Pengertian Pendidikan jasmani adalah suatu proses pendidikan yang diarahkan

untuk mendorong, membimbing dan membina kemampuan jasmaniah dan rohaniah

serta kesehatan siswa dan lingkungan hidup agar tumbuh dan berkembang secara
harmonis dan optimal sehingga mampu melaksanakan tugas dirinya sendiri dan
pembangunan bangsa.
Manfaat!

11. Meringankan Kerja Jantung

12. Melancarkan Aliran Darah
13. Meningkatkan Pertumbuhan Tulang Dan Gigi
14. Menjaga Kepadatan Tulang
15. Mencegah Terjadinya Obesitas
Maksud kebugaran jasmani
Yang dimaksud dengan Pengertian kebugaran Jasmani ialah latihan fisik yang
dilakukan tanpa menimbulkan efek terlalu besar yang bermanfaat untuk kebugaran
dan kesehatan tubuh.
Urutan tkji

a) Tes Lari 60 Meter

(B)Tes Gantung Siku ( utrid ) dan Angkat tubuh ( putra )
e) Lari 1000 untuk Putri Dan 1200 untuk Putra
d) Baring Duduk 60 Detikd) dan Loncat Tegak

manfaat warming up
adalah tahap pemanasan dari suatu kegiatan yang dilakukan untuk memulai suatu
aktivitas tertentu dan bertujuan membiasakan gerakan atau aktivitas serupa yang
akan dilakukan, sehingga kelenturan badan dan adaptasi badan mulai disesuaikan.
Pikiran dan konsentrasi juga terkondisi.

manfaat cooling down

seperti pendinginan atau cooling down. dikarenakan pada saat setelah melakukan
aktivitas olah raga akan menghasilkan sisa metabolisme berupa asam laktat yang
dapat mengakibatkan kelalahan pada otot.

Maksud kesehatan
Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa, dan sosial yang
memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan ekonomis.
Upaya kesehatan adalah setiap kegiatan untuk memelihara dan meningkatkan
kesehatan yang dilakukan oleh pemerintah dan atau masyarakat.
Teknik sepak bola

Menendang (kicking),

Menghentikan atau Mengontrol (controlling),

Menggiring (dribbling),

Menyundul (heading),

Merampas (tackling),

Lemparan Kedalam (throw in)

Menjaga Gawang (Goal Keeping)

Perbedaan kasti dan keeper

Perbedaan peraturan kasti dan keepers adalahsuatupermainanbolakecilyangmenyerupaikasti,

tetapiberbedadalamcaramemukul
dantianghinggapnya