Waktu begitu cepat berlalu, beberapa hari lagi waktu akan masuk ke bulan Oktober. Setiap
bulan Oktober di peringati sebagai bulan peduli kanker payudara sedunia.
Bertempat di Gedung Kementerian Kesehatan P2P tanggal 19 September 2017 kemarin aku
berkesempatan mengenal tentang penyakit kanker payudara lho.
Penyakit kanker banyak sekali jenisnya. Menurut RisKesDas Kemenkes tahun 2013, kanker
payudara menjadi salah satu prevalensi kanker tertinggi di Indonesia yaitu 50/100 ribu
penduduk dengan angka kejadian tertinggi berada di Yogyakarta yaitu 24/10 ribu penduduk
dan menjadi 10 penyebab kematian terbanyak pada perempuan di Indonesia dengan
angka kematian 21,5/100 ribu penduduk
Kanker payudara keganasan sel sel pada jaringan payudara. Pada umumnya kanker ini
ditandai dengan munculnya benjolan atau penebalan pada jaringan kulit payudara.
Kanker payudara umumnya terbagi 2:
- invasif yaitu kanker yang sudah menyebar
- non invasif biasanya hanya bisa ditemukan melalui mamografi karena jarang menimbulkan
benjolan. Jenis ini sering disebut pra kanker
FB : Direktorat P2PTM
Karena kanker payudara juga termasuk silent disease yang datang diam diam tanpa ada
gejala dan tidak disadari oleh tubuh, untuk itu perlu dilakukan SADARI (Periksa Payudara
Sendiri) dan SADANIS (Pemeriksaan Payudara Secara Klinis) secara berkala dengan
tujuan menemukan benjolan dan tanda abnormal pada payudara sedini mungkin agar dapat
dilakukan tindakan secepatnya. Karena jika cepat terdeteksi,maka harapan hidup penderita
akan semakin baik dan dapat menurunkan angka kematian akibat penyakit kanker payudara.
SADARI dapat dilakukan setiap bulan pada hari ke 7-10 terhitung saat hari pertama haid
atau pada tanggal yang sama bagi wanita menopause atau tidak sedang haid.
- Depan Cermin
1) Berdiri tegak, cermati bila ada perubahan dan bentuk serta permukaan kulit payudara
2) Angkat kedua lengan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala. Dorong
siku ke depan dan cermati payudara; dorong siku ke belakang dan cermati ukuran payudara.
3) Posisikan kedua tangan pada pinggang, condongkan bahu ke depan sehingga payudara
menggantung dan dorong kedua siku ke depan, lalu kencangkan.
4) Angkat lengan kiri ke atas dan tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas
punggung.
5) Cubit kedua puting, amati apabila ada cairan yang ekluar dari puting.
6) Pada posisi tidur, letakkan bantal di bawah pundak kanan. Angkat lengan dan cermati
payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya. Dengan menggunakan
ujung jari-jari, tekan seluruh bagian payudara hingga ke ketiak. Ulangi langkah pada sisi
yang berlawanan.
- Saat mandi
Busa sabun akan memudahkan pergerakan tangan untuk memeriksa benjolan atau perubahan
pada payudara.
- Angkat satu tangan ke belakang kepala. Dengan tangan lain yang dilumuri sabun, raba
payudara di sisi tangan yang terangkat.
- Gunakan jari untuk menekan-nekan bagian demi bagian dengan lembut. --- Lakukan pada
payudara di sisi lain.
- Berbaring
Selain bisa melakukan SADARI dirumah, sekarang bisa juga deteksi dengan mengunduh
aplikasi yang dibuat oleh Lovepink yaitu Lovepink Breasties di Google play/Apple Store
Lovepink
Lovepink adalah sebuah gerakan sosial untuk mendampingi perjuangan wanita - wanita
yang terdiagnosa kanker payudara.
Berawal dari Mama Shanti Persada yang juga survivor yang saling support sesama teman
sesama survivornya Mama Madeline Mutia yang awalnya 2 orang kemudian menjadi 50
orang dan saat ini ada lebih dari 700 orang yang saling berbagi cerita dan juga dukungan
untuk berjuang melawan kanker payudara.
Berbagai kegiatan pun diadakan seperti seminar edukasi tentang kanker payudara, gathering
bersama para survivor, dan kegiatan sosial lainnya seperti mobil Van mamografi gratis
bahkan setiap tahun rutin mengadakan event lari dan fun walk Jakarta Goes Pink.
Untuk tahun ini, Lovepink akan mengadakan event Indonesia Goes Pink yang akan di
selenggarakan tanggal 7-8 Oktober 2017 di Nusa Dua, Bali.
Indonesia Goes Pink adalah sebagai wadah bagi para warrior, survivor dan para suporter
untuk dapat menggali informasi lebih dalam mengenai kanker payudara dan saling
menyemangati serta bekerja sama untuk melawan kanker payudara.
Kesehatan itu mahal harganya, agar terhindar dari penyakit kanker lakukanlah gaya hidup
sehat dengan pola hidup cerdik.
CERDIK
C => Cek Kesehatan secara rutin
E => Enyahkan asap rokok
R => Rajin aktifitas fisik
D => Diet sehat dengan kalori seimbang
I => Istirahat cukup
K => Kelola stress