JADUAL KEM LATIHAN PUSAT BOLA BALING

SABAK BERNAM
MASA 5.30
HARI
7.00

7.00

8.00
8.00

RABU

10.00

10.00
10.30

10.30
12.30

12.30

2.30
2.30

KHAMIS

JUMAAT

Bangun
Pagi /
Solat
Subuh
Berjemaah
/ Tazkirah

SABTU

Bangun
Pagi /
Solat
Subuh
Berjemaah
/ Tazkirah

Sarapan
pagi

Sarapan
pagi

Sarapan
pagi

Latihan
Kecergasa
n

Latihan
Kecergasa
n

Latihan
Menjaring
Gol

4.30

5.30
5.30

6.30
6.30

Pendaftara
n
&
Taklimat
Kem
Latihan
Pusat

Rehat /
Solat Asar
Berjemaah

Latihan
Kecergasa
n

Latihan
Teknik
Bola
Baling

Rehat /
Makan
Tengahari
/ Solat
Zohor
Berjemaah

Latihan
Taktikal
Bola
Baling

Rehat /
Solat Asar
Berjemaah

Latihan
Menjaring
Gol

Rehat

Latihan
Menjarin
g Gol

Rehat /
Makan
Tengahari
/ Solat
Zohor
Berjemaah

Latihan
Teknik &
Taktikal
Bola
Baling

Rehat /
Solat Asar
Berjemaah

Latihan
Teknik &
Taktikal
Bola
Baling

Rehat

Latihan
Teknik
Bola
Baling /
Majlis
Penutup

SESI PERSEKOLAHAN

Bangun
Pagi /
Solat
Subuh
Berjemaah
/ Tazkirah

4.30

Rehat

9.00
9.00

Rehat /
Makan
Malam /
Solat
Maghrib
dan Isyak
Berjemaah
Rehat /
Makan
Malam /
Solat
Maghrib
dan Isyak
Berjemaah
Rehat /
Makan
Malam /
Solat
Maghrib
dan Isyak
Berjemaah

BERSURAI

10.30

10.30
11.00
11.00
5.30

Latihan
Dalam
Kumpula
n1

Minum
Malam

Rehat /
Tidur

Latihan
Dalam
Kumpula
n2

Minum
Malam

Rehat /
Tidur

Latihan
Dalam
Kumpula
n3

Minum
Malam

Rehat /
Tidur