SATUAN ACARA PENYULUHAN

PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT (PHBS)

I. Judul Penyuluhan : Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

II. Hari dan tanggal : 17 Maret 2014

III. Pokok Bahasan

1. Cuci tangan :
a. Pengertian mencuci tangan
b. Tujuan mencuci tangan
c. Kapan waktu mencuci tangan
d. Alat-alat yang diperlukan dalam mencuci tangan
e. Mendemonstrasikan cara mencuci tangan yang benar
dan sehat
2. Bahaya merokok :
a. Pengertian merokok
b. Zat-zat yang terkandung dalam rokok
c. Pengaruh rokok terhadap diri sendiri dan lingkungan

IV. Sasaran : Siswa Sekolah Dasar kelas 5 dan 6

V. Waktu : 09.00 – 10.00

VI. Tempat :

VII. Tujuan Umum

Setelah penyuluhan selama 30 menit diharapkan sasaran mampu memahami dan
menerapkan perilaku hidup sehat dan bersih dilingkungan sekolah

VIII. Tujuan Khusus

Setelah diberikan penyuluhan diharapakan peserta dapat :

 1. Memahami pentingnya mencuci tangan
2. Mempraktekan cara mencuci tangan yang benar
3. Mengetahui bahaya rokok terhadap diri sendiri dan lingkungan
4. Mengetahui zat-zat bahaya yang terkandung dalam rokok

IX. Materi : Materi penyuluhan terlampir

X. Metoda : Penyuluhan dan tanya jawab

XI. Media : Infocus LCD

XII. Kegiatan penyuluhan :

NO WAKTU KEGIATAN PENYULUHAN KEGIATAN PESERTA

Pembukaan :
1. Membuka kegiatan dengan  Menjawab salam
1. 3 menit mengucapkan salam
2. Memperkenalkan diri  Mendengarkan
3. Menjelaskan tujuan dari  Memperhatikan
penyuluhan
4. Menyebutkan materi yang  Memperhatikan
akan diberikan
Pelaksanaan :
1. Menjelaskan tentang  Memperhatikan
2. 25 menit pengertian penyakit ???
2. Menjelaskan pencegahan  Memperhatikan
terjadinya ????
3. Menjelaskan makanan yang
boleh dikonumsi dan tidak  Memperhatikan
boleh dikonsumsi
 Evaluasi :
3. 30 menit
1. Memberi kesempatan kepada  Bertanya
peserta untuk bertanya
2. Menanyakan kepada peserta  Menjawab pertanyaan
tentang materi yang telah
diberikan
Terminasi :  Mendengarkan dan menjawab
4. 2 menit
1. Mengucapkan salam penutup salam

Binjai, Maret 2014

Mengetahui Kepala Puskesmas

H.A.H Hasan

dr. Arlina

NIP 19710427 200604 2 004

Lampiran

PHBS

I. Definisi PHBS di Sekolah

PHBS di sekolah merupakan sekumpulan perilaku yang dipraktekan oleh
peserta didik, guru dan masyarakat sekolah atas dasar kesadaran sebagai hasil
pembelajaran, sehingga berperan aktif dalam mewujudkan lingkungan sehat
(panduan promosi kesehatan di sekolah).

a. Mencuci tangan

Menurut DEPKES 2007, mencuci tangan tangan adalah proses yang

secara mekanis melepaskan kotoran dan debris dari kulit tangan dengan
menggunakan sabun biasa dan air.
Tujuan mencuci tangan menurut DEPKES 2007 adalah merupakan salah
satu unsur pencegahan penularan infeksi.
Mencuci tangan yang baik dan sehat membutuhkan beberapa peralatan
sebagai berikut:
1. Sabun / antiseptik
2. Air bersih
3. Lap atau tissue kering basah

Untuk hasil yang maksimal disarankan mencuci tangan dengan baik,

tidak terburu buru, serius dan teliti yaitu minimal dilakukan selama 20 detik.
Dengan melakukan pencucian tangan yang bersih dan teratur dapat
menjauhkan kita dari virus, bakteri, dan kuman penyebab penyakit yang
umumnya menyerang sistem pencernaan tubuh kita.
Salah satu penyakit yang biasa diakibatkan oleh kuman yang ikut masuk ke
dalam tubuh manusia bersama makanan adalah diare ( mencret ).

 Beberapa indikasi dimana kita harus mencuci tangan :

  Setelah memegang bahan makanan
 Setelah ke toilet
 Setelah mengalami kontak dengan darah atau cairan tubuh misal muntah
 Setelah menyentuh binatang
 Setelah menyentuh daerah yang tercemar, misal kotak sampah, pembersih
pakaian, saluran air, dan tanah.
 Sebelum membalut luka, memberikan obat
 Atau saat kapanpun tangan terlihat kotor

 Prosedur mencuci tangan :

 Basahi tangan setinggi pertengahan lengan bawah dengan air mengalir
 Gunakan sabun di bagian telapak tangan yang telah basah
 Ratakan dengan kedua telapak tangan
 Gosok punggung dan sela-sela jari tangan kiri dengan tangan kanan dan
sebaliknya
 Gosok kedua telapak dan sela-sela jari
 Jari-jari sisi dalam dari kedua tangan saling mengunci
 Gosok ibu jari kiri berputar dalam genggaman tangan dan lakukan
sebaliknya
 Gosokkan dengan memutar ujung jari-jari tangan kanan di telapak tangan
kiri dan sebaliknya
 Gosok pergelangan tangan kiri dengan menggunakan tangan kanan dan
lakukan sebaliknya
 Bilas kedua tangan dengan air bersih
 Tutup kran dengan siku atau tissue
 Keringkan tangan dengan tissue atau handuk
 Hindarkan menyentuh benda disekitarnya setelah mencuci tangan
b. Merokok

Ratusan bahaya merokok bagi kesehatan manusia dan berbagai

bagian tubuh kita yang sangat mematikan dan perlu kita hindari. Merokok
dapat menyebabkan beberapa penyakit berbahaya seperti kanker, penyakit
pernapasan kronis, dan penyakit jantung, impoten, bahkan dapat
menyebabkan kematian dini. Menurut pusat pengendalian dan pencegahan
penyakit Amerika serikat (CDC) Lebih dari 440.000 orang di Amerika
Serikat dan 100.000 di Inggris meninggal dunia dikarenakan merokok
setiap tahun. Selain itu lebih dari 92 Milyar Dollar (USD) hilang setiap
tahun karena kehilangan produktivitas akibat kematian dini yang
berhubungan dengan merokok.

 Kandungan Berbahaya Pada Rokok

Puluhan zat berbahaya pada rokok yang siap merusak bahkan
menggerogoti tubuh sampai berdampak pada kematian. Kandungan
rokok terdiri dari hampir 4 ribu zat berbahaya. Tahukah anda beberapa
kandungan berbahaya pada rokok yang dapat menjadi bom waktu bagi
tubuh, yaitu :
 Tar, zat yang dapat menyebabkan kanker dan sangat berbahaya bagi
tubuh.
 Nikotin adalah zat yang menyebabkan ketergantungan dan dapat
meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh manusia dan
akhirnya tentu akan berdampak pada jantung sehat dan
mengganggu program diet sehatseseorang.
 Karbon monoksida, merupakan zat yang dapat mengurangi oksigen
dalam tubuh
 Komponen berbagai gas dan partikulat yang dapat menyebabkan
gangguan paru dan dapat menyebabkan gangguan pernapasan kronik.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi tingkat bahaya pada rokok, yaitu;
 1. Jumlah rokok yang di hisap setiap harinya.
2. Apakah rokok tersebut memiliki filter.
3. Bagaimana jenis tembakau yang ada pada rokok tersebut.

Selanjutnya apa saja bahaya merokok yang sangat berbahaya pada

kesehatan manusia, ada banyak sekali dan akan kita ulas satu persatu.

Bahaya Merokok

Bahaya merokok pada kesehatan memang sangat banyak sekali, pada

bungkusnya saja sudah tertera dengan jelas berbagai penyakit berbahaya yang
dapat di sebabkan oleh sebatang rokok.

 Merokok Menyebabkan Penyakit Kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular merupakan sebuah penyakit yang menyebabkan
kelainan pada jantung dan pembuluh darah manusia. Perlu diketahui penyakit
jantung adalah penyebab utama kematian akibat merokok. Merokok selama
bertahun tahun akan menyebabkan pengerasan pembuluh darah, hal ini di
sebabkan oleh kolesterol dan lemak yang tertimbun di arteri karena zat nikotin
yang ada pada rokok.

Seperti halnya bahaya narkoba, merokok dapat mempercepat proses

pengerasan dan penyempitan di arteri dan menyebabkan pembekuan darah
potensinya 2 sampai 4 kali lipat dari non perokok. Penyakit Kardiovaskular dapat
terjadi dari berbagai jenis tergantung dari arteri yang terkena sumbatan. Secara
umum ada beberapa potensi penyakit yang terkena yaitu

 Pembekuan darah di jantung dan otak yang menyebabkan kematian mendadak

 Trombosis koroner, yang menyebabkan serangan jantung. Sekitar 30 persen
disebabkan oleh merokok.
 Trombosis otak, hal ini menyebabkan stroke dan kelumpuhan bahkan demensia.
 Tekanan darah tinggi atau gagal ginjal.

 Merokok Dapat Menyebabkan Kanker

 Bahaya rokok untuk kesehatan adalah menyebabkan kanker, ada banyak
penyakit kanker yang disebabkan oleh rokok. Tentu salah satunya adalah kanker
paru paru, 90% dari pasien kanker paru paru disebabkan karena merokok. Selain
itu perokok juga berpotensi memiliki resiko lebih tinggi terhadap kanker berikut
ini :

 Kanker kandung kemih

 Kanker ginjal
 Kanker faring dan laring (kanker tenggorokan)
 Kanker mulut
 Kanker kerongkongan
 Kanker pankreas
 Kanker perut
 Beberapa jenis leukemia
 Kanker hidung dan sinus
 Kanker serviks
 Kanker usus
 Kanker ovarium
 Kanker payudara

Bahaya merokok bagi tubuh manusia memang sangat mengerikan, begitu

banyak penyakit kanker yang disebabkan oleh merokok dan hanya karena
sebatang rokok. Jadi belajar cara berhenti merokok memang salah satu cara agar
terbebas dari rokok yang berbahaya.

 Merokok Menyebabkan Gangguan Kehamilan

Kehamilan memang sangat berharga, banyak yang mencari cara cepat
hamil agar mendapat momongan namun banyak pula yang membahayakannya
dengan merokok setiap hari. Sungguh sangat disayangkan karena merokok
dapat mengganggu janin dan rahim bagi Ibu yang menghisapnya.
 Bahaya Merokok Bagi Tubuh

Masih ada banyak bahaya merokok bagi tubuh manusia dan sangat
berpengaruh negatif terhadap kesehatan tubuh.

1. Merokok mengurangi kesuburan pasangan suami istri.

2. Merokok dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
3. Merokok dapat menyebabkan asma akut.
4. Asap rokok dapat menyebabkan iritasi mata dan membuat merah mata.
5. Perokok dapat meningkatkan risiko katarak .
6. Merokok menyebabkan noda dan membuat gigi kuning.
7. Merokok meningkatkan risiko penyakit periodontal , yang menyebabkan
gusi bengkak , bau mulut dan gigi rontok .
8. Perokok dapat meningkatkan keriput dan cepat tua.
9. Merokok dapat menyebabkan impoten
Salah satu penyakit yang paling ditakutkan oleh kaum adam adalah
impoten, perokok cendrung memiliki potensi terkena penyakit ini lebih
tinggi dibandingkan dengan non perokok. Bagi pria antara umur 30-40-an
dapat meningkatkan disfungsi ereksi lebih dari 50 %.

Bahaya Merokok Bagi Pengguna Pasif

Hal ini sangat menyedihkan, karena terkait jiwa sosial seseorang. Merokok
dapat membahayakan orang disekitarnya yang menghirup asap rokok tersebut.
Perokok pasif konon katanya bahkan lebih berbahaya di bandingkan dengan
perokok aktif. Jadi sangat disayangkan jika seorang perokok selain
membahayakan dirinya sendiri juga membahayakan orang lain. Bahkan orang
disekitar yang dicintainya. Mengingat bahaya merokok ini sangat banyak, coba
lah berhenti merokok dan terapkan pola hidup sehat yang bermanfaat bagi diri
sendiri dan orang lain.