri"h )"hiller .niversity of 9ena di 9erman telah melibatkan 0 orang yang diminta untuk memba"a kata-kata yang berhubungan dengan rasa sakit atau nyeri sambil membayangkan situasi yang sebanding dengan setiap kata tersebut. )etelah itu para partisipan diminta untuk mengulang latihan, tapi saat partisipan memba"a kata-kata tersebut konsentrasi otaknya diganggu. )elama per"obaan, otak dari para partisipan juga dilakukan s"an dengan menggunakan +!nctional magnetic resonance imaging (f3D(). @Ternyata hasilnya menunjukkan terdapat aktivasi pada matriks otak yang berhubungan dengan rasa sakit saat memba"a kata-kata yang menyakitkan,@ ujar 6r Thomas %eiss, seperti dikutip dari LiveScience, Dabu (2A-A$8 8). 3atriks rasa sakit di otak adalah tempat penyimpanan terhadap memori atau kenangan masa lalu yang menyakitkan, selain itu juga bertindak sebagai pengingat untuk menghindari situasi yang menyakitkan di masa depan. 6alam studi ini dilakukan dua per"obaan tanpa menghiraukan apakah partisipan merasa terganggu atau tidak. @6alam kedua kasus ini, kita bisa mengamati sebuah aktivasi yang jelas dari matriks nyeri di otak yang terkait dengan kata-kata sakit,@ ujar penulis studi 3aria Di"hter. 3eskipun studi ini masih tergolong ke"il, tapi sudah menunjukkan "iri khas dari penelitian pen"itraan-otak (brain-imaging). !ara psikolog men"atat bahwa kata-kata negatif yang tidak sakit seperti JmenjijikkanJ, JmenakutkanJ dan JmengerikanJ tidak akan mengaktifkan daerah-daerah di otak. )edangkan kata-kata netral dan positif yang diba"a juga tidak menghasilkan pola aktivitas yang sebanding dengan kata-kata sakit yang terkait.

!empat %ongkrong &a'orit "uman di (umah

'uman seperti virus, bakteri atau jamur bisa hidup di beberapa tempat yang tak terduga oleh manusia, meskipun tempat tersebut terlihat sudah bersih. 3ana saja tempat nongkrong kuman paling banyak di rumah> Orang sering menduga kamar mandi tempat paling kotor, ternyata itu salah. 3asih ada yang lebih kotor dibanding kamar mandi. @)eseorang akan berpikir bisa menjadi sakit jika mengambil suatu barang yang sudah jatuh di kamar mandi. !adahal kamar mandi mungkin menjadi tempat yang lebih bersih dibandingkan dengan wastafel dapur,@ ujar Gileen bru&&o, direktur pengendalian infeksi di Eong (sland ;ollege +ospital of #rooklyn, ?ew Iork , seperti dikutip dari ,eb-D, Dabu (2A-A$8 8). Tempat nongkrong kuman paling banyak di rumah adalah: . %astafel dapur !artikel makanan yang tertinggal di piring akan dibilas atau direndam hingga terbuang dalam wastafel. Tapi selama perjalanan tersebut kemungkinan bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri yang dapat menyebabkan penyakit seperti .)coli dan salmonella. #akteri ini dapat menempel di tangan atau menyebar di makanan. @3eskipun kebanyakan orang mengambil langkah untuk membasmi kuman yang ada dalam toilet, tapi beberapa wastafel dapur juga harus dipertimbangkan dengan "ara pembersihan yang sama. 'arena beberapa orang menganggap bahwa tempat tersebut sudah bersih, padahal tidak,@ ungkap ,bru&&o. ,bru&&o menyarankan agar selalu membersihkan wastafel dapur untuk men"egah penyebaran kuman. )alah satu "aranya bisa dengan men"u"i wastafel dapur dengan larutan pemutih dan dibilas menggunakan air setiap harinya, kemudian mengeringkan sisa-sisa yang ada. )elain itu jangan lupa untuk membersihkan sumbatan di wastafel dapur. $. )ikat gigi. 'arena tak banyak orang yang memperhatikan kebersihan dari sikat giginya, banyak orang yang menyimpan sikat gigi dalam keadaan lembab, padahal kondisi ini sangat memungkinkan kuman untuk tumbuh dan berkembang. *. Demote televisi 'arena remote adalah salah satu barang yang paling sering disentuh oleh banyak orang sehingga memudahkan penyebaran kuman. )elain remote televisi, keyboard komputer juga diketahui bisa menjadi penyebar kuman. -. 'amar mandi yang menjadi tempat penyebaran kuman, karena tempat ini terbilang "ukup lembab sehingga menjadi tempat yang baik dan kondusif untuk perkembangbiakan

bakteri dan kuman. 'arenanya usahakan untuk memberikan sirkulasi yang tepat di kamar mandi sehingga udara di dalamnya tidak terlalu lembab.

&akta#)akta !entang Bersin

#ersin bisa mun"ul setiap saat seperti ketika sedang membersihkan rumah, flu atau terkena udara dingin. Tapi ada fakta lain yang belum banyak diketahui orang mengenai bersin. #eberapa orang bisa saja bersin setiap hari sementara orang lain hanya pada waktu-waktu tertentu saja. #ersin adalah salah satu "ara tubuh untuk mengeluarkan benda-benda asing dari hidung yang dapat menyebabkan iritasi seperti debu, tepung, bakteri atau virus. Tapi proses bersin ini tidak semudah yang dipikirkan orang, karena tetap saja melibatkan banyak organ dan fungsi dari dalam tubuh. )eperti dikutip dari Fits!gar, 'amis (-A$A$8 8) ada / fakta yang berhubungan dengan fenomena bersin ini yaitu: . Olahraga bisa membuat orang bersin. 'etika orang berlatih terlalu keras dan napas menjadi berat, maka se"ara otomatis bagian mulut dan hidung menjadi kering. ,kibatnya bagian dalam tubuh akan bereaksi dengan meneteskan air sehingga memi"u orang untuk bersin. $. 'e"epatan bersin sangat tinggi. )aat seseorang bersin, maka lendir atau benda-benda asing yang ada di mulut dan hidung akan keluar dengan ke"epatan 88 mil per jam. )aat bersin biasanya mengeluarkan 88.888 kuman ke udara, karena itu sebaiknya menutup hidung dan mulut dengan tangan atau liputan siku ketika bersin agar tidak membahayakan orang disekitar. *. Orang tidak akan bersin saat sedang tidur. )eseorang tak perlu khawatir akan terbangun saat tidur akibat bersin. (ni dikarenakan saat sedang tidur, saraf bersin juga akan beristirahat. -. Terkena matahari bisa menyebabkan bersin. )ekitar dari * orang akan bersin saat terkena sinar matahari "erah. )ensitifitas terhadap "ahaya matahari dipengaruhi oleh faktor genetik. /. )eks bisa memi"u bersin. Dangsangan yang terjadi pada sistem saraf parasimpatik ternyata tidak hanya memberikan sinyal pada seseorang untuk menikmati seks, karena pada beberapa orang hal ini juga bisa memi"u bersin setelah hubungan seks selesai.

Perlukah *eraham Bungsu +i$abut?

Heraham bungsu pada orang dewasa memang tidak memiliki fungsi yang vital. #eberapa orang justru mengalami masalah ketika gigi tersebut mulai tumbuh dan memilih untuk men"abutnya. +aruskah di"abut> Heraham bungsu seperti dilansir dari -ayo Clinic adalah geraham ketiga pada orang dewasa, yang pertumbuhannya dimulai pada usia belasan tahun. !ada beberapa orang tumbuh di atas usia $8 atau *8 tahun, bahkan ada yang tidak tumbuh sama sekali. 3enurut drg Doni ;ahyadi dari Bamily 6ental ;are yang dihubungi $etik"ealth )elasa (/A-A$8 8), geraham bungsu tidak menimbulkan masalah jika tumbuhnya normal. 'eluhan mun"ul apabila tumbuhnya tidak normal, baik tumbuh di dalam rahang (embedded) maupun tumbuh ke samping (impacted). 3asalah yang mungkin terjadi adalah terdesaknya gigi depan oleh geraham yang baru tumbuh. 9ika tulang rahang tidak "ukup besar untuk menampung gigi baru, maka susunan gigi menjadi berantakan. 3asalah lainnya adalah pemumpukan sisa makanan, mengingat geraham bungsu letaknya sering tidak terjangkau saat menyikat gigi. 9ika sisa makanan menumpuk, maka bakteri mudah tumbuh dan memi"u infeksi pada gusi. Tak ada pilihan lain, jika sampai mun"ul masalah-masalah tersebut maka geraham bungsu harus di"abut. 'adang butuh operasi ke"il, jika pen"abutan biasa tidak memungkinkan. .ntuk itu biasanya dilakukan foto rontgen sebelum di"abut. Eantas perlukah di"abut apabila tumbuhnya normal, atau tumbuh tidak normal tetapi tidak menimbulkan masalah> ,da silang pendapat di kalangan doker gigi. #eberapa berpendapat, tidak perlu di"abut selama tidak ada keluhan. Iang penting harus dipastikan kesehatan gigi dan gusi selalu terjaga. !endapat lain mengatakan, geraham bungsu sebaiknya di"abut sebelum timbul masalah. @'arena pada dasarnya tidak punya fungsi, maka sebaiknya di"abut sebelum jadi masalah. Tapi tetap harus diperiksa dulu untuk memastikan perlu tidaknya pen"abutan,@ kata drg Doni.

!elinga "anan Lebih Mudah Menerima U$apan Maa)

!ernahkah ,nda kesulitan meminta maaf pada seseorang> 3ungkin ada yang salah dengan "ara ,nda meminta maaf. 3enurut peneliti, agar kata maaf lebih diterima oleh seseorang, u"apkanlah ke telinga kanannya. !eneliti dari the .niversity of :alen"ia, seperti dilansir &elegraph, 'amis (-A$A$8 8) mengatakan bahwa ketika sedang marah, telinga kanan akan lebih responsif terhadap suara atau bunyi-bunyian daripada telinga kiri. 6engan mengatakan maaf ke telinga kanan maka kemungkinan pesan tersebut masuk ke otak akan lebih besar dan membuat kata maaf lebih mudah diterima. !eneliti menyimpulkan hal tersebut setelah melakukan tes pendengaran terhadap *8 partisipan pria yang sedang marah. .ntuk meman"ing emosi dan kemarahan partisipan, peneliti memberikan ba"aan yang menimbulkan emosi dan permusuhan. !eneliti kemudian memonitor detak jantung, tekanan darah dan level hormon testosteron partisipan. )ebuah bunyi atau suara kemudian diperdengarkan pada telinga kanan dan kiri partisipan. #erdasarkan hasil studi tersebut, ketika sedang marah ternyata partisipan lebih bisa menerima pesan atau bunyi-bunyian dari telinga kanan daripada telinga kiri. +asil inilah yang kemudian membuat peneliti menyarankan pentingnya meminta maaf lewat telinga kanan. #unyi kata maaf yang dimasukkan ke telinga kanan akan memungkinkan pesan JmaafJ itu di"erna dan diproses lebih baik dalam otak, terutama otak kiri. )eperti diketahui, otak kiri berfungsi mengontrol semua aktivitas dan merespons stimulasi anggota tubuh bagian kanan sementara otak kanan justru sebaliknya. Otak kiri juga berfungsi melakukan proses yang berhubungan dengan logika atau pemikiran sehingga bisa menerima pesan dengan lebih rasional. !enemuan yang dipublikasikan dalam /o!rnal Hormones and Behavio!r ini menghasilkan teori baru, yaitu dengan mengarahkan pembi"araan ke telinga kanan, komunikasi akan berjalan lebih baik karena suara yang datang dari telinga kanan akan lebih didengar oleh otak daripada pesan dari telinga kiri.

,tak -anita Lebih Lambat Merespons !erta.a

Otak wanita lebih lama untuk bisa tertawa dibanding pria yang lebih spontan. !eneliti sudah menemukan penyebabnya kenapa wanita butuh waktu beberapa saat untuk akhirnya bisa tertawa lepas. 9adi jangan heran jika seorang pria memberi lelu"on pada wanita tapi si wanita tidak langsung tertawa. #ukan karena lelu"onnya yang tidak menarik tapi karena wanita butuh waktu lebih lama untuk bisa tertawa dibanding pria. )tudi menunjukkan bahwa wanita lebih lama tertawa karena otaknya lebih lama memproses sesuatu dengan tajam. 6alam studinya, peneliti melakukan s"an otak untuk mengetahui perbedaan antara otak pria dan wanita ketika diberi sebuah lelu"on. !eneliti ingin tahu waktu yang dibutuhkan bagi pria dan wanita untuk bisa tertawa setelah mendengar lelu"on tersebut. )ebuah tontonan film kartun diperlihatkan pada partisipan sebagai tolak ukur tingkat lelu"on. )elama menonton film, otak partisipan dimonitor menggunakan alat s"an otak. )emakin banyak sel-sel otak yang aktif selama menonton film tersebut, artinya lelu"on itu menarik. +asil s"an otak menunjukkan, wanita lebih banyak menggunakan bagian otak tertentu ketimbang pria, terutama bagian korteks depan yang berfungsi sebagai tempat memproses bahasa dan pemikiran. +al itu menyebabkan wanita membutuhkan waktu lebih lama untuk berpikir dan menganggap sesuatu itu lu"u atau tidak. )elain perbedaan aktivitas otak, wanita juga dilaporkan punya ekspektasi atau tingkat pengharapan terhadap lelu"on yang rendah. #erbeda dengan pria yang sudah menganggap sebuah lelu"on itu menarik sejak awal. @%anita dan pria punya bagian nu"leus a""umbens yang berbeda pada otaknya. #agian ini akan mempengaruhi pemikiran seseorang terhadap lelu"on. !ada wanita, bagian nu"leus a""umbens-nya lebih besar, yang artinya lelu"on akan semakin lama diproses dalam otak,@ kata !rofessor ,llan Deiss dari )tanford .niversity, ;alifornia seperti dikutip dari Dailymail' )elasa ($A$A$8 8). 3eski wanita lebih lama bereaksi terhadap sebuah lelu"on, namun peneliti mengatakan bahwa wanita sebenarnya lebih "epat menemukan sebuah titik lelu"on dibanding pria. +asil studi juga melaporkan bahwa pria dan wanita menggunakan lelu"on untuk dua tujuan yang berbeda. @!ria lebih suka menggunakan lelu"on untuk mengkritik atau mendominasi satu sama lain sedangkan wanita "enderung menggunakan lelu"on untuk menjaga sebuah hubungan agar tetap baik dan lan"ar,@ kata !rof ,lan.

Amankah Minum Multi'itamin !iap Hari?

3ultivitamin sudah menjadi pelengkap orang yang dikonsumsi tiap hari untuk melengkapi asupan gi&i yang kurang pada tubuh. Tapi amankah minum multivitamin tiap hari> @)eperti beberapa penelitian sebelumnya, multivitamin mungkin tidak benar-benar bermanfaat untuk kesehatan ,nda,@ kata 'at ,rney, manajer informasi s"ien"e ;an"er Desear"h .', seperti dilansir dari Dailymail' )elasa (0A-A$8 8). 3enurutnya, semua nutrisi yang tepat untuk tubuh bisa kita dapatkan dari pola makan yang sehat, kaya serat dari buah dan sayuran. 6alam penelitian kali ini ditemukan wanita yang minum multivitamin tiap hari untuk men"egah penyakit, justru dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara. !eneliti menemukan bahwa wanita paruh baya dan lebih tua yang se"ara teratur mengonsumsi suplemen multivitamin, hampir $8 persen lebih mungkin untuk mengembangkan tumor. 3ereka per"aya suplemen dapat memi"u pertumbuhan tumor dengan meningkatkan densitas jaringan payudara, yang dikenal merupakan faktor risiko untuk kanker. )tudi menunjukkan mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin dan mineral dapat meningkatkan jaringan payudara lebih dari / persen. ,sam folat yang mungkin ditemukan dalam pil multivitamin juga bisa menjadi faktor, dan menurut studi asam folat dosis tinggi dapat meningkatkan pertumbuhan tumor. !ara ahli dari (nstitut 'arolinska di )to"kholm, )wedia, telah mempelajari lebih dari */.888 wanita berusia antara -5 dan 4* selama 8 tahun. 3ereka menemukan orang-orang yang se"ara teratur mengonsumsi multivitamin, 5 persen lebih mungkin mengembangkan tumor payudara. #ahkan ketika peneliti memperhitungkan wanita merokok, terlalu banyak latihan atau memiliki riwayat kanker, yang merupakan faktor kuat risiko kanker, mereka masih menemukan adanya kaitan yang signifikan dengan pengonsumsian multivitamin. !ada tahun $882, ada sebuah studi yang menemukan hampir *88.888 orang ditemukan mengonsumsi suplemen lebih dari sekali sehari, *$ persen lebih mungkin mengembangkan kanker prostat agresif. 6an tahun $884, penelitian di .niversitas 'openhagen menemukan bahwa dosis tinggi vitamin ,, vitamin G dan beta-karoten tampaknya meningkatkan peluang kematian dini.

)etiap tahun sekitar -8.888 perempuan di (nggris didiagnosis dengan kanker payudara, setara dengan lebih dari 88 hari. )eorang wanita memiliki satu dari sembilan kesempatan untuk mengembangkan penyakit tersebut pada beberapa titik dalam hidupnya. !ara peneliti juga mengatakan bahwa tidak hanya multivitamin yang menyebabkan peningkatan kasus kanker, tetapi ada faktor lain yang mungkin mendukung seperti gaya hidup yang tidak sehat pada wanita. ?amun, para ahli memperingatkan hasil temuan ini mengkhawatirkan dan perlu dilakukan studi yang mendalam untuk menentukan apakah multivitamin aman atau tidak untuk dikonsumsi setiap hari.

Buah Cherry Per$epat Pemulihan &isik Atlet

)elain untuk membuat selai dan roti, buah "herry ternyata berkhasiat untuk membantu pemulihan otot setelah aktivitas fisik yang berat. !enemuan ini membawa harapan baru bagi atlet lari marathon dan penderita penyakit peradangan. 6r Hlyn +owatson, pakar fisiologi dan ilmu olahraga dari .niversitas ?orthumbria membuktikan hal itu dengan meneliti $8 atlet lari yang akan berlaga di ajang Eondon 3arathon. ,tlet dibagi $ kelompok, yang pertama diberi asupan jus 3ontmoren"y "herry $ kali sehari selama / hari sebelum lomba, serta $ hari sesudahnya. 'elompok kedua diberi jus plasebo (kosong tanpa "herry), dengan waktu dan frekuensi yang sama. 6alam waktu -4 jam setelah lomba, kelompok yang diberi jus 3ontmoren"y "herry menunjukkan pemulihan fisik yang lebih "epat dibanding kelompok satunya. !elari di kelompok tersebut juga lebih sedikit mengalami peradangan, yang umumnya dialami otot setelah menjalani aktivitas fisik yang berat. @Eari jarak jauh seperti Eondon 3arathon dapat menyebabkan kerusakan otot dan peradangan akibat tekanan oksidatif pada atlet. #utuh beberapa hari untuk pemulihan, dan pada masa itu aktivitas fisik seorang atet akan terhambat,@ ungkap 6r +owatson seperti dikutip dari ScienceDaily, 3inggu (-A-A$8 8). ,ntho"yanin yang ditemukan pada beberapa jenis 3ontmoren"y "herry mempunyai khasiat antiradang dan antioksidan. !enelitian membuktikan, senyawa fitokimia tersebut efektif memper"epat pemulihan setelah aktivitas fisik yang berat. 3eski masih perlu diteliti lebih lanjut, 6r +owatson meyakini penemuan ini tak hanya berguna bagi atlet marathon. )tudi yang dilakukannya bersama 9ess +ill, mahasiswa !h6 dari )t 3aryJs university ;ollege, tersebut menurutnya dapat dikembangkan untuk penanganan berbagai ma"am penyakit peradangan, seperti rheumatoid arthritis dan fibromyalgia. 3ontmoren"y "herry merupakan varietas "herry kebun (Pr!n!s ceras!s) yang berasal dari !ran"is, yang juga banyak dibudidayakan di ,) dan 'anada. #uah ini merupakan varietas "herry paling populer di ,), digunakan se"ara luas sebagai bahan untuk membuat tart dan selai. 3i"higan dan %is"onsin termasuk daerah penghasil 3ontmoren"y "herry terbesar di dunia.

,rangtua /angan "ebanyakan !idur

)etelah menjadi lansia (lanjut usia), seseorang harus tidur lebih sedikit dibanding waktu muda dulu. )tudi menyebutkan, lansia yang sering tidur akan lebih "epat merasa lelah dan pikun dibanding lansia yang tidur lebih sedikit. 'ebanyakan lansia disuruh untuk banyak-banyak beristirahat agar tidak ke"apekan. Tapi studi yang dipimpin peneliti dari ;lini"al Desear"h ;entre, .niversity of )urrey, (nggris menyebutkan bahwa lansia justru tidak akan mengalami ke"apekan dan juga insomnia jika mengurangi jumlah jam tidurnya. 6alam /o!rnal Sleep juga disebutkan, lansia lebih mudah terganggu tidurnya daripada orang muda sehingga dengan membatasi waktu tidurnya bisa membantu mengurangi gangguan saat tidur. @!engurangan waktu tidur bisa dijadikan terapi efektif untuk menangani insomnia pada lansia,@ ujar 6erk 9an 6ijk dari .niversity of )urrey seperti dilansir &elegraph, )elasa ($A$A$8 8). #iasanya jika seseorang merasa lelah atau ngantuk saat siang hari, itu karena kurang tidur waktu malamnya. ?amun yang terjadi pada lansia justru sebaliknya, kelelahan di siang hari adalah dampak dari kebanyakan tidur di malam harinya. 'esimpulan itu dihasilkan berdasarkan survei terhadap 8 partisipan. !eneliti mengatakan, lansia berumur 0/ tahun ke atas yang tidur lebih dari 4 jam waktu malamnya lebih "epat merasa "apek bahkan "enderung mengalami gejala pikun atau ,l&heimer dibanding lansia yang tidur hanya 0 jam atau kurang. 3eski belum diketahui alasan pasti mengapa lansia yang tidur lebih sedikit jauh lebih produktif, tapi peneliti menduga perubahan level hormon dan beberapa &at lainnya dalam otak lansia adalah faktor pemi"unya.

Par)um Palsu dan Bahaya "esehatan

)eringkali orang tergoda memiliki barang mewah dengan harga yang murah karena itu banyak yang membeli barang palsu termasuk parfum. ,mankah pakai parfum palsu> #arang apapun yang palsu pasti belum terjamin kualitasnya apalagi parfum yang penggunaannya langsung diusapkan pada kulit. +al ini memungkinkan kandungan dari wewangian tersebut terserap dan masuk ke dalam tubuh. @)eseorang biasanya menggunakan parfum di bagian wajah, leher dan pergelangan tangan. )emua itu adalah bagian sensitif dari tubuh, sehingga jika bahan-bahan aktif yang terkandung didalamnya berbahaya dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius,@ ujar :alerie )alembier, )enior vi"e president dari +arperJs #a&aar, seperti dikutip dari $BC*e s' 'amis ($4A A$8 8). )alembier dan stafnya telah mendedikasikan diri untuk mengungkap kandungan dari parfum palsu selama 0 tahun. 6iketahui beberapa parfum palsu ini mengandung bakteri dan antifree&e (antibeku) sebagai bahan aktif, serta bahan lain yang digunakan untuk menyeimbangkan p+ dan warna dari parfum tersebut. @)aya memang belum pernah melihat reaksi dari parfum asli. Tapi pada parfum yang palsu bisa menimbulkan reaksi kulit dermatitis atau peradangan kulit terutama bagi yang orang yang memiliki sensitifitas tubuh tinggi,@ ujar dermatolog di ?ew Iork, 9eannette Hraf. Hraf menuturkan beberapa pasiennya mengaku mengalami rasa tak nyaman, rasa seperti terbakar, bau yang terlalu men"olok serta mun"ulnya warna kemerahan pada bagian kulit yang terkena parfum setelah menggunakannya. 'ejadian ini bisa saja terjadi pada banyak orang, karena parfum palsu sangat mudah didapat seperti dijual di pinggir-pinggir jalan atau melalui internet. )elain itu pada beberapa orang, bau parfum yang palsu bisa memi"u timbulnya sakit kepala, migrain atau masalah pernapasan. 9ika "ampuran dari parfum palsu tersebut adalah air, mungkin tidak akan terlalu berbahaya bagi tubuh. !arfum yang palsu belum dapat diketahui dengan pasti &at apa saja yang terkandung di dalamnya. #eberapa pelaku biasanya hanya menuliskan kandungan alkohol dan wangi biang dari parfum tersebut. +al ini bisa sangat merugikan konsumen dan termasuk ke dalam hal penipuan. 3asyarakat harus menyadari bahwa menggunakan parfum palsu bisa berhadapan dengan sesuatu yang buruk. #eberapa orang terkadang tidak mengetahui apakah dirinya mengalami alergi pada suatu &at atau tidak.

-anita Butuh !idur 01 Menit Lebih Banyak +ari Pria

!erempuan butuh tidur $8 menit lebih banyak ketimbang laki-laki. Otak wanita yang lebih kompleks dan banyak berpikir dan berbuat (multitasking) membuatnya harus istirahat lebih banyak daripada pria. !rofessor 9im +orn dari )leep Desear"h ;entre, Eoughborough .niversity mengatakan perempuan harus lebih banyak tidur karena sifat multitasking-nya lebih besar dan otaknya lebih kompleks daripada laki-laki. )emakin sering otak digunakan, semakin banyak sel-sel otak yang harus diistirahatkan. @%anita lebih banyak melakukan pekerjaan dalam satu waktu. 3ereka juga menggunakan otaknya lebih sering daripada pria. .ntuk itulah, waktu tidurnya pun harus lebih banyak,@ kata !rof +orne seperti dikutip dari *e yor"dailyne s, 'amis ($4A A$8 8). !ria juga sebenarnya butuh tidur lebih banyak ketika banyak pekerjaan yang membutuhkan pemikiran berat, tapi masih tidak sebanyak yang wanita butuhkan. @%anita punya lebih banyak komitmen untuk mengerjakan sesuatu, "ontohnya seorang istri baru bisa tidur setelah semua pekerjaan rumahnya selesai,@ kata 3i"hael #reus, pengarang buku 0Bea!ty Sleep1 Loo" 2o!nger' Lose ,eight' and Feel (reat &hro!gh Better Sleep0. 6alam &he $merican $cademy o+ Sleep -edicine, peneliti dari ?orth ;arolina menyebutkan bahwa wanita lebih banyak terganggu tidurnya daripada pria. 6an salah satu pengganggu tidur wanita adalah pria yang tidur di sampingnya. %anita hamil juga lebih sulit tidur karena posisi perutnya yang agak mengganggu. )elain itu, seorang ibu juga lebih sensitif dan akan terbangun saat anaknya menangis. Tapi menurut !rof +orne, hal itu justru menyebabkan otak wanita lebih lambat mengalami penuaan daripada laki-laki. @)eorang wanita berusia 2/ tahun akan memiliki struktur otak yang sama dengan pria berusia 28 tahun. (tu artinya, otak pria lebih "epat tua dibanding wanita yang berarti risiko pikun lebih besar terjadi pada pria,@ jelas !rof +orne. Data-rata orang dewasa butuh tidur 0 hingga 4 jam, tapi tiap-tiap individu bisa berbeda kebutuhannya. Iang pasti, jika merasa otak sudah terlalu sering terpakai, maka istirahatkanlah lebih banyak.

Pisang Menghambat 2irus A3+S

#erbagai "ara dilakukan peneliti agar bisa menghentikan penyebaran virus +(: ,(6). Ternyata buah pisang diduga kuat memegang peran kun"i dalam perawatan baru melindungi diri dari virus ,(6). 6alam per"obaan di laboratorium, peneliti menemukan salah satu bahan yang terkandung di pisang yaitu #anEe" memiliki potensi yang sama kuat dengan dua obat anti-+(:. !eneliti per"aya ini bisa digunakan sebagai terapi murah dan berpotensi menyelamatkan jutaan nyawa. #ahan #anEe" yang terkandung tersebut adalah le"tin, yaitu suatu bahan kimia alami yang terdapat dalam tumbuhan dan berguna untuk melawan infeksi. !eneliti dari ,merika )erikat menemukan bahwa le"tin yang terkandung dalam buah pisang dapat menghambat infeksi +(: dengan "ara menghalangi masuknya virus ke dalam tubuh. #anEe" bekerja pada protein amplop (envelope) yang membungkus bahan genetik dari +(:. @3asalah yang selama ini terjadi pada beberapa obat +(: adalah kemampuan virus untuk bermutasi sehingga menjadi resisten (kebal). Tapi hal ini akan sulit terjadi jika ada kehadiran lektin,@ ujar ketua peneliti 3i"hael )wason dari .niversity of 3i"higan, seperti dikutip dari Dailymail, Dabu ( 2A*A$8 8). )wason menambahkan le"tin dapat mengikat gula yang ditemukan pada tempat berbeda dari envelope +(:- dan kemungkinan hal ini dapat membuat virus sulit untuk melakukan mutasi. +asil penelitian ini akan dilaporkan dalam 9ournal of #iologi"al ;hemistry. #erdasarkan per"obaan di laboratorium peneliti mendapatkan #anEe" bisa berfungsi sama efektifnya dengan dua obat anti-+(: yang saat ini masih digunakan yaitu T-$8 dan maraviro". )aat ini )wason dan tim sedang mengembangkan suatu proses untuk mengubah #anEe" dan membuatnya agar "o"ok digunakan untuk pasien manusia. !ara peneliti per"aya bahan ini bisa digunakan sendiri atau digunakan bersama-sama dengan obat anti-+(:. #ahkan obat ini diyakini akan "ukup sukses dan potensial untuk menyelamatkan jutaan nyawa di seluruh dunia. )aat ini penyebaran infeksi +(: baru semakin meningkat dan diketahui belum semua pasien +(: bisa mendapatkan obat anti+(:. @+(: masih merajalela di ,merika )erikat dan bahkan di beberapa negara miskin hal ini terus menjadi masalah yang berkepanjangan. 'arena +(: dapat menurunkan kualitas hidup penderitanya,@ ujar !rof 6avid 3arvovits dari .niversity of 3i"higan 3edi"al )"hool.

Blueberry Memperbaiki "erusakan ,tak

#uah blueberry bisa memberikan peningkatan kemampuan mengingat dan belajar yang signifikan. #luberry juga terbukti mengurangi kerusakan sel-sel otak sehingga mengurangi risiko pikun atau masalah lain dalam otak. Gfek blueberry terhadap peningkatan daya otak bukan hanya telah teruji pada tikus per"obaan, tapi peneliti juga sudah membuktikannya pada manusia. !eneliti dari The .niversity of ;in"inatti melakukan tes terhadap dua grup ke"il yang terdiri dari 4 partisipan berusia 28 tahun. !ada awal studi, para partisipan dilaporkan memiliki tanda-tanda gangguan ingatan. )atu grup diberi dua "angkir jus blueberry setiap hari selama * bulan, sedangkan grup satunya lagi hanya diberi minuman plasebo (semu) tapi mengira minuman itu mengandung blueberry. 'edua grup diberi tes yang sama, yakni tes ingatan untuk mengetahui efek minuman blueberry terhadap fungsi otak terutama daya ingat. +anya dalam waktu * bulan setelah mengonsumsi jus blueberry, partisipan bisa mengingat daftar nama dengan lebih "epat, menghasilkan skor yang tinggi dalam tes kata-kata dan "enderung mengalami penurunan rasa depresi. !eneliti Dobert 'rikorian melaporkan hasil temuannya ini dalam 9ournal of ,gri"ultural and Bood ;hemistry. (a menyimpulkan bahwa blueberry bisa memberikan peningkatan kemampuan mengingat dan belajar yang signifikan. @+asil studi ini mudah-mudahan bisa mendorong seseorang untuk mengonsumsi blueberry sebagai bahan suplemen demi men"egah atau memperbaiki kemunduran otak,@ kata 'rikorian seperti dilansir &elegaph' Dabu ($2A A$8 8). #lueberry diketahui mengandung senyawa kimia antosianin yang dapat memper"epat penyampaian pesan atau informasi ke otak dan menghambat sel-sel dari kerusakan yang berhubungan dengan usia. #lueberry adalah salah satu buah super karena khasiat lainnya yang bisa melawan kanker, jantung, asma, katarak dan lainnya.

/umlah Sperma (endah "arena Sering Minum So)t +rink

!ria penyuka soft drink sebaiknya mulai mengurangi hobinya itu. Eaki-laki yang sering mengonsumsi soft drink menghasilkan sperma *8 persen lebih rendah dibandingkan yang tidak mengonsumsi soft drink. +asil studi di 6enmark menunjukkan laki-laki yang mengonsumsi liter atau lebih soft drink setiap hari bisa berbahaya bagi spermanya. !adahal selama ini soft drink diketahui hanya memi"u diabetes atau merusak organ di tubuh. Tapi kini hasil studi menunjukkan pria penyuka soft drink memproduksi jumlah sperma yang lebih sedikit. #adan kesehatan dunia (%+O) menuturkan laki-laki yang memiliki jumlah sperma sedikit, umumnya berisiko lebih tinggi menjadi infertile (tidak subur). +ubungan yang terjadi antara sperma dengan soft drink kemungkinan bukan karena faktor kafein, karena kopi tidak memiliki efek yang sama walaupun memiliki kandungan kafein yang jauh lebih tinggi. 'emungkinan ada bahan-bahan lain yang terdapat dalam minuman lambang gaya hidup moderen itu. @+al penting untuk di"atat bahwa orang-orang yang minum soft drink juga memiliki pola hidup yang berbeda-beda,@ ujar ketua penelitian 6r Tina 'old 9ensen dari Digshospitalet di ;openhagen, 6enmark, seperti dikutip dari 3e!ters, )elasa (*8A*A$8 8). 6alam penelitian ini lebih dari $./88 laki-laki muda dilibatkan. Ternyata hasil penelitian menunjukkan laki-laki yang tidak minum softdrink memiliki kualitas sperma yang lebih baik, yaitu rata-rata sebanyak /8 juta sperma per mililiter air mani dan "enderung memiliki gaya hidup yang sehat. )ebaliknya sebanyak 5* laki-laki muda yang mengonsumsi lebih dari liter soft drink dalam sehari hanya memiliki */ juta sperma per mililiter air mani. Eaki-laki yang sering minum soft drink "enderung sering mengonsumsi junk food dan sedikit makan buah serta sayur. 6alam $merican /o!rnal o+ .pidemiology, peneliti men"atat bahwa kafein dalam kopi atau teh tidak mempengaruhi penurunan kualitas sperma yang menonjol. )ebaiknya kafein dalam kandungan soft drink bisa menurunkan jumlah sperma yang signifikan.

Baju Baru /angan Langsung +ipakai

!unya kebiasaan baju yang baru dibeli langsung dipakai> )ebaiknya "u"i dulu baju baru lalu menggunakannya. 'arena baju yang baru di beli di toko manapun seringkali mengandung bakteri yang bisa menimbulkan penyakit. 6r !hilip Tierno, direktur klinis mikrobiologi dan imunologi dari ?ew Iork .niversity Eangone 3edi"al ;enter menguji beberapa pakaian yang dibelinya dari * toko berbeda, mulai dari toko yang mahal hingga yang murah. 6r Tierno menemukan pakaian-pakaian tersebut mengandung segala ma"am bakteri, termasuk bakteri yang berkaitan dengan kotoran, ketiak dan alat kelamin. 9umlah bakteri paling banyak ditemukan pada pakaian yang telah di"oba oleh banyak pembeli, tapi ditemukan pula pada pakaian yang dibawa pulang. @Tubuh kita se"ara alami memang mengandung berbagai ma"am bakteri. Tapi dari sekitar 08.888 kuman, hanya sekitar -$ persen saja atau 088- .$88 bakteri yang bersifat patogen (bisa menyebabkan penyakit),@ ujar 6r Tierno, seperti dikutip dari ,ashington Post, Dabu ($2A A$8 8). 6r Tierno menambahkan bakteri patogen lebih mudah menular dibandingkan yang lain, salah satunya adalah ?orovirus yang dapat menyebabkan penyakit saluran pen"ernaan. #akteri tersebut dapat hidup di pakaian kering selama beberapa hari dan jika bakteri tersebut dipegang oleh seseorang ketika men"oba pakaian, maka saat dikembalikan ke rak bisa tertular ke orang lain atau dirinya sendiri dan masuk ke sistem tubuhnya. #akteri lainnya adalah Staph M'SA dapat hidup pada pakaian katun selama 0 bulan. Bakteri M'SA bisa ditularkan melalui kontak langsung ataupun tak langsung dengan kotoran, hidung, ketiak atau di sekitar areola puting susu. @Disiko tubuh menjadi sakit akibat pakaian baru masih rendah, tapi risiko ini bisa dikurangi lagi dengan men"u"i tangan sebelum makan atau menyentuh wajah, hidung atau mulut setelah men"oba pakaian atau dengan menggunakan pakaian dalam ketika men"oba pakaian yang lain. Terutama jika ,nda memiliki luka di tubuh,@ ujar 6r Tierno. )elain itu "ara pen"egahan lainnya adalah dengan men"u"i dan menyetrika baju baru sebelum digunakan, untuk menghilangkan kemungkinan adanya bakteri-bakteri patogen dari pakaian tersebut.

Permen "aret Bisa Memi$u !imbulnya "eriput

3engunyah permen karet menjadi kebiasaan banyak orang bahkan ada tidak bisa lepas dari permen yang satu itu. Tapi beberapa ahli bedah plastik memperingatkan bahwa mengunyah permen karet bisa menyebabkan timbulnya keriput. @#anyak pasien saya yang suka mengunyah permen karet memiliki pola kerutan tertentu di sekitar mulutnya, dan saya kira permen karet turut bertanggung jawab terhadap pola kerutan tersebut,@ ujar 6r 9oel )"hlessinger, seorang dermatolog dan bedah plastik di Omaha, ?ebraska, seperti dikutip dari Health24, Dabu ( 8A*A$8 8). !ara pakar menuturkan ada dua kemungkinan yang menjadi alasan mengapa mengunyah permen karet dapat menyebabkan keriput, yaitu: . Herakan yang berulang-ulang dalam mengunyah permen karet bisa mengarah pada pergerakan otot yang berlebihan sehingga menyebabkan timbulnya garis-garis atau lipatan di sekitar daerah mulut. $. !ermen karet dapat menghilangkan pengisi dermal (dermal fillers) yang disuntikkan ke wajah orang yang ingin menghilangkan benjolan kerutan di wajahnya. @Terlalu sering mengunyah permen karet menyebabkan aktivitas otot yang berlebihan dan berpotensi meme"ah jaringan pendukung di bawah kulit. +al ini tentu saja berkontribusi terhadap hilangnya volume jaringan dan elastisitas kulit,@ ujar 6r. +ema )undaram. 3eskipun demikian kesimpulan ini masih menjadi kontroversi, karena berdasarkan hasil penelitian dari 9erman pada Oktober $885 justru menunjukkan permen karet memiliki beberapa manfaat seperti dapat meningkatkan konsentrasi dan pikiran positif seseorang. )elain itu juga meningkatkan kewaspadaan dan membantu seseorang yang sedang sakaw untuk berhenti merokok. @!ermen karet juga bisa merangsang aliran air liur, membantu mengurangi residu makanan yang tertinggal di gigi, menetralkan asal dalam mulut dan juga membantu remineralisasi sehingga mengurangi kerusakan gigi,@ ujar 6r 9ane )o7man, seorang dokter gigi pediatrik. 'arenanya )"hlessinger menuturkan kemungkinan timbulnya kerutan akibat mengunyah permen karet hanya terjadi pada orang yang benar-benar ke"anduan permen karet. )ebaliknya, hal ini jarang terlihat pada orang yang hanya sesekali saja mengunyah permen karet di mulutnya.

Penyebab Perut Berbunyi

!erut manusia terkadang suka mengeluarkan bunyi tertentu. Tentu saja ini bisa membuat si empunya perut malu jika sedang berada di ruangan yang sepi. ,pa yang menyebabkan perut bisa mengeluarkan suara> !erut yang berbunyi bisa menjadi pengingat, tapi suara perut yang kadang keras atau pelan bisa juga tanpa alasan sama sekali. )uara geraman ini berasal dari perut dan usus ke"il serta bisa berhubungan dengan fungsi dari pen"ernaan. !ada dasarnya sistem pen"ernaan adalah suatu tabung panjang yang dimulai dari mulut dan berakhir pada anus. Tabung ini menghubungkan berbagai ma"am organ dan bagian-bagian lain yang berhubungan dengan sistem pen"ernaan. ;ara mendorong makanan dalam sistem pen"ernan manusia adalah dengan gelombang kontraksi otot yang bergerak terus menerus untuk mendorong isinya ke bawah yang disebut dengan gerakan peristaltik. )elain mendorong makanan, kontraksi ini juga membantu mengaduk makanan dan "airan pen"ernaan yang berbeda sehingga menjadi "ampuran lengket yang disebut dengan chyme. )eperti dikutip dari Ho st!++ or"s, )elasa ( 5A A$8 8), perut yang berbunyi merupakan hasil dari proses mendorong makanan ini yaitu pergerakan antara benda padat, "airan "hyme serta adanya gas dan udara. !erut yang berbunyi ini bisa terjadi sewaktu-waktu tidak hanya sebatas saat seseorang merasa lapar saja. Tapi jika ada makanan di dalam perut atau usus ke"il, maka bunyi yang dihasilkan akan sedikit lebih tenang dan pelan. 3engapa kontraksi otot sudah terjadi meskipun perut masih kosong> ,lasannya berkaitan dengan rasa kelaparan dan juga nafsu makan. )etelah dua jam perut kosong, maka perut mulai memproduksi lagi hormon yang dapat menstimulasi saraf lokal untuk mengirim pesan ke otak. )elanjutnya otak akan membalas dengan memberi sinyal pada otot pen"ernaan untuk memulai kembali gerakan peristaltik. Herakan peristaltik ini yang pertama untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang tidak ikut ter"erna, selanjutnya gerakan ini akan membuat seseorang merasa lapar kembali. 'ontraksi otot ini akan terjadi setiap jam dan berlangsung 8-$8 menit hingga perut terisi oleh makanan. Tapi jika bunyi yang dihasilkan oleh perut terlalu berlebihan, bisa jadi itu merupakan salah satu tanda ada yang tidak beres di perut seperti sindrom iritasi usus besar. !ada kasus ini biasanya diikuti dengan keluhan lain pada daerah gastrointestinalnya. 9adi "ara untuk mengontrol perut yang bunyi adalah dengan mengonsumsi makanan-

makanan ke"il dan jangan langsung makan yang berat serta kurangi makanan yang mengandung gas agar bunyinya tidak bertambah besar.

Bahayanya /ika Menahan Bersin

9ika keinginan bersin terjadi saat sedang terlibat perbin"angan serius, pertemuan penting atau berada di ruang yang sepi, orang lebih suka untuk menahannya. )ebaiknya jangan menahan bersin karena bisa berbahaya. #eberapa orang men"oba menahan bersin dengan "ara menekan hidung mereka sehingga keinginan untuk bersin menjadi hilang. Ternyata menahan bersin justru bisa menjadi masalah yang serius jika sering dilakukan. 'e"epatan bersin yang dimiliki manusia adalah 0 kmAjam, sehingga jika seseorang menahan untuk bersin maka tubuh harus menahan ke"epatan tersebut se"ara tiba-tiba. +al ini tentu saja akan mempengaruhi fungsi tubuh dan menyebabkan kuman yang seharusnya dikeluarkan malah masuk kembali. @#ersin merupakan kegiatan yang positif karena memiliki fungsi membersihkan faring (rongga antara hidung, mulut dan tenggorakan) dan ini adalah hal yang baik, sedangkan menahan bersih justru berbahaya karena bisa menimbulkan beberapa risiko,J ujar 6r 3i"hael Doi&en, kepala %ellness Offi"er ;levelend ;lini"s, seperti dikutip dari Doctoro#)com, )enin (4A*A$8 8). Doi&en mengungkapkan ada beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan jika seseorang menahan bersin yaitu: . $. *. -. /. 0. 3enyebabkan patah tulang di tulang rawan hidung 3imisan !e"ah gendang telinga Hangguan pendengaran :ertigo Detina yang terlepas atau mengalami emfisema. +al ini karena tubuh berusaha menahan ke"epatan dari bersin yang tinggi. ;edera yang timbul umumnya mempengaruhi struktur bagian dalam kepala.

Gmfisema adalah suatu kondisi yang bisa menyerang anak-anak ataupun orang dewasa, kondisi ini sangat berbahaya dan berpotensi mematikan karena dapat membatasi pasokan udara. Tanda-tanda yang mun"ul biasanya wajah atau leher yang membengkak dan timbul rasa ketidaknyamanan. @.ntuk membantu seseorang agar mudah bersin bisa dengan "ara melihat "ahaya terang, hal ini dapat merangsang saraf optik yang melintasi jalur pusat bersin. )elain itu iritasi yang terjadi di saraf dekat pusat bersin juga bisa memi"u seseorang untuk bersin,@ tambahnya.

)aat seseorang bersin biasanya diikuti oleh keluarnya bakteri atau kuman dari dalam tubuh. +al ini berguna untuk menjaga hidung agar tetap bersih, karenanya seringkali bersin terjadi se"ara berulang-ulang. 9adi jangan pernah menahan bersin untuk menghindari beberapa risiko tersebut. Tapi jangan lupa untuk menutup mulut dan hidung dengan tangan, tisu, sapu tangan atau lekukan lengan saat bersin, agar bakteri dan kuman yang keluar tidak membahayakan orang lain.

Bahaya Minum Air !anah +angkal

!unya sumur air sendiri> #erapa kedalamannya> 9ika kedalamannya kurang dari / meter waspadalah dalam mengonsumsinya. 'arena minum air dangkal se"ara terus menerus berisiko terjadi pengendapan nitrat yang sangat berbahaya bagi tubuh dalam $8 hingga *8 tahun kemudian. ?itrat adalah senyawa yang banyak dihasilkan dari limbah, baik limbah kotoran manusia, limbah industri atau limbah organik lainnya seperti hasil samping dari penggunaan pupuk pertanian. )enyawa nitrat dapat menahan perembesan air kedalam tanah dan banyak men"emari sumber air dangkal. #adan lingkungan hidup ,merika )erikat pernah melakukan survei dan menemukan pen"emaran bahan nitrat hingga di atas batas maksimum yang aman dikonsumsi ( 8 ppm) pada lebih dari /8 persen sumber air tanah yang dipergunakan untuk air bersih dan air minum diseluruh ,merika. +al itu pula yang ditemukan oleh 6r (r +eru +endrayana, ahli hidrogeologis .niversitas Hadjah 3ada dari studi yang dilakukannya sejak tahun $888. @'esimpulan dari studi tersebut adalah, sudah tidak ada air tanah dangkal di daerah perkotaan yang memenuhi syarat sebagai air minum,@ ujar 6r +eru dalam a"ara J6anone ,Lua )iap +adapi Tantangan $8 8J di +otel ;rown, 9akarta, Dabu ( *AA A$8 8). 3enurut 6r +eru, air tanah dangkal yang kedalamannya kurang dari / meter sudah banyak di"emari bahan pen"emar, mulai dari bakteri, logam berat hingga &at berbahaya seperti nitrat. @'alau bakteri saja itu bisa mati dengan direbus atau dipanaskan, tapi yang berbahaya adalah senyawa nitratnya itu,@ kata 6r +eru. ?itrat yang masuk ke dalam tubuh bisa menyebabkan risiko penyakit terutama pada bayi. @(bu-ibu yang sering mengonsumsi air yang mengandung nitrat berisiko melahirkan anak dengan penyakit baby bl!e. )edangkan efek jangka panjangnya ($8-*8 tahun) bagi mereka yang sering minum air mengandung nitrat adalah sesak nafas,@ kata 6r +eru. Baby Bl!e Syndrome banyak menyebabkan kematian pada bayi umur * bulan. ?itrat yang masuk dalam tubuh akan berikatan dengan hemoglobin (sel darah manusia) dan akan menghambat darah melepaskan oksigen ke sel-sel tubuh sehingga tubuh akan kekurangan oksigen. 6ampak yang terjadi pada bayi adalah mengalami sesak nafas, seluruh tubuhnya

kelihatan membiru dan jika tidak "epat ditolong dapat mengalami serangan jantung dan akhirnya meninggal. .ntuk mengetahui kandungan nitrat dalam air minum "ukup sulit apalagi untuk menghilangkannya dari tubuh. @)e"ara fisik nggak bisa dilihat karena nitrat berwarna bening dalam air,@ ujar 6r +eru. )atu-satunya "ara untuk menghindari nitrat adalah minum air dari sumber mata air yang benar dan menjaga sanitasi lingkungan. @+indari minum air dari air tanah dangkal yang kurang dari / meter dan hindari membuat sumur dekat septitank. )ekali sebuah senyawa nitrat masuk dan mengendap dalam tubuh, dibutuhkan 0.888 liter air untuk menghilangkannya,@ tutur 6r +eru

Amankah Pakai +eodoran !iap Hari?

6eodoran banyak dipakai untuk menghindari bau badan dan keringat berlebih di ketiak. Tapi ada beberapa orang yang khawatir penggunaan deodoran ini bisa menjadi ra"un bagi tubuh. ,mankah menggunakan deodoran setiap hari> !enggunaan deodoran umumnya sebagai pertahanan tubuh agar ketiak tidak basah atau menghindari bau keringat yang tidak menyenangkan akibat bakteri di dalam tubuh. Bungsi dari deodoran ini menghambat saluran keringat agar jumlah keringat yang dihasilkan lebih sedikit di daerah ketiak. )alah satu bahan yang terkandung dalam deodoran untuk menghambat keringat berlebih adalah alumunium. #ahan ini juga bisa ditemukan dalam air minum atau peralatan memasak. 6alam beberapa tahun terakhir, santer kabar bahwa alumunium dalam deodoran dapat diserap oleh tubuh dan memberikan kontribusi terhadap perkembangan kanker payudara pada perempuan. )enyawa alumunium seperti alumunium &ir"onium dan alumunium klorida memang mengandung estrogen yang dapat mendorong pertumbuhan jaringan kanker payudara. ,da kekhawatiran alumunium ini memiliki efek yang sama ketika diserap melalui kulit. )ebuah studi pernah dilakukan pada tahun $882 dengan menganalisis jaringan payudara dari 2 pasien kanker payudara dengan mengukur kandungan alumuniumnya. 6itemukan kadar alumunium pada daerah luar payudara di dekat tempat deodoran dipakai memang lebih tinggi. ?amun menurut ,meri"an ;an"er )o"iety, sampai sejauh ini peneliti belum menemukan hubungan yang jelas antara alumunium dari deodoran dengan kanker payudara. )ementara itu alumunium juga diketahui memiliki kontribusi yang potensial untuk penyakit ,l&heimer. 3eskipun alumunium seringkali dikaitkan dengan masalah otak pada penderita ,l&heimer, tapi belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan kaitannya dengan alumunium dalam deodoran. )eperti dikutip dari Ho st!++ or"s, )enin ( A A$8 8), bahaya dari alumunium ini sangat nyata terutama pada orang yang memiliki masalah dengan fungsi ginjal. )ehingga bagi orang yang yang memiliki masalah dengan ginjal, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan deodoran. 'arena ditemukan alumunium diserap dari jalur pen"ernaan dan dapat menyebabkan

penyakit tulang atau dialysis dementia. ,lumunium yang diserap oleh tubuh, setengahnya akan diserap oleh tulang dalam waktu $ jam saja sedangkan sisanya akan diekskresikan (dikeluarkan). !ada orang yang bermasalah dengan ginjalnya, maka proses ekskresi ini akan terganggu. 3asalah umum lainnya jika menggunakan deodoran terlalu sering adalah tubuh tidak bisa membuang limbahnya melalui kelenjar keringat akibat dihambat oleh deodoran, sehingga hal ini membuat ginjal dan hati bekerja keras untuk menyaring ra"un. 3eski belum ada bukti ilmiah bahwa deodoran bisa menyebabkan kanker payudara atau penyakit ,l&heimer tapi sebaiknya "ermatlah menggunakannya agar keringat dari dalam tubuh tidak terhambat terlalu banyak. 6an tak ada salahnya untuk menggunakan deodoran yang bebas dari alumunium.

"ebiasaan Sepele yang Bisa Menyebabkan ,tak (usak

Otak adalah organ tubuh yang paling vital dan penting bagi kelangsungan hidup manusia. 9ika manusia diibaratkan sebuah komputer, otak adalah prosesornya. Tapi tanpa disadari, setiap harinya otak bisa mengalami kerusakan dari kebiasaan hidup sehari-hari. )eperti dilansir Calorielab, 'amis ( A$A$8 8), otak manusia terdiri lebih dari 88 miliar saraf yang masing-masing terkait dengan 8 ribu saraf lain. Otak adalah organ tubuh vital yang merupakan pusat pengendali sistem saraf pusat. Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan "airan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Otak adalah penyalur energi terbesar bagi tubuh. 3eski ukuran otak hanya sebesar $ persen dari keseluruhan berat badan manusia, tapi seluruh kegiatan tubuh dikontrol olehnya. ,rtinya jika berat badan seseorang 08 kg, maka berat otaknya sekitar ,$ kg. +ampir 2/ persen otak manusia terdiri atas air. +anya sekitar 8M fungsi otak yang difungsikan oleh manusia, dengan demikian seharusnya masih banyak potensi otak yang belum diolah oleh manusia. ,palagi kekuatan kompetensi otak adalah sekitar 8 * N 8 0 operasi per detik. .ntuk itulah otak perlu dijaga dan dirawat, jika tidak penyakit-penyakit yang merusak otak pun bisa terjadi. )eperti dikutip dari Healthmad, 'amis ( A$A$8 8), berikut ini 8 kebiasaan sepele yang menyebabkan otak menjadi rusak, yaitu : 3+ Tidak sarapan 3ereka yang tidak sarapan akan memiliki kadar gula darah yang rendah. +al ini akan memi"u ketidak"ukupan nutrisi pada otak padahal otak butuh nutrisi yang "ukup untuk tetap bisa bekerja. ,kibat kurang suplai nutrisi terutama glukosa, akhirnya kemampuan otak akan "epat menurun. 4+ Makan berlebihan )ikap yang terlalu berlebihan bisa mengeraskan pembuluh darah di otak yang akhirnya dapat menurunkan kekuatan mental. 5+ Merokok )emua orang tahu merokok itu tidak baik untuk kesehatan dan ada banyak dampak buruk yang dihasilkan bagi organ tubuh jika merokok. 'husus untuk organ otak, merokok bisa menyebabkan otak menyusut dan memi"u penyakit pikun atau ,l&heimer. )el-sel saraf

akan menyusut pada bagian hippo"ampus dan korteks depan yang berfungsi menyimpan ingatan. .+ onsumsi gula berlebih Terlalu banyak mengonsumsi gula akan mengganggu proses penyerapan protein dan nutrisi sehingga tubuh akan mengalami kekurangan gi&i (malnutrisi) dan akhirnya mengganggu perkembangan otak. 6+ ,olusi udara Otak adalah organ yang mengonsumsi oksigen paling banyak dari tubuh. 3enghirup udara yang penuh polusi akan mengurangi suplai oksigen ke otak dan akhirnya mengurangi efisiensi otak dalam bekerja. 7+ urang tidur Tidur akan membuat otak berisitirahat. 'ekurangan tidur dalam jangka waktu lama sama saja dengan membunuh sel otak perlahan-lahan karena otak terus dipaksa untuk tetap menyala padahal otak juga butuh istirahat. 8+ Menutup kepala saat tidur Tidur dengan kepala ditutup bantal misalnya, akan meningkatkan konsentrasi karbondioksida ke otak. )aat bernafas dengan kepala tertutup, karbondioksida hasil bernafas akan masuk kembali ke dalam tubuh dan hal itu sangat berbahaya. 9+ Tetap bekerja dalam keadaan sakit 3emaksakan diri untuk bekerja atau belajar dalam kondisi sakit sangat tidak baik untuk otak dan akan merusak sel-sel otak. :+ ;arang berbi1ara !er"akapan akan membantu seseorang untuk terus mengaktifkan sel-sel otaknya, apalagi per"akapan yang berbau intelektual. Orang yang jarang berbi"ara akan membiarkan selsel otaknya mati perlahan-lahan karena tidak pernah mengaktifkannya. 3<+ ;arang menstimulasi pikiran #erpikir adalah "ara paling baik untuk melatih otak. 'urang menstimulasi otak dengan berbagai hal akan menyebabkan otak menyusut. )el-sel otak akan mati karena tidak ada sesuatu yang membuat otak berkembang. !enyakit yang berhubungan dengan otak antara lain ketidak mampuan berkomunikasi (,sperger syndrome), trauma atau kerusakan batang otak (traumati" brain injury), keterbelakangan mental (6own syndrome), epilepsi, autisme, ganguan kejiwaan (psy"hiatri" disorders), penyakit disorientasi otak (,l&heimer), kelainan otak kronis yang mengganggu pergerakan (!arkinson), kelumpuhan (!aralyses), kerusakan atau kematian sebagian otak (partial brain degenerative disorder), )&hi&oprenia dan lainnya. !engobatan yang biasa diterapkan untuk penyakit-penyakit otak adalah menggunakan obat-obatan dan terapi psikis. Tapi kini peneliti dan para ilmuwan sedang giat

mengembangkan teknik pengobatan terapi gen dan stem "ell yang diyakini dapat memperbaiki neuron atau bagian otak yang telah rusak atau mati. )elain itu, pengembangan virus tertentu yang telah dimodifikasi se"ara molekular juga menjadi alternatif baru yang sedang duji peneliti. :irus yang telah dilemahkan ini kemudian diinjeksi ke pasien dan selanjutnya akan bermanfaat memperbaiki sistem saraf yang rusak.

&akta Mengejutkan !entang !ubuh Manusia

3ungkin banyak orang yang tidak mengetahui banyak rahasia yang terdapat di dalam tubuhnya. Bakta-fakta ini mungkin tidak pernah terpikirkan sebelumnya, tapi seseorang akan terkejut bila mengetahuinya. Tubuh manusia mulai dari kepala, leher, batang badan, $ lengan dan $ kaki merupakan keseluruhan struktur fisik dari organisme manusia. .kuran tubuh manusia biasanya dipengaruhi oleh gen, dan saat dewasa tubuh terdiri dari 88 miliar sel yang diran"ang untuk menunjang fungsi masing-masing organ seperti kardiovaskular, pen"ernaan, kekebalan tubuh, pernapasan, ekskresi, perkemihan, muskuloskeletal, saraf, endokrin dan reproduksi. 'arena itu ada fakta-fakta tersembunyi yang tidak diketahui banyak orang mengenai tubuh seorang manusia, seperti dikutip dari Ho st!++ or"s' Dabu (*8A $A$885): . 3anusia melepaskan sekitar 088.888 partikel (sel) kulit setiap jamnya. 6alam setahun ada sekitar ,/ pon (8,2/ kg) sehingga rata-rata orang akan kehilangan sekitar 8/ pon (-2,$/ kg) sel kulit pada saat berusia 28 tahun. $. 9umlah tulang. Orang dewasa memiliki tulang yang lebih sedikit dibandingkan bayi. )aat seseorang baru memulai kehidupan, terdapat *8/ tulang. Tapi seiring terjadinya pertumbuhan, maka saat dewasa orang hanya memiliki $80 tulang saja. *. )idik (garis-garis) di lidah. 9ika ingin menyembunyikan identitas, maka sebaiknya tidak menjulurkan lidah. 'arena serupa dengan sidik jari, setiap orang memiliki sidik lidah unik yang berbeda-beda. -. Eapisan kulit perut baru. Tanpa disadari setiap manusia memiliki lapisan kulit perut baru setiap *-- hari. (ni karena asam yang kuat di lambung tidak hanya berguna untuk men"erna makanan, tapi juga untuk mengikis lapisan perut. /. 'e"epatan bersin. .dara yang dikeluarkan dari orang yang bersin bisa memiliki ke"epatan hingga 88 milAjam ( 08,5 kmAjam) atau lebih. 'arena itu tidak ada salahnya untuk menutup hidung saat bersin atau ada orang di dekat ,nda yang bersin. 0. !anjangnya pembuluh darah. 6arah memiliki jalur kerja yang panjang, karena ada sekitar 08.888 mil (50./-8 km) pembuluh darah dalam tubuh manusia. 6an jantung bekerja keras untuk memompa sekitar $.888 galon darah setiap harinya ke semua pembuluh darah. 2. 9umlah air liur. 3ungkin tidak pernah terbayangkan untuk berenang di dalam air liur

sendiri. Tapi hal ini mungkin saja, karena dalam seumur hidupnya seseorang menghasilkan air liur rata-rata $/.888 liter. 4. 'ekuatan mendengkur. )eseorang pasti akan terganggu jika tidur di sebelah orang yang mendengkur. +al ini bisa dimaklumi, karena suara dengkuran bisa men"apai 08 desibel yang setara dengan suara normal orang berbi"ara. #ahkan ada yang men"apai 48 desibel yaitu setara dengan suara mesin bor. 5. %arna dan jumlah rambut. %arna rambut akan membantu menentukan seberapa banyak jumlah helai rambut. %arna rambut pirang memiliki -0.888 folikel (kantong kelenjar pada rambut), rambut hitam memiliki 8.888 folikel sedangkan rambut "oklat memiliki 88.888 folikel. )etiap folikel menghasilkan $8 helai rambut. 8. #erat kepala. Tidak heran jika seorang bayi sulit sekali mengangkat kepalanya, karena berat kepala saat baru lahir adalah seperempat dari total berat badan. )edangkan saat dewasa, berat kepalanya hanya seperdelapan dari berat badan seseorang.

Peneliti !emukan *en Sakit Hati

9ika ,nda termasuk tipe orang yang sangat mudah sakit hati, mungkin ,nda harus "uriga mempunyai gen sakit hati. Hen sakit hati ini membuat seseorang mudah sakit psikis dan fisiknya. !eneliti juga menemukan hubungan yang jelas antara sakit hati dan sakit fisik terhadap orang yang memiliki gen sakit hati. )eseorang yang baru dipe"at atau di"ampakkan kekasihnya tidak hanya akan tersiksa batinnya tapi juga fisiknya akan sakit-sakitan jika dilahirkan dengan gen pemi"u sakit hati. 3enurut peneliti dari .niversity of ;alifornia-Eos ,ngeles, beberapa orang dilahirkan dengan gen pembuat sakit hati tersebut. 6alam studinya peneliti melakukan survei terhadap $$ partisipan untuk mengetahui seberapa sensitif seseorang terhadap sebuah penolakan. )etelah melakukan scan otak dan tes air liur, diketahui bahwa mereka yang lebih mudah sakit hati punya sebuah penanda genetik yang sama. 6i sisi lainnya, gen tersebut juga akan mempengaruhi bagian otak yang mengontrol rasa sakit, dimana rasa sakit akan lebih mudah terasa. (tulah sebabnya mengapa ada sebagian orang yang lebih rentan sakit-sakitan ketika sedang patah hati atau mengalami penolakan, bukan karena faktor psikologisnya yang membuat demikian, tapi memang ada gen pemi"unya. @!enemuan in bisa memun"ulkan obat baru yang bisa membuat seseorang tidak "epat sakit hati dan mengurangi sakit fisik akibat perasaan yang tidak enak,@ kata psikiater 3arkus +eilig seperti dilansir Do!ble4, )elasa ($5A $A$885). 6alam $merican Psychological $ssociation, psikolog ?aomi Gisenberger yang juga terlibat dalam studi tersebut mengatakan, @Terkadang seseorang sulit menerima kenyataan bahwa ia adalah tipe orang yang mudah sakit hati, tapi dengan fakta biologis bahwa ia memiliki gen sakit hati, semuanya akan lebih mudah diatasi@. .ntuk itu, beberapa orang yang mudah sakit hati sebaiknya mulai berlatih mengontrol emosi agar fisiknya juga tidak ikut-ikutan sakit. @9ika ,nda termasuk tipe orang yang sangat mudah sakit hati, mungkin ,nda harus "uriga mempunyai gen sakit hati ini. Eangkah selanjutnya adalah mengantisipasi kelemahan itu dengan menyesuaikan sikap, menghindari kata-kata menghina dan ambil nafas dalam-dalam, maka semuanya akan berjalan normal kembali,@ tutur ?aomi.

(asa Bosan Memper$epat "ematian

3ungkin terlalu berlebihan jika dibilang bahwa perasaan bosan memper"epat kematian. Tapi hal itu memang benar-benar terjadi dan peneliti sudah membuktikannya. 3enurut peneliti, seseorang yang dilanda rasa bosan akan lebih "epat mengalami kematian dini akibat penyakit jantung dan stroke. #erdasarkan hasil studi yang dilakukan oleh peneliti dari .niversity ;ollege Eondon, orang yang sering mengeluh bosan memiliki risiko meninggal dunia akibat penyakit jantung dan stroke dua kali lebih besar dibanding orang yang jarang merasa bosan. Eebih dari 2.888 partisipan berusia */ hingga // tahun diikutsertakan dalam studi ini. !ara partisipan tersebut dimonitor kehidupannya selama $/ tahun. +asilnya menunjukkan partisipan yang sering merasa bosan selama hidupnya, diketahui -8 persen lebih banyak yang meninggal dunia pada akhir studi. )ementara itu, partisipan yang jarang merasa bosan atau bisa mengatasi rasa bosannya dengan baik masih bisa bertahan hingga studi berakhir. +asil survei yang dipublikasikan dalam the (nternational /o!rnal o+ .pidemiolog ini juga menunjukkan bahwa wanita dua kali lebih "epat merasa bosan ketimbang pria. !egawai yang masih muda dan pekerja bawahan pun dikategorikan sebagai golongan yang paling rentan mengalami kebosanan. #erawal dari rasa bosan kerja, sekolah atau beraktivitas, lama kelamaan bisa menjadi bosan hidup. 'ebanyakan orang yang merasa bosan menghabiskan waktunya dengan melakukan kebiasaan tidak sehat seperti minum alkohol, merokok dan lainnya. 3enurut peneliti, semua kebiasaan buruk itu membuat umur hidupnya menjadi lebih pendek. @!enemuan ini menunjukkan bahwa ada hubungan yang sangat erat antara rasa bosan dengan penyakit jantung atau stroke. )aat merasa benar-benar bosan, sebaiknya seseorang men"ari sesuatu yang lebih menarik dan menyenangkan daripada beralih pada kebiasaan buruk seperti merokok atau minum-minum,@ kata psikolog Hraham !ri"e seperti dikutip dari &elegraph' )elasa (5A$A$8 8). )ebuah tips diberikan !ri"e untuk mengatasi rasa bosan. @9ika sedang bosan, "obalah pikirkan sesuatu yang bisa ,nda lakukan untuk orang lain. Dasa bosan biasanya mun"ul jika otak selalu berpikir tentang saya, saya dan saya. ;obalah berpikir apa yang bisa saya lakukan untuk keluarga, teman, rekan atau orang lain,@ ujarnya.

4 "esalahan Perempuan Saat Berolahraga

)etiap orang pasti membutuhkan olahraga yang bertujuan untuk menyehatkan badan atau membentuk tubuh. Tapi ternyata ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan perempuan saat berolahraga. 3au tahu> Tanpa disadari perempuan terkadang banyak melakukan kesalahan dalam berolahraga. !adahal kesalahan ini bisa membuat dirinya tidak bisa men"apai apa yang diinginkannya. )eperti dikutip dari -S*, Dabu ($A $A$885) ini dia beberapa kesalahan perempuan dalam berolahraga: . #erharap terlalu banyak dalam waktu yang singkat. #anyak perempuan yang mengharapkan perubahan banyak dalam dirinya dalam waktu singkat, padahal untuk bisa mendapatkan tubuh idaman diperlukan waktu yang tidak "epat. 'arenanya jangan membuat banyak harapan, karena bisa saja orang tersebut menjadi frustasi jika targetnya tidak ter"apai. $. Tidak per"aya pada diri sendiri. )aatnya menyadari bahwa ,nda lebih kuat dari apa yang dipikirkan. !erempuan yang tidak per"aya dengan kemampuan diri sendiri "enderung akan melakukan latihan yang sama dalam waktu lama. !adahal perubahan latihan itu perlu untuk memaksimalkan efek dari latihan sebelumnya. *. Eatihan dengan sangat keras. 'arena ingin mendapatkan hasil dalam waktu "epat, maka banyak perempuan yang terlalu memaksakan dirinya dalam olahraga. 'egiatan yang terlalu berlebihan bisa membuat jantung berdetak lebih "epat, "edera dan juga menurunkan stamina tubuh. )ebaiknya meningkatkan porsi latihan sebesar 8 persen saja setiap beberapa kali latihan. -. +anya melakukan sit-up untuk mendapatkan perut yang rata. )eseorang tidak akan mendapatkan perut yang rata dan ken"ang jika hanya melakukan sit-up saja. Tapi harus melakukan latihan lain seperti "ardio dan mengurangi jumlah kalori yang masuk. /. 3enghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran. 3elakukan latihan yang pintar jauh lebih penting daripada menghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran. )ebaiknya sebelum berlatih, sudah memiliki ren"ana latihan apa yang akan dilakukan dan "ukup menghabiskan waktu jam saja. 9ika ,nda ingin mendapatkan tubuh yang bugar dan bentuk badan yang ideal, sebaiknya hindari kelima hal tersebut. 'arena ,nda tidak akan mendapatkan segala sesuatu yang diimpikan.

!eknik Bernapas untuk Mela.an Asma

,sma merupakan salah satu penyakit turunan yang membikin penderitanya sulit bernapas dengan baik. 'ini ditemukan teknik bernapas baru yang bisa digunakan untuk melawan serangan asma. Teknik bernapas untuk melawan asma telah dikembangkan oleh Thomas Dit& dan ,li"ia 3euret dari Bakultas !sikologi )outhern 3ethodist .niversity di 6allas, ,merika )erikat. )ebelumnya teknik ini telah diajarkan pada penderita asma selama - minggu mengenai bagaimana mengontrol kondisi asma serta mengubah "ara bernapas agar lebih baik. )elama terjadi serangan asma, penderita "enderung hiperventilasi, bernapas "epat dan mendalam terhadap saluran udara yang terbatas untuk melawan perasaan kekurangan oksigen. +al ini akan membuat masalah menjadi lebih buruk, karena menurunkan kadar karbondioksida yang membatasi aliran darah ke otak. 9ika berlangsung lama dapat mengiritasi bagian tenggorokan yang sensitif. !asien asma yang terus menerus bernapas se"ara berlebihan berisiko mengalami kekurangan karbondioksida kronis yang bisa membuatnya menjadi lebih rentan terhadap serangan asma di masa mendatang. Dit& dan 3euret mengembangkan teknik bernapas yang disebut dengan ;apnometry,ssisted Despiratory Training (;,DT), yaitu mengajarkan penderita asma untuk menormalkan dan membalikan pernapasan yang berlebihan tersebut. Teknik ini menggunakn sebuah perangkat genggam yang disebut dengan "apnometer untuk mengukur jumlah karbondioksida saat menghela napas. 6engan menggunakan alat ini, penderita belajar bagaimana bernapas lebih lambat dan lebih teratur. @Teknik ;,DT ini bisa memiliki dampak yang positif pada kualitas perawatan asma serta mengurangi perawatan untuk asma yang akut,@ ujar Dit&, seperti dikutip dari Health24, 'amis ( /A 8A$885). Dit& menambahkan bahwa terapi pernapasan jenis ini dapat membatasi frekuensi serangan asma serta men"egah terjadinya sesuatu yang lebih parah. +al ini berarti akan lebih sedikit berobat ke dokter dan mengurangi penggunaan obat-obatan. 6engan begitu maka penderita asma bisa menghemat uang dan waktu. Teknik bernapas ini akan memberikan pengobatan yang lebih baik, sehingga kualitas hidup penderita asma tersebut juga menjadi lebih tinggi serta membantu penderita asma mengontrol dirinya sendiri.

Bahaya !ersembunyi 2itamin A

:itamin , berfungsi banyak bagi tubuh seperti menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan sistem reproduksi, mendorong pertumbuhan serta mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Tapi ada bahaya tersembunyi jika mengonsumsi kurang atau lebih vitamin , tersebut. #erdasarkan hasil penelitian terbaru yang diterbitkan dalam B,)G# 9ournal menunjukkan bahwa vitamin , memainkan peranan yang penting dalam produksi energi dalam sel. .ntuk itu harus diperhatikan kombinasi sumber vitamin , dari makanan, minuman, krim ataupun suplemen gi&i sehingga tidak membuat orang mengonsumsinya se"ara berlebihan. @Tugas kami adalah memberikan orang pen"erahan mengenai nilai dan potensi bahaya dari krim kosmetik atau suplemen gi&i yang mengandung vitamin ,,@ ujar .lri"h +ammerling dari )loan-'ettering (nstitute for ;an"er Desear"h di ?ew Iork, seperti dikutip dari .!re"$lert, )enin ( $A 8A$885). +ammerling menjelaskan meskipun saat ini penyakit kekurangan vitamin , masih jarang terjadi dalam lingkungan masyarakat, tapi jika penggunaannya berlebihan dapat menyebabkan produksi energinya menjadi tidak teratur yang akan mempengaruhi pertumbuhan sel dan bisa berakibat kematian sel serta dapat membahayakan organ-organ tubuh lainnya. %alaupun hampir semua orang sudah tahu mengenai pentingnya vitamin , bagi nutrisi manusia dan perkembangan janin. 6alam melakukan penelitiannya, peneliti menggunakan sel manusia dan sel tikus yang mengandung modifikasi genetik spesifik dari jalur kimia yang terlibat dalam produksi energi di mitokondria. !eneliti akan membandingkan pertumbuhan dari sel-sel yang diberi vitamin , dengan yang tidak serta memeriksa dampaknya pada berbagai tahap produksi energi. +asil yang diperoleh menunjukkan bahwa komponen kun"i dari vitamin , yaitu retinol, sangat penting dalam hal keserasian metabolisme dari mitokondria dan sebagai sensor gi&i untuk pembentukkan energi dalam sel. 'etika vitamin , yang masuk terlalu sedikit atau terlalu banyak, maka mitokondria tidak akan berfungsi dengan baik sehingga membahayakan organ-organ yang ada di tubuh. :itamin , memang berfungsi banyak bagi tubuh tapi kadar vitamin , yang dibutuhkan oleh tubuh tidaklah banyak, hanya sekitar 8.2 gram saja dan maksimal * gram per hari. .ntuk itu perhatikan kandungan vitamin , yang berasal dari segala sesutau yang

dikonsumsi atau digunakan, agar porsinya tidak kurang dan tidak berlebihan sehingga tubuh bisa bekerja dengan normal.

5 "ebiasaan Sehat yang Bikin Sakit

9angan kira semua aktivitas menyehatkan benar-benar membuat ,nda sehat. .ntuk beberapa kebiasaan, hal itu justru bisa membuat ,nda sakit. ,pa saja kebiasaan itu> 3enurut 6r. Grika )"hwart&, 3edi"al 6ire"tor of ;inergy +ealth yang dikutip dari H!++ington Post, Dabu (*8A5A$885), ada 0 kebiasaan umum yang dianggap orang menyehatkan tapi sebenarnya tidak, bahkan kebiasaan itu akan membuat ,nda sakit. 3+ Olahraga berlebihan Tubuh dan pikiran sebenarnya tidak membutuhkan *8--/ menit selama *-- hari seminggu untuk melakukan aktivitas yang menyehatkan. Olahraga atau aerobik sebaiknya tidak dilakukan berlebihan, "ukup dilakukan ketika hari libur jika ingin benarbenar berolahraga. Olahraga yang berlebihan hanya akan membuat ,nda keletihan dan mudah sakit. Tapi jika ingin berolahrga tiap hari, sebaiknya "ukup jalan kaki atau yoga. Olahraga berenang, tenis, golf atau olahraga tim bisa dilakukan sebulan sekali. 4+ Menghindari sinar matahari 3en"egah terkena sinar matahari sama saja dengan men"egah masuknya vitamin 6 ke dalam tubuh. !adahal vitamin 6 sangat penting untuk tubuh dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. )inar ultraviolet dari matahari memang bisa merusak kulit, tapi sebaiknya jangan menjadi takut berlebihan juga sampai-sampai tidak mau terkena sinar matahari. !enggunaan lotion pelembab juga sebaiknya tidak terlalu berlebihan karena akan menghalangi masuknya sinar matahari ke kulit. )atu-satunya bagian tubuh yang perlu perlindungan hanyalah wajah. 5+ Selalu menggunakan gel atau sabun khusus antibakteri !roduk-produk antibakteri memang bisa men"egah seseorang dari kuman, bakteri atau virus. Tapi penggunaan yang terlalu sering justru akan melemahkan antibodi tubuh. 1at antibakteri tidak hanya akan membunuh bakteri jahat tapi juga bakteri baik yang sebenarnya berguna untuk menyeimbangkan flora bakteri dalam tubuh. Hunakanlah produk tersebut dengan wajar dan berhentilah menjadi seseorang yang ingin selalu bersih setiap saat. .+ elebihan atau kekurangan tidur Data-rata orang butuh sekitar 4 jam per hari untuk tidur. 9ika ,nda kurang atau terlalu banyak tidur dari jam seharusnya, tubuh tidak akan bisa berpikir, berproses dan berfungsi se"ara optimal. #ahkan beberapa studi menyebutkan bahwa jam tidur yang kurang atau lebih tidak baik untuk kulit, menyebabkan pusing, depresi dan nafsu makan bertambah. 6+ Berada di ruangan AC terus menerus

3eskipun ,; baik untuk men"egah seseorang dari gejala pusing atau pingsan akibat kepanasan, tapi sebaiknya jangan terlalu banyak menghirup udara ,;. 'andungan udara dingin yang terdapat pada ,; mungkin mengandung banyak bakteri dan partikel kotor lainnya. )etiap jamnya sebaiknya matikan ,;, buka jendela, jalan ke luar ruangan dan hiruplah udara segar. 9angan lupa bersihkan penyaring ,; dengan air hangat dan sabun setiap bulannya. 9ika ,nda berada di ruangan kantor yang full ,;, bawalah jaket untuk menjaga suhu tubuh jika udaranya terlalu dingin, keluarlah dari kantor setidaknya untuk makan siang atau jajan sore. 7+ Mengonsumi makanan organik Tidak semua makanan yang berlabel organik ternyata benar-benar organik, karena banyak yang masih menggunakan pestisida. #ukan hanya harus mengeluarkan uang lebih banyak, tapi ,nda juga berisiko tertipu dengan label tersebut. 3akanan tidak perlu organik untuk disebut sebagai makanan sehat. 6engan penanganan dan pengolahan yang tepat, risiko makanan terkontaminasi &at asing pun diatasi.