KEMAHIRAN IKHTISAS OLAHRAGA (PADANG)-QSI 3021

GROUP C
(A142)
PENGAJARAN MIKRO
(LEMPAR CAKERA)
AHLI KUMPULAN
NAMA
MUNIRAH BINTI AZIZ
MOHAMAD KHAIRI NAIM BIN HUSIN
NUR AMALIN BINTI HUSAIN
MOHD FAIZAL BIN SUHAIMI
NUR HASNIZA BINTI MOHD MUSTAFFA
NOR HIDAYAH BINTI HASAN

NO MATRIK
D20141066458
D20141066450
D20141066447
D20141066454
D20141066449
D20141066455
TUITOR:

ENCIK WAN KHAIRUDDIN BIN WAN MOHAMMAD

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN OLAHRAGA PADANG(LEMPAR CAKERA)

Tarikh

:23 MAC 2015.

Hari

: Isnin.

Masa

: 8.00 ptg 5.40 Pg.

Tingkatan

: 5 Cerdik.

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan.

Bilangan pelajar

: 30 orang.

Tunjang pembelajaran

: Kemahiran.

Tajuk pembelajaran

: Melempar Cakera.

Fokus Pembelajaran

: Melakukan lempar cakera dengan teknik yang betul.

Pengetahuan sedia ada

: 1. Pelajar pernah bermain lempar cakera.

2. Pelajar pernah menonton perlawanan lempar cakera.

Objektif

: Di akhir pengajaran dan pembelajaran pelajar dapat:

Psikomotor :
1. Melakukan sekurang-sekurangnya tiga dari empat aktiviti lempar cakera dengan betul.

Kognitif
1. Menerangkan otot-otot yang terlibat dalam aktiviti melempar cakera.
Afektif
1. Pelajar menunjukkan kerjasama di kalangan rakan sepasukan.
2. Mengutamakan aspek keselamatan diri dan pelajar yang lain.
3. Menunjukkan keseronokan dan kepuasan semasa melakukan aktiviti.

Nilai

: Bekerjasama, jujur, bertolak ansur.

KBKK

: Memahami ketiga-tiga ansur maju yang penting dalam kemahiran melempar cakera.

Persediaan Pelajar

: Berpakaian Sukan.

Persediaan guru

: Cakera,kon,gelung getah,wisel

BAHAGIAN/
MASA

AKTIVITI

BUTIR MENGAJAR/
FOKUS P&P

Pengenalan
( 3 minit )

1. Memastikan kehadiran
pelajar.
2. Mengenal pasti tahap
kesihatan pelajar.
3. Memberi penerangan
mengenai lempar cakera
4. Menerangkan otot-otot
yang terlibat semasa
melakukan lempar cakera

- Guru bertanya khabar

kepada pelajar-pelajar.

ORGANISASI

G
P
P

P
P
P P P P P

Petunjuk:
G = guru
P = pelajar
Guru menunjukkan
beberapa keping gambar
ansur maju dalam aktiviti
lempar cakera.
- Guru menerangkan
undang-undang yang
berkaitan dengan lempar
cakera
- Guru menerangkan
teknik yang betul dalam

ALATAN/
CATATAN
- Guru
memantau
pelajar.
- Alat bantu
mengajar.
-skitel besar
- cakera
-wisel

melakukan lempar cakera

Contoh:
1. Teknik gaya
berdiri 90
2. Gaya
berpusing
- Guru juga
memperkenalkan
gelanggang lempar
cakera
- Guru
memperkenalkan 4
fasa iaitu fasa
persediaan, fasa
hayunan awal, fasa
lemparan da fasa ikut
lajak dan pemulihan
Fokus Pembelajaran
- Memanaskan bdan
dan regangan untk
mewujudkan
kesedian diri untuk
latihan ansur maju
melempar cakera

BAHAGIAN/
MASA
Memanaskan
badan
( 5 minit )

AKTIVITI

Pemanasan badan
(5 minit)

Pelajar membuat
aktiviti regangan

Perkembangan
(15 minit)

Ansur maju 1
- Mengawal
cakera

BUTIR MENGAJAR/
FOKUS P&P
1. Guru mengarahkan pelajar
membuat
satu
barisan
memanjang
untuk
melakukan regangan otot.
2. Guru
akan
mengarah
seorang wakil pelajar untuk
mengetuai
aktiviti
pemanasan badan secara
spesifik dalam permainan
ragbi.
3. Pelajar yang lain mengikut
apa yang dilakukan oleh
wakil
pelajar
tersebut
hingga regangan selesai.
Mengawal cakera:
1. Kawalan cakera
dilakukan dengan
mengaplikasikan teknik
memegang cakera dengan
betul
2. Mengolek cakera ke
depan secara lurus

Hayun cakera ke belakang

ORGANISASI

G = guru
x = murid

x
x
x
x
x
x
x

ALATAN/
CATATAN
Bentuk kumpulan:
- Satu barisan
memanjang.
- Seorang murid
mengetuai
aktiviti.
Nilai yang diterap:
- Mematuhi
arahan
- Bekerjasama

Alatan:
- skitel besar
- cakera
- wisel

Ansur maju 2
- Hayun cakera
ke belakang
dan
digerakkan
menyilang
badan ke
depan bahu
kiri

Ansur maju 3
- Lempar cakera
dengan gaya
berdiri

dan digerakkan menyilang

badan ke depan bahu kiri:
1. Cakera dihayunkan ke
belakang bahu kanan
dengan
tangan
yang
diluruskan
dan
dihayunkan ke depan
semula dekat dengan
bahu kiri
2. Berat badan berubah dari
kaki kiri ke kaki kanan
mengikut rentak hayunan
Lempar cakera dengan cara
berdiri:
1. Lemparan
dilakukan
mengikut fasa fasa dalam
gaya

Stail (A)- Arahan

Semangat
bekerjasama dan
suasana ceria

Menyuntik semangat
kepada pelajar

1. Pelajar akan dibahagikan

Permainan Kecil
(15 minit)
Pertandingan
Melempar Cakera

BAHAGIAN/
MASA

AKTIVITI

kepada 2 kumpulan
2. Pelajar
perlu
menggunakan
gaya
berdiri
3. Setiap
pelajar diberi
peluang melempar satu
kali ulangan sahaja
4. Gelanggang
lempar
cakera akan dibahagikan
kepada 3 zon, iaitu zon
merah (1m), zon biru
(2m), zon hijau (3m).
Pelajar yang melempar
cakera ke dalam zon
tertentu akan diberikan
markah
yang
telah
ditetapkan

BUTIR MENGAJAR/
FOKUS P&P

ORGANISASI

ALATAN/
CATATAN

Penutup
( 5 minit )

1- Aktiviti gerak
kendur:
2- Refleksi

PENYELIAN KENDIRI :

Pelajar
melakukan
aktiviti gerak
kendur.
Guru
menjalankan sesi
soal jawab
bersama murid.
Guru menyoal
berkenaan aktiviti
lempar dan ansur
maju yang diajar
pada hari ini.
Guru bertanya
kepada murid
tentang otot yang
digunakan dalam
aktivii lempar
cakera

G
X
X
X

X
X
X
X XX

Petunjuk:
G = Guru
X = Murid

____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
PENILAIAN PENSYARAH:
____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________