DI TEMPAT KERJA
Orientasi Kesehatan Kerja dan Olahraga
Tahun 2015
Kementerian Kesehatan RI
Direktorat Jenderal Bina Gizi dan KIA
Direktorat Bina Kesehatan Kerja dan Olahraga
E-mail: subditkekotasorga@yahoo.com 1
PENDAHULUAN
• Aktivitas Fisik
Aktivitas sehari-hari dalam bekerja menggunakan otot,
sendi, tulang, tendon, ligament untuk bergerak, berjalan,
duduk, berdiri, mengangkat, menurunkan, menjinjing,
mendorong atau menarik barang
• Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani bagi pekerja merupakan gambaran
kondisi kesehatan dan keselamatan kerja yang
diperlukan untuk meningkatkan produktivitas dan
kesejahteraan pekerja 5
KOMPONEN KEBUGARAN JASMANI
6
MANFAAT
KEBUGARAN JASMANI
• Absolut
Jantung koroner , gangguan irama jantung, angina pektoris ,
pembesaran jantung, hipertensi (sistol >180 mmHg, diastol >110
mmHg), anemia berat (Hb ≤ 6 gr/dl), diabetes tipe 1, hipertiroid,
gangguan jiwa serius.
• Relatif
Tekanan darah tinggi (sistol >160 mmHg, diastol >100 mmHg),
gangguan otot jantung, kelainan katup jantung, diabetes (kadar gula
darah sewaktu >250 mg/dl), rasa lelah berlebihan, nyeri perut, nyeri
punggung, gangguan pernapasan, seperti serangan asma, penyakit
paru kronik, demam.
9
CONTOH PELAKSANAAN AKTIVITAS FISIK
DAN LATIHAN FISIK BAGI PEKERJA
10
TEKNIK YANG BAIK DALAM MELAKUKAN
PEREGANGAN (STRETCHING)
11
CONTOH GERAKAN PEREGANGAN DI TEMPAT KERJA
12
PROGRAM PENINGKATAN KEBUGARAN
JASMANI DI TEMPAT KERJA
13
PEMERIKSAAN PRAPARTISIPASI
DATA PRIBADI
nama, umur, jenis kelamin, pekerjaan
PEMERIKSAAN FISIK
Tb, BB, Lingkar pinggang, TD, nadi dll
E-mail: subditkekotasorga@yahoo.com
17