Gizi dalam olahraga memegang peranan yang penting dalam kinerja seorang

olahragawan. Pengetahuan tentang pemilihan makanan yang tepat dan adekuat

sangat menunjang kenaikan prestasi olahraga.

Zat-zat gizi dalam makanan dikelompokkan menjadi tiga, yaitu zat gizi sumber
energi, zat gizi pembangun tubuh, dan zat gizi pengatur. Ketiga zat gizi tersebut akan
diutilisasi di dalam tubuh untuk menghasilkan energi.

Keadaan gizi dan prestasi olahraga mempunyai hubungan yang sangat

erat. Pengetahuan tentang pemilihan makanan yang tepat dan cukup sangat
menunjang kenaikan prestasi olahraga seseorang. Apabila seorang olahragawan
masih dalam proses pertumbuhan maka makanan yang cukup tersebut akan
menunjang pertumbuhan fisik yang maksimal, sehingga tubuh akan mencapai
bentuk yang paling optimal bagi cabang-cabang olahraga yang ditekuni masing-
masing olahragawan. Oleh karena itu pengetahuan tentang gizi olahraga dalam
meningkatkan kemampuan olahragawan sangat dibutuhkan. Dalam makalah ini
akan dibahas mengenai definisi gizi olahraga, penyebab masalah pada gizi
olahraga, penanggulangan terhadap masalah gizi olahraga, dan pengaturan diet
pada olahragawan.

Posted by Hervie at 19:22