???

NYERI SENDI

PKM MANGGAR 2015

DOKTER INTERNSIP

OSTEOARTRITIS
Penyakit sendi
PENUAAN
kerusakan tulang
rawan sendi
(terutama pada sendi-sendi
besar)

Apa saja yang dapat

menyebabkan
OSTEOARTRITIS ???
1. Usia > 40 tahun
2. Wanita lebih sering

4. Olahraga/pekerjaan
5. Kepadatan tulang

3. Kegemukan

Pada dasarnya,
penyebab terjadinya OSTEOARTRITIS tidak pasti

Apa yang dirasakan bila

terkena
OSTEOARTRITIS ???
Nyeri sendi

terutama sendi besar

Pembesaran sendi
Hambatan gerakan sendi
Kaku pagi
Rasa gemeretak

PERUBAHAN
GAYA
BERJALAN

APA YANG HARUS

DILAKUKAN ???
Istirahatkan sendi yang sakit
Mandi air hangat
Fisioterapi
Menurukan berat badan

ARTRITIS GOUT
peradangan sendi
>> pria,
diatas 40 tahun
Intake makanan
tinggi asam urat

ASAM URAT

HASIL METABOLISME
ZAT
PURI
N

Bahan makanan

tubuh makhluk hidup

sayuran dan buah-buahan

ASAM URAT

HASIL METABOLISME
ZAT
PURI
N

Bahan makanan

tubuh makhluk hidup

sayuran dan buah-buahan

Hasil perusakan sel-sel tubuh

normal

penyakit tertentu.

 Nyeri hebat
Kemerahan
Rasa panas
Bengkak
Gerak terbatas

SENDI
YANG
TERKEN
A

BAGAIMANA
MENCEGAHNYA ???
Olahraga ringan, teratur
Diet rendah PURIN

Asupan normal 600-1000mg /hari

100-150mg /hari
Rendah LEMAK
Tinggi CAIRAN

Jaga berat badan

YANG HARUS
DILAKUKAN ???
Kontrol ke dokter

minum obat teratur

Pembatasan intake PURIN
Kontrol kadar asam urat
Olahraga ringan
Istirahat cukup
Kompres panas & dingin

KANDUNGAN ASAM URAT / 100gr

MAKANAN
GOLONGAN A
150-1000mg
PURIN
Jerohan, hati
Ginjal, Otak
Jantung
Paru
Udang
Kerang
Ikan Sarden
Kaldu (ekstrak
daging)
Ragi (tape)
Alkohol
Makanan kaleng

KANDUNGAN ASAM URAT / 100gr

MAKANAN
GOLONGAN A
150-1000mg
PURIN
Jerohan, hati
Ginjal, Otak
Jantung

GOLONGAN B
50-100mg
PURIN
Daging sapi
Kacang2 kering

Paru

Kembang kol

Udang

Bayam, Kangkung

Kerang

Daun singkong

Ikan Sarden

Daun pepaya

Kaldu (ekstrak
daging)

Buncis

Ragi (tape)
Alkohol
Makanan kaleng

Asparagus, Jamur
Ikan (bukan gol.
A)

KANDUNGAN ASAM URAT / 100gr

MAKANAN
GOLONGAN A
150-1000mg
PURIN
Jerohan, hati
Ginjal, Otak
Jantung

GOLONGAN B
50-100mg
PURIN
Daging sapi
Kacang2 kering

GOLONGAN C
< 50mg
PURIN

Paru

Kembang kol

Udang

Bayam, Kangkung

Susu

Kerang

Daun singkong

Telur

Ikan Sarden

Daun pepaya

Kaldu (ekstrak
daging)

Buncis

Sayuran (bukan
gol. A)

Ragi (tape)
Alkohol
Makanan kaleng

Asparagus, Jamur
Ikan (bukan gol.
A)

Keju

Buah-buahan

SEMOGA BERMANFAAT...