Sleep in Aging and Normal Aging

- Normal Sleep & Normal Aging

o Fisiologi tidur berkaitan dengan hipotalamus yang mengatur jam internal tubuh
o Malam hari merupakan waktu peningkatan hormone melatonin yang dapat membantu
regenerasi sel-sel tubuh pada saat istirahat
o Siang hari hormone melatonin menurun
- State of Sleep
o Drowsy : Gel Alfa
o Stage I -II: gel. Teta
o Stage III-IV: Gel Delta  Sangat baik untuk kesehatan  Deep sleep
o Siklus Tidur = 90-120 Menit
- Deep Sleep Time with Age
o Semakin tua  deep sleep
- Jam Tidur
- OSA