MSN/SPKK/1/88/pin.

2007

INSTITUT SUKAN NEGARA

BORANG PERMOHONAN KURSUS SAINS SUKAN

SKIM PERSIJILAN KEJURULATIHAN KEBANGSAAN

PILIHAN KURSUS

KOD KURSUS :

TEMPAT :

Gambar Ukuran Passport

BAHAGIAN I : BUTIR-BUTIR PERIBADI

1. Nama Penuh :

2. No. Kad Pengenalan :

3. Jantina : Taraf Perkahwinan :

4. Tarikh Lahir : Tempat lahir :

5. Alamat Rumah :

6. Pekerjaan :

7. E-mail :

8. No. Tel (R) : No. Tel (P) :

9. No. Tel (H/P) :

KELAYAKAN TERTINGGI AKADEMIK

Nama Peperiksaan Tahun Keputusan / Kelulusan

BAHAGIAN II : KEGIATAN SUKAN

A. Kursus Sukan / Seminar yang telah disertai / dihadiri

Nama Kursus dan peringkat Tarikh / Peringkat Keputusan / Kelulusan

KEGIATAN / PENGALAMAN TERTINGGI SEBAGAI JURULATIH

Nama sukan /
Peranan (ketua /
pertandingan dan Tahun Pencapaian
Penolong dsd)
peringkat

KEGIATAN SEBAGAI ATLET

Peringkat (Negeri /
Nama pertandingan Sukan / Acara Tahun
K’saan / A’bangsa dsd)

_________________ _____________________
(Tarikh) (T. Tangan Pemohon)
1. Borang permohonan ini hendaklah dihantar terus ke Negeri / Penyelaras yang
mengelola kursus selewat-lewatnya dua ( 2 ) minggu sebelum kursus.

2. Yuran Pendaftaran Kursus

TAHAP JUMLAH

I RM 75.00

II RM 150.00

III RM 250.00

Mengulang RM 10.00

3. Semua pembayaran hendaklah dibuat dalam bentuk Draf Bank / Wang Pos /
Money Order dan berpalang di atas nama :

“MAJLIS SUKAN NEGARA MALAYSIA”

4. Wang pendaftaran hendaklah dijelaskan SEMASA mendaftar diri di tempat

kursus.

5. Untuk maklumat lanjut sila hubungi :

Ketua pengarah
Institut Sukan Negara
Kompleks Sukan Negara, Bukit Jalil
57000 Kuala Lumpur
(U.P : Bahagian Kejurulatihan)

Tel : 03-89929845
Faks : 03-89966203
Webs : www.isn.gov.my
E-mail : zaharibaharum@yahoo.com
zahari@nsc.gov.my
KANDUNGAN KURSUS SAINS SUKAN TAHAP I (22 JAM)

MEMAHAMI SUKAN (2 JAM)

1. Sukan
2. Kerjaya Kejurulatihan

PERKEMBANGAN KEMAHIRAN (4 JAM)

3. Kemahiran mengajar
4. Mengelolakan sesi latihan
5. Rancangan pengajaran
6. Latihan berkesan

MEMAHAMI PERGERAKAN TUBUH BADAN (4 JAM)

7. Anatomi asas
8. Pergerakan-pergerakan badan yang asas
9. Sistem jantung – pernafasan
10. Sistem tenaga

PERSEDIAAN FIZIKAL (5 JAM)

11. Konsep latihan
12. Suaian aerobik
13. Suaian anaerobik
14. Kelembutan / kelenturan
15. Komponen kecergasan motor

KOMUNIKASI BERKESAN (3 JAM)

16. Kemahiran berkomunikasi
17. Imej Kendiri
18. Motivasi

ANALISIS KEMAHIRAN (2 JAM)

19. Proses menganalisa kemahiran
20. Prinsip : Cantuman daya dan penggunaan sendi-sendi

KESELAMATAN SUKAN (2 JAM)

21. Keselamatan dan menghindar kecederaan
22. Rawatan asas
KANDUNGAN KURSUS SAINS SUKAN TAHAP II (27 JAM)

FALSAFAH SUKAN (3 JAM)

1. Sukan di Malaysia
2. Kemenangan dan kelakuan dalam sukan
3. Semangat kesukanan (bermain dengan adil)

KAEDAH SUKAN (3 JAM)

4. Teori Pembelajaran Motor
5. Teori Aplikasi Pembelajaran Motor
6. Merancang program latihan

FISIOLOGI SUKAN (3 JAM)

7. Tenaga dalam sukan
8. Pemakanan dalam sukan
9. Prestasi sukan

LATIHAN SUKAN (6 JAM)

10. Prinsip-prinsip latihan aerobik
11. Kaedah-kaedah latihan aerobik
12. Prinsip-prinsip latihan anaerobik
13. Kaedah-kaedah latihan anaerobik
14. Latihan beban
15. Menyesuaikan latihan dengan faktor-faktor prestasi

PSIKOLOGI SUKAN (4 JAM)

16. Menetapkan matlamat
17. Keresahan bertanding
18. Bayaran mental
19. Simulasi

BIOMEKANIK SUKAN (4 JAM)

20. Prinsip-prinsip Lurus dan Kuat
21. Prinsip-prinsip Arahtuju Aplikasi Daya
22. Prinsip Jumlah Daya
23. Prinsip Kestabilan

PERUBATAN SUKAN (2 JAM)

24. Pengurusan kecederaan sukan
25. Pemulihan

KAJISELIDIK (2 JAM)
26. Pengumpulan data konsep dan prinsip
27. Perlaksanaan pengumpulan data
KANDUNGAN KURSUS SAINS SUKAN TAHAP III (37 JAM)

FALSAFAH SUKAN (3 JAM)

1. Sukan Antarabangsa
2. Pergerakan Olimpik
3. Etika

METODOLOGI SUKAN (5 JAM)

4. Merancang Program Latihan Sepanjang Tahun : Prinsip-prinsip Asas
5. Merancang Program Latihan Sepanjang Tahun : Langkah-langkah
6. Merancang Program Latihan Sepanjang Tahun : Komponen-komponen Psikologi
7. Rangka untuk perkembangan kemahiran
8. Penggunaan video dalam kejurulatihan

FISIOLOGI SUKAN DAN LATIHAN (11 JAM)

9. Kehendak Prestasi
10. Analisis masa dan pergerakan
11. Memantau ujian
12. Menguji kecergasan Aerobik
13. Menguji sistem anaerobik analaktik
14. Menguji sistem anaerobik laktik
15. Latihan Aerobik : Pembolehubah Utama
16. Latihan Aerobik : Berterusan dan Interval
17. Anaerobik Laktik : Kuasa Laktik / Dayatahan
18. Anaerobik Laktik : Cara-cara Latihan Laktik
19. Latihan rintangan
20. Kelenturan

PSIKOLOGI SUKAN (7 JAM)

21. Mengajar kemahiran latihan mental
22. Persekitaran positif
23. Kawalan emosi dan pencapaian
24. Kawalan tumpuan
25. Relaksasi
26. Strategi Pra Pertandingan Off-Site
27. Strategi Pra Pertandingan On-Site
28. Strategi Pertandingan

BIOMEKANIK SUKAN (3 JAM)

29. Prinsip : Rotational Velocity
30. Prinsip : Pergerakan Rotori
31. Biomekanik dan pencapaian

PERUBATAN SUKAN (6 JAM)

32. Sukan dalam keadaan cuaca panas/sejuk
33. Mengelakkan kecederaan
34. Kecederaan-kecederaan lazim : otot, tulang dan tendon
35. Dadah dan sukan
36. Pelan tindakan pemakanan
37. Tekanan pemakanan semasa latihan dan pertandingan

PENGURUSAN SUKAN (3 JAM)

38. Kepimpinan
39. Lawatan Pertandingan, Kem Latihan, Program pasukan negeri/negara
40. Pengurusan risiko
KOM Zul – Data Disk (D:) – Backup C – Folder Coaching Scheme – Fail : Borang Pohon Sport Science – Zul