Usia lanjut adalah suatu kejadian yang pasti

CARA HIDUP
akan dialami oleh semua orang yang
dikaruniai usia panjang, terjadinya tidak SEHAT
bisa dihindari oleh siapapun. 1. Makan makana bergizi
dan seimbang
 Berbagai bahan makanan
yang mengandung
LANSIA karbohidrat, protein, dan
lemak, serta vitamin dan
Lansia atau lanjut usia adalah sebutan
SEHAT mineral
untuk kelompok penduduk  Perbanyak makan
yang berusia 60 tahun ke atas makanan tinggi kalsium,
kaya serat dan zat besi,
serta segar dan mudah
dicerna. Seperti sayuran
hijau, kacang-kacangan,
hati, buah-buahan
Sehat adalah suatu keadaan  Batasi penggunaan garam
sejahtera jiwa dan raga juga dan menghindari makanan
sosialnya yang terlalu manis, dan
goreng-gorengan
 Makan sesuai kebutuhan
 8. Mental dan batin tenang dan LEFLET SATUAN ACARA
2. Minum air putih 1,5 – 2 liter seimbang PENYULUHAN LANSIA
untuk membantu fungsi  Mendekatkan SEHAT BAHAGIA
tubuh diri kepada
3. Olahraga teratur dan sesuai Tuhan Yang
seperti jalan kaki, senam Maha Esa
lansia
 Hindari stres

 Banyak
tersenyum dan
tertawa

4. Istirahat, tidur yang cukup

5. Menjaga kebersihan diri dan 9. Rekreasi

lingkungan Oleh :
10. Hubungan antar sesama Kelompok 1
6. Minum suplemen gizi jika yang sehat
perlu

7. Periksa kesehatan secara

teratur

Pola Hidup Sehat PROGRAM STUDI PROFESI NERS

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
(STIKes) MUHAMMADIYAHPRINGSEWU
bagi Lansia LAMPUNG
TAHUN 2018