C.

Cara Mencegah Jerawat Batu

Cara terbaik untuk mencegah munculnya jerawat batu adalah melakukan diet makanan
sehat yang alami. Usahakan mempunyai pola makan yang sehat dan teratur, banyak
mengkonsumsi buah dan sayuran. Selain mengandung vitamin, buah dan sayur juga
mengandung banyak mineral. Nah, mineral yang baik untuk kesehatan kulit dan termasuk
pembasmi jerawat adalah Zinc dan Kromium.
Zinc mengatur produksi kelenjar minyak dan berfungsi sebagai antioksidan, memurnikan
dan pembentuk jaringan kulit dengan cepat, juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sumber makanan yang kaya akan Zinc adalah daging, makanan laut (sea food), produk
susu dan kacang-kacangan.
Sementara Kromium membantu menjaga warna kulit yang sehat dan melawan infeksi
dalam tubuh. Karena sulit untuk menelan kromium cukup dalam makanan sehari-hari,
suplemen mungkin satu-satunya cara untuk memastikan tingkat kromium yang memadai.
Kromium dapat diperoleh dari jamur, kenari, kacang tanah, kacang mete, almond, wortel,
bayam, apel, pisang, dan jeruk.
Selain itu, suplemen vitamin dan mineral lainnya juga akan membantu terpenuhinya nutrisi
yang dibutuhkan tubuh dan kulit, sehingga menjadikan kulit terlihat sehat lebih sempurna.

Sumber: doktercantik.com