KODE : X/Semua Jurusan //UTS/04/2018

DOKUMEN NEGARA
SANGAT RAHASIA

SEKOLAH MENENGAH KEJURUAN ( SMK )

SMK DARUSSALAM KARANGPUCUNG
ULANGAN TENGAH SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2017/2018

LEMBAR SOAL
MATA DIKLAT : PJOK

Sekolah : Sekolah Menengah Kejuruan Tingkat : X ( Sepuluh)

Bid. Keahlian : Semua Jurusan Hari, tanggal :
Prog.Keahlian : Semua Jurusan Waktu :

PETUNJUK UMUM
1. Tulislah dahulu nama, Kelas dan Nomor Peserta pada kolom yang tersedia di sudut
kanan atas pada lembar jawaban yang disediakan.
2. Jumlah soal sebanyak 45 butir, semuanya harus dijawab.
I. Pilihan Ganda = 40 butir
II. Uraian = 5 butir
3. Laporkan kepada pengawas ulangan umum kalau ada tulisan yang kurang jelas atau
rusak.
4. Apabila ada jawaban yang anda anggap salah dan ingin memperbaikinya, tidak
diperbolehkan memakai tip ex atau penghapus melainkan dengan cara di bawah ini.

A B C D E diperbaiki menjadi A B C D E

5. Perbaikan jawaban hanya diperbolehkan paling banyak 2 (dua) kali setiap soal.

I. PILIHLAH JAWABAN YANG PALING TEPAT

1. Sepak bola termasuk dalam permainan...
a. Bola besar
b. Bola kecil
c. Bola nasional
d. Bola sedang
e. Bola kaki
2. Tendangan yang mengarah langsung ke arah gawang dengan kekuatan maksimal
bertujuan untuk mencetak gol dalam permainan sepakbola adalah....
a. Throw in a. Goal kick
b. Off side b. Feeder pass
c. Shooting
3. Bola yang di tendang dan mengenai bagian bawah bola maka bola akan bergerak ke
arah....
a. Samping
b. Berputar putar
c. Melengkung
d. Atas
e. Belakang
4. Yang bukan teknik dasar bola volly adalah....
a. Passing atas
b. Smash
c. Blocking
d. Dribbling
e. Set- up
5. Teknik yang digunakan untuk menutup serangan lawan dalam bola volly adalah...
a. Smash
b. Block
c. Lay up
d. Difence
e. servis
6. Teknik dasar dalam permainan bola basket adalah
a. Passing
b. Shooting
c. Ketinggian melompat saat menembak
d. Kemahiran mengiring bola
e. Ketepatan mendribbling bola
7. Berputar kesegala arah dan bertumpu pada satu kaki ( kaki poros) pada saat pemain
menguasai bola di sebut..
a. Shooting
b. Dribbling
c. Lay-up
d. Jumping
e. Pivot
8. Dalam melakukan shooting bola basket, arah bola selalu keluar dari target. Dalam kasus
tersebut maka pemain harus berlatih....
a. Akurasi
b. Daya tahan
c. Kekuatan
d. Power
e. Kelincahan
9. Teknik permainan dalam bulutangkis adalah
a. Smash
b. Pivot
c. Shooting
d. Passing
e. Blok
10. Induk organisasi International Bulutangkis adalah
a. FIFA
b. PSSI
c. IBF
d. PBVSI
e. PASI
11. Nomor yang diperlombakan dalam atletik adalah
a. Passing
b. Lari
c. Shooting
d. Loncat
e. Tarik
12. Yang bukan teknik dasar dalam lompat jauh adalah...
a. Awalan
b. Tolakan
c. Melayang diaatas mistar
d. Melayang diudara
e. Mendarat
13. Perhatikan Gambar dibawah ini !

Berdasarkan gambar diatas merupakan salah satu cabang atletik yaitu lompat tinggi,
gaya yang dipergunakan adalah gaya ...
a. Straddle
b. Walking in the air
c. Gunting
d. Flop
e. Tiger Strong
14. Yang termasuk olahraga asli dari Indonesia adalah
a. Pencak Silat
b. Sepak Bola
c. Bola Voli
d. Bola Basket
e. Bulutangkis
15. Penilaian sikap yang tercermin dalam pencak silat, kecuali
a. Toleransi
b. Keselamatan
c. Sombong
d. Kehidupan beragama
e. Bertanggung Jawab
16. Perlengkapan yang digunakan pada pertandingan olahraga pencak silat adalah
a. Alat tulis
b. Lampu babak
c. Gong
d. Timbangan
e. Bodyprotector
17. Variasi teknik dasar tangkisan satu tangan, langkah dan kuda – kuda adalah
a. Tangkisan siku dalam dan siku luar
b. Tangkisan Atas dan tangkisan luar
c. Tangkisan siku rendah dan tangkisan atas
d. Tangkisan siku tinggi dan tangkisan bawah
e. Tangkisan dalam dan tangkisan rendah
18. Unsur – unsur yang terdapat dalam pencak silat adalah ..
a. Kesenian dan olahraga
b. Pendidikan dan Olahraga
c. Kesombongan dan kekerasan
d. Beladiri dan kesombongan
e. Kelemahan dan bijaksana
19. Pengertian dari kebugaran jasmani adalah ...
a. Kemampuan seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan tertentu dengan baik tanpa
mengalami kelelahan yang berarti.
b. Kemampuan seseorang berpindah dari satu tempat ketempat lain.
c. Kemampuan seseorang untuk melakukan pekerjaan tertentu.
d. Kemampuan posisi tubuh pada saat tertentu.
e. Kemampuan tubuh dalam bekerja.
20. Tujuan dan fungsi latihan push up adalah ...
a. Kekuatan otot dada c. Kekuatan otot leher
b. Kekuatan otot lengan, dada dan d. Kelentukan otot dada dan tangan
bahu e. Kelentukan otot lengan
Untuk mengerjakan no 17 dan 18 perhatikan gambar berikut !

1 2 3 4 5

21. Gambar yang menunjukan bentuk latihan otot punggung adalah

a. 2 d. 5
b. 3 e. 4
c. 1
22. Gambar yang menunjukan bentuk latihan keseimbangan adalah
a. 2
b. 3
c. 1
d. 5
e. 4
23. Pembelajaran guling depan diatas matras, adalah
a. Berdiri tegak menghadap matras
b. Berdiri tegak membelakangi matras
c. Berdiri tegak menyamping matras
d. Berdiri tegak meloncati matras
e. Berdiri tegak diatas matras
24. Aktivitas gerak ritmik adalah...
a. Gerakan tubuh upper dan lower
b. Langkah kaki, ayunan lengan dan koordinasi
c. Gerakan kaki kedepan dan belakang
d. Gerakan tangan ke depan
e. Gerakan koordinasi kaki dan tangan
25. Pengertian senam irama adalah...
a. Senam dengan bebas dan tidak beraturan
b. Senam dengan irama / musik dan beraturan
c. Senam yang dilakukan dengan sangat cepat
d. Senam yang menggunakan media alat
e. Senam yang dilakukan diatas matras
26. Yang merupakan gaya dalam renang, kecuali...
a. Gaya Crawl
b. Gaya dada
c. Gaya punggung
d. Gaya hiu
e. Gaya kupu – kupu
27. Perhatikan gambar dibawah ini !

Berdasarkan gambar diatas, menunjukan gerakan lengan gaya

a. Dada d. Hiu
b. Bebas e. Kupu - kupu
c. Punggung
28. Bentuk latihan tungkai pada renang gaya Crawl adalah
a. Latihan dengan berpegangan dipinggir kolam renang
b. Latihan berpasangan
c. Latihan dengan pelampung
d. Latihan dengan meluncur
e. Latihan dengan posisi duduk di kolam yang dangkal
29. Gerakan lengan pada renang gaya bebas,
1. Gerakan tangan masuk ke air
2. Gerakan mendorong
3. Gerakan menangkap
4. Gerakan istirahat
5. Gerakan menarik
urutan rangkaian gerakan yang benar dalam renang gaya bebas adalah
a. 1, 2, 3, 5, 4 d. 3, 2, 1, 5, 4
b. 1, 5, 2, 3, 4 e. 1, 3, 5, 2, 4
c. 2, 3, 1, 4, 5
30. Pengertian dari makan sehat adalah...
a. Makan yang mengandung unsur – unsur zat yang dibutuhkan tubuh dan tidak
mengandung bibit penyakit dengan komposisi yang pas.
b. Makanan yang mengandung penyedap rasa
c. Makanan yang mengandung bahan kimia
d. Makanan yang mengandung bibit penyakit
e. Makanan yang mengandung banyak vitamin
31. Unsur – unsur makanan sehat adalah makanan yang mengandung zat – zat ,...
a. Protein, lemak, karbohidrat dan c. Karbohidrat, O2, zat – zat kimia,
vitamin yang cukup yodium
b. O2, zat kapur, zat besi dan yodium d. O2, air, miniral dan vitamin
e. O2, Vitamin, air dan zat lemak
32. Manfaat unsur – unsur makanan, adalah ...
a. Zat tenaga, zat pembangun, dan zat pengatur
b. Zat pengembang, zat kimia, dan zat tenaga
c. Zat pengatur, zat tenaga, dan karbohidrat
d. Zat kimia, O2, dan protein
e. Zat mineral, vitamin dan mineral.
33. Sehat dalam arti luas adalah ...
a. Tidak terjangkit penyakit luar
b. Memiliki badan yang besar
c. Memiliki otot yang kuat
d. Kesehatan jiwa dan pikiran
e. Sehat yang menunjukan keadaan jasmani, mental dan sehat sosial.
34. Macam – macam penyakit menular yang disebabkan oleh nyamuk Anopheles betina
adalah...
a. Malaria
b. Dysentri Basiler
c. Typus Perut
d. Kholera
e. AIDS
35. Penyebab penyakit malaria adalah...
a. Plasmodium d. Dysenrial dan Flekneri
b. Jamur e. Basil Abdomialis
c. Lalat
36. Pencegahan penyakit kholera adalah Kecuali...
a. Lingkungan yang bersih
b. Menjaga makanan atau minuman
c. Membeli makanan yang dibungkus
d. Hindari menggantungkan pakaian di kamar / di balik pintu
e. Membuang sampah dengan benar
37. Macam – macam penyakit menular seksual, kecuali...
a. Syphilis
b. Gonore
c. Acquired Immuno Deficiency Syndrome
d. Scabies
e. HIV
38. Yang bukan termasuk dari gejala penyakit Kholera adalah...
a. Perut sakit dan buang air besar
b. Muntah – muntah
c. Badan kering karena kurang cairan
d. Masa berkembang tunas 1 hari
e. Gatal - gatal
39. Yang bukan bahaya dari penyalahgunaan narkoba adalah...
a. Tempramental
b. Kematian
c. Meningkatkan imunitas tubuh
d. Menghancurkan organ tubuh
e. Berhalusinasi berlebihan
40. Morphin termasuk dalam Narkotika Golongan ..
a. I
b. II
c. III
d. IV
e. V

ESSAY !!!

41. Sebutkan masing – masing 3 macam olahraga Tradisional dan olahraga Nasional !
42. Jelaskan pengertian dari senam !
43. Sebutkan perlatan yang digunakan dalam senam ritmik !
44. Jelaskan sikap dalam menyundul bola ( Heading ) dalam permainan sepak bola !
45. Jelaskan pengertian sehat menurut WHO !