1

NAMA :..

TAHUN : ..........................

Pendidikan Jasmani & Kesihatan

PKSR 2
Oktober 2014
60 minit

SEKOLAH KEBANGSAAN TAMAN RAKAN

43000 KAJANG
SELANGOR
PKSR 2
PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN
TAHUN 6
ENAM PULUH MINIT

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

ARAHAN :
1. Kertas ini mengandungi 50 soalan objektif.
2. JAWAB SEMUA SOALAN
3. Bulatkan jawapan yang tepat pada setiap soalan.

Kertas ini mengandungi 8 halaman bercetak.

ARAHAN : Jawab semua soalan pada kertas objektif.

BAHAGIAN A ( PENDIDIKAN JASMANI )
1. Berikut adalah aktiviti daya tahan kardiovaskular kecuali
A. berjalan pantas
C. duduk di atas tangga
B. jogging
D. lari menuruni tangga
2. Apakah yang dimaksudkan dengan kekuatan
A mengangkat beban berat
B. tahap kemampuan otot bekerja
C. melakukan tekan tubi sebanyak 10 kali
D. mampu makan nasi dua pinggan
3. Antara latihan yang sesuai bagi meningkatkan daya tahan kardiovaskular ialah
A. Berehat di ruang tamu.
B. Berjoging atau berlari di taman.
C. Membantu ayah mengangkat batu-bata.
D. Tidur yang cukup
4. Antara aktiviti berikut adalah untuk menguji daya tahan otot tangan kecuali
A. Tarik tali
C. Melantun bola
B. Berjoging
D. Tekan tubi
5. Kaedah tekan tubi melibatkan daya tahan otot..
A. tangan
C. abdomen
B. kaki
D. dada

6.

Menangkap bola kecil seperti dalam gambar rajah di atas melibatkan :

A. imbangan
C. kuasa
B. ketangkasan
D. koordinasi

7.

Berikut adalah latihan yang boleh meningkatkan kekuatan otot KECUALI

A. Burpee
C. Bangkit tubi.
B. Larian LSD ( long slow distance )
D. Tekan tubi.

3
8. Gelanggang badminton berbentuk
A.
B.

diamond
segi tiga

C.
D.

segi empat tepat

segi empat sama

9. Jumlah kiraan untuk sebarang aktiviti regangan ialah....

A. 3
C. 8
B. 5
D. 10

10.

Daya tahan kardiovaskular bermaksud

A. keupayaan jantung dan sistem peredaran darah berfungsi secara berterusan
semasa seseorang itu melakukan kerja dalam tempoh masa yang sama
B. kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi bebanan atau
rintangan
C. kebolehan menggunakan deria dan anggota badan untuk melakukan
pergerakan dengan lancar dan sempurna
D. masa yang diambil oleh seseorang untuk bertindak setelah menerima
rangsangan untuk berbuat demikian

11. Kemahiran-kemahiran berikut perlu dikuasai di dalam permainan bola keranjang

kecuali
A. Melambung dan menangkap bola
C. Mengelecek bola
B. Menghantar dan menerima bola
D. Menjaring bola

12. Koordinasi mata, gerak badan, kepantasan bergerak, lakuan pepura dan hantaran
secara tolakan atau lantunan termasuk di dalam kemahiran
A. Melambung dan menangkap bola
C. Mengelecek bola
B. Menghantar dan menerima bola
D. Menjaring bola

13. Berapakah jumlah pemain bola keranjang bagi setiap pasukan termasuk pemain
simpanan
A. Empat orang
C. Sepuluh orang
B. Enam orang
D. Dua belas orang

14. Berapa mata yang diberikan kepada pasukan yang menjaringkan bola dari luar
garisan separuh bulatan
A. Satu mata
C. Tiga mata
B. Dua mata
D. Empat mata

15. Berapakah bilangan pemain bagi satu pasukan bola tampar?

A. 6
C 4
B. 3
D. 7
16. Antara berikut yang manakah kemahiran asas permainan bola tampar?
A. mengelecek
C. menyangga
B. rejam tapak
D. sepak sila
17. Susunkan langkah-langkah asas tentang menyangga.
I.
Ayun tangan, lengan lurus
I
Sentuh di antara pergelangan tangan dan siku
III.
Sentuh apabila lengan di bawah sedikit daripada aras bahu
IV.
Sentuh bahagian bawah bola
A. I, II, III, IV
B. II, III, IV, I

C. I, IV, III, II
D. I, III, II, IV

18. Tokohtokoh di bawah adalah pemain badminton yang banyak menabur jasa kepada
negara kecuali.
A.
Datuk Punch Gunalan
C.
Nicol David
B.
Hafiz Hashim
D.
Jalani Sidek
19. Kemahiran melakukan servis Forehand dan servis Kilas adalah kemahiran permainan.
A.
Badminton
C.
Bola sepak
B.
Sofbol
D.
Bola tampar
20. Permainan Sofbol juga dikenali sebagai _____
A.
Bola Tampar
C.
Bola Lisut
B.
Besbol
D.
Bola Sepak
21. Permainan Sofbol dimainkan di kawasan berbentuk ________
A.
Bujur
C.
Tiga Segi
B.
Diamond
D.
Bulatan
22. Servis adalah:
I Untuk memulakan permainan.
II selepas mendapat mata.
III selepas berjaya mematikan servis lawan
A I sahaja

B II, III

C II sahaja

D I,II,III.

23. Lakuan melambung bola tinggi ke udara untuk direjam di dalam permainan bola
tampar adalah kemahiran..
A. Menyangga
C. Menghadang
B. Servis
D. Mengumpan

24.

Pemain nombor 2, 3 dan 4 berada di dalam kawasan

A. Bertahan
C. Menunggu
B. Menyerang
D. Servis

25. Apakah nama garisan yang memisahkan kedudukan tiga kedudukan orang pemain
penyerang dengan tiga orang pemain pertahanan?
A. Garisan Menyerang
C. Garisan Tepi
B. Garisan Tengah
D. Garisan Belakang

BAHAGIAN B ( PENDIDIKAN KESIHATAN )

26. Berapakah jumlah kalori yang diperlukan oleh seorang ahli sukan?
A. 2000
C. 4000
B. 3000
D. 5000
27. Makanan seimbang terbahagi kepada berapa kategori?
A. 4
C. 6
B. 5
D. 7
28. Prinsip-prinsip moral, nilai-nilai akhlak atau tingkah laku yang baik
dikenali sebagai .
A. disiplin
C. nilai murni
B. etika
D. undang-undang
29. Antara pernyataan berikut, yang manakah merupakan faedah bersukan?
A. memenatkan badan
C. menyihatkan badan
B. membawa pelbagai penyakit
D. menyebabkan kematian

30. Otot memerlukan sumber makanan dari jenis____________ untuk menghasilkan

kekuatan.

A. protein

C. karbohidrat

B. zat besi

D. garam mineral

6
31. Ketika bernafas, gas _________ diserap dan gas ___________ dibebaskan.
A. karbon dioksida...oksigen
C. karbon dioksida....karbon monoksida
B. oksigen....karbon dioksida D. oksigen....oksigen

32. Kumpulan makanan yang perlu diambil setiap hari haruslah dipilih daripada empat kumpulan
makanan iaitu.
A kumpulan susu, daging, sayuran dan bijirin
B kumpulan lemak, ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran
C kumpulan karbohidrat, daging, buah-buahan dan bijirin
D kumpulan susu, daging, ikan dan buah-buahan
33. Minuman bergas patut dielakkan oleh ahli sukan kerana mengandungi
A kadar lemak yang berlebihan
B kadar gula yang berlebihan
C kadar kafein yang berlebihan
D kadar perasa dan karbonat yang berlebihan
34. Makan dengan terlalu banyak boleh menyebabkan:
A. Badan menjadi kuat
C. Badan menjadi lemah
B. Badan menjadi sihat
D. Kesihatan terjejas
35. Antara amalan hidup sihat yang perlu kita amalkan ialah menjaga kebersihan, selalu
bersenam dan _______________.
A. memakai pakaian yang cantik.
C. makan makanan seimbang
B. minum air berkarbonat
D tidur sepuasnya.
36. Apabila kita sakit, kita perlu berjumpa
A. Dukun
C. Doktor
B. Pawang
D. Guru
37. Pengesahan ____________________ barangan makanan dikeluarkan oleh bahagian
Hal- Ehwal Islam, Jabatan Perdana Menteri.
A. Tanda Luput
C. Senarai Ramuan
B. Jenama Makanan
D. Tanda Halal
38. Apabila menghadapi stres , kita mungkin akan berasa
A. senang hati
C. marah
B. tenang
D. lebih berjaya
39. Bir, wain dan samsu adalah contoh .
A. minuman bergas
C. minuman berkarbonat
B. minuman beralkohol
D. minuman berkhasiat
40. Bahan kimia yang diproses bertujuan mencegah dan mengubati penyakit dikenali
sebagai :.
A. Dadah
C. Ubat
B. Racun
D. Ecstasy

7
41. Semua remaja perempuan akan mengalami ..
A. kedatangan haid
C. stres
B. pertumbuhan jerawat
D. konflik
42. Cara pengeluar dan peniaga mempromosi dan melariskan barangan dan perkhidmatan
dinamakan ..
A. Tawaran
C. Iklan
B. Jualan murah
D. Diskaun

43. Antara perubahan- perubahan fizikal berikut, yang manakah akan dialami oleh remaja
lelaki:I . Pertumbuhan jerawat
II. Punggung menjadi lebar
III. Halkum jelas kelihatan
IV. Berat dan ketinggian bertambah.
A. I dan III
C. I, II dan IV
B. II dan IV
D. I, III dan IV
44. PROSTAR adalah satu singkatan kepada program remaja yang berkaitan dengan ..
A. kempen anti merokok.
C. Pertolongan cemas
B. Pencegahan AIDS/ HIV
D. Perkhidmatan kepenggunaan

Guna Sebelum : 20.2.2014

45. Kandungan label seperti maklumat di atas adalah merujuk kepada..
A Makanan berpengawet.
C. Komposisi Khasiat Makanan
B. Senarai Ramuan
D. Tarikh Luput Penggunaan

46. Perubahan- perubahan fizikal remaja amat ketara ketika remaja berumur antara..
A. 7 hingga 10 tahun
C. 12 hingga 16 tahun
B. 10 hingga 12 tahun
D. 13 hingga 18 tahun

47. Langkah- langkah berikut dapat menangani masalah awal remaja serta membantu
memperkukuh harga dan kematangan diri kecuali ..
A. belajar pengetahuan agama C. bergiat aktif dalam kegiatan ko kurikulum
B. mendengar nasihat ibu
D. mencuba perkara baru bersama rakan
48. Masa peralihan daripada alam kanak-kanak kepada alam dewasa disebut.
A. alam bujang
C. akil baligh
B. alam remaja
D. tempoh matang

49. Selalu bersenam dan menjaga penampilan diri agar sentiasa kemas dan bersih akan
dapat meningkatkan imej ..
A. fizikal
C. mental
B. sosial
D. emosi
C.
50. Apakah hormon yang merangsang pertumbuhan sel lemak bagi seorang remaja
perempuan?
A. Tiroksina
C. progesteron
B. Estrogen
D. androgen

SOALAN TAMAT

Disediakan oleh:
.
(En. Hairul Anuar B. Ismail)
Disahkan oleh :
..

Disemak oleh:
..
(Pn. NurNahdatul Salwa Md. Zaki )