14 Tips Menghilangkan Sakit Punggung

Tidur Lebih Baik Untuk Meringankan Sakit Punggung

Bila Anda memiliki sakit punggung, maka tidur akan menjadi sulit. Hal ini bisa menjadi
lingkaran setan karena ketika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka sakit
punggung Anda mungkin bisa memburuk. Posisi tidur yang buruk juga dapat memperburuk
nyeri punggung. Cobalah tidur dengan posisi miring. Tempatkan bantal di antara lutut Anda
untuk menjaga tulang belakang Anda dalam posisi netral dan mengurangi tekanan pada
punggung Anda. Jika Anda perlu tidur telentang, maka letakkan bantal di bawah lutut Anda.
Pastikan untuk tidur di kasur yang kuat dan nyaman.

Sakit Punggung dan Postur Tubuh

Nasihat orang tua benar., bungkuk adalah sikap tubuh yang buruk bagi Anda. Dan sikap
tubuh yang buruk dapat membuat sakit punggung bertambah parah, terutama jika Anda
duduk untuk waktu yang lama. Jangan merosot mendekati keyboard Anda, namun duduk
tegak, dengan bahu rileks dan tubuh Anda didukung punggung kursi. Coba untuk
menempatkan bantal atau gulungan handuk di antara punggung bawah dan kursi Anda serta
jaga kaki Anda tetap rata di lantai.

Obat-obatan Untuk Sakit Punggung

Ada dua jenis obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas di toko obat, yang dapat
membantu mengurangi rasa nyeri punggung yaitu: nonsteroidal anti-inflammatory drugs
(NSAIDs) dan acetaminophen. Kedua obat tersebut memiliki beberapa efek samping, dan ada
beberapa orang yang mungkin tidak dapat menggunakan obat tersebut. Coba konsultasikan
dulu dengan dokter Anda sebelum meminum obat penghilang rasa sakit. Terakhir, jangan
berharap bahwa dengan obat saja dapat memecahkan masalah nyeri punggung Anda, karena
studi menunjukkan Anda mungkin akan membutuhkan lebih dari satu jenis perawatan.

Pereda Sakit Punggung dengan Resep Dokter

Beberapa orang mungkin perlu obat golongan nonsteroidal anti-inflammatory drugs
(NSAID) yang lebih kuat atau obat opioid, yang tentunya perlu resep dokter, agar membantu
meredakan rasa sakitnya. Sangat penting untuk konsultasi dulu dengan dokter atau apoteker
Anda jika Anda sedang mengkonsumsi obat lain, termasuk obat-obatan yang dijual bebas,
untuk menghindari kelebihan dosis bahan aktif tertentu. Dokter Anda mungkin juga
meresepkan pelemas otot untuk membantu meringankan kejang otot yang menyakitkan.

Pengobatan Antidepresan
Walaupun Anda tidak mengalami depresi, dokter mungkin meresepkan obat antidepresan
sebagai bagian dari pengobatan sakit punggung bawah kronis. Hal in memang masih belum
diketahui pasti, bagaimana obat antidepresan membantu mengurangi rasa sakit punggung
kronis, namun diyakini bahwa obat antidepresan dalam mempengaruhi perantara kimia, dapat
mempengaruhi sinyal rasa sakit dalam tubuh.

Temui Terapis Fisik

Terapis fisik dapat mengajarkan cara duduk, berdiri, dan bergerak yang membuat tulang
belakang Anda dalam keadaan selaras dan mengurangi ketegangan pada punggung Anda.
Mereka juga bisa mengajarkan latihan khusus yang dapat memperkuat otot-otot inti yang
mendukung punggung Anda. Studi menunjukkan bahwa jika Anda meningkatkan kekuatan,
fleksibilitas, dan daya tahan otot, maka nyeri punggung akan berkurang, namun tentunya
membutuhkan waktu.
 Jangan Istirahatkan Punggung yang Nyeri
Dulu dokter sering meresepkan istirahat di tempat tidur bagi penderita sakit punggung. Tapi
sekarang kita mengetahui bahwa berbaring merupakan salah satu hal terburuk yang dapat
Anda lakukan ketika sakit punggung. Hal ini dapat membuat nyeri punggung bertambah
parah dan menyebabkan komplikasi lain. Jangan beristirahat lebih dari satu atau dua hari.
Sangat penting untuk bangun dan perlahan-lahan mulai bergerak lagi. Olahraga menjadi salah
satu cara paling efektif untuk meredakan sakit punggung dengan cepat. Cobalah untuk
berenang, berjalan, atau yoga.

Terapkan Dingin dan Panas untuk Meringankan Sakit Punggung

Penerapan es ke daerah yang menyakitkan di punggung Anda dapat membantu mengurangi
rasa sakit dan peradangan akibat cedera. Coba lakukan ini beberapa kali sehari selama 20
menit untuk setiap kalinya. Setelah beberapa hari, beralih ke panas. Terapkan bantal pemanas
atau pak hangat untuk membantu mengendurkan otot Anda dan meningkatkan darah yang
mengalir ke daerah nyeri. Anda juga dapat mencoba mandi air hangat untuk membantu
relaksasi. Untuk menghindari luka bakar dan kerusakan jaringan, jangan pernah tidur dengan
bantal pemanas.

Terapi Pijat untuk Sakit Punggung

Apakah terapi pijat benar-benar dapat meringankan sakit punggung? Sebuah penelitian
terbaru menemukan bahwa pijat mingguan selama periode 10 minggu, dapat mengurangi
sakit dan meningkatkan fungsional penderita sakit punggung kronis. Manfaatnya berlangsung
sekitar enam bulan, tetapi akan berkurang setelah satu tahun. Pendekatan langsung lain
adalah manipulasi tulang belakang, yang dilakukan oleh spesialis berlisensi. Pengobatan ini
termasuk latihan-latihan yang berbeda untuk menyesuaikan tulang belakang dan
mengembalikan mobilitas yang hilang.
 Stimulasi Saraf untuk Sakit Punggung
Penelitian sedang dilakukan pada pengobatan tertentu yang merangsang saraf untuk
mengurangi sakit punggung kronis. Dokter Anda mungkin mempertimbangkan untuk
menambah akupunktur ke dalam rencana perawatan Anda jika perawatan yang lebih
konservatif kurang membantu Anda mengurangi rasa sakitnya. Metode lain yang mungkin
disarankan dokter yaitu transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS), dimana pulsa
listrik ringan yang dikirimkan ke saraf untuk menghalangi sinyal rasa sakit yang masuk.

Menemui Psikolog untuk Sakit Punggung

Hal ini mungkin terlihat aneh, menemui psikolog untuk masalah sakit punggung. Tetapi studi
menunjukkan, bahwa terapi perilaku kognitif sangat efektif, baik jangka pendek dan panjang,
untuk membantu sakit punggung kronis. Sebagai contoh, CBT dapat menargetkan bagaimana
penderita sakit punggung berpikir mengenai aktivitas fisik dan mengapa mereka mungkin
menghindari hal tersebut, untuk kemudian membantu mengubah cara respon mereka untuk
menjadi aktif. Banyak penderita yang melakukan CBT, melaporkan penurunan yang
signifikan dalam rasa sakit dan ketidakmampuan bergerak.

Sakit Punggung dan Biofeedback

Biofeedback menggunakan mesin khusus yang membantu melatih otak Anda untuk
mengontrol respon terhadap rasa sakit. Anda belajar untuk mengendalikan pernapasan,
denyut jantung, aliran darah, dan ketegangan otot. Beberapa studi menemukan bahwa hal ini
lebih baik daripada obat dalam meredakan sakit punggung, mengurangi intensitas nyeri
sekitar 30%. Bagian terbaik dari hal ini yaitu tidak memiliki efek samping.
 Suntikan Tulang Belakang untuk Sakit Punggung
Dokter mungkin menyarankan suntikan tulang belakang untuk membantu mengurangi sakit
punggung. Ada banyak macam suntikan yang dapat digunakan untuk meredakan rasa sakit,
misalnya: suntikan kortikosteroid dapat membantu meredakan peradangan yang
menyebabkan rasa sakit. Tergantung pada jenis suntikannya, dokter Anda mungkin
membatasi jumlah dosis Anda per tahun untuk menghindari efek samping yang mungkin
timbul.

Operasi Punggung
Jika ada disk menonjol dan memberikan tekanan pada saraf, dokter bedah Anda mungkin
menyarankan discectomy untuk menghilangkan beberapa materi disk atau laminectomy, yang
mungkin dianjurkan untuk dekompresi suatu daerah dimana ada tekanan pada saraf atau
sumsum tulang belakang. Fusi tulang belakang dapat dilakukan untuk membantu
menstabilkan tulang belakang. Seperti semua jenis operasi, hal tersebut mempunyai risiko
dan tidak selalu berhasil. Jadi gunakan operasi sebagai pilihan terakhir.
Penyebab

1. Stress. Punggung sangat sensitive terhadap ketegangan otot akibat stress sehari-hari. Dalam
keadaan lemah dan kaku, otot punggung mengalami spasme (kejang). Kondisi ini
menyebabkan aliran darah yang mengangkut oksigen menjadi terhambat, sehingga otot
kekurangan oksigen. Akibatnya, penderita mengalami nyeri yang semakin parah jika tidak
segera ditangani dokter.
2. Postur tubuh yang buruk. Postur tubuh yang kurang tepat menyebabkan lengkung tulang
belakang tidak berada dalam satu garis lurus sehingga mudah cedera dan menimbulkan
kelainan premature pada diskus. Diskus yang rapuh tidak lagi mampu menjadi bantalan
vertebra. Kelainan akibat postur tubuh yang buruk yaitu tulang belakang terlalu melengkung
ke depan atau belakang.
3. Kurang Olahraga. 80 % kasus nyeri tulang punggung disebabkan karena buruknya kelenturan
(tonus) otot atau kurang berolahraga. Otot yang lemah, terutama pada daerah perut, tentu
tidak mampu menyokong punggung secara maksimal.
4. Cedera dan ketegangan otot. Gerakan memutar, membungkuk atau mengangkat beban
berat yang tidak dilakukan secara benar, akan mengakibatkan ketegangan pada otot atau
cedera ligamen (jaringan elastis yang menjaga kestabilan tulang). Hal yang sama juga dapat
terjadi akibat gerakan secara mendadak dalam berolahraga, misalnya ketika berganti arah.
5. Osteoarthritis. Proses penuaan menyebabkan diskus keluar (menonjol) dari tempat
semestinya dan menghasilkan pertumbuhan tulangbaru seperti taji yang menimbulkan
radang sendi disertai nyeri. Postur tubuh dan perawatan tulang belakang yang baik biasanya
dapat meredakannya.
Obat Radang Tulang Belakang
January 7, 2014radangcara mengatasi radang tulang belakang

Untuk anda yang saat ini memiliki masalah dengan penyakit radang tulang belakang dan
mencari Obat Radang Tulang Belakang yang efektif untuk mengatasi radang tulang belakang
anda, kini anda tidak perlu bingung lagi untuk mencarinya karena disini kami akan
memberikan anda produk kesehatan bernama Ace Maxs yang sangat berkhasiat untuk
mengatasi radang tulang belakang dengan cepat dan aman. Sangat aman untuk di konsumsi
dan tidak akan memberikan efek samping negatif terhadap tubuh karena bahan nya terbuat
dari bahan herbal perpaduan dari kulit manggis dengan daun sirsak. Pemesanan klik Cara
Order Ace Maxs

Penyakit Radang Tulang Belakang

Spondilitis Ankilosing atau penyakit Radang Tulang

Belakang merupakan suatu penyakit jaringan ikat yang di tandai dengan peradangan pada
tulang belakang dan sendi sendi yang besar, yang menyebabkan kekakuan dan nyeri.
Penderita penyakit ini lebih sering menyerang laki laki yang berumur 20-40 tahun.

Penyebab Radang Tulang Belakang

Penyebabnya belum di ketahui secara pasti, namun penyakit ini cenderung menyerang
anggota keluarga yang menunjukan adanya peran dari genetik. Penyakit ini 10-20 kali lebih
sering terjadi pada orang tua atau kepada saudaranya.

Gejala Peradangan Tulang Belakang

Peradangan ringan sampai menengah biasanya bergantian dengan periode tanpa gejala.
Gejala yang paling sering di temukan yaitu nyeri punggung yang intensitasnya bervariasi dari
satu episode ke episode lainnya da bervariasi pada setiap penderitanya. Nyeri sering
memburuk pada malam hari, kekakuan di pagi hari yang akan hilang jika penderita
melakukan aktivitas.

Nyeri punggung dan kejang otot otot seringkali bisa berkurang jika penderita membungkukan
badannya ke depan. Karena itu, penderita sering mengambil posisi membungkuk yang bisa
menyebabkan bungkuk menetap bila tidak di obati. Nyeri punggung bisa di sertai dengan
hilangnya nafsu makan, penurunan berat badan, kelemahan dan anemia. Jika sendi yang
menghubungkan tulang iga dan tulang belakang meradang, rasa nyeri akan membatasi
kemampuan dada untuk mengembang dan untuk menarik nafas dalam.

Kadang-kadang nyeri dimulai di sendi yang besar, seperti panggul, lutut dan bahu. Sepertiga
penderita mengalami serangan berulang dari peradangan mata (iritis akut), yang biasanya
tidak mengganggu penglihatan. Pada penderita lainnya, peradangan bisa menyerang katup
jantung. Jika kerusakan tulang belakang menekan saraf atau urat saraf tulang belakang, bisa
timbul mati rasa, kelemahan atau nyeri di daerah yang dipersarafinya.

Sindroma kauda equina (Sindroma Ekor Kuda) merupakan komplikasi yang jarang, berupa
gejala yang timbul jika kolumna tulang belakang yang meradang, menekan sejumlah saraf
yang berjalan dibawah ujung urat saraf tulang belakang. Gejalanya berupa impotensi,
inkontinensia uri di malam hari, sensasi yang berkurang pada kandung kemih dan rektum dan
hilangnya refleks mata kaki.

Obat Radang Tulang Belakang Yang Aman Tanpa Efek Samping

Apabila anda mencari Obat Radang Tulang

Belakang anda harus memilih Ace Maxs karena Ace Maxs sudah terbukti sangat berkhasiat
untuk mengobati penyakit radang tulang belakang secara aman tanpa menimbulkan efek
samping. Terbuat dari perpaduan bahan herbal antara ekstrak kulit manggis dan ekstrak daun
sirsak yang alami dan steril serta tidak mengandung bahan kimia sedikitpun sehingga
menjadikan Ace Maxs sangat aman untuk di konsumsi. Selain dapat mengobati penyakit
radang tulang belakang, Ace Maxs juga berkhasiat untuk mengobati berbagai jenis penyakit
seperti : kanker, jantung, diabetes, asam urat, stroke, dan penyakit lainnya.

Kandungan kulit manggis yang ada dalam kemasan

Ace Maxs sangat berkhasiat untuk mengobati berbagai jenis penyakit yang menyerang
tulang, hal ini di karenakan kulit manggis yang terdapat di dalam Ace Maxs selain memiliki
rasa yang manis juga dapat mengobati penyakit disentri, peradangan, nyeri dan sebagainya.
Otot dan tulang memiliki masalah yang sama yakni peradangan dan dengan kandungan
manggis semua masalah tersebut dapat di obati dengan cepat dan aman. Kulit manggis dalam
Ace Maxs yang di jadikan sebagai Obat Radang Tulang Belakang juga memiliki kandungan
zat antioksidan yang sangat tinggi yang kadarnya melebihi beberapa kali lipat dari kandungan
yang dimiliki vitamin C dan E. Kandungan antioksidan tersebut mampu menangkal radikal
bebas yang masuk ke dalam tubuh serta mampu menetralkan racun dalam tubuh sehingga
kondisi tubuh akan terbebas dan terjaga dari serangan radikal bebas maupun racun.

Sedangkan kandungan daun sirsak dalam Ace Maxs sebagai

Obat Radang Tulang Belakang memiliki kemampuan dalam menjaga kesehatan tubuh dan sel
sel dalam tubuh agar tidak mudah terserang berbagai virus dan juga kandungan daun sirsak
dalam Ace Maxs mampu memperbaiki sel yang rusak dan juga mampu mengatasi peradangan
secara efektif dan aman tanpa menimbulkan efek samping. Selain itu buah sirsak juga
berfungsi sebagai antibakteri, antijamur (fungi), efektif melawan berbagai jenis
parasit/cacing, dapat menurunkan tekanan darah tinggi, depresi, stres, dan menormalkan
kembali sistem syaraf yang kurang baik.

Keunggulan Ace Maxs Sebagai Obat Radang Tulang Belakang

 Konsumsi malam hari membuat tidur lebih nyenyak

 Konsumsi pagi hari menambah energi dan vitalitas
 Membantu mencegah penuaan dini (anti aging)
 Membantu meningkatkan hormon pada pria dan wanita
 Membantu mengatasi penyakit degeneratif (jantung, kanker, stroke, diabetes,Alzheimer,
HIV/AIDS) dan berbagai penyakit lainnya. Fungsi Pencegahan & Pengobatan (preventive dan
curative)