b.
Tekanan darah meninggi akibat protein, dan lemak, serta
resistensi pembuluh darah
Perifer
c. Spingter pupil timbul sclerosis
hilang respon terhadap sinar
d. Temperatur suhu pada lansia
menurun secara fisiologis
e. Menurunnya kekuatan otot
pernafasan
f. Rasa lapar menurun
g. Tulang kehilangan cairan dan makin
rapuh
h. Jumlah sel otak menurun
Lanjut usia adalah seseorang yang i. Lambat dalam respon dan waktu untuk
karena usianya mengalami perubahan bereaksi
biologis, fisik, kejiwaan, dan social
Penuaan merupakan proses normal Sehat adalah suatu keadaan
perubahan yang berhubungan dengan sejahtera jiwa dan raga juga
waktu, sudah dimulai sejak lahir dan sosialnya
berlangsung sepanjang hidup. Usia tua
adalah fase akhir dari rentang CARA HIDUP
kehidupan. (Fatimah, 2010).
SEHAT
1. Makan makana bergizi dan
Proses Perubahan Pada Lansia seimbang
Beberapa perubahan pada lansia adalah  Berbagai bahan makanan yang
sebagai berikut (Nugroho, 2008) mengandung karbohidrat,
a. Curah jantung menurun.
vitamin dan mineral
 Perbanyak makan makanan tinggi
kalsium, kaya serat dan zat
besi, serta segar dan mudah
dicerna. Seperti sayuran hijau,
kacang-kacangan, hati, buah-
buahan
 Batasi penggunaan garam dan
menghindari makanan yang
terlalu manis, dan goring-
gorengan
 Makan sesuai kebutuhan
2. Minum air putih 1,5 – 2 liter
untuk membantu fungsi tubuh
3. Olahraga teratur dan sesuai
seperti jalan kaki, senam
lansia, senam otak
4. Istirahat, tidur yang cukup
5. Menjaga kebersihan diri dan
lingkungan Oleh :
Kelompok 1
6. Minum suplemen gizi jika perlu

7. Periksa kesehatan secara

teratur

PROGRAM STUDI PROFESI NERS

SEKOLAH TINGGI ILMU
KESEHATAN (STIKes)
8. Mental dan batin tenang dan
seimbang
Pola Hidup Sehat MUHAMMADIYAH PRINGSEWU
LAMPUNG
 Mendekatkan diri bagi Lansia TAHUN 2018
kepada Tuhan
LEFLET SATUAN ACARA
Yang Maha Esa
PENYULUHAN LANSIA
SEHAT BAHAGIA
 Hindari stress

 Banyak tersenyum
 dan tertawa

9. Rekreasi
10.Hubungan antar sesama yang
sehat