1.

Latihan Gerak Sendi

2. Hindari makan makanan seperti :

1.Bila sakit lakukan kompres air hangat, atau
rendam air hangat

2.Memberikan pijatan yang lembut, dan

oleskan balsem / minyak gosok pada sendi
yang sakit
3. Latihan gerak sendi dipagi hari
1.Kerja Berat

2.Olahraga yang berat

1.Hindari lantai yang licin

2.Penerangan yang cukup

3.WC dibuat duduk